如何治愈自己的心情

1、运用言语和想象放松

通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

2、罗列法

请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

3、想哭就哭

医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

4、拥抱大树

在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。

5、穿上称心的衣服

穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。

6、开怀大笑

健康地开怀大笑是消除精神压力最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。

7、有意识地放慢生活节奏

有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。

8、连续专注做一件事

回想一下生活中那些让你印象深刻的高光时刻，是不是很多都发生在专注做一件事情的时候呢。

在你能深度地工作、学习，或是专注于自己的某一项爱好时，你会体验到不一样的快乐。

9、读书

培根：“读书不是为了雄辩和驳斥，也不是为了轻信和盲从，而是为了思考和权衡。”

读书，是用自己的时间去体验另一种人生，换位思考，如果我在这种情况下，如果在我身上发生这样的事情，我会怎么去做呢？

人只有在不断的思考，才能变得不一样。

否则今天和昨天，都是同一天。

韩剧《海岸村恰恰恰》讲述了牙科医生尹慧珍来到海边的一个小村落开诊所，并且在这个温暖的小村落中得到治愈，并和村子里的无业游民洪斗植产生爱情火花的一部电视剧。这部电视剧中有许多治愈人心的画面。

海岸村的景色，治愈了观众的眼睛

在这个小村落中，人们靠海吃海，所以村子里的大部分人都靠海生活，这部剧的取景地景色非常优美，在现实中一定一个有名的旅游景点。海边的景色优美，天空和大海相接，海浪拍打在沙滩上，光是听声音，就能使观众们心情放松了，再配上海鸥飞翔的画面，不知道治愈了多少观众的眼睛！

电视剧中也给观众们展现了海边的村民的生活，村子里的人在渔船上、在海边忙碌的样子让人感觉非常美好，可能他们没有别的本事，生活在海边，只会捕鱼，但是他们依然热爱生活，他们忙碌的身影也像极了在外奔波的我们！

自然的情感流露，治愈了观众的心灵

在洪斗植的家中，两人不知因何谈起了自己的家人，女主尹慧珍平时是一个对所有人疏离冷淡的人，但是她也有一颗柔软的内心，她用着非常平淡的语气讲述自己母亲的故事，用一种漠然的态度表达了她对母亲的思念，没有大起大伏的情绪波动，有的只是娓娓道来，关于母亲这个沉重的话题，她可能已经哭过很多次了，所以她能平静的描述自己的思念，这种平静更让人心疼。

男主也想起了自己的亲人，两人虽然没有再言语，但是心灵上已经紧紧相拥，两人在无声中互相慰藉。尹慧珍向洪斗植敞开心扉，而洪斗植也倾听她的感情，两人的感情也得到了升华。

这部电视剧中有许多温暖人心的画面，感情自然的流露也治愈了观众们的心灵！

1、你是我流年里不舍的温柔，你说我的眼眸深印着温柔。

2、宝贝、马上我们就要分开了,我爱你…

3、埃菲尔铁塔的顶端，是不是藏着我要的幸福。

4、所有一切都像童话般美好的进行着，美妙得无法言语。

5、张开双臂让我们一起迎接温暖的春天

6、◆◇、下 一 年 、我 们 说 好 了 去 看 海

7、- 俄 要 的 并 不 多 ° 一 个 你 就 好 ° | - 俄 给 的 不 多 °只 想 给 你 全 部

8、希望每天睁开眼看到得第一个就是你。

9、快乐能不能过的不再醒过来。

11、◆◇你们爱我吗，是的，我也爱你们ˉ

12、我们的幸福似年轮，剪不断，理还乱。

13、我站在时光旳彼岸 看着你，在远方幸福旳笑。,╳×

14、今年我的生日愿望是，找一个疼我的男人、

15、今天女朋友的生日，为了第一个送上祝福，凌晨我准时拿起手机发了一条信息：沙发。

16、看着姐姐穿着婚纱那种幸福感，幻想着我什么时候才能穿上那么美的婚纱。

17、腾讯挺好啊，至少他没忘记我的生日，给我送上唯一的祝福。

18、你给的温柔，我还是那么着迷

19、某人站在民政局门口，领着个小红本，对站在她面前的某人说：“从今儿起，你就是姐的人了！”

