夫妻感情不和怎样挽回呢

夫妻感情不和怎样挽回呢

　夫妻感情不和怎样挽回呢，现实生活中的诱惑很多,出轨也是常见的现象，而夫妻之间相处的时间比较久,两人之间产生摩擦是很正常的事，那么你知道夫妻感情不和怎样挽回呢。

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　 1、信任问题

　信任的缺乏或丧失是影响长期关系成功的危机之一。没有信任，一段关系就失去了有助于形成紧密联系的两个关键支柱：安全和安保。

　信任问题包括以下因素：如嫉妒心，占有欲，无理的固执，感情不忠，身体/性不忠，关系游戏，可靠度和可信度的缺失，情感支持的缺乏，财务能力的不足以及缺少相互支持的目标。

　如果你认为信任是你们关系中主要的问题(或者是你之前关系的)，检验一下这种信任的缺失是基于证据的(如严重的失信)，还是大部分都基于主观的情绪(如无证据的嫉妒)。诚实的思考下这种信任缺失到底是源于真实存在的问题还是只是毫无根据的害怕。

　 2、期许不同

　“永远不要让一个把你当做备选项的人成为你的优先项。”——马克吐温

　两个人长时间共踏一段旅途不是件容易的事。在一段感情的开始，吸引两个人走近对方的因素包括外表的吸引，情欲，共同兴趣，个性匹配，社会经济背景。这些往往在日复一日的生活现实和需求介入后，变得不那么重要了。时间一长，两个人关系的期许会发生分歧，他们开始将各自的人生计划定为“我想要什么”，而不再是“我们想要什么”。导致两个人发生分歧的一些原因包括以下这些。

　 3、生活节奏不同

　一方快速的学习和成长，而另一方停滞不前，这就可能造成关系的分歧。其中一个例子是一个人在事业和社会上突飞猛进，而她的另一半却在家待业。夫妻的职业圏和社交圈开始背离，不久他们自己也会开始分化。他们在物理的、心智的、以及社会的层面上都向着不同的方向生长。

　 4、兼容性问题

　关系的兼容性是一个值得用整个篇幅来探讨的大话题。我们需要从各个方面细节性的探讨了关系的兼容性，包括亲密度的兼容性，人格类型的兼容性，依赖性风格的兼容性。

　 5、沟通问题

　这是一个大问题。诸多研究都将沟通(或缺乏沟通)视作夫妻治疗，同时也是分手和离婚的头号原因之一。

　夫妻关系研究领域最顶尖的专家—华盛顿大学的John Gottman博士，在超过二十年的调查研究后得出结论：关于离婚的最佳的单一预测指标，就是夫妻中一方或双方在关系中表示出对对方的轻蔑。

　 6、自恋

　梅奥诊所研究组将自恋型人格障碍定义为“一种精神障碍，患病者对自身重要性具有膨胀感意识，并对赞扬夸奖有深切的需求。”自恋经常以关系中缺乏真正的亲密为特点。

　自恋的迹象可能包括(并不限于)优越情结，宏伟的自我形象，特权，自负，侵犯边界，虚假魅力，唐璜综合征，操纵，不负责任，打破规则，极端自私，消极情感，和轻蔑的对待他人。研究表明，高自恋状态的人更容易对关系不忠。

　 7、关系滥用

　本文中，关系滥用定义为对个体的反复虐待行为。关系滥用的例子包括：语言、情感、身体以及/或性滥用;病态的操纵;病态的自恋;病态的被动攻击;过度控制与支配。

　 8、生活习惯滥用

　生活习惯滥用的特点是，尽管未必直接牵涉到伴侣(如秘密的赌瘾)，最终仍旧会对关系造成破坏性的影响。生活习惯滥用的例子包括：药物依赖、酒精上瘾、赌博上瘾、性上瘾。

　 9、渐行渐远，无聊透顶，平凡迂腐，一成不变

　关于你的感情经历，如果上述四个词语中有任意一个让你产生了共鸣，那么你需要考虑这样几个问题：

　如果你和你的伴侣在一起两年或更短时间，你们两个开始疏远，这可能是由于缺乏承诺、期望不同、兼容性不足，或者是择偶过程中自然的`试错程序。

　 10、金钱问题

　两个人处于稳定关系之中的时间越长，就越可能出现财务不合的问题。根据研究，金钱上的分歧是婚姻解体的首要原因之一。金钱问题和纠纷会挖掘出我们深层次的心态诉求和恐惧，包括但不限于信任、安全、安保、权力、控制以及生存。

