如何让精神患者学会情感调节

性情敏感，与长期的环境和心理思维有关，而且那很可能已经成为你的品性。不是这么容易消去的。如果说要控制，不如说控制自己如何去接受这些情绪，然后怎样处理。遇事感到失落的时候，要尽量克制自己往坏里想，如果你一想就是糟糕的事情，那不如就先别想了，做些可以放松心情或者让人忙碌的事情，放松可以缓解紧张和莫名的情绪，忙碌可以使人踏实抵去一些胡思乱想的空间。听歌、看书、运动等。等事情突然有转变的时候，因为之前的缓解，也就不会突然随之牵引。忠于自己，不需要把精力放在一件事情里琢磨不已。往广一点的方面想，一个眼神，一个句话，别人或许仅仅是习惯性或者无意识的，就算是有什么涵义，要发生就是要发生，不会发生自己顾及会很累。还有，建议多看心理方面的书籍，有助调节心理情绪。~

人脑的下丘脑区域属于人类的情绪中枢。下丘脑一般被认为是情绪表达的重要结构。机械或电刺激病人下丘脑会产生强烈的攻击性或欣快的爆发。去除大脑皮层后动物可自发地发生或轻微刺激即可引起“假怒”的情绪反应，如甩尾巴、竖毛、张牙舞爪、扩瞳、出汗、呼吸加快、血压升高等。

破坏下丘脑后部的动物只能表现一些片断的怒反应，而不能表现协调的怒模式。刺激动物下丘脑的外侧区可引起斗争或像发怒的表现，刺激内侧区可引起逃避或像恐惧的表现。

下丘脑其他的生理功能：

1、体温调节

动物实验中观察到，在下丘脑以下横切脑干后，其体温就不能保持相对稳定；若在间脑以上切除大脑后，体温调节仍能维持相对稳定。现已肯定，体温调节中枢在下丘脑。

2、摄食行为调节

用埋藏电极刺激清醒动物下丘脑外侧区，则引致动物多食，而破坏此区后，则动物拒食；电刺激下丘脑腹 内侧核则动物拒食，破坏此核后，则动物食欲增大而逐渐肥胖。由此认为，下丘脑外侧区存在摄食中枢。

3、水平衡调节

水平衡包括水的摄入与排出两个方面，人体通过渴感引起摄水，而排水则主要取决于肾脏的活动。损坏下丘脑可引致烦渴与多尿，说明下丘脑对水的摄入与排出均有关系。

——情绪的生理机制

情感问题怎么解决？

一、知道你自己需要什么，不需要什么。

当今最让人敬佩的就是一些女性她们知道自己想要什么。包括爱情，包括婚姻，她们永远有自己的主动权。对于择偶方面，她更是有自己的主见和选择。



二、任何时候都不要为一个不爱你的的男人伤心，女人应该知道伤心其实就是伤自己的心。很多女孩子在婚姻乃至恋爱中，常常是被受伤的那一个，是因为他们所接触的男朋友会有一些行为让她们伤心。但是任何时候我们都不应该伤心，因为最终伤害的是我们自己的身体。



三、不喜欢的男生追你，应该果断拒绝。

在生活中，我们会遇到一些追求者，但是当他们追求我们的时候，我们的内心没有感觉，或者是不喜欢的时候，我们要勇敢的作出拒绝，即使他说喜欢你这不关你的事情，也不要硬勉强自己做一些不喜欢的事情。



四、当那个男孩跟你说：我们不适合在一起的时候，请不要哭和伤心，你应该告诉他分手就分手，然后转身离开。因为他不值得你流泪伤心。当我们知道一份感情无法继续下去的时候。要勇敢的作出离开的决定。因为互相之间都知道这份感情根本没有办法回到当初，所以当那个男人跟你说分手的时候，要潇洒的离开。



五、不要和男人动手

不要和男人动手的原因有两个，第一个是你动手也不可能打过他。第二，和你动手的男人一定不是爱你的男人，所以不和男人动手。

六、不接受你不喜欢的男子的礼物

如果说你对你眼前的男子，或者说给你示爱的男子没有感觉的话，就不要接受别人的礼物，因为一旦去接受他的礼物之后，你就会陷入到纠结当中。



七、不要因为无聊想谈对象，就随便找一个男孩跟自己谈恋爱，这样既是对你自己的不负责，也是对他的不负责。

八、永远不要不停的围绕着你喜欢的那个男人。

对于一个男人，哪怕你再喜欢，也要有自己的生活和规划，不要总是黏着对方，这样不仅会让他反感，也会让你陷入依赖当中。