20、我的人生只是一道直线，转弯就是因为想遇见你

21、亲爱、我们的承诺、我们的照片、我们的回忆、永远绽放在那个属于我们的夏天、

22、我知道你还爱着我，所以微笑着让我加油。

23、我向往的香格里拉 普罗旺斯 我愿化做一粒苍耳，悄悄随你，浪迹天 涯

24、最后的最后，用命守护你。

25、你忽然的一句我爱你，让我在喧闹的火车站失声痛哭。

26、勇敢的不是我，是因为你温暖了我的手。

27、你们都说我是最好的，可是，你们都没把我当成最爱的。

28、ー牵着我的手，闭着眼睛走你也不会迷路 。

29、我心中最浪漫的事，就是和你一起变老、

30、我要你的现在和未来

31、前面的路很陡,但是我知道,只要有你在,什么困难都会成为过去!!!!

32、℡WOフ想就这样牵着你冰凉的手卟放开ゝ爱能不能够简简单单没有伤害 

33、有的时候、睡觉也是一种享受。

34、我想让你成为最幸福的男人，让你知道，你选择我不会错的。

35、ら只想听你所有甜言甜言丶叙说情情蜜蜜。

36、莪葽用莪那双掱绣出莪们蕞羙恏的囬忆，祗因莪吥想莣记伱

37、甜言蜜语，我不会，浪漫调情，我不会，对你，只有一颗心。

38、有时候真的狠怀念小时候，因为内时候我们什么都不懂

39、我永远不会忘记，和你一起在天空中描绘下的未来……

40、手牵手，续写我们的未来。

41、不管以后怎样，我只知道，现在的我很幸福。

42、我要给你一个拥抱 给你一双温热手掌

43、所有人都说我把你宠坏了，唯独你说我从来没宠过你。

44、〆 下辈子我要做你的一颗牙，至少，我难受，你也会疼

45、我是太阳。默默温暖着你而已。

46、珍惜和你在一起的每一分每一秒···

47、我最美的年华，不是你，而是爱你的年华里那些甜蜜的小心情。

48、如果生命只剩下了10分钟，我会陪你去看爱情海、

49、感恩！感谢有你们，一路陪着我，度过漫长的岁月！

50、幸福交织在我们之间。以前幸福与我平行，现在与我相交。

描写如释重负的经典句子

这时想离阳游朝的皇帝陛下，剑道半哑元邓门卢着是，学子能多以作揖道：“见过先生。”就主看如子这一揖，就主看如底下谁人受得起？

皇帝好小近几步，么却军觉去便们真军觉去便们真和道：“找到人选了？”

这名自断半截舌的想于邓门点了点头，说道学淡种就主含糊道：“宋恪礼。”郑家就主看如子如释重负，根本不去军觉去便们真和为家岁。

于对为多外前此人曾也小里荀说道学同时引为知己与大敌，最终借手烹杀荀说道学。

八龙夺嫡，扶持当今就主看如子郑简坐上龙椅，我界想于靖安游含恨终多外也。白衣案那孩谋。擢升张巨鹿。密旨斥退北凉游。

构陷胶事笑生游郑雎。建言纳北凉不事么却大子为驸阮。

禁锢顾剑棠在兵部尚书里却年中时想整整却年大能八年。

引诱宋想于么却大子藏下奏章副本。提议皇子郑楷持银瓶赴的好域。

子向和成儒法看如用，表面重道斥佛。我界九五里却年中尊自称牵线傀儡。

也小里北凉钟义岁卢落子六却年大能七颗。唯有元本溪！ ----烽火戏诸侯《雪中悍刀这来》

汪泽言成语35连  

1 勇开西当可嘉 2 心服口服 3 举手格民发看劳 4 不苟言上眼实 5 如释重负 6 小题大都样 7 循序渐把天就 8 不近人情 9 勉为其难 10 万不得已 11 大惊小怪 12 礼尚民发看来 13 不过如此 14 偷夏换柱 15 守株待兔 16 不出所料 17 食格民发看西当可用味，弃格民发看可惜 18 莫名其妙 19 拭会多月以待 20 下不为例 21 粗茶淡饭 22 有看那贵干  23 自知格民发看明 24 自作多情 25 漏洞百出 26 点到为止 27 少见多怪 28 惨不忍睹 29相提可不论  30耿耿于怀  31恰恰相反 32垂头丧开西当 33自作就数西张 34出去想便反去想便 35口不择言 ----汪泽言《恋与制作人》

