如何挽回丢失的情份男友

失去男友是一件困难的事情，但是要想挽回他也并非不可能。首先，您需要冷静地思考，并确定你想要的结果是什么。你是希望你们重新开始恋爱，还是只是想成为朋友？要达到这个目标，需要采取不同的方法。

如果您想重新开始恋爱，那么您需要采取积极的行动。首先，您需要与他联系，并让他知道您对他的感受。但是，您需要确保你的行动不会让他感到不舒服或者被骚扰。如果您不确定如何与他联系，请尝试通过共同的朋友或社交媒体与他联系。

如果您只是想成为朋友，那么您需要采取更为谨慎的行动。首先，您需要确保您的情感状态已经稳定下来，不再有情感波动。然后，您需要与他沟通，了解他的想法和感受，并尊重他的决定。请记住，即使您无法重新开始恋爱，与他保持良好的关系也是非常重要的。

无论您的目标是什么，都需要注意自己的行为方式。您需要表现出自信、成熟和真诚，而不是表现出沮丧和绝望。此外，您需要尊重对方的决定，即使您不完全同意。最后，需要给他和自己一些时间来冷静思考和处理情感。

总之，挽回丢失的情感关系并不是易事，需要您采取积极的行动，并且需要耐心和努力。无论结果如何，您都可以从中吸取经验和教训，进一步成长和发展。

我们都知道喜怒哀乐不仅是我们情绪的一部分，也是我们生活的重要组成，它能很好的表现我们自身的情绪，以此来表达我们的想法和情感。那这个人人天生就拥有的事物，有些人却因为一些特殊原因却将其丢失了。

遭受过沉重打击

有的人在遭受过沉重打击之后，觉得生活了没有希望，并且对生活的一切事物都已经不在意，因此他们会选择封闭自己，不仅封闭自己的情感，也封闭自己的情绪表现。可能是因为他们在这个打击之中失去了重要的人，也或许是在情感中受到了很大的伤害，还有可能是感受到了无法磨灭的失败，一蹶不振。因此才会觉得没有在意的，也没有什么值得让他们表露出自己的情绪。

不为人在意

而有的人在生活中丢失了这些情感，是因为他们之前及时施展了自己平时的感情，但也不被别人在意。即使是自己伤心难过的时候，别人也当做没看见一样。这种情况不仅是自己身边的普通同学同事，甚至连自己的亲人、朋友都不怎么在意自己的感情和感受，在他们眼中自己就像一个可有可无的人。自己一切的情绪都只有自己能感受和注意，因此他们就决定不如将所有的情感都放在自己心里，全让自己消化。

刻意的隐藏

而有的人其实并不是没有了情感，他们是学会了将其隐藏。因为在他们看来，有的时候表现出自己的情感，往往会对自己产生不利的影响。因此他们选择隐藏自己尽的情感，以此来更好的达到自己的目的，使自己变得更加强大。

无所牵挂

还有一种人是因为他们在生活中已经没有了牵挂，或者说根本都不在意其他人的目光。因此无论是别人对自己的伤害，还是各个方面的压力，他们都选择了视而不见。因为在他们心中没有什么能干扰到自己，自己的情感也只有自己能够得知。

根据我的经验，一个人情感障碍，根源婴儿早期的适应力。当小孩必须早早压抑对尊重, 回应、理解、同情和得到情感反应的需求时, 会产生几种严重的后果。

后果之一，是病人无论在童年还是成年以后，都不能有意识地体验自己的某些情感，如嫉妒、羡慕、愤怒、孤独、无助和焦虑等。悲哀的是，我们在这里所谈到的，往往是一些活泼又具有深刻情感的人，最让人印象深刻的是，他们在描述自己童年时，总会提起一些不含痛苦和恐惧的体验，譬如享受与大自然的接触，因为这样做不会伤害母亲或令她感到不安,，也不会减弱她的权力，或威胁她的平衡。令人惊讶的是，这些专注、活泼又敏感的小孩能够清楚地记得自己四岁时如何在明亮的草地上发现了阳光，但到八岁时却「注意不到任何事情了」，包括对怀孕母亲的好奇心，对于新生弟妹，他们也没有表现「丝毫」的嫉妒。同样让人吃惊的是，其中有个小孩曾在两岁时被单独留在家里，当时遇到士兵闯入搜查，他表现得「很棒」，静静地忍受了可怕的入侵，不哭也不闹。

