焦虑症的症状表现（预示你可能有焦虑症了）

人因为拥有各种情绪而变得富有情感，焦虑也是一种正常的情绪，但是随着生活节奏的加快以及社会竞争压力的不断增大，人们往往会有病理性焦虑状态的出现。病理性的焦虑状态导致人们在生活中过度焦虑，也就是现在精神科所称的焦虑症，焦虑症严重的影响人们的日常生活。如果出现以下3个症状，预示你可能有焦虑症了，需要尽早到专业机构进行合理的治疗。

焦虑症会引起身体哪些异常表现？

一、病理性焦虑情绪

过度焦虑：焦虑症患者以过度焦虑为特征，经常性或持续性的出现莫名其妙的恐惧不安、紧张焦虑情绪。按照发生原因不同可分为广泛性焦虑障碍、分离性焦虑障碍、场所恐惧障碍、特定焦虑障碍等等。病情严重者甚至会感到濒死感。

回避行为：患者因为担心焦虑症发作之后自己会失去控制，因而会出现回避行为，拒绝到引起焦虑发作的场所去。因而患者整日待在家中，或者与依赖的人不能分离，久而久之，会对患者的心理状态造成很大的摧残。

预期焦虑：焦虑症患者对自己的疾病有认识方面的障碍，会担心焦虑症的再次发作，因而出现预期焦虑。此时患者对周围环境不能清晰地感知和认识，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作。

二、躯体不适症状

焦虑症患者不仅仅会出现心理方面的改变，还可能会出现躯体不适症状。在疾病进展期通常伴有多种躯体症状，如：心悸胸闷、消化不良、月经不调、手指震颤、头晕目眩疼痛、全身疲乏感等症状，甚至有部分焦虑症患者会出现睡眠障碍，出现失眠、早醒、梦魇等情况。

三、精神运动性不安

精神运动性不安是焦虑症患者常出现的症状，表现为坐立不安、心神不定、走来走去、搓手顿足、小动作增多等精神运动性紧张。另外也可能出现自主神经功能障碍性症状，出现流汗、颜面潮红、震颤、流涎等自主神经功能紊乱症状。这些症状的出现可不同程度的影响到焦虑症患者的心理和生理状况，影响患者的日常交往和生活。

总之，患上焦虑症后，应该纠正自己的心态，改变不良的生活方式并进行适量的锻炼，同时在心理医生或精神科医生的指导之下进行治疗。这样才有助于消除焦虑的心理，恢复健康的生活，不再受焦虑症支配。#超能健康团#

如何判断自己有焦虑症

　如何判断自己有焦虑症，生活中很多人都是因为压力太大了，导致自己精神状态很差的，焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，下面看看如何判断自己有焦虑症。

如何判断自己有焦虑症1

　一般情况下，可以从一些症状方面判断自己是否有焦虑症，因为焦虑症的症状主要表现为在精神、心理上会感到非常的不安、紧张、焦虑以及非常担心等，会有广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安的表现，

　并且可能伴有头晕、胸闷、尿频尿急等症状，还有部分患者可能会出现恐惧，对某些场景或某些事物也过分的恐惧。如果含有上述的表现，可能初步判断患有焦虑症，但是建议及时就医，接受专业的诊治，明确是否患有焦虑症，如果有，及时治疗。

　如果自己的焦虑症的症状较轻，建议平时可以通过调节生活习惯等方式进行缓解治疗，如平时保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，多去户外晒太阳，放松心情，也可以平时找朋友倾诉自己的焦虑，

　适当运动，也可以在感到焦虑的时候尝试一些新的兴趣爱好等转移注意力，注意自我的积极暗示等。必要时建议在医生的指导下用药，如硝西泮、阿米替林、普萘-洛尔等，辅以心理治疗。

　焦虑症可通过临床症状进行判断，也可通过汉密尔顿心理测试的分值进行判断，还可进行焦虑自评量表测试，结合自己的实际情况进行自我评定。

　一个人是否有焦虑症，可以通过临床症状进行判断，如参加考试或比赛时，出现紧张发抖、手心出冷汗、心慌、身体不受控制等精神表现，以及皮肤发红、尿频、尿急、呼吸急促、出现胃肠道反应如腹泻和便秘等躯体性症状。以上症状一般可确定患有焦虑症。