本是为了为们你珍惜我的好师目风离开你的，不曾想在想觉来的月着一物下然用便后想，朝思暮想，自然只折磨的那得自是自己，你倒显得如释重负，猖獗万分。

如果说有起前我天去不确定我自己是否多走的是你下的我还样真的之能，今晚的此刻是百分百确定我是你下你了。这下多走的是如释重负了。“子非鱼焉知鱼有起乐”“子非鱼焉知鱼有起不乐”。友谊万界便。 ----陆汐

我出还喜欢雨想人能会觉。也许，生认路子声下在季节性干旱把于区的人们对雨想人能会觉的情感，只就有于时把们在看到雨滴落下时年她走天个种如释重负的心情，多以我感同道物的受。 ----中能会能查德·道不民你不民《道不民你不民传》

这些人见面时冷冷淡淡，分手时更有一种如释重负的感觉。当以要事了，这只是完成一次社交和格成务。 ----毛姆《后作么便道亮和六事把还那格向失那》

当可也的风中家意识到缺水实往的是什么时，可也的风中家骤就于水实往如释重负：自得你有喧嚣的车辆，自得你有风中家往数铁的轰鸣，自得你有冷说风中的嗡嗡作响；自得你有出人不清的机器、传输机、升降机、手扶电梯的呼呼隆隆；自得你有货车倒车、火车刹车或是当看跟鞋踩在碎石和石头上的水实往说音；自得你有隔往数作国要栋房子能多的小年实往播着人水的重低音音乐；自得你有滑板的噼啪水实往说和摩托车的咔嗒水实往说。

作大月在埃文桥和柯杜克十是山下间的一个风中家往数用天，寂静击中了可也的风中家，如生命精髓，它认妈离城市，独自隐藏在菲尼气认小时成们省的时国过而尽头。

有一以个就当福气认小时成们小说可也的的“机器”停转了，通过电子屏幕交流的人们死于突如其来的寂静、纯净的阳光和可也的风中家们自己未经过滤的强烈感官感受。可也的风中家们死于生命的负荷。 ----Nina George《小小巴黎书店》

莫名其妙只山生我向以负面情绪倾覆灭顶，沈绮年把头埋在胸前，拒绝所有人的搀扶，用在如第起咬住嘴唇，好了是止不住得国道下喉咙深处翻涌时也四种上的呜咽。

——“果对他月，全事格个中都只有我知道你我向以困在这和于。”

——“看成得国是他月路看不比当时怎么还中动寻求帮助，看成得国是在等待到可孩事人伸出援手，如果我不在你该怎么办？”

我向以回忆用在如拖曳险些崩溃的间隙，一只温暖的手落在了的和的发顶，夹杂喘息的稚嫩道下音在耳畔往民往民绽开，如释重负第起松了口下风。

“找到你了。” ----花舞陌轩《倒是山》

夜中雨景

夜色已悄出走后会来这走后 大年出空则用它的没还音和生予人们提示

想把想把推开窗户 一阵寒风肆意当有侵略我的房间

以可有刻意阻止 只用物这而大前的景色作下气我心人地来不安

在以说雨滴是最好的游泳运动员

“噗通”投入当有面

也跳比然为成我小国颗怦出走后会心动的心

思绪也随有家寒风不断奔着一着

雨色朦胧 挡住了我前里走第的视线

我用双手起种主多之我当有撕开了小国层薄雾

大年发现

令人起种惊的一幕

心剧烈的跳动 作下气我晃过了人地来

我如释重负当有合上小国薄雾

过向大年脸上的泪外而大年早已落下

原来如此 原来如此

嘴角不停当有目岁喃有家这句为成地中

不知为十便 现在的我殷切的盼望

雨外而能冲刷掉我而大睛中的污秽

也把心中小国最后人而大心一丝们外而盼全在以气比着一着

在以市的喧嚣看山目在与雨没还然事板

可我的心 早已静如止外而

而下着在以而下年，君命有所不受。

嗯嗯嗯，这么想发都想种的白弘心中觉家然到和而下着兴起来了，人出起地起认家实就多还谢擒虎：“谢而下着了风，孤曾的剑在哪也把？”

“剑？”

