2020-06-10

2020-06-10,第1张

先给大家介绍一下我自己,我是一名70后,对于大多数人来说,我应该是一个情感姐姐的角色。以前的我是一个恋爱小白,35岁才有了第一段婚姻也是我的第一次恋爱,35岁之前除了暗恋,没有真正谈过恋爱,毕业后就去了南方城市,为了自己的梦想远赴国外,自己心底一直有一个声音,一个目标要去美国,没有真正意义上的恋爱过。

13年回国后和前夫认识,因为自己当时对婚姻的认识不强,这段婚姻只持续了不到一年的时间,离婚时人是比较痛苦的,因为结婚就没有想过离婚,对前夫是真心的喜欢才会结婚,不是因为年纪的原因。

自认为在外面漂泊了那么长时间,有了那么多人生阅历,不管是考虑事情的周全度,和生活经验都让我能够把这段婚姻过得很幸福,我高估了自己的情商能力。事与愿为,离婚的时候前夫是很绝决的,这点让我很吃惊,也让我很绝望,把我的自信心打到了谷底,真正的复原应该算是三年后,虽然中间也有谈过其他朋友,但也没有让我彻底复原。 所以我经常给我们的会员说不要轻易结婚,但要开始恋爱。

在这段时间内我开始疯狂找原因,为什么会离婚,为什么他会变心,在网上买书,只要是推荐的婚姻方面的书我就会买来看,报线上课程。

学习的过程不是一天两天,是长期积累,还要加之生活的刻意练习,就是在恋爱中去领悟。

我不是悟性很高的人,特别是对感情,另外也有原生家庭里的原因,在后来的恋爱中我也是花了很大的力气,每次恋爱我会投入真感情,我会虐自己,在恋爱中去感受自己的心,到底这个人适不适合我,我到底要的是什么。

离婚后我谈了三次恋爱,这一次我才开始真正意义的恋爱,学着去爱一个人。 每次恋爱开始的条件是我一定要喜欢这个人,前面两次结束时我也是很痛苦,是我强行结束的,因为我看不到幸福的画面。现在的我在第三段恋爱关系中。

在恋爱的经历中我深深的体会到所有关于恋爱的技巧,恋爱心理学,恋爱法则,如果这些不知道,要想幸福,真的很难。

如果你没有刻意学习这门课程,从大学毕业开始谈恋爱,边谈恋爱边总结经验,到30岁运气好,也是可以收获美好的爱情。

也正是因为自己有了这些所有经历,包括恋爱中的挽回,自己都亲身去经历,才有了我现在的情感咨询师工作资历,当一个人遇到感情问题时,自己一个人找答案会绕很多弯路,如果有人在一旁帮你分析,给出合理见意,会减少烦恼,思路更清晰。

说了那么多,先给大家把恋爱婚姻的书列一个单子,当你面临择偶问题时就可以开始读书了,遇到喜欢的人就可以开始尝试用书的方法谈恋爱。

《进化心理学》找对象不知道这些,话该你被甩

《男人来自火星,女人来自金星》差异:摸透男女差异,拒做感情的傀儡

《他需她要》不懂这些需求,怎么好意思说爱Ta

《中国式的情与爱》中式:很多家庭都有的问题,你中招了没?

《如何让你爱的人爱上你》让你爱的人爱上你,真的没那么难

《超级恋爱催眠术》学会这些,你也是个摄人的“小妖精”