　还可以通过汉密尔顿心理测试的分值进行判断，如果患者出现了焦虑症的临床表现，即心理问题相对较重，结合患者的自身反馈和观察，可以判断为焦虑症。还可进行焦虑自评量表测试，结合自己的实际情况进行自我评定。

如何判断自己有焦虑症2

　确定自己是不是患有焦虑症，可以从以下几方面入手：

　第一、看焦虑自己能不能得到控制，能不能通过一些非医学的手段去排解这些焦虑。比如睡一觉、好好的休息一下，焦虑的情绪就缓解了，或者跟别人聊聊天、打一场球，自我放松很多就可以调解焦虑的状态，这种情况就不是病理性的焦虑。

　第二、看焦虑有没有给你带来生活的痛苦体验，如果焦虑让你感到非常的痛苦、坐立不宁、很难受，说明是病理性的焦虑。

　第三、看焦虑有没有带来功能性的损害，有没有焦虑导致注意力不能集中，导致本来记得住的事情都忘了，本来发挥应该是很正常的，结果考试考砸了等功能性的损害，这个时候的焦虑就是病理性的焦虑。

　第四、病理性的焦虑很多时候指向某一个方面，它可能指向于很多，例如担心这、担心那或者什么都担心的情况，应该考虑这种焦虑是病理性的焦虑，甚至可以寻找焦虑的自评量表来做科学的判断，判断自己是否有焦虑症。

　无法自行判断是否患焦虑症。焦虑症为临床诊断性疾病，需要专业人员进行判定，判定大概需要以下几个步骤：

　1、采集病史：采集焦虑症的发生、发展、经过、何时加重、何时减轻、对生活存在何种影响、表现为何种症状等情况；

　2、精神检查：主要进行医患互动，医生与患者进行一对一的交流，为一种访谈形式进行一问一答，观察病人的表现及特点。此时医生衡量互动过程中患者描述、体验、反应、行为等是否达到焦虑症临床的症状；

　3、体格检查：检查脑部、血液，排除可能导致焦虑的疾病，比如是否存在脑部感染、是否存在激素紊乱等。

　综合检查才能够判断是否存在焦虑症，其中最关键的为精神检查，未受过医学培训的人较难实现此步骤，量表问卷及填答题仅为辅助手段，不能作为判定疾病的参考依据。

如何判断自己有焦虑症3

　焦虑症可以通过影响程度、持续时间、严重程度来判断。想要判断出现焦虑症，应该通过影响程度来分析。焦虑症会让患者感觉到日常生活受到影响，如果原来可以正常完成的学习能力、工作能力等，由于疾病影响，无法完成，就有可能是焦虑症表现。时间也能判断出焦虑症，

　多数焦虑症患者都会有持续三个月以上的焦虑时间，根据不同的疾病，持续的时间也不同，但是肯定会超过一个月，不能只有几天焦虑就确诊为焦虑症。患者可以从具体严重程度症状以及持续的时间来判断焦虑问题，也能作为诊断焦虑症的基本标准。

　我对这个问题的理解，是自己怎么来初步判断是不是有焦虑。我们要理解焦虑是什么样的疾病、什么样症状，这是判断有没有焦虑的基础。

　焦虑核心的表现就是精神上或者心理上感到紧张不安、焦虑，以及不能放松、过分担心，这个担心可以是现实的事情，也可以是自己的身体。因为在焦虑发作的时候会常见出现身体不适，有部分人会过分的关注自己的身体的一些症状，关注是不是有些严重的病没有查出来，出现这种过分的担心，这也是焦虑的表现。

　还有部分患者可能会出现恐惧，对某些场景或某些事物也过分的恐惧，如果有这些表现就可以初步判断自己存在焦虑症。如果痛苦感比较强烈，还是要尽快去精神科就诊接受专业的评估和诊断，尽早开始相应的治疗这是降低疾病危险危害性最好的办法。

　焦虑性神经症（简称焦虑症），是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。

　本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状(心悸、手抖、出汗、尿频等)。目前病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。