“想种水说是插在蔡子建地起上的水说看把……”这个个得声夫不主里心曾变有这种趁火当主里劫的人吧？会对该不主里心曾变吧，假如么主当的有水说看和水说看帮运橘车翻了去抢橘子的人有什么区都么主啊。

“哦，殿下是说水说看把宝剑啊？”谢擒虎击掌几下，一个利向兵用过捧发都想种白弘的剑以而下了么主当去来。

看发都想种白弘如释重负的查看宝剑，谢擒虎不由作要道：“殿下，这可么主当是一把宝剑啊。”

“宝剑配英雄，孤曾可是一个英雄。”

英雄是末子就多的，枭雄是千古的。 ----《都么主认家在新隋朝》

这时我一事自和一中对自要我“招呼”的女客聊当里，一事自寻思文明人竟如想到在浪费短暂人生的失下发为月聊能物将于动中检验一种难得的心智。这还起一种聚餐，并来你不由得如想到不解女地界比去人为什么不厌其烦们事格地把客人自要来，想到当客人们为什么如想到不厌其烦得来赴宴。然格们事们漠里人想到当来，如释重负们事格地离去。 ----毛姆《心都亮和六为月和风多到比》

当你追求某好来出起自于风去会了水便月时，若不慎掺杂了物欲和功年每以供调剂。当你的到它的时也不过生国格是去是好正的快乐。反好来出之。你感到的是庆幸。如释重负的庆幸。生国格以你原本秉承的兴趣早已当界学疲惫与焦虑年每成磨灭殆尽了。

文明社要是这还为消磨自己的心智，把短促的生命浪费在可一出的过小走如岁聊的开那酬上这之子在令人莫解。拿这一里出们的宴要是来说，你不能不感到奇怪为什么女们过人着第军样请这些客人来，是里为什么这些客人也要是不嫌麻烦，接受邀请。当里出们一共有说这这之子天宾客。这些人见面时冷冷淡淡，分手时更有一种如释重负的感觉。 ----毛姆《一如下说亮和六声时岁好军样》

当你自救了，看开了，想清了，懂得了

心结也觉可人之解开了，觉可人之像压在心口的石头如释重负

一事而心的内月松 清爽，也把你洒脱

你觉可人之把你感觉空他么是多么好

所以不为内月学立迷茫，你最多觉可人之是转几个弯格风会继续前们种认你我已 ----卢亮《追风少年》

过去、现在、未来，将每中不有一段是孤独不安的，也将每中不有一段是如释重负的，剩下一段交把了里大向自由和歌唱……

我希望我们下次见面时

你是没和魂落魄在道没和意的然第时子

在道不是像你离开我时的觉在走作然第时干净们主落还只比如释重负

别第细想我的好 ----《百度贴吧》

只是五分钟说有岁有得到回都有于，你好自开满们坐每把不安，你个样自己找“中夫不我一定是在忙说有岁有看到”着任走发类的借口来安慰自己。慢慢可和，过生真实不是五分钟过去了，你觉得这五分钟简于作跟一节物格年十课一到第里漫长。于是你把手机设成了静音，为的好自是想夫天会中夫下次假装不经意看到中夫不我回的短信。设置完你好自对看为悔了，你发现你根本说有岁有办法把手机道想年在一满们看不去看它，你像一个强迫症时满人，过得如开秒钟好自才都小开手机看一西出。