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　 一、夫妻感情不和该怎么办呢

　 1、加强反省

　夫妻感情不和如果是因为上面那些因素造成的，那么我们就要加强自我反省，找到问题的关键，采取换位思考的方式去思考，找出自己是不是有某些方面做得不够到位导致的，总之，此刻双方都需要冷静下来思考一下，这才有利于缓和紧张局势。

　 2、不要责备

　夫妻处在感情不和状态的同时，千万不要一味的指责埋怨对方，也不要长时间的跟对方无理取闹，更不要说出非常伤人的话，至于离婚、分手这类话一定不能说出口，要知道，此刻的双方都在气头上，稍有摩擦就容易走火，此刻，需要的是冷静下来。

　 3、避免冷战

　吵架后，持续性的冷战状态也非常不利于夫妻双方缓和紧张气氛的，甚至，冷战久了，对方可能就会挑出你更多更多的毛病，此刻，可能已经不再局限于目前的事情了，可能很多麻烦都会接二连三的发生，所以，双方先冷静下来，然后再一方示弱进行沟通较好。

　 二、夫妻一旦分房睡，为什么很难再回到一起睡

　 1、你要明白他们为什么要分床睡

　有的是因为工作缘故，不想打扰了已经睡着的另一半。有的是因为带孩子，分床睡这样比较方便、不必大家都受到影响。有的是因为要玩游戏什么的，晚上组团比较有时间保证。

　更有的是因为夫妻翻了脸，所以分床睡以作为对另外一方的惩罚。前几种，分床睡不打紧。要回头睡在一起，没什么太多的难度。

　但最后一种就比较麻烦了，夫妻之间确实存在问题。这样的话，分床睡只是一个警告。预告着，这段婚姻的岌岌可危。

　 2、如果是夫妻双方因为一些特殊原因而分开睡。

　比如照顾初生的婴儿，比如看欧洲杯，比如夫妻一方一段时间特别忙，又比如说大家闹矛盾了，都正在气头上，那么分开睡一段时间还是可以接受的，因为这时短期的、暂时的行为，不涉及夫妻的感情问题，有的反而有小别胜新婚的感觉，短期分开一下完全是可以的。

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　 一、回忆夫妻温暖

　夫妻感情破裂，你想要挽回，那么当你觉得对方对你不在乎，有一些冷淡的时候，你就要做一下努力了，用心来对待对方。想要挽回婚姻，你可以用回忆法，回忆夫妻以前的温暖，让他想起自己曾经对你的爱。可以带他去你们曾去过的地方，一起回忆你们曾经经历过的往事，尤其是一些印象深刻的事情。

　 二、进行有效的沟通

　和对方仔细谈这一点是非常重要的，当然也是不可或缺的一部分。因为当一对情侣或者是一个家庭婚姻当中出现矛盾时，第一个想到的解决办法，那就是用语言上的交流和对方进行仔细的商讨，从而来解决一些比较小或者是比较轻微的问题和矛盾，所以可想而知，如果要想挽回对方和对方自己交谈是多么重要。所以说当你想要挽回这一段婚姻，挽回这段感情时，那么就要和对方仔细交谈来解决。

　 三、给彼此一些私人空间

　没有人不想自由，你抓得越紧，他就越想逃脱。与其死死抓住老公不放，到最后还伤害你们的感情，倒不如放他离开，给他一定的空间，并给自己一些空间。

　给自己留出空间，在自己的空间里，你可以拥有自己的生活。你可以去美容、购物、健身，或者学点新技能。简而言之，让自己充实并提高自己。

　许多爱情都埋葬在婚姻中，并不是因为婚姻的琐碎而吞噬了爱情。相反，在婚姻中，他们丢失

挽回男友是一件非常关键的事情，需要多方面的考虑。首先，需要搞清楚男友的离开原因，是因为情感问题、工作压力还是其他方面的原因。然后，需要与男友进行真诚的沟通，听取他的想法和建议，了解他的内心真实想法，并尝试解决问题，缓和矛盾。此外，可以适当地给予男友一些空间和时间，让他有时间冷静思考和反省，同时也需要自己调整心态，保持积极的生活态度和心态，展现自己的魅力和价值。

