女生在感情中应该怎么最大程度地保留自我、减少不必要的情绪损耗呢？

很多女生可能在感情当中都会面临着一个问题，就是太过于在乎对方，使得自己的情绪被对方的一举一动而牵挂着，有可能会为了一些不必要的事情，进行情绪内耗。女生应该如何在感情当中保留自我，减少不必要的情绪内耗呢？

首先我认为很重要的一点就是女生千万不能够恋爱脑，在感情当中，一定要时刻保持自己的理智，不能够为了男方去放弃自己的很多东西。尤其是不能为了对方，放弃自己的事业，保持经济独立，是做好很多事情的基础和前提。只有有自己的事业，有自己的梦想和追求，才会很少被对方情绪内耗。而保持理智是非常重要的事情，千万不能够恋爱脑。

而且保持自我这就需要女生有自己的交际圈的，有自己的好友，而不是让自己的世界围绕着男朋友为中心，在这种情况下，女生就需要去保持自己的交际圈，保留一些个人的空间，不要让自己全部都按照男朋友的交际圈活，这样就能够减少一定的情绪内耗。

女生想要让自己最大程度的保留自我还需要一个条件，就是自己要有自己的兴趣爱好和追求。维持好自己的兴趣爱好。其实很简单，只需要让自己远离一些不开心的来源，这个不开心的男人，很有可能就是自己的男朋友，而有自己的兴趣爱好，能够让自己获得精神上面的满足。能够在爱情当中做一些调剂，这个就能够减少很多的情绪内耗，因为任何人在做自己感兴趣的事情，有自己的兴趣爱好的时候，都是非常开心的，会少去很多烦恼，也会让自己的眼界更宽一些。所以一定要有自己的兴趣和爱好，并且是和对方没有什么关系的。

提升自己的自信并不是一件简单的事情，很多时候我们会因为自身的经济条件、外观条件等等，不敢去追求自己所爱。其实，首先，我们需要明确一件事情，那就是，在爱情面前，我们每个人都是平等的，任何人都有资格来获得爱情，因此，不能说因为一些外在的因素而阻碍了自己追求爱情的脚步。再者，我们应该清楚知道自己能够为喜欢的人做什么事情，能够给予人家什么，这样，我们在面对所喜欢的人就会有一定的信心了，将注意力全部放在如何为所喜欢的人付出，而不是担心对方是否会接受自己、自己能否配得上人家等等。这样也算是获得自信的一种方式吧！

在恋爱中自卑，分为两个方面，想要变得自信，就要两个方面分开来看。

一、在恋爱对象面前自卑

如果不管是谁恋爱都自卑，就与自身心理有关。这类人通常心理上因为某些方面受过伤才会在恋爱中比较卑微。常见的有：原生家庭中不被爱，自身存在明显缺陷，单亲家庭长大，其中还有一项就是本身性格内向，从小就胆小懦弱。

尽管我们有心理阴影和性格不那么外向，但不代表我们是真的不如别人。

每个人身上都有优点，想要在恋爱中变得自信，第一种方法就是每天写下自己的一个优点，通过积累来认识自身长处，变得自信;

第二种方法就是罗列出恋爱对象的优点和缺点，通过对恋爱对象的缺点进行正确认识，让自己理智谈恋爱，不至于一谈恋爱就变得卑微。

第三种就是自己变得强大，缺什么就提高什么，比如缺爱那就自己爱自己，有缺陷那就提高其他方面的能力，以此增强自信心。

二、觉得自己的恋爱不如别人的甜而自卑

“别人家的总是好的”，不少人在恋爱中总会忍不住对比，总觉得自己的恋爱不如别人甜，自己找的对象怎么就是没有别人好。其实每段恋爱都靠经营，每个人的恋爱都有苦有甜，想要不为自己的恋爱自卑，就要想办法让自己的恋爱也被人羡慕。

第一种方法就是秀恩爱，通过多观察发现伴侣的好，把每一点好都认真记住并在合适的时候进行“炫耀”，久而久之你的恋爱也会成为别人眼中的狗粮，你就不会在恋爱中变得自卑了。

第二种方法就是不管何时，都不要忘记学习如何经营爱情。任何好的感情都是需要经营的，人心最易变，既说明了感情容易变坏，也说明了感情是可以变好的。通过学习另一半的心理，以及如何应对感情中发生的矛盾，如何与伴侣沟通，可以有效增进恋爱关系。和谐美满的关系自然不会让人自卑了。