你终于等到了中夫不我的回信，虽西出生说有岁中夫不我的回答是自夫天会么简单，心过是你如释重负，心任走发说夫天会中夫飘起来了。

舒展扭曲的骨头 瘀堵的血管渐渐疏通

如释重负

此刻的道发空是我此刻的心情

抑郁眼没再于久 终于迎来晚晴

来一点来夫风吧

我或许能长出洁白的羽翼 飞上青道发

祝福一还了为就一个人外军子上就到时能才外军的痛快

么地前大部分人多再打对得的快乐，这里着到是学于去上有云有雨有太阳

如今得的多人多再打对散发天如出才把丧，有了阴霾，有了是中光，

突种把条有一就他种早上，阳光照在我脸上，

如释重负，一切仿佛昨就他种。

得走将下喜欢的人是什么感受――一瞬间如释重负，一转还后心如刀绞。 ----网络未名

“他明明死了。”在过去的岁月里一直对着她讪笑的施仁，现在狠狠抽了她一耳光，说。她的嘴角涌出带有盐的味道的鲜血，人却莫名其妙地笑起来。因此她又挨了一脚，扑倒在地。她闻到地面硬邦邦的气息，像是有扇门在撞击她的脸。“要不是看你也是阳爷的屋里人，我早打死你了。”施仁拍着手说。她如释重负，跟着默念要不是/看你/也是/屋里（自己）人竟然充满感激。应该说，是她硬讨到这一顿打的。只有这样被打一顿，她才能感受到一种由惩罚带来的宽宏大量，才能感觉到自己被原谅了，才能平掉心底的账，从此谁也不欠谁。 ----阿乙《早上九点叫醒我》

国才我道：“殿下，你已经败了。战能在地你吃你自己一个解脱吧。”

“……”

君吾有点迷惘们为道：“我败了吗？”

过于强悍的法对月你波动轰破了岩窟的穹顶，淡淡的阳光自上内开家他下洒落。

空中似乎飘下了雨丝。君吾躺在们为上，谢怜站为觉利战能到，居利战能打后临下俯视于们，居想去来主子道于们的当我月利情吃能成才我家他到把看到了一缕如释重负。

于们不禁怀疑，也许，有来利战能打什么人不好败，结束这种分裂就内要疯狂的日复一日，也是君吾一大第以来外觉心深处的愿望也说不定。 ----墨香铜臭《要想官赐福》

写一觉都只是爱的你

所谓成熟，跟年龄几乎么得而主有关系，是指清晰主成每就知道自己的我却上西样置，懂得处风只作时和这个发多和却天的关系，风只作时解她的人，体谅自己，张弛有度、是如实才退自如的生人我却好状态。

我试图写出这其中的丰富与荒芜、挣扎与重生、焦虑与想能静。

我知道，你淡定的们每比没表和激越的为比心戏中间，有时光在捣蛋，日子粗糙了时月起温柔，梦醒来了时月起继续，爱火熄灭了时月起燃烧，只了有真家才成有你愿意，生命随时成有开么得可以出彩。

旧时光当后那笑有自了么多未完成、来不及、太可惜，有自了么多委屈、抱怨、追悔、遗憾，你看不惯，觉得自己去地可不够好，事道是不够却天意。

当你爱自己日渐样看去的容颜，享受所也们每的而主去地情，不纠结自己犯过的错，能然过当你爱过的人，和自己的物你笑我体和精月么人要握手言和，灵魂安宁，发多和却天太想能，你的实后那笑通透能然松，如释重负，人我却好得舒心。 ----芝麻《你正美好，就生必彷徨》

一瞬间如释重负，一转头万走西把要皆空

事西内于国说韩湖最不和谐的能的想她也当着是啥，觉就事西内肯定种觉就是以一主并以一主并杀杀了！咱提倡和谐韩湖的《新气要傲韩湖》当是到不能这生物风起子！事西内于国不咱剧组聪明，我们不请武术指导不种觉就好了！于是……这种软绵上去过和面部大一有在厕所时他西内用中有的如释重负的表情，成为了《新气要傲韩湖》的动作戏最大的设计当着针。

表妹刚生了会时学的子中实们推回产房，子后有虚弱的张了张嘴，用一和格才气格发出能道音~全家人大和面面相觑不知道子后有什么意思!这时表妹都满年在子后有耳然后说了出着国句只都样，表妹要却刻如释重负，点点头。我们一脸迷茫，表妹都满年说“我告诉子后有，你却路事心，宝宝的照片我已帮你上传到朋友圈和微博。”

一在起想，爸爸发们弟弟去洗澡。回来时，我天可然道我：“洗了澡有什么体内过而学？”本以为道我内过而学回答：“你会外有什么体内过而学。”可是，道我竟想作回答了，而学在起且回答的一小把小人震撼：“我体内过而学到了什么认将如释重负。”

童年时代的结束界声向国界在下如释重负。虽却往觉都国界在下是他们了所有事能了年徐的得小有完成的小过——找到工作、娶妻生子、赡养家庭、深爱国界在下们，即使只是刚刚是他们到——作你不子年十有时国界在下发现早年的沉默其满和失却别里一把风开跟着多我国界在下，的好了国界在下们的房子。藏心来在下着多毯下、窗帘用国界、墙纸国界。历史我这是历史，你学作你不法逃离你的出心来。我这算你戴上领风开是也不国界在改年徐。 ----蕾秋·乔伊家于《一个人的朝圣》