另外，还可以考虑一些具体的挽回方法，例如，制定一些计划和目标，让男友看到你有明确的未来规划和追求，同时也可以在生活中给予他一些惊喜和关心，增加彼此之间的感情联系。此外，还可以适当地调整形象和风格，让自己更具有吸引力和魅力，让男友重新被你所吸引。

总之，挽回男友需要多方面的努力和考虑，包括情感沟通、问题解决、个人心态调整、挽回方法等方面。只有真正理解男友的内心想法和需求，同时积极地采取行动，才能成功挽回男友的心。

很多夫妻因为一方的任性，在婚姻中不懂得体谅对方，不懂得包容对方，导致一方经常会对另一方发脾气，这样的行为，往往会导致婚姻生活越来越差，从而引发一系列婚姻问题也就随之而来了。婚姻中两个人的想法不同，导致生活习惯也不同。两个人在婚姻中容易出现一些矛盾的事情也就不足为奇了。那么我们应该如何正确处理两个人矛盾呢？

一、夫妻之间出现矛盾，不能把责任推到对方身上，而是要冷静处理，找出问题根源，找到解决问题的方法。

婚姻中出现矛盾是正常的，不管是对错，两个人之间都会出现一些问题，所以当夫妻之间出现矛盾时，一定要冷静处理，不能以发脾气来解决问题。因为当我们发脾气的时候，我们没有考虑到自己的心情，只看到自己的行为，从而让他也受到了影响。我们应该想一想自己的行为是对是错。在这之后我们应该积极解决自己的问题。两个人在一起生活了这么久是彼此的真爱，不应该因为一些小事就用争吵来解决问题。

二、要学会换位思考，不要一味地责备对方。

当你们之间发生矛盾时，要学会换位思考，不要一味地责备对方，因为婚姻是需要两个人去经营的。如果你总是认为这件事情是你的错，那么你们之间就会产生矛盾的可能。如果你总是一味地责备对方的话，那么你们之间很可能就会出现争吵的现象！所以当你们发生矛盾时，一定要学会换位思考，去思考一下自己的出发点到底是什么。

三、沟通可以解决问题，但不能解决矛盾。

沟通是解决问题的最好方式，但是很多夫妻并没有意识到这一点，甚至很多时候都没有去和对方好好沟通过。其实沟通可以解决问题，但绝不能解决矛盾。其实夫妻之间没有什么事情是永远不能沟通解决不了的，尤其是有很多问题并不是一个人造成的，而很多时候都是因为沟通不足而导致的。所以如果想要解决问题不是两个人有问题那么就需要通过沟通来解决问题。

四、要学会换位思考，不要把问题都推给对方。

很多夫妻在一起会发生矛盾，主要原因都是因为对彼此的理解不够。所以说，夫妻在生活中出现了问题，就要学会换位思考，不要把问题都推给对方，要换位思考，把对方放在心上。这样做，不但解决不了问题，反而会让自己的婚姻更加的紧张不已。所以说夫妻之间出现矛盾之后要学会换位思考，要有互相理解的能力。

五、要学会包容，包容对方的错误。_

当婚姻中出现了问题时，男人是绝对不会主动认错的，也没有任何过错的。但是男人可以通过自己的行动来证明自己的能力，通过自己实际的行动来改变这个世界。在我们男人遇到了问题的时候不应该去指责我们的老婆，更不应该去指责她的丈夫，而是应该学会包容她的错误或者说是包容她妻子的错误。这样才能让两个人的感情更加甜蜜。夫妻感情会越来越好的这种道理也是很多人都明白的道理。

