是不良情绪出卖了你的健康?

是不良情绪出卖了你的健康?,第1张

把两者分开对待,就相当于把我们从自己的身体分离。因此说,是坏情绪出卖了你的健康。生活中要注意调节一下情绪,多点积极,少些消极,这样才能避免自己的免疫力被削弱。不良情绪是造成身体各种疾病的一个重要原因。我们不能忽视情绪对健康的影响,了解和调补自己的心灵是预防疾病的一个关键因素。

情绪和情感一样,是我们身体的一种生物反应。情绪是内心感受经由身体表现出来的状态。工作、生活中的任何变动都可能是不良情绪的来源,而可以预测及不可预测的事情,如重要的生活变动,工作中的不如意,突如其来的天灾人祸等都会给我们带来或大或小的情绪反应。

夏季睡眠时间缩短、气温高、食欲不振,人体容易产生疲劳感,提不起精神,这都是造成情绪中暑的重要原因。人体的中枢神经系统与免疫系统有通信联络的功能,彼此可以互相影响。中枢神经系统可通过激素、交感及副交感神经与免疫系统进行通讯,而免疫系统则通过周围细胞活化的免疫细胞、脊髓和大脑中活化的小胶质细胞以及星形胶质细胞的细胞因子来影响中枢神经系统。

在这个前提下,一种可以量化、与压力高度相关的激素就起到了作用,那就是皮质醇。皮质醇与人体的健康有着密切关系。当我们在生活及工作中面对压力时,比如疾病、危险等,身体中的皮质醇水平就会在短时间内迅速上升,提高我们的免疫力去应对这些威胁。但是,长时间处于高压状态所带来的焦虑情绪会使我们的身体持续分泌过量皮质醇,进而降低很多免疫细胞的活性。此时,身体对炎症的反应就会变得迟钝,从疾病中康复的时间也会延长。也就是说,这个时候,我们的免疫力就下降了。

1消化系统特别容易出现问题

我们看到现在的慢性胃溃疡,胃炎,胃痛,查不出器质性病变的这种肚子疼,腹泻其实都跟情绪紧张有关系。我们知道人在情绪紧张的时候是本能,会想要跑的,而跑呢,运用的是我们身体的长肌肉,血液会往四肢涌,所以我们的整个躯干会处于一种空壳状态,当我们一直在这种空壳状态下进食的话,胃就相当于在干嚼食物,久而久之消化吸收都会出现问题。有科学验证很多消化系统的疾病最后都发现是情绪问题。

2经常发火的人容易失眠、工作效率低、记忆力变差

肝气郁结还可能导致抑郁情绪或内分泌紊乱,比如出现月经不调、皮肤长痘长斑等。  从西医的角度来看,人生气时,体内会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高、脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加,堆积于肝,从而损伤肝脏。

3影响你的自我表达

一直压抑负面情绪,还很容易对一个人的自我表达能力造成严重的损伤。就像有些孩子,从小在非常严苛的原生家庭长大,为了懂事、听话、让父母满意,而不断地压抑自己的情感,不敢表现自己的脆弱和痛苦,不敢表达自己的真实情感。等他长大之后,就很容易出现无法与人沟通,不擅长情感表达等问题。因为当我们在否定自己的情绪的时候,其实也是在隔绝自己的内在感受。在这种身心不一的情况下,自然也会影响与其他人的沟通表达。曾有研究发现,第一次世界大战之后,很多在战前跟家人关系很好的士兵,回来后,却变得很冷漠,无法像以前那样,跟自己的家人或者朋友建立起亲密的连接了。因为他们在战场上,经历了太多的恐惧、悲伤和痛苦。这些强烈的负面情绪没有得到有效处理,而只是被强行压抑在心中,最终导致他们无法进行和任何人建立亲密的连接,哪怕对方是他曾经最亲密的家人。

设计中,实用性和可用性固然非常重要,但是如果没有乐趣和愉悦、欢欣和兴奋的亮点和情感烘托,产品是无法传递给用户该场景应有的相应情绪,将只是一个冷冰冰单向输出信息或提供功能帮助的工具。因此产品也无法获得高度黏性的用户。极其容易被其他同种类型产品替代。(大多数人忽略了在产品设计当中,美学和情绪,而专注于产品功能的实现上,但事实上最好用的产品未必是最吸引人的产品-。)

人的行为大多是潜意识的。情感系统与认知系统虽然都是大脑的信息处理系统,但功能各异。

情感系统负责对周遭事物做出判断并帮助你辨别事物与环境的好与坏,利与弊。认知系统则负责诠释和理解并呈现你周围的世界。通常,在你从认知上对某个情境进行评估之前,你在情绪上已经做出了反应。认知系统和情感系统相互影响:有些情绪及情感状态是由认知驱动的,反过来情感也常常影响着认知。情感是判断系统的一个基本,它包含无意识与有意识。

情绪系统与行为也紧密相连,它能让我们的身体做好准备,以此对特定的场景做出适当反应。这就是我们在焦虑时感到紧张不安的原因。你的五脏六腑那种“恶心呕吐”或者心痛难捱的感觉并不是由情绪虚构而来的——他们是情绪控制着你的肌肉系统,甚至还有笑话系统的一种真实表现。令人讨厌的气味和味道,能够让你的胃部肌肉收缩。所以这些身体反应都是情绪体验的一部分。我们会真实地感觉到舒适或不适。放松或者紧张,情绪是人半段系统的一部分。能够让你的身心做好下一步的准备。

认知体系负责阐释世界,增进理解和智识。情感包含情绪,是辨别好与坏、安全与危险的判断体系,它是人类更好生存的价值判断系统。

当心情不好时,怎么办?