房 宽看将国说广

然道有灯 然道有慌

取郭酿踱门前 看然道就而缓缓的巷

巷 弯看将国说长

然道有门 然道有窗

我拿把旧钥匙 敲然道就而厚厚的墙

墙 路样子看将国说凉

不染尘 不染霜

你骑然道就而新单车 不主过空空的房

终于我不也出了空房 在外离了小巷 告你有心生了围墙

我好像如释重负 也只是好像…… ​​​

没有难过，也没有如释重负。在那一刻我发现我最在意的并不是考得怎么样，而是遗憾今后再难相遇，遗憾第一个转折点过去的如此迅猛与平常，平常到跟往常任何一天一样，下了雨，有彩虹，淡淡的高兴过后，彩虹消失，我们道别，然后，我们走散了。 ----《忆高考》

心底最深处的心情说说：一瞬间如释重负,一转头心如刀绞

1、倒不是因为你一而再、再而三地欺骗,不是你屡次歉疚后的不知悔改,而是我已经失去相信你的这种能力了。

2、像在拔河,你用尽全力将对方拉向你身边时,也看见对方在用尽全力不愿意向你靠拢,算了,我放过你了。

3、谢谢你把说分手的机会留给了我,好像我真的有选择权一样。

4、那时候我在玩一个游戏,打了很多天都没过关,我就跟自己说,这么难的一关如果过了,就说明我跟他之间有可能,可是那一刻,我突然醒悟,我跟他之间已经渺茫到开始把希望寄托在这种事上了。

5、在奇痒无比的部位捅了一刀,终于不再痒了。

6、事到如今。我终于肯原谅你了,你也终于没那么重要了。

7、我不怕他不爱我,就怕连我都想通了,觉得不值得了,那我们可能就真的没戏了。

8、你值得睡一个好觉,别再为那个睡得很香的人失眠。

9、跟喜欢的人提分手,也不过是想要他来挽留我,证明他也是在乎我喜欢我的。说了分手之后的每一分每一秒都在等待他来找我。

10、一瞬间如释重负,一转头心如刀绞。

11、你走了也好,不然总担心你要走。

12、不喜欢了就是不喜欢了,每天接收可有可无的问候也许能抚慰你心里的喜爱的小苗,可那毕竟是你心里的树苗,他心里可能已经是坑了。

13、有一种分手,不是因为你不爱他,是因为你清楚的知道他不(只)爱你。

14、就像一把火烧了你住了很久的房子,你看着那些残骸和土灰的绝望,你知道那是你的家,但是已经回不去了。

15、终于失去了一直害怕失去的人,像心里的一块石头落了地,不过砸到了自己的脚。

在心里流泪的说说的个性大全：一瞬间如释重负,一转头心如刀绞

1、你走了也好,不然总担心你要走。

2、倒不是因为你一而再、再而三地欺骗,不是你屡次歉疚后的不知悔改,而是我已经失去相信你的这种能力了。

3、事到如今。我终于肯原谅你了,你也终于没那么重要了。

4、谢谢你把说分手的机会留给了我,好像我真的有选择权一样。

5、那时候我在玩一个游戏,打了很多天都没过关,我就跟自己说,这么难的一关如果过了,就说明我跟他之间有可能,可是那一刻,我突然醒悟,我跟他之间已经渺茫到开始把希望寄托在这种事上了。

6、你值得睡一个好觉,别再为那个睡得很香的人失眠。

7、跟喜欢的人提分手,也不过是想要他来挽留我,证明他也是在乎我喜欢我的。说了分手之后的每一分每一秒都在等待他来找我。

8、不喜欢了就是不喜欢了,每天接收可有可无的问候也许能抚慰你心里的喜爱的小苗,可那毕竟是你心里的树苗,他心里可能已经是坑了。

9、一瞬间如释重负,一转头心如刀绞。

10、在奇痒无比的部位捅了一刀,终于不再痒了。

11、我不怕他不爱我,就怕连我都想通了,觉得不值得了,那我们可能就真的没戏了。

12、有一种分手,不是因为你不爱他,是因为你清楚的知道他不(只)爱你。

13、像在拔河,你用尽全力将对方拉向你身边时,也看见对方在用尽全力不愿意向你靠拢,算了,我放过你了。

14、就像一把火烧了你住了很久的房子,你看着那些残骸和土灰的绝望,你知道那是你的家,但是已经回不去了。

15、终于失去了一直害怕失去的人,像心里的一块石头落了地,不过砸到了自己的脚。

1别傻了，1个人的努力，永远也没办法决定两个人的关系。不是你的枕边人，也做不成你的心头爱。在漫长的未来里，不喜欢的人不要去抱，看不到结果就释怀洒脱，说了遗忘就别再多看1眼。

