掉头发很厉害怎么办？

脱发是一种常见的现代健康问题，但随着健康的生活方式和积极护理，我们可以减缓或避免脱发，注意保持良好的生活习惯，并且注意健康的头发护理，可以帮助防止脱发。看一下下面这些防脱发的方法

1洗发要适度，一天不超过一次最好两三天一次。用温和的洗发水最好配合头皮的按摩。

2使用木梳或者牛角梳代替一种塑料的。

3尽量避免过度烫发造成头发的干燥脱落。

4尽量避免过度的扎、固头发。

5定期改变头发的分分的位置，减少头发的过度刺激。

6保证充足睡眠，情绪平稳。

7均衡饮食，多吃蛋白质、维生素丰富的食物，少油少盐，戒烟、控糖。

8防脱发的食物

1、吃葡萄干防止脱发促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

2、吃杏仁防止脱发。研究发现,脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治脱发的超级食品

3、平常吃牛排可防止脱发养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发护发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康,有效的防止了脱发的产生。

4、鸡蛋补充多元营养防止脱发。鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源,同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力,解决了脱发的烦恼。

5、脱发者应该多吃贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

6、豆类也是防止脱发的食物。补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。

7、柑橘促进头发生长,防止脱发。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,促进胶原合成,可起到促进头发生长的作用。

导语：谁都不想自己因“秃顶”而成为他人的快乐之源，可咱们到底该如何去理清头绪应对脱发，而不是懵懵懂懂乱找方法呢？

如果您正在阅读本文，那么您可能对脱发已经感到担忧，并在想办法拯救自己的头发。

在向我咨询的发友中，大致可以分为三类人：一类是在为脱发而焦虑；一类是在为脱发想办法；还有一类是已经找到办法，不过还在对比中。

其中第一类发友最少，因为此时的他们只是焦虑，还没有完全说服自己拯救头发。

第二类发友最多，他们已经意识到脱发是很恼火的事，正想通过各种办法来挽救。

第三类发友也挺多，此时的他们已经有了头绪，不过在纠结如何选择最好的方法来拯救头发。

脱发问题固然拖不得，可如果连自个儿都没有理清头绪，寻找的办法不一定适用。

所以，您若真想为头发做点什么，那就必须将如下四个问题思考清除，否则您很难得到有效的治疗方法。

脱发的真正原因是什么？

正所谓“有因才有果”，无论您脱发轻重与否，都得想办法（一般是咨询相关专业医生）确定自个儿为何会脱发。

脱发的原因有很多，压力、疾病、饮食、抑郁以及遗传等因素都可能引起脱发。

譬如在大多数情况下，男性脱发可归因于雄激素性脱发，那么您就没法通过自然疗法来彻底解决这个问题。

脱发的严重程度

越早开始治疗脱发，成功的可能性就会越高，这是非常重要的一点认知。

因此您需要确定自个儿脱发的严重程度，这将有助于医生为您采取相对应的治疗措施，并做好接下来的预防工作。

您考虑到了哪些方案？

对于这个问题，若想考虑清楚的话，主要取决于这几个因素：

脱发的类型和程度；

是否尝试过一些治疗方法；

是喜欢药物治疗还是人工治疗；

个人愿意花费多少钱。

您有足够的耐心和决心去治疗脱发吗？

想要治疗脱发，没有所谓的“灵丹妙药”，能让您很快就解决问题。

同理，有些治疗方法可以预防脱发，甚至能达到“逆转”的效果……但它们都不可能让您在一夜之间奏效。

想要一个好的治疗，就得需要足够的时间才能发挥作用，而且每种方法都不可能适用于所有人。

当您对这些问题有了令自己满意的答案后，您就会发现，脱发对于您而言也不是没法解决的事情。

当然，如果您仍然不太确定的话，建议您去咨询一下专业医生，让他们来给您提供一些建议。

不过您需要知道的是，在脱发这件事上，拖延的时间越长，让头发再生的这条道路就越困难。

自然疗法？

有的发友很喜欢“自然疗法”，认为可以通过自身的疗养来解决脱发问题。

其实对于某些发友而言，自然疗法确实可以帮助到他们，让他们以最低的花费得到理想的效果。

那么有哪些自然疗法适合脱发的发友呢？我在这儿也在大家说说。

一、每天喝温水

日常喝温水，有利于人体的肠道健康，特别是对于肠胃不好的人而言，温水才是最佳选择。

如果肠道健康不佳的话，就会扰乱人体机能，导致血液循环不流畅。

二、锻炼

压力是脱发的诱因之一，因此当一个人有压力时，就得想办法去释放，其中锻炼就是释放压力的好方法。

其实日常锻炼不仅能释放压力，还能平复心情，增强身体机能，提高自身免疫能力……所以，锻炼的作用有很多。

三、定期洗头

如果您在野外工作或者经常暴露在不太干净的环境中的话，那么您应该定期洗头发。

在洗发水的选择上，确保您使用的洗发水不含刺激性化学物质，并且还能有助于您的头皮摆脱油脂沉积的情况。

至于洗头频率，如果是油性头皮的话，推荐每天洗一次；如果是干性头皮的话，推荐每周洗三次。

四、别用“右手”

我知道如今有些人鼓吹这个习惯没有坏处，但请相信我，只要您能坚持不用右手两个月，就将体会到人生中那些真正的快乐。

这种短暂的快乐是在提前透支您往后的幸福，而且能戒掉的话，能让一些对头发很重要的营养素不再过度流失。

我说了这么多，总之只想告诉大家的是，脱发不是小事，也不是所谓的在不在意，既然有办法治愈，为何不竭尽所能去拯救头发呢？

掉头发厉害的原因比较多，如雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发、瘢痕性脱发等，需根据不同的类型，采用不同的药物进行调理。

1雄激素性脱发：可采用外用药物和口服药物进行治疗，外用药物一般采用米诺地尔溶液涂抹患处。对于严重的患者，可口服非那雄胺或环丙孕酮进行治疗。

2斑秃：外用药物治疗，如糖皮质激素（地塞米松软膏、二甲基亚砜溶液等）、免疫调节剂（复方甘草酸苷）、外用血管扩张剂（米诺地尔）等。也可局部封闭治疗，注射药物有长效糖皮质激素如曲安奈德注射液、复方倍他米松注射液等。

3休止期脱发：主要是查找到导致脱发的因素，然后解除诱因，毛发可在3-6个月内自然恢复正常的生长周期。

4瘢痕性脱发：在炎症期，主要是感染性炎症性疾病如脱发性毛囊炎等，可采用抗生素或抗真菌药物进行治疗，如青霉素、头孢菌素、米诺环素等，配合外用药膏，如莫匹罗星软膏、夫西地酸软膏等。

对于非感染性疾病如系统性红斑狼疮、盘状红斑狼疮而导致的脱发，可口服糖皮质激素如波尼松、甲泼尼龙等药物，同时配合外涂糖皮质激素，如卤米松乳膏、糠酸莫米松软膏等治疗。

导致掉头发的原因较多，需要查找病因后才能够针对性治疗。所有治疗应在医生指导下进行。