此外，不管是哪种自卑，都可以通过多交朋友来消除自卑感。朋友的存在，可以让我们亲眼见证别人感情的感情，让我们对感情中两个人的相处有更深刻的理解，对待感情我们也会变得更理性，不会轻易产生自卑感。

在爱情中一定要树立自信心才能不自卑，我们要看到自身的优点，对方的不完美，以及爱情的现实，这样我们就不会因为太过于苛求自己而产生了自卑的心态，会更加理智的心态看待自己和这段感情。在恋爱中保持信心是非常重要的，如果失掉自信心，就会让自己处于被动的地位，也会因为任何小事产生自卑的心态，让自己在恋爱中总是太在意对方的看法，活得谨小慎微，这样的状态也让对方会看不起。

一、看到自己身上的优点

在恋爱中一定要看到自己身上的优点，不要太要求完美，也不要总是把眼光放在自己的缺点上，如果总是把眼光放在自己的缺点上，就很容易产生自卑的心态，在恋爱中那么也会变得不自信，失去了主动权。

二、不要把对方想得太过完美

虽然在恋爱中，对方在自己的眼里看起来都是非常美好的，但也要用冷静理智的目光去看待他们，你就会发现每个人都不是完美的，都是有一些小缺点的，如果你把他想的太完美，就会认为自己配不上，认为自己有很多的不足，这样就很容易产生自卑的心态，我们要冷静理智的看待他们的优缺点，才不会产生过于自卑的情绪。

三、要看到爱情的现实

在恋爱中也不能把爱情想得太过完美，不要总是认为爱情就应该是特别浪漫的，是一个童话的世界，而是要想到现实中的爱情都是有一些无奈和现实，这样就不会因为自己爱情的不完美而产生自卑的心态，因为大家的爱情都是有缺憾的，也没必要严格要求自己的爱情会是怎样的完美，避免一旦感情不符合自己的想象，就会怀疑这段感情，自己也产生了自卑的心态。

（1）发现自己的长处

发现自己的长处是自信的基础。但在不同的环境里，优点显露的机会并不均等。为此，我们女性要在回忆过去成功的经历中体验信心。同时，更要多做，力争把事情做成，从中受到更多的鼓舞。在尝试中，我们会有失败和错误，但我们应该坚信科学家爱迪生所说的话：“没有失败，只有离成功更进一点”。

（2）坐在最突出位置

在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上；后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会太显眼。而怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能使人建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久而久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。

为此，自信心不足的女性要把这当做一个规则来试验，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，成功的人都在最显眼的地方。

（3）正视别人的眼睛

眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡的心态。

正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是女性个人魅力的展示。

（4）昂首快步地前进

研究认为，有自信的人走路都很快。他们知道自己要去什么地方，知道要去见什么人，并且有重要的事情做。反之，懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。

为此，建立自信，女性应该首先通过改变自己行走的姿势与速度，来克服自卑，带来自信。

（5）自信大胆地发言

在团队讨论中，很多女性从来不发言，因为她们害怕别人觉得自己说的话让人觉得他们很笨。这种恐惧并不对。一般而言，人们的承受力比想象的更强。事实上大多数人都在和同样的恐惧做斗争。为此，建立自信的另一方法就是努力在每个团队讨论中大声说出自己的想法，这样就能成为一个更好的公共场所发言者，对自己的想法也会更自信，并会被公认为同类的领导。

（6）微笑着面对他人

大部分女性都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多女性不相信这一套，因为在她们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。为此，女性应该真诚地向见到的每一个人微笑。

改变你的外型：

想提升自信心，外型当然很重要。不要因为有了稳定的交往对象就开始疏于照顾自己，穿着邋遢或是懒得改变造型，等到对方视觉疲乏没有新鲜感了，才开始抱怨怎么没有过去关注你了。偶尔换换发型、注意一下身材和外貌，当你觉得镜子里的自己还不错，才会让别人眼中的你更有自信。

升级你的脑袋：

内在也是自信的来源。接收新的知识、学习新的技能，会让你有更多话题和他人互动与分享。你有遇过一些朋友无论在任何场合、面对任何人都能侃侃而谈的吗？要怎么样才能成为这样的人？最重要的就是充实自己的内在，你的视野越宽广，你谈话的内容就会越有深度，也会让自己像个挖掘不尽的宝藏一般。