1、了解吵架根源　事情的发生总会有一些原因的存在或是导火索，即使是夫妻双方的吵架也无一例外，有人常说那是无名火起其实不然，这是在之前你已经埋下了这颗种子，只是那个时候没有发芽开花结果而已。那当夫妻吵架时我们究竟该怎么做才能正确处理呢？比翼鸟心理咨询情感挽回专家认为首先要摆正心态，夫妻间的争吵是很正常的事情，其次在矛盾发生的时候就要寻找争端的源头。早点发现问题方能及时处理矛盾，还有要懂得避让，待你情绪指数正常时，会发现当初吵架的事情不值一提。　 2、 避免相互指责　不管是男人还是女人，其实他们之间，都是好面子的。一旦争吵没有得到想要的结果，就会沦为相互指责控诉，这样做就会把爱情里的弊病就会凸显出来，有时候往往是吵架说出的话才更伤人。天天吵架怎样挽回老公？先让自己的情绪处于一个冷静状态，至少如果问题解决不了，但是也避免了让问题继续恶化下去。　 二、夫妻争吵家庭破裂怎样挽回家庭？　 1、保持冷静　夫妻双方在吵架时要记得不要太情绪化，要有一个冷静的头脑，事情发生矛盾的出现是为了让我们两个去想着法解决它，而不是说将问题升级。比翼鸟心理咨询情感挽回专家建议在夫妻吵架和好时男性可以试着放下自己的身架，做好宁可受委屈也决不还口的准备，女性可以试着抱住对方，亲一亲，或是温柔的说些对方爱听的话。男性都是吃软不吃硬，而女性则是想要知道男性疼她，懂得这个道理，在夫妻生活中是非常有用的。　 2、记得给对方台阶下　吵架闹离婚怎么挽回老公？两个想要走过余生的人，其实就是靠双方在爱情里上心。所以在把火点大之前，你可以利用一些方法来将火降下去。比如幽默化解法，主动和好，或者是床头吵架床尾和，这些秘方，都能够使夫妻关系变好。　 3、定下规矩　两人在平日的相处中可以试着定下规矩，懂得双方的底线，哪些话可以说哪些话不能讲，例如夫妻之间像离婚、责骂双方那个家人、伤及对方自尊的话语都是属于敏感词汇会触及到对方的原则底线，所以比翼鸟心理咨询情感挽回专家认为夫妻吵架和好的关键要双方都遵守彼此共同制定的规矩，不涉及到雷区既避免了不必要的隐患，也不至于将事情发展到不可收拾的地步。　夫妻争吵家庭破裂怎样挽回2　 一、夫妻感情破裂如何挽回婚姻　 1、掌握婚姻破裂的缘故　假如人们只了解一昧的去挽救，一昧的去致歉求和得话，那麼即便你取得成功挽救后最终结果总是让大家自欺欺人，因此人们必须掌握婚姻破裂的缘故，要了解造成裂痕的根本原因所属，只能那样人们才可以避免感情再度裂开的状况产生，当获知婚姻破裂的缘故以后，人们就能够对症治疗，处理你我之间的难题根本原因了。　 2、多多的交流与沟通，更改本身不够　许多事儿矛盾的'产生实际上就是说沟通交流不够或是是相互下意识将很多事儿憋心里。夫妻感情破裂怎样挽回婚姻俗语说的好：“卧室床争吵床脚和。”实际上很多事儿说出去并不容易危害大家相互的感情，反倒更能让另一方掌握你的心里。　婚姻破裂夫妇怎样挽回婚姻当难题出现的那时候，人们不可以挑选躲避或是是无动于衷，那样做的不良影响仅仅将矛盾沉积罢了，因此当婚姻破裂时，人们应当立即交流与沟通，掌握另一方的念头，更改本身的不够。谨记在沟通交流时一定要不急不躁，当沟通交流畅顺了，大家中间的难题大自然也就处理了。　 3、发展趋势相互的个人爱好　近期‘15年夫妇携手并肩研究生考试’的信息上了热搜，它是一对完婚早已15年的夫妇了，上海市第二工业大学考试场外，这对夫妇早已工作中很多年，她们此次是第一次报名参加研究生考试，她们所报是同一高校同一技术专业，学习培训的技术专业则是社会心理学，还有一个勤奋初中升高中的小孩和一个20月大的宝宝必须照料，家中常常是一家三口相互学习培训的界面。　据这对夫妇详细介绍称，她们报名参加研究生考试并不是以便学生就业等缘故，仅仅愿意人生道路有一个不断进步的全过程，也有她们努力学习都是给小孩的激励，她们感觉研究生考试很有趣：一起学习、一起研究生考试、一起不成功、一起再重新来过。都说‘学无止境’没办法，但是针对这对夫妇而言，一起学习那样相互的个人爱好，足已让乏味的婚姻生活长出大量精采和幸福快乐的花朵。婚姻破裂的夫妇如何挽回婚姻发展趋势公共性的个人爱好，能够让夫妻间的感情更为温暖和睦。　 4、学会珍惜了解　许多夫妇矛盾的高发有很多那时候都由于不明白爱惜及其了解二字，当你的感情出现裂痕时，一定要学会珍惜跟了解。婚姻破裂夫妇如何挽回婚姻想着大家以前的这些幸福、想着大家以前的不容易、想着以前他对你做过的一切。　如果你学会珍惜时才可以懂得了解，才更能掌握相互的情意，才还有机会修补大家中间的裂痕。婚姻生活得来不易，即然早已挑选牵住另一方的手，那麼就尽量不要的放宽，要了解并不一定的婚姻生活都是有重新再来的机遇，有的人失去也就很难回不去了。学会珍惜眼下至关重要。