这些人都全都培养出不去体验自身情绪与感受技巧，因为只有在另一个人能够完全接受、理解和支持时，孩子才能体验自己的情绪与感受。如果他生活里没有这样一个人，如果他为了体验这些情感而必须冒着失去母爱或是母爱替代物的危险，那么他也就只能选择压抑了。他甚至不能「只为了他自己」而私下体验它们；所以他就根本体验不到。不过这些情感将被保留在身体和细胞里，被作为讯息储存起来，等着有朝一日被情引发。

在后来的生活中, 尽管无法看到明显的原始联系，这些人仍必须面对使这些早期情感复活的各种情境。这种联系只有当强烈的情感在治疗中得到体验之后，才能得到解读，并成功地与它们发生的原始情境连结。

在这里以被人抛弃的感觉为例。这里指的不是那种感觉孤独所以就酗酒或吸毒、看**、找朋友或「毫无必要地」打电话，以填补内心空虚的那种成人所拥有的感觉。我指的，是一个小婴儿所体验到的，最原始的被抛弃的感觉──那时他没有任何逃避的可能，而且因为母亲自己的需求也没满足过，他也无法以语言或前语言（preverbal）的方式与母亲有效沟通。母亲必须依赖小孩对她的特别反应，这对她来说无比重要，因为她自己此时也是一个小孩，正在寻找一个能使自己得到满足的对象。

无论这听起来多么自相矛盾，但小孩确确实实是置身于母亲的掌控之中的。因为小孩的眼睛总是追随着她，母亲可以感到自己是被注意的中心。小孩不可能逃离母亲，就像母亲也不能逃离她自己的母亲一样。小孩有可能按照他母亲需要的方式成长，被迫尊重母亲；而母亲也可能把自己的情感强强加于小孩，得意地看到自己的形象反映在小孩对她的爱与欣赏之中，并感到在他面前很有权威。可是一旦这个小孩变得不那么顺从了，她就能把他丢给一个陌生人，或是禁闭在一间屋子里。

不论一个女人受过多好的教育，当她不得不隐瞒和压抑所有与她自己母亲有关的需求时，这些需求就会从她的潜意识深处冒出来，并在自己的小孩身上寻求满足。而她的小孩，则清楚地感知到这一切，很快就不再表达自己的需求与悲伤了。

当小孩长大成人后，这些被人遗弃的感觉开始在治疗中出现，并伴随巨大的痛苦和绝望。这一点清楚地显示，当他们是小孩时，是不可能承受得了如此强烈的痛苦的。这样的体验只有在被了解和关注的环境中才会发生，而这正是他们过去生活里向来缺乏的。这些强烈的痛苦情感必须被隐藏起来，但临床的证据让我们无法否认这些情感的存在。

当这些人为小时候被遗弃的各种感受辩护时，我们可以看出几种他们常用的防御机制。除了简单的否认之外，我们也经常发现，他们在为过去被压抑的需要寻找满足时，会历经各种令人心力交瘁的挣扎。这些本属于过去的需求，由于受到压抑，已经转变成各种反常的行为，经常要藉助某种象征来协助满足。例如：教派、性反常行为、五花八门的团体、酒精或毒品。将问题理性化也是很常见的做法，它是一种相当有效的防御机制。但是，当大脑无视来自身体的重要信息时，结果可能是灾难﹝可参阅我一九九八年出版的《未被碰触的钥匙》（英译：The Untouched Key）和一九九一年的《打破沉默》（英译：Breaking Down the Wall of Silence ）中我对尼采（Nietzsche）的疾病分析﹞。所有防御机制，都伴随着对原始情境和相关情感抑制。