　 症状特点

　 (1)广泛性焦虑症：

　是以经常或持续的，无明确对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中某些问题，过分担心或烦恼为特征，这种紧张不安，担心或烦恼与现实很不相称;常伴有植物神经功能亢进，运动性紧张和过分警惕。

　 (2)惊恐发作：

　是以反复出现强烈的惊恐状态，伴频死感或失控感，可有严重的植物神经症状。

　 (3)一个月内至少有惊恐发作3次，每次发作不超过2小时，明显影响日常活动。

　体检发现：恐惧发作并非躯体疾病所致，不伴有精神分裂症，情感性障碍或其他神经症性疾病。

　一般来说，如果一个人出现焦虑症的话，会严重影响着个人的生活和工作，轻度的焦虑症可能会导致睡眠不好，出现失眠现象，神经衰弱等等，但如果出现重度焦虑症的话，不当可能会引起精神分裂，甚至还可能会有自杀的倾向，所以如果有焦虑症症状的话，应该及时进行治疗。

判断是焦虑症还是抑郁症或者双相情感障碍，看临床表现可以简单分析，自始至终只是焦虑的表现就倾向于焦虑症；只是抑郁的表现就是抑郁症；如果抑郁和焦虑交替发作就倾向于双相情感障碍。再有，平时因为某些事情出现焦虑抑郁等症状是正常表现，有的人只是出现这些病症的表现，但是还够不上疾病的症状，所以建议感觉有问题还是应该到专科进行确诊。

焦虑症是一种心理疾病，它的症状表现在以下几个方面：\x0d\1、躯体表现。躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状，如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑，由此形成恶性循环，严重地影响了人们的身心健康。绝大多数焦虑症患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，手抖、手指震颤或麻木感，月经不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑，严重时有某种濒死感等。\x0d\2、精神运动性不安。常表现心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等。\x0d\3、病理性焦虑情绪。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。\x0d\4、焦虑症的表现包括认识障碍。轻微性焦虑症患者有时还存有认识方面的障碍，如对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作等。\x0d\问渠心理网提醒大家，轻度的焦虑症可以自我调整，如果严重的焦虑症，还需要及时的向心理咨询师进行心理咨询，以免影响工作与生活！

如何判断自己是否得了焦虑症？焦虑的情绪，一般人都会有，但是如果焦虑的情绪比较严重，就会导致焦虑症的出现。好在焦虑症也不是不能治愈的，不过呢要在治疗焦虑症之前首先应该诊断是否得了焦虑症。焦虑症自测：1一个小时要检查五遍以上的手机，哪怕去深山老林度假也一样。当发现没有人来电或者短信的时候，有很深的失落感。2每天登录n遍电子邮箱，反复检查电子邮件。3当因某种原因不能上网时，整个人极度焦虑难受，恨不得变成超人飞到外太空去接受网络的超强吸引。4下意识的登录无聊的网站，搜索无聊的照片。喜欢享受这肤浅的快感。5总是怕自己跟不上潮流，会花大量的时间去收集一些流行的事物，当别人问到某个信息自己不知道时，情绪会一下子跌落到谷底。6喜欢信息胜过真实的生活，以及人际交往，常有一种万物皆醒我独醉的飘然世外的感觉。如是种种，焦虑症虽然是一种疾病，但是这种疾病的治疗方法也有很多的，也不用太担心，要学会自我调节，不要有过大的压力。

如何判断自己是否得了焦虑症？ 焦虑的情绪，一般人都会有，但是如果焦虑的情绪比较严重，就会导致焦虑症的出现。好在焦虑症也不是不能治愈的，在治疗焦虑症之前首先应该诊断是否得了焦虑症。 焦虑症的一些标准：是否会出现莫名其妙的焦虑，恐惧，紧张，担心，坐立不安，来回走动徘徊。焦虑症自测： 1 喜欢在BBS上跟帖。与人讨论无聊的八卦新闻。如果网上没有新的好玩信息出现，就会抑郁，提不起精神。2一天十来个小时挂在微信或qq上，可以同时跟n个人聊天，闲下来一点点，都会急得没办法。3一个小时要检查五遍以上的手机，哪怕去深山老林度假也一样。当发现没有人来电或者短信的时候，有很深的失落感。 4每天登录n遍电子邮箱，反复检查电子邮件。 5总是怕自己跟不上潮流，会花大量的时间去收集一些流行的事物，当别人问到某个信息自己不知道时，情绪会一下子跌落到谷底。 6喜欢信息胜过真实的生活，以及人际交往，常有一种万物皆醒我独醉的飘然世外的感觉。 如是种种，焦虑症虽然是一种疾病，但是这种疾病的治疗方法也有很多的，也不用太担心，要学会自我调节，不要有过大的压力。