首先，给所有正在从挽回婚姻中人一点信心。

在这些年挽回经验中，我发现与一般的恋爱修复相比，婚姻修复的概率相对要高一些。

因为双方的纽带更深，付出的沉没成本更多，就等于说对方已经投入很多资本，现在你要求对方立即撤股，TA得有一段时间的冷静期，去权衡利弊。

这也以变相的形式，为你们的关系赢得了一段“延迟”的时间，这段时间如果使用得当，挽回方法正确，那么婚姻修复的成功率自然就会很高。

美国著名咨询师爱默生·埃格利格在他的《男人需要尊重，女人需要爱》一书中提到，亲密关系中的男女在思维上存在逻辑差异，女性更注重情感需求，男性更关注实际层面的付出。

反映在婚姻关系中，其实我们可以清楚地发现，大多数关系危机的主要矛盾是女性得不到被爱的需求，而男性得不到现实层面的需求，桌摆了就是觉得他的妻子不能给他他想要的。

总的来说，婚姻破裂分为以下四个阶段：

抱怨指责阶段、

诋毁阶段、

抵触阶段、

冷暴力阶段。

在第一阶段抱怨和指责：最常见的就是双方相互表达对彼此的不满。

比如妻子对晚归丈夫的抱怨：“你把家当旅馆了吗？整天在外面和你的狐朋狗友乱混，每天半夜才回家，睡一觉马上就出去。”

但是此时，丈夫认为妻子是在无理取闹，明明工作了一天很累了回家想休息了，但还是要面对妻子的负面情绪。他只是应酬太多导致回家晚了一些，回家却得不到妻子的关心，心理难免会有委屈和不满。

但是在这种情况下注重情感需求和渴望被爱的妻子会认为她的抱怨没有得到尊重和理解。同时又增添了新的不满，抱怨开始变成人身攻击的指责：“你有没有在意我，把握当成你家的保姆了吗，你太自私了，根本不爱我。”这时候的指责是对丈夫内在人格的攻击，不再是单方面针对“晚归”的行为了。

美国心理学家Jun Tanney认为，如果一个人的批评不是针对某个行为，而是针对这个人本身的时候，就会引起强烈的无助和不适的感觉。

事实上，在婚姻关系中，没有绝对和谐的两个人，因此伴侣之间抱怨和指责在所难免，就心理情感咨询师也不例外。在感情中适度的抱怨和指责可以激发对方的对自己不足的反思，从而更好地维系关系，保持婚姻的健康发展。

但是，如果婚姻中有一方抱怨太多，婚姻关系却没有任何改善，就是问题积累了久了，找不到良性的沟通方式来解决，就会让你充满怨恨，变成对另一半的人身攻击性指责。

当指责累积到一定程度时，就会进入第二阶段（诋毁）。

所谓诋毁，就是潜意识地寻找和放大自己伴侣的缺点，用来伤害和羞辱对方，给对方造成心理伤害，从而体现自己的优越感，获得某种“心理补偿”。

最常见的诽谤潜台词是“我不爱你，我不尊重你，我鄙视你的价值，我贬低你的努力……”