对于父母需要的妥协，经常（虽非绝对）导致「似是而非的人格」（编案：有虚假自我之意）的产生。这种人发展一种人格，只会努力表现别人在他身上的期望，并使自己与它们天衣无缝地融合，让别人很难猜出在他虚假自我的背后还有些什么存在。他不可能发展和辨别他真实的自我，因为他不被允许那样生活，因此，他经常抱怨一种空虚感、无用感、或无家可归的感觉，那种空洞的感觉是真实的。一段被掏空、枯竭、丧失自身潜力的历程确实在他身上发生着，当小孩内心所有生动和自发的动能都被剥夺后，他的完整性就被破坏了。在童年的梦中，这些病人经常体验到至少一部分的自己已死亡。丽莎是个年轻的女性，她讲起自己常做的一个梦：

「我的弟妹们站在一个桥上，他们往河里扔下一个盒子。我知道我就躺在那个盒子里面，已经死了,但是我却能听见我的心跳。我总是在这时醒来。」

这个梦混合了病人对其弟妹无意识的愤怒，因为在现实生活中，她必须扮演善良和体贴的母亲，所以她只能在梦中「枪毙」自己的真实感受、愿望和要求。

另一个年轻人，二十七岁的库尔特的梦是这样的：

「我看见一片草地, 上面有一个白色的棺材。我很害怕是我妈妈躺在里面。但当我打开盖子以后, 我庆幸地发现躺在里面的是我自己。」

如果库尔特小时候就能够表达他对母亲的失望，体验自己的愤怒和恨意，那他就能完全真实地活着。不过，那会导致他失去母亲对爱，而那对于一个小孩来说，就意味着死亡。因此，他便「谋杀了」他的愤怒和一部分的自我，以保住母亲的爱。

还有一个年轻的女孩过去经常做下面这个梦：

「我躺在自己的床上，死了。我的父母看着我并议论我，但他们却不知道我已经死了。」

体验和发展自己内在情感的困难，导致了多种形式的依赖的产生，并阻碍了个性化的发展。父母和小孩双方在他们稳定的关系中各取所需：父母在小孩伪装的自我中，找到了他们需要的自我肯定，用来替代自己所缺乏的安全感；而因为小孩不能自己建立安全感，便从有意识地开始，变成无意识地依赖父母。他不可能依赖自己的情感，因为他从来没有机会透过尝试和犯错来体验它们。他对自己真正需求的毫无感觉，也让他与自我极端疏离。在这种情况下，他不可能与自己的父母在心理上分离，即使已经长大成人，也仍需要依赖来自伴侣、各种团体、特别是子女对他的肯定。由父母传下来的这份遗产，诅咒般地造成下一代人被迫藏在自己真实的自我背后，并在被压抑的记忆所造成的阴影下，无意识地生活着。除非，他们的后代能抛弃这个「遗产」，完全意识到他真实的过去是什么，并进而了解自己真正天性，否则，他小时候曾在父母家中体验过的孤独感，就会转变成一个情感疏离的成人生活。

我不知道你为什么会丢失感情，也许是因为受过伤害，也许是因为厌倦了，也许是因为其他原因。但我相信，你还是有值得被喜欢的地方，你还是有能够感受到喜欢的能力。你不需要强迫自己去喜欢别人，也不需要担心别人不会喜欢你。你只需要做你自己，做你喜欢的事情，做你认为对的事情，做你觉得快乐的事情。你会发现，有人会欣赏你的真实，有人会理解你的感受，有人会喜欢你的独特。你不是孤单的，你不是无情的，你不是无价的。你是有价值的，你是有情感的，你是有人喜欢的。

1、单纯靠技巧和运气成功挽回的人

这部分人挽回了自己的伴侣后，他们的感情持续时间一般都不会超过半年，很少有超过半年不出问题的，一般出了问题，很大概率又会回过头来向我咨询如何再次挽回他们的感情。

这部分人后面的生活和成功挽回这段感情之前的生活其实不会有多大变化。挽回后，因为一些问题该争吵的会继续争吵，该有矛盾的会继续有矛盾。因为两人的脾性没有多大的变化，成功复合在一起后，大概率也是继续互相伤害而已。