如果有以下症状，那么有可能得了焦虑症，需要落实:1、过度担心。这是焦虑症最常见的一种症状，广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。很多人都会出现焦虑的情绪，但是如果一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，久久无法释怀，这很有可能就是患了焦虑症。2、长期失眠。焦虑的情绪会直接影响到我们的睡眠情况，难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。很多时候脑中的思维就像乱作一团的毛线，无法梳理，也没有办法控制自己不去想，许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至在睡梦中或者醒来后也难以平静。3、恐惧心理。恐惧症是焦虑症的一种。他们会因为某些事情或者话语，而过分的担心和紧张，有些人长期心怀恐惧，却没有具体的害怕对象，只是一种莫名的担心，就可能是焦虑症在作怪了。4、肌肉紧张。双手握拳、背部僵硬、面部抽搐，这些症状都是过度焦虑造成的，焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。焦虑症患者很难控制自己的情绪所带来的肢体障碍。5、慢性消化不良。胃肠道对心理压力非常敏感，在饮食过后，总会出现一系列的不良反应，最为常见的是肠胃疾病，表现为胃部绞痛、腹胀、呕吐、便秘、腹泻等。这也会让很多人跟其他疾病混淆，而忽视了焦虑症的存在。

1、过度担心：过度担心是焦虑症比较常见的一个症状，如果在你平时的生活中一周持续4天焦虑，且这种情况已经持续半年，且还伴随着明显的疲劳感，说明有可能真的是患上了焦虑症。这种焦虑情绪是我们在适应问题和解决问题时的一种情绪上的反应方式，会随着问题的解决而得到缓解或消失，轻度的焦虑有时可以帮助我们更好地应对生活上的挑战，但过度地焦虑就会造成一种生理上的疾病。过度担心2、慢性消化不良：现今社会焦虑越来越常见，很多人都有不同程度上的焦虑，这和当今快节奏的生活有很大的关系，社会在推着我们不断前进，当你感受到你的脚步跟不上时就会产生焦虑情绪。与此同时，因为互联网的发展，我们对于外界的认知更加多元化，容易导致我们对于自身的状态产生不满足的心理，滋生焦虑。同时对于未来，我们有太多的不确定，当过大的压力袭来，这些不确定性也导致我们情绪的负面化。焦虑不安一般是从心理开始，但也会通过一些身体的症状表现出来，焦虑症患者有可能会出现腹胀、胃痛以及痉挛等症状，慢性消化不良会使人感到更加的焦虑。慢性消化不良3、社死状态：性格较为内向，性格过于敏感的人，在对于情绪的吸收和释放上有时存在一定的问题，不能及时将焦躁的情绪及时化解，同时过度完美，容易自责的人也很容易产生焦虑。有些人对社交存在恐惧心理，每次在跟人打交道的时候，会存在很大的心理压力或者在重要的场合讲话就会紧张不已，现代网络词语叫“社恐”现象，其实这就是焦虑症的表现，这会影响与他人的人际关系。社死状态4、睡眠障碍：很多时候会给自己强加一种认知，过于担心自己的身体或者自己的情绪，往往很多时候反而会适得其反，在给自己灌输“这种做法不对要改掉”的时候，往往对自己的一些行为产生忧虑。就会出现睡眠障碍。很多人会在睡觉的时候由于过度担心某些事情从而导致失眠的发生，即使睡着了也有可能会从梦中惊醒。睡眠障碍5、自我怀疑：一般来说，焦虑症患者存在自我怀疑的症状，还会很在乎别人的眼光和看法，生怕自己说错话得罪别人或者别人对自己不满意，长期下去会让自己活得很累。自我怀疑6、惊恐害怕：焦虑症患者还会出现始料未及的无助感和恐惧心理，而且还会伴随着肢体麻木、大量出汗以及呼吸不畅等症状。