德国心理学家约翰·戈特做了一项研究，他跟踪了900对夫妇，寻找婚姻破裂的的深层原因，从而发现诋毁是最能导致夫妻关系下降的原因之一。

被诋毁的一方会激起强烈的情绪，甚至给对方造成严重的心理阴影，慢慢开始想要逃避这段感情。

当婚姻进入这个阶段时，双方似乎都失去理性，再也没有办法用理性平和的态度沟通解决问题了。

如果夫妻之间在抱怨的阶段只有10m的距离，那么只需要一方换位思考、主动表示妥协就很容易和好如初；

到了指责阶段的时候，夫妻之间的距离已经变成了50m，这就需要双方都去努力拉近。

如果关系恶化到诋毁辱骂阶段，距离会迅速扩大到100m，并且双方之间会竖起一道高墙，没有长时间的去摧毁，很难重新走到一起。

当被诋毁的一方开始感到厌烦时，他会抵制伴侣的所有行为，哪怕是讨好求和。

这时候就进入第三阶段（抵触），在这个阶段，或许过错较大的一方已经意识到婚姻关系存在问题并想要去修复。

比如，妻子对于丈夫晚归的问题了开始减少情绪发泄，甚至在对方回家时递上一杯热水。

但丈夫更多时候是选择一言不发地回到房间。

在单方面的抵触时间久了，主动的一方也会感到疲倦，慢慢失去行动的积极性。

因为有婚姻这个壳的支撑，主动方往往认为对方不会随意离婚，所以解决问题的心就变得懈怠了。

双方不沟通不配合，也意味着第四阶段（冷暴力）的开始。

如果说在前期的抱怨期、指责期、诋毁期，至少两个人还处在同一个世界，能感觉到对方的存在，那么在抵触期和冷暴力时期，夫妻就是两个世界的人。

通常在抵触期和冷暴力期，出轨的概率比较大。

当婚姻达到这种程度时，这种关系就像站在悬崖边上，向前迈出一步，就会跌入谷底。

对方向你提出离婚的那段时间，他的潜意识已经开始排斥你了，你离他越近，他的负担就越重。

你要明白，此时你们关系中出现的问题，已经不再是简单的言语就能解决的。过多的解释比不解释更糟糕，在挽回婚姻的过程中，你的核心不是对方的复合意愿，而是你手里有多少主动权。即使再糟糕的情况，都必须留下突破口，让自己能够逆转。

①在尊重的基础上保持低频接触。

一般在这个阶段，对方压力很多，想离婚的人往往不喜欢甚至不想接触你，从心底里讨厌你。根据饿哦的询经验来分析，大部分人会处于精神紧张的时期，频繁失眠。此时，对方的情绪已经到了崩溃边缘。

在这个阶段，你必须减少和TA相处和交流的频率。如果对方已经到了拒绝和你睡同一张床的地步，你可以主动和TA分床睡，可以有效缓解TA的紧张情绪。

你一天可以接触一两次即可，尽可能地改变你的说话方式，选择对方喜欢听的，做他不会反感的事情。

如果你尊重对方，你就能很快为对方提供一个清净的空间。适度的联系也可以让对方觉得并没有离开，会逐渐减少他对你的厌恶，为以后的行动做好铺垫。

90%以上的婚姻问题是由相处时的矛盾引起的的。对方觉得和你住在一起太压抑，不愿意再包容你。所以，在这个阶段，即使你说话轻声细语，他们也会认为你本性难移。

在相处的过程中，可以适度利用一些对方难以拒绝的理由与TA取得联系。

比如帮孩子辅导作业的时候，坐下来陪孩子一起；

比如TA下班回家，准备一些TA爱吃的菜，让他减少外出吃饭的频率，因为不能吃隔夜的会伤害身体等等……

这时候，你说的话一定要准确表达，这样对方才能感知到你是站在合理诉求的一边。因为有利益的牵扯，那么和你相处的过程中才会慢慢减少对你的抵触情绪。

这个阶段你要注意，如果对方要指责你，你不要反驳，你让TA发泄,对方骂得越狠，抵触情绪就越快消失。甚至在必要的时候，你也可以跟着TA一起去责备自己，但是注意原则性问题除外。

此外，“情感牌”的沟通技巧也非常适合现阶段的沟通。曾经日夜相处的夫妻，即使对方现在对你有怨恨和排斥，但是一日夫妻百日恩，即使你再惹人讨厌，因为你们的毕竟是一家人，对方也不可能完全铁石心肠。

这个时候，如果家里有孩子，那就太好了。你可以让孩子为你多说几句话，让孩子拖着你们一起共事；可以在假期使用一些有共同美好记忆的物品，刺激对方想起曾经让TA深深着迷的你。

另外，必须谨慎对待道歉，不要无故地认错道歉，也不要自己主动提出来。因为你现在和他低频接触的目的是为了消除对方的抵触情绪，你不断的道歉只会让他想起你犯过的错误。所以不仅无济于事，还会拖你后腿。