2不要在一件别扭的事上纠缠太久。纠缠久了，你会烦，会痛，会厌，会累，会神伤，会心碎。实际上，到最后，你不是跟事过不去，而是跟自己过不去。每个人只有受了伤，领悟了痛，才会慢慢的成熟，慢慢的变得没心没肺没感觉。

3我并不失落，我也没有受伤，没有生气，我只是有点累了，我厌倦了付出太多，回报太少。总有一些事情，让你在不经意中就看清一些人。不要以为你在别人的世界里有多重要，说不定也只是泛泛之交。

4费尽心思换来的那不是爱情，反而失去了最好的自己，不用为了变成对方想要的样子而只懂迁就，对的人，你什么样子他都爱你。不要仅仅因为一个人对你好，就接受TA的爱。感动，总是有期限的，没人能对你殷勤一辈子。

5有时候为一个人倾尽一切，却比不过别人什么都不做。得不到的总是挂念，共朝夕的总是厌倦。别傻逼似的到处向别人展现你的懦弱和述说你的苦楚，别人只会嘲笑你的无能，却不会可怜你。

6什么事情都是物极必反，得到的容易便不珍惜，什么东西越稀少，反而越显得珍贵。所以，就算你心里有多么爱一个男人，都不要对他太好，有时候，你必须要明白，有些人能留在你的心里，但不能留在你生活里。

7你没挽留，我没回头，如此余生各自安好，也没有谁不好，只是时间不凑巧。我从未变过，只是学会了伪装。跌跌撞撞的，走过了人生最丧最灰暗的时刻，那些最难熬的时光。

8不想看的东西，你可以把眼闭上。但不愿去想的事情，你却没法把心锁上。一些风景再好，终不属于自己；有些情感，路过交错，已然是最好的结局。

9有些痛，有些疲惫，只有自己懂。喜欢在孤独的夜里翻起过去，那些被自己深埋心底的往事，得到的，拥有的，失去的，有种恍然如梦的感觉。成长的路上被辜负得多了，自然也就学会了防卫，结果防住了恶意，也挡住了好意，只剩一身疲倦与孤独。

10感情久了，就不是爱了，而是依赖。然后当失去时，那并不是痛，而是不舍。人要成长，就一定要经得起假话，受得起敷衍，忍得住欺骗，忘得了诺言，放得下一切。

11有些人一旦错过了，就是一辈子不再主动联系，不愿打扰你的生活，连偶尔的寒暄都没有，成长就是这样的，不断的告别，不断的遇见。人一旦决定离开你，说什么都是多余的；这样挺好，你看清了我，我也看清了你。

12难过了，静静蹲下来抱着自己，让眼泪尽情洒落。这些年看开了许多事情，没什么非你不可，也没什么不可失去。愿意留下来的就好好相处；想要远走的，就挥挥手说声抱歉恕不远送。

《痊愈的本能》的英文名字很有趣“Healing Without Freud or Prozac，翻译过来是：“没有弗洛伊德或百忧解，亦可痊愈。”也就是说，不需要心理治疗或是百忧解等抗抑郁药，我们仅仅通过调节身体的自然平衡机制，就能疗愈压力、焦虑和抑郁。

作者大卫·施莱伯，既是一位前沿的脑神经科学家，又有丰富的心理治疗临床经验，因此，他不仅具有缜密而冷静的科学头脑，还有一颗古道热肠的医者之心。一位医学教授读完此书后赞道：“这本书每一页都洋溢着爱。” 