朋友你好，我介绍一些焦虑症的相关知识，你可以根据这些症状来判断自己是否患上了焦虑症。焦虑症实际上是一种复杂的疾病。它是一种让我们普通人思考和感受的心理问题，如紧张、出汗、心慌等。其实很多患者的病并不是表现在情绪上，主要来自于身体。各个部位，如呼吸不畅、四肢疼痛、心悸、腹泻等。1呼吸道症状主要是呼吸不足、胸闷、呼吸不畅、有叹息样呼吸，甚至窒息等主观感觉。2心血管症状心跳加速和血压升高；部分患者会出现心前区疼痛、针刺样或钝痛、钝痛等，这些症状可持续数小时，局部伴有压痛；而部分患者可能会感到心悸和心悸。3消化系统症状焦虑症患者还可能出现口干、口无味、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、消化不良和便秘。同时，他们也可能觉得上腹部不舒服，但具体的感觉，他们自己也不知道。4泌尿系统症状尿急、勃起障碍和性欲冷；女性患者会出现月经紊乱和痛经。5自主神经症状急性发作通常有自主神经功能障碍的症状，例如大量出汗。身体焦虑与自主神经系统的功能密切相关。焦虑本身是一种情绪反应，会受到自主神经系统的影响。研究发现，当自主神经系统出现紊乱，如多动时，受其支配的器官会发生躯体化反应。6肌肉运动系统的症状面部、四肢等部位肌肉紧张，引起收缩或挤压性头痛，以前额或后枕骨更为明显。此外，颈部、肩部、腰部和背部会感到僵硬和疼痛。严重时会出现震颤和抽搐。克服焦虑的6种方法1放松法。焦虑会使人处于心慌、肌肉紧张和身体颤抖的状态。身体放松可以缓解这些不适并缓解焦虑。身体放松可以通过深呼吸来完成，这有助于消除紧张情绪，从而克服焦虑。2适应方法。勇敢地面对产生焦虑的对象。这是克服焦虑的最好方法。焦虑的人可以把某种可怕的情况分解成几个小目标，逐渐适应这种情况，以后面对它就不再焦虑了。3、注意休息。多休息可以放松身心，减少心理焦虑。因此，要时刻注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。4谈话方式。放松是解决心理焦虑的好方法，我们可以通过说话来表达内心的想法。让你说话的人成为你的支持者，帮助你渡过难关，远离焦虑。