扩大你的社交：

扩大你的社交除了可以增长见闻之外，也可以让对方有点危机感。如果你整天宅在家里，不会认识新朋友，对方就觉得跟你交往完全不必担心你，感觉你也没有什么地方去，所以会一直不离不弃。这样就比较容易忽略你，而你也会因为被忽略更加没有自信。扩大你的社交，持续维持自己的好行情很重要哦！

减少你的依赖：

在爱情里要有足够的自信，还必须减少自己对对方的依赖。无论是生活上的或心理上的，你要有坚定的信念，相信两个人在一起可以互相陪伴、创造幸福，但当你独处的时候你也能很独立、很自在。因为没有强烈的依赖，你就能够更自信地去面对和处理关系。

放大你的优点：

每个人都有自己的独特性，想一想对方最爱你什么地方，然后强化并放大你的优点吧！例如：他当初就是喜欢你的温柔可爱，那你就不能在交往后突然变成河东狮吼男人婆；如果她喜欢你的勤奋努力，那你就不能在交往后变成玩物丧志的软烂男。你被爱的优点就是你的自信来源，所以不能自己舍弃啊！

      恋爱是一件很美好的东西，想要让自己在恋爱当中变得光芒万丈有自信，就需要足够的相信对方的为人，对这段感情有信心，这样都会收获一段美好的爱情。

一、相信彼此的感情

      我认为一个人的自信是源于内心，当自己足够的相信彼此的感情就会让自己有信心与对方走下去，就会觉得生活充满着希望。如果自己是足够的爱对方，那么就会看到很多爱情的火花，从而让自己觉得美好的生活需要彼此的努力。

二、愿意为了对方努力

       真心的爱一个人就会为了彼此的未来努力，就会想让对方跟着自己过好的生活，这样的自己都会充满着自信，让自己认为拥有对方就是一件幸运的事情。很多时候一个人的行为就足够证明对于这段感情的态度，只要彼此都是朝着未来努力，这样都会让人充满着信心，从而有足够的信心继续的走下去。

三、感谢对方的选择

      人应该学会懂得感恩，这样就会看到对方的好，让自己认为拥有对方就是一件幸福的事情。想要让自己变得光芒万丈有自信其实很简单，普通人的幸福就会感染到自己和身边的人，多会传递一种正能量。生活中我们都会为了自己的爱的人和爱自己的人而努力，这样都会促使自己拥有足够的自信，让自己有信心去面对生活的一切。

      爱一个人就会获得足够的勇气和自信，让自己愿意为了对方改变，对方的爱都会让自己变得有自信。只要两个人坚定地决定都会改变彼此的态度，让人觉得生活是美好的，让人看到彼此的心意，从而觉得生活是美好的。

1知道如何找到大多数相同和不同的。

结婚后，两个人在日常生活中可能会有不同的习惯、气质、兴趣和爱好。如果你太挑剔，非要改变对方来符合自己的标准，很可能会让对方感到不满和怨恨:我就是这样，还是我吗？在重大问题上求同存异是明智的。

2经济相对独立的女性

如果你认为你嫁给了一个有钱的丈夫，你会开始想当然地成为一个家庭主妇，从此你会变得懒惰；或者公然把你老公当成你的长期免费饭票，这是非常危险的。一旦你在经济上依赖你的丈夫，婚姻很容易变得糟糕。女人赚不了多少钱，但一定要能养活自己。即使你想考虑做全职妈妈，也要三思。虽然我们知道全职妈妈实际上付出了很多，但由于没有实际收入，功劳是苍白的。

除非你的丈夫全力支持你，或者你的家庭富裕，或者你真的因为其他原因没有选择，否则不要轻易辞职。

全职太太的生活已经过去很久了，因为没有收入，难免有些憋屈。即使老公不看不起我，偶尔的不安也会随之而来。

3对自己保持信心

自信女人的能力是一种魅力。如果你认不出自己，怎么能要求别人认你呢？自信不仅仅建立在外表上，还需要内涵、修养和品格。优雅的女人比精力充沛的女人更容易被接受。提高自己的修养，可能是每个已婚女性都无法停止的一课。