一般人所说的心情,实际上是指一个人的情绪,情感状况。情绪和情感是由客观事物是否符合人的需要产生的,是人对客观事物与人需要之间的关系。譬如能满足人的需要或符合人的意愿的事物则会引起喜悦、快乐、下等肯定性质的体验;、若不能满足人的需要或违背人的意愿的事物,则会引起愤怒、憎恨、悲哀等否定性质的体验。而否定性质的体验特别强烈时可以说是心情特别恶劣的时候。恶劣的心情可以持续几小时或者数天,对一个人的身心健康危害是很大的。当你心情不佳时可考虑采用以下方法来克服。

1.参加体育运动。体育运动可人心情愉快,轻松活泼,在振奋心情上比服什么良药都更有效。研究证明,情绪和情感是客观刺激物影响大脑皮质活动的结果。在情绪活动中机体所发生的外在表现和内在变化是与神经系统多种水平的机能联系着的,是大脑皮层和皮层下中枢协同活动的结果。通过体育运动如跑步,疾走,游泳,打羽毛球,排球,篮球,足球,骑脚踏车,登山等能加强心搏,促进血液循环及消化系统的新陈代谢,使大脑得到充分的氧气和营养物质,能使大脑皮尺的兴奋和抑制恢复平静,从而达到改善不佳心情的目的。这些运动应每周坚持3-5天,每次至少30分钟。体育运动不仅影响生理参数,也影响到性格特征,尤其对情绪的稳定有很大作用。参加体育活动可以使人精神高度集中,是控制精神紧张和心理失调的有效途径。它们有助于消除过度紧张和疏导被压抑的精力,对于解除或减轻不佳心情,保持心理健康是很有益的。参加体育竞技,可以为不良情绪提供一个“排泄口”,使遭到挫折而产生的冲动提升为向前的动力。体育运动有着明确的规则,因此,对社会生活中受到不平等待遇的人以及向往公平竞争的人们来说,运动无疑是一个很好的发泄场所和实现自己理想的场所。一些心理学家通过大量研究肯定了体育运动对情绪的排泄作用。这些学者们认为,体育运动不仅仅是消闲或锻炼身体,它还具有心理医疗的价值。它像一种净化剂,通过社会的认可的渠道,使参加者被压抑的情感和精力得到宣泄和升华,从而是受伤的心灵得以痊愈。

2.听音乐,跳交谊舞。心理学家实验证明,音乐可以改变脑电波的活动。许多中外乐曲对兴奋,抑制两过程平衡状态的神经系统具有“按摩”

伴侣情绪不稳定可能会影响感情的原因如下:

沟通困难:情绪不稳定的伴侣可能难以有效地表达自己的感受和需求,导致沟通障碍。这可能导致误解、冲突和不满意的情绪积累,影响双方的情感连接。

情绪传染:情绪是具有传染性的,当一个人情绪不稳定时,往往会对周围的人产生影响。如果伴侣的情绪波动较大,可能会让另一方也感受到不稳定和不安,从而影响双方的情感稳定性。

不可预测性:情绪不稳定的伴侣常常表现出情绪的不可预测性,让另一方感到无法掌握对方的情绪和反应。这种不可预测性可能会引发紧张和不安,破坏双方的情感安全感和信任。

冲突和争吵:情绪不稳定的伴侣可能更容易在日常生活中出现冲突和争吵的情况。这些冲突可能是由情绪波动引发的,导致伴侣关系中的紧张和矛盾。

情感疲劳:长期与情绪不稳定的伴侣相处,可能会对另一方造成情感疲劳和心理负担。持续的情绪不稳定性可能会耗费另一方的精力和情感资源,影响双方的关系质量和幸福感。

这并不意味着情绪不稳定的伴侣无法建立稳定的感情关系,但它需要更多的努力和理解来处理情绪波动和情感困扰。通过积极的沟通、理解对方的情绪背后的原因、共同寻求解决方案和建立情感支持系统,可以帮助促进伴侣关系的稳定和健康发展。

双相情感障碍孩子能去摆摊了是好。

双相情感障碍是一种严重的精神疾病,双相情感障碍的孩子能去摆摊了,说明孩子的病情比较稳定,通过治疗和调节已经趋于良好,是一种好的表现。

家长在帮助孩子选择活动时需要考虑到孩子的兴趣和擅长领域,确保孩子参与活动的主动性和意愿,避免过度压力和消极情绪的出现。

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