　　如何应对感情中的焦虑症，在感情的世界当中，有很多人在恋爱过程中难以接受投入感情进去，绝大部分的原因是感情焦虑症，那么如何应对感情中的焦虑症？不如花点时间看下面文章，相信大家能够找到想要的答案！　如何应对感情中的焦虑症　 1、理解和反思　怎么谈恋爱能长久？谈恋爱注意事项有哪些？人格、情感模式和行为的自我调整，最重要的前提是自我认知的反思。 人们面对问题喜欢谴责和谴责别人，在这个问题上，我觉得主要的工作是自己做的。　你了解自己的问题，知道如何形成，有怎样的习惯性反应，能够明确地改变。 如果认为自己是焦虑型人格的人，对这一现状不满意，可能需要先仔细研究这个问题，更深入地理解依恋风格理论。　必须反省的是，愤怒/不安和疏远的表现，本质上是为了安抚自己，不面对被抛弃的恐惧。 但是，这些表达真的达到了安抚的目的吗？ 有更好的选择吗？　把一张纸分成两份，在左边举出容易引起不安型依恋的场面，在这些场面中举出你的感情、想法和行为，然后在右边举出理想的情况，最好的是你能够安抚被抛弃的恐惧，也是最有关系的结果。 左边的部分和右边的部分真的相连吗？　例如，左边写着男朋友的邮件，怀疑他和其他女孩子在一起，就会在电话里发牢骚或吵架。 这种行为能让你的伴侣知道你的担心，他会乐意给你安慰和积极的应对吗？　愤怒和焦虑常常现在可以为自己多加注意，但从长远来看，这种强制性请求不利于双方形成亲密而敏感的反应模式，似乎所有亲密的行为都完成了任务。　怎么谈恋爱能长久？谈恋爱注意事项有哪些？在我的经验中，很多焦虑型依恋者，感情诉求的表达是不能满足语言的。 心里想的是，被别人接受是另一回事。 不仅没有安抚，还破坏了彼此的感情和信赖，加剧了冲突。　 2、沟通和咨询　充分反省自己的状况后，你可以和自己的伴侣进行深入的沟通，让他明白你的成长经验是如何影响你的依恋风格的。 具体包括什么重要事件形成了你现在关系的习惯和行动。　在做什么事情的时候，疏远自己的愤怒/不安和感情呢？ 同时，当你做这些事情的时候，真的会害怕内心的感情，让对方知道你不是对对方的厌恶、不信任、攻击。　你还可以和你的伴侣分享他现在的反应方式。 有什么样的心情和想法，特别是感情上的反应呢？ 以我的咨询经验来看，对方通常不知道你的感情反应，很意外，所以这样的分享是必要的。　你们还得共同分析。 在过去的交流中，哪些因素阻止了尝试新方法，一直执着于某种低效率、不好的模式。 双方的想法和认知限制了你们探索不同交互模式。　有了这样的相互理解和分析，你们可以一起商量。 如果未来相似，双方怎样才能更好地对待彼此呢？ 你们可以设计并承诺特定的行为。 并且，在发生应对延迟的问题后，有最佳的修复方法。　你记得之前说过的话吗？ 好父母不是没有犯错，而是善于修复关系。 和伴侣的交往也是如此。 如果有问题，不要原封不动，冷静下来后，两个人沟通、研究，寻找更好的方法回避、修复。　 3、尝试和改进　下一步显然是把一切计划和协议付诸实践。 我的建议是先从比较简单的事情开始，尝试新的方法，得到“独特的结果”。　比如，以前如果对方不回复信息，就会感到不安，或者打电话，这次打电话，试着向对方传达不安感，希望对方知道，对方不要改变以前的马虎态度，而是鼓起勇气面对不安，给予感情上的支持。 这种新的互动带来了新的体验和感情反应，这种独特的结果是改善两人关系的基础。　从小就不断创造独特的结果，两人在交流中有新的良性体验，关系就会越来越好。　另一方面，并非所有的方法都是有效的，或者也不是同时考虑双方的体验。 改善和平平衡也很重要。 然而，其根本思路如下：　1、尽可能让对方通过你的二次感情和行为，看到你的原始感情，给予对方正确反应你本质上被放弃的恐惧的机会。　2、两人关系发生矛盾和裂缝后，应积极迅速修复，使二级感情在关系中有不断繁殖和发酵的空间。　 什么是感情中的焦虑症　 在感情里的焦虑症可以分为两种：　1、对自己感情的不确定，对自己感情的迷茫，恐慌和不安，引起的焦虑症。　2、对对方的感情的不确定，造成彼此感情上的迷茫，恐慌和不安，引起的焦虑症。　 