当然，他们最后的人生选择结果也是有不同的。有些人觉得这样的爱情持续下去，觉得很累，便主动放弃了，也不再期望继续跟这个人在一起。有些人依旧很固执想要继续改变对方，不到黄河心不死的决心，最后，自己的工作，生活，人生，感情都会掺合在一起变得一团糟糕，变成了每天长吁短叹的抱怨老天不公，命运悲惨。

还有一部分经历了更多这样的分分合合，在某一段时间，就偶然顿悟了，开始试着学习，成长自己。他们会开始寻找自身存在的问题，进行学习改变，突破自己，然后寻找到了一种新的更加美好的人生路。

2、正视自身问题，努力提升，完全蜕变后挽回成功的人

这部分人在所有需要要挽回感情的人群中，占到比例并不是很高，预计不会超过百分之十。

这一部分人有个很统一很突出的特点，那就是普遍的执行力都比较强，哪怕是本身的意识，学习能力有所欠缺，即使头脑的领悟能力稍微逊色，但是在他们强有力的执行能力下，他们的感情最后都能得到一个很圆满的答案，至少这个结果一定会是他们内心里期望的，喜欢的，满意的结果。

我们也可以理解成为：他们最后都过上了幸福开心的美满情感生活，得到了真正的爱情。为什么这部分人成功挽回后，都能像王子和公主一样，幸福下去了呢？因为只有向自身内部寻找，才能发现通往幸福的道路。

只有提升解决了自身存在的问题，你才能获得他人的幸福，也就是我们常常说的，先学会爱自己，才能爱他人，最后才能赢得他人的爱。

当然这部分人最后的人生伴侣选择也是有所不同的。有些人通过提升自己后，眼界见识被提升打开，慢慢的发现自己先前的伴侣并不是自己理想中的结婚对象，所以就果断放弃了这段不健康的感情，转而寻找到了一个新的自己钟意的，满眼都是爱的，对方满眼都是自己的伴侣，重新开始了一段新的感情。

有一部分人通过提升改变自己后，发现了该如何很好的经营感情，获取幸福的方法之后，然后就在自己和伴侣身上尝试着实践检验，慢慢的也相互影响对方并获得了想要的幸福人生。当然这部分人的结果，一般都是我们做挽回工作最喜欢，也是最想要得到的结果。

还有一种比较少见的情况，那就是挽回者和被挽回者双方都通过努力提升蜕变后，发现互相之间觉得做感情伴侣实在是不合适，于是双方都心平气和好聚好散，接下来以朋友的方式继续走完人生的下半场。这种情况下一般都是成功挽回后，自己的提升蜕变，也影响伴侣发生了改变后发生的，周期一般都比较长。

3、有意识要提升改变自己，但是由于经验阅历不足，没能完全蜕变而最后通过技巧和运气成功挽回的人

这部分人的感情，成功挽回后一般都有一个周期性比较长的感情修复阶段。

因为成功复合时，本身存在的问题没有得到有效及时的解决好，所以两人重新在一起后，还是会时不时有些小问题小摩擦之类的。这个时候，可能就需要大量的时间和精力来调整自己在这段感情中的状态以及如何影响自己伴侣寻找到进入一种更好感情的状态。

这部分人的最后结果只有两种，一种就是在修复感情的同时，自己的情感意识有所提升，内在的成长了，变得更好更会爱自己的伴侣，最后获得幸福的爱情人生。

另一种就是在感情修复的同时，对自身的提升修炼这块有所松懈，或者提升自己的方向走错了，这个时候有可能导致两人或许会陷入更加痛苦的一种境地，最后导致分道扬镳。当然这也是我们最不愿意看到的一种结果，因为有可能感情双方都为此付出了许多巨大的代价。

人的成长，是要付出一定的代价的。但是为了自己的幸福，也为了对爱人的誓言，这些成长的代价都是值得的。