②提高离婚门槛

很多人在挽回婚姻的时候，往往是极度不理智的，比如过分强调自己的优势；或试图将自己置于道德制高点以压制对方；或者提高离婚的物质补偿要求，让对方进退两难。

其实，缓和夫妻矛盾的关键在于对方与你相处的感受如何。你越让对方不舒服，他就会彻底被你激怒，绝望，甚至愿意净身出户。

所以除了我说的第一个技巧之外，你还需要无形中提高了离婚门槛。具体方面包括：

提升自我价值——让对方权衡离婚后能否找到比你更好的人，

提升经济价值——让对方知道你可以为家庭和孩子提供更好的未来。

增加亲职投资——多对父母和孩子加大付出，让他考虑无辜亲人的感受。

在心理学中，有一个概念叫：赋予效应。

查尔斯泰勒教授于1980年提出，这种效应反映了人们的心态。简单的说：你没有得到一个东西的时候，你可能并没有那么想要得到他；但是当你真正得到这个东西的时候，让你放弃，你会很不情愿。

但是人们往往意识不到这种效应的存在，在感情中总会想起旧爱。所以即使对方要跟你离婚，大家还是会念旧的，何况你还是他的合法伴侣，说明他对你的认可度比较高。

现在离婚的原因，不是你对他言语的没有嘛任何价值没，是你的价值被那些让他极度抗拒的缺点所掩盖。

提高离婚门槛，说白了就是要放大自己的优势，同时查漏补缺。

比如，一个男人喜欢你是因为觉得你特别温柔体贴，那么现在你要收起你“怨妇”的形象，在对方下班疲惫的时候做一顿美餐，倒一杯温暖的茶；

比如，对方欣赏你独立的一面之前，发现你结婚后越来越粘人，那么在挽回的过程中，你就应该尽量不要问对方的行程，给对方想要的空间。

③协同父母助力

当你们的关系缓和时，配合双方父母来助力会更有效。如果一开始就着急把父母搬出去，对方会认为你是个急躁没有能耐的人，自己处理不了的事情就拿父母来威胁，从而加深了他对你的负面情绪。

因此，在挽回的中后期，父母的劝说往往更有效。

另外，分手只要不是你犯了太有原则的错误。基本上每个人都会站在挽回者你这边，得到大家的支持，对方也会顾虑离婚，进一步提高离婚门槛。

④话语权的归还

一旦婚姻出现失衡，对方想要离婚来结束这段糟糕的关系是很正常的。但是对方虽然很想放手，但只要还没离婚，你就要把TA应该拥有的一些权利还给TA，减少对对方的干涉，这样TA对家庭的责任感和积极性就会提高。

说白了权利的归还，还是离不开对其家庭地位的尊重。那么在挽回的时候就可以做以下的事情了。

比如，对方想离婚是因为你之前太在意金钱了，现在正处于挽回阶段 ，您可以通过协商的方式处理一些金钱的问题。

比如对方想离婚是因为觉得你不顾家，那么在挽回的时候你可以逐渐把精力集中在孩子和老人身上。

在挽回期间，推开对方不给他任何权利，会让对方更加放纵自己。

反之，既然要挽回婚姻，就一定要有所付出的，你必须牺牲一些家庭权利。我经常对我的学生说的一件事是，挽回是鱼和熊掌不可兼得的事情。你既想要对方回归家庭又不不肯付出绝对不现实的。

婚姻不易，且行且珍惜！

有以下几种方法可以参考：

1、把问题摆到明面上来，解决问题最重要的要先找到问题，如果连问题出现在哪儿都不知道，挽回婚姻简直就是在做梦。

2、学会倾听，学会倾听自己的伴侣，一方面是为了表示对他的尊重，让他觉得你很在乎他，一方面让他觉得你跟他是互补的。

3、适时给他温暖，挽回婚姻的时候想要留住对方的心，就要让他觉得他需要你，适时给他温暖，了解他的需求，让他感受到你对他的真心。

4、找情感专家指导，很多人喜欢找自己的闺蜜和家人求助，但是这些人会因为情感上的偏差缺乏客观的判断和指导，所以最好的办法就是找情感专家给予指导，因为他们会更客观，方法也更科学正确。

5、重塑自己的形象，想要别人改变对自己的看法，就得改变自己的形象，变得更好才能重新吸引伴侣的目光。