导致感情里出现焦虑症，主要有以下几个方面造成的。　 1、性格内向，彼此缺乏沟通。　性格老实，不善于沟通交流，彼此之间不擅长情感互动，往往容易患上焦虑症。　毕伟和女朋友已经恋爱五年了，至今迟迟不能修成正果。爸妈年纪大了，想抱孙子，经常给在武汉工作的毕伟打电话催促快点结婚 。30岁的毕伟性格内向，不善于沟通，和女朋友关系忽冷忽热，不温不火。毕伟有什么事情，喜欢自己一个人在心里琢磨，不愿意与女朋友沟通。有时候女朋友心情不好的时候，说话声音大了点，毕伟在心里好久不能放下。心里一直盘算着，是不是自己哪里做错了，哪句话说的不对了，自己在心里犯嘀咕。时间久了，毕伟变的情绪烦躁不安，害怕女朋友心情不好，是因为自己。经常心里恐慌，慢慢地在感情上变得焦虑不安。　应对方法：克服性格上的缺陷，感情上遇到问题，首先要积极热情主动地去沟通 ，敢于面对，不畏手畏脚，不要自己主观臆断，一意孤行。面对彼此要敞开心扉，给彼此一个安全感。　 2、自卑心理严重，对彼此缺乏自信，导致感情上的焦虑症。　慕杰爱上了刚到公司不久的橘子，橘子年轻漂亮，热情奔放，大学毕业，业务能力非常强。慕杰无论是文化水平，还是工作能力和橘子相比之下，还是差了点。慕杰在看到橘子的第一眼，就在心里深深地爱上了橘子。但是，由于慕杰比较自卑，始终没有勇气敢向橘子表白，每天想入非非，在心里蠢蠢欲动，时间久了，慕杰变得情绪不稳 ，焦虑不安。　应对办法：克服自卑心理，有爱就大声说出来，抛弃一切顾虑 ，敢爱敢恨，努力抓住幸福的小尾巴，努力争取自己的爱情，不让自己的感情和人生留下任何的遗憾。　 3、知己知彼，百战不殆　当你非常想知道对方心中所想，而自己又对此一无所知的时候，你就会变得焦虑不安。　在两性情感里，彼此互相充分的了解和信任，就不会有焦虑感。彼此心中有爱，就充分地给彼此一个安全感，坦诚布公，推心置腹地去沟通和交流。彼此有了充分的了解和信任，才能不去猜疑，才能不去恐慌，才能不去焦虑。　 4、异地恋，容易在感情里出现焦虑症。　我们往往会说“距离产生美”，但是，长时间相爱的两颗心，长时间的不在一起，虽然现在网络科技发达，身在万里之外，通过视频，如在眼前一般，但是，时间久了，彼此内心会因思念而烦躁，因担心而恐慌，因害怕而焦虑。世界上最难熬的感情就是异地恋，两颗相爱的心互相守望，品尝着无尽的孤独和思念之苦。彼此如果感情不是太好，身在异地的话，更多的是猜疑，从而情绪低落烦躁，很容易患上焦虑症。　为了减少异地恋引起的感情焦虑，相爱的彼此尽量不要长时间分离。尽量缓解因异地恋造成的心理焦虑。　 5、社会环境以及工作压力，两性彼此也会因为感情而产生焦虑症。　每个人情绪管控能力不一样，感情自我调控能力不同，所以，每个人焦虑症轻重不同。严重者要进行药物治疗，或者找心理医生进行心理疏导和救助。焦虑症不是很严重的患者，可以不就医，通过自身调节，自我疏导，慢慢地可以恢复正常。　因为感情，患上焦虑症，不可掉以轻心，麻痹大意。一定要从内心重视起来，发现焦虑症状，必须尽快给予干预，给予缓解。如果任其发展，后果很严重。　患上感情焦虑症不可怕，只要自己能够认识到问题的严重性，积极热情主动地去自我缓解，自我减压，尽量减少因为感情给自己带来的恐慌，带来的焦虑不安，克服性格上的缺陷和自卑心理，不断提升自己心理抗压能力。

焦虑和抑郁像一对孪生姐妹，常常是相随相伴，两者是症状相互重叠，比方说食欲下降、睡眠障碍、各种躯体不适，忌热喜冷，在临床当中两者的鉴别上是比较困难的，鉴别要点主要有：

一、就是发病年龄，焦虑症的这个大部分患者发病年龄要在二十到四十岁之间，抑郁症的发病年龄可以见于所有年龄，好发年龄在二十岁到五十岁之间。

二、就是情感性接触，焦虑症患者情感性接触保持正常，而抑郁症患者对亲人朋友表现冷淡，对以往爱好兴趣丧失。

三、是睡眠障碍，焦虑症患者睡眠障碍的特点是入睡困难，而抑郁症患者的睡眠障碍是一个走形为主要特征。

四、是生物节律，那么生物节律它的变化，焦虑症是没有生物节律的变化，而抑郁症患者的心境，他的心情低落往往有晨重暮轻的一个节律变化。