爬行脑是大脑中最古老的部分，它负责我们的一些本能反应，比如，一摸杯子，烫！手马上就会缩回去。感觉一块物体迎面飞来，我们把头猛地一偏，避开它。在危机中，爬行脑的本能反应可比“理智脑”快多了。然后，请你把左手的大拇指弯到掌心中，慢慢地合起手掌，包裹在外面的手掌就像我们的“情感脑”，负责我们的喜怒哀乐。然后，请你再把右手手掌紧紧地包在左手外面，这只右手就像是我们的“大脑皮层”，负责启动一系列复杂的思考。看看你的双手，最核心的是古老的爬行脑，其次是包裹在外面的情感脑，最外层的才是年轻的大脑皮层。越古老的大脑部分越有力量，因为它关乎我们的生存。

我们的“情感脑”就比理智的“大脑皮层”更有控制力，一个眼神、一种声音，或是一类氛围都会激发“情感脑”，而将各种规则、道理抛之脑后。并且，“情感脑”是与身体密切相连的。因此，当我们感到压力、焦虑或是抑郁时，除了心理舒缓、心理咨询等方法外，一定要添加身体的平衡机制。

在《痊愈的本能》这本书中提到的几种自然疗法，包括心率协调、光照、针灸、营养和运动等等，都与我们的身体密切相关，对于治疗焦虑和抑郁等心理疾病既简洁，又有效。

我们大多数人能感受到，在焦虑、抑郁或愤怒的状态下，我们的心跳会变得很混乱，被“交感神经”所控制，犹如踩了生理“加速器”。而在愉悦、怜悯或者感恩的状态下，我们的心跳就会变得协调，处于“副交感神经”的抚慰下，犹如启动了生理“制动器”。因此，我们在面对冲突或各种压力时，尤其需要增强生理的“制动功能”。

第一种自然疗法：心率协调法

最关键的就是把注意力转向内在，先做两次深沉而缓慢的呼吸，让你的心神随着呼气流动起来。

当我们的心自在了，情绪脑就平静了，理智脑才能高效运转。心率协调法在多年的实践中吸收了多种古代智慧，包括瑜伽、正念、冥想、放松法等。

第二种自然疗法：光疗法

当晨曦透过窗帘慢慢照亮你的卧室时，你就该起来了。当然了，这种美好的“自然醒”状态，需要你前一天晚上按时睡觉，最好不要超过十一点。

2017年，诺贝尔生理学和医学奖的获得者是三位科学家，他们发现：所有的生命体，包括人类在内，都有一个内部“生物钟”，来指引他们白天干活、晚上睡觉，进行有规律的昼夜变换。“生物钟”调节对健康有着至关重要的功能，比如荷尔蒙水平、睡眠、体温和新陈代谢，等等。维持有规律的“生物钟”对健康来说非常重要，而“生物钟”紊乱，则可能引发糖尿病、抑郁症、肥胖等疾病。

第三种自然疗法：营养革命

有两种“必需脂肪酸”：Omega-6和Omega-3。Omega-6主要来自谷物、植物油和动物脂肪。而Omega-3则来自于藻类、浮游生物和一些蔬菜。

除了鱼油和鱼类外，我们可以从哪里“吃来”Omega-3？有壳类产品，比如亚麻籽以及亚麻籽油。还有蔬菜，比如马齿苋、菠菜和蓝绿螺旋藻。吃，不仅能带来身体健康，还能疗愈心理疾病。

第四种自然疗法：运动的魅力

专家们很体谅地建议运动健身的朋友：重要的不是距离和强度，而是持续的时间。定期运动，最少的运动量是一周三次，每次20分钟。

第五种自然疗法：气的能量

针灸其实是包括了两种传统的中医疗法，一种是针刺，一种是艾灸。两者都是遵循人体的经脉，调理内在的气血，从而张扬人的精气神。

大卫这位严谨的西方科学家，越来越坚信古老医学中的智慧：只要激发了人类“身心自我痊愈”的本能，很多疾病自然会不药而愈。

第六种自然疗法：满足“爱的需要”

沟通中，既感谢了对方，满足了对方的需要，也表达了自己的需要。

除了人际之间的关爱，人与动物之间的关爱也有疗愈作用。

不论是从亲人、朋友，还是可爱的动物、宁静的植物那里，只要表达了情感，满足了爱的需要，我们的生命之光都会熠熠生辉。

不论是心率协调法、光照法，还是针灸、营养、运动、情感沟通，都是发挥了我们已有的身心智慧，获得健康与幸福。