《野兽绅士:让你喜欢的女孩喜欢上你》还在等缘分降临?聪明人都在看这本书

《男人来自火星,女人来自金星2》不懂情感阶段,怎么被甩的都不知道

《恋爱心理学;愿你被男人温柔相待》了解恋爱心理,轻松掌握感情主动权

《爱的沟通:写给男士的科学恋爱指南》学会这些技巧,女人其实很好哄

《为约会立界线》在约会中判断,帮你远离渣男渣女

《活在爱中的秘诀》掌握方法,感情想不甜蜜都难

《女人不“狠”,地位不稳》做个‘狠女人’,牢牢锁住男人心

《会撒娇的女人最好命》学会撒娇,做个好命的小女人

《男女亲密对话:两性互动必修课》好好说话,怎么说也不伤感情

《爱的五种能力》掌握爱的能力,不做‘无能’爱人

《读懂恋人心:如何在未知中相爱,在懂得后相守》了解依恋心理,让感情甜蜜如初

《幸福的婚姻:男人与女人的长期相处之道》懂得经营,相处再久也不腻

《亲密关系全面技巧》用对方法,你也能有甜蜜幸福的家

《为何爱会伤人》光说“我爱你”有用?不如学学怎么爱

《亲爱的,我们可以不吵架》总是起争执?用这些方法想吵都难

《爱就是彼此珍惜:幸福婚姻的对话》幸福的家庭都是这么对话的

《冷暴力》把冷暴力赶出你的生活

《原生家庭:如何修补自己的性格缺陷》看哭了,从原生家庭着手修补性格缺陷

《二次吸引》提升自己,让他她再次爱上你

《当你开始爱自己,全世界都会来爱你》学会爱自己,才有力气爱别人

《但愿婚前我知道:12件预备婚姻的大事》12件预备婚姻的大事,后悔没早知道

《婚前算清楚,婚后过明白》先了解婚姻的真相,别稀里糊涂就结婚

《谈钱不伤感情》老是因为钱闹矛盾?不如学学怎么谈钱

《婆婆有话讲,媳妇有话说》婆媳是冤家,学会这些也可以是母女

《滚床单心理学》别害羞,来谈谈怎么提升性福指数

《情感依附:为何家会影响我的一生》当心!你的行为可能毁了孩子的一生

《窗外依然有蓝天:婚姻伤害的医治与重建》离婚不是悲剧,学会这些是幸福的开始

《热锅上的家庭:家庭问题背后的心理真相》揭秘家庭不和的真相,建立温暖的家

《亲密关系》第五版 感情的聚散离合,一本书说透了

《恋爱小心思,幸福一辈子》

《用男人的思维,跟男人谈恋爱》

《戒律》全球最经典恋爱圣经

《积极恋爱心理学》,知名情感教练赵永久

《爱的五种语言》 《迎难而上,泡男人才是正经事》

《婚姻是女人一辈子的事》

《恋爱口语我们到底要跟男人聊什么》

《猎婚时代寻找真命天子的秘诀》

《爱情就是被催眠了》

《银座妈妈桑男人就是吃这套》

《万人迷之魔法宝典》

《如何征服英俊少男》

《逆转爱》

《爱情心理学》

《银座红牌,御男术,男人都爱小魔女》

《嫁个有钱人完美婚姻手册》

《小魔女的恋爱王牌》

《测测你的爱人》

《泡男必杀技》

《拯救婚姻》

《恋爱密码女人篇》

《一眼看穿男人,练就瞬间捕获幸福爱情的本事》

《超级恋爱催眠术》

《猎男瞬杀心理学》

《恋爱密码男人篇》

《坏女人有人爱》

《保卫婚姻全攻略》

《爱情原来是这样的》

《银座妈妈桑说话术》

《坏女人惹人爱》

《恋爱王牌》

《银座红牌奴男术》……

时代在飞速的向前迈进,人类也在进化,为什么现在的单身越来越大,难道真的是差那么一点运气吗,我自认为不是,在书中我找到了答案。

希望遇到同样有对恋爱婚姻感兴趣的小伙伴,很高兴和你们聊一聊。

浙江大学医学院附属儿童医院心理科李荣这些因素在不知不觉中削弱了孩子学习同伴关系、沟通技巧、情绪处理、自主自理的生活能力上的进步。父母是孩子情绪成长的最重要的影响因素,是孩子第一任情感教练,童年期亲子互动的方式决定着孩子与外部世界互动的方式。树立这样的信念,警示为人父母者要高度重视亲子互动的关系质量和情感交流。首先需要学习识别家庭常见的消极互动,把消极互动降低到最低的限度。家庭常见的消极互动过多关注负性行为:很多家长认为:小时候形成的行为习惯非常重要,3岁看大,7岁看老,如果不及时纠正孩子的“坏习惯”后患无穷,所以在与孩子的互动过程中,把注意力高度集中在纠错上,进行不停地批评纠正式互动,家长往往没有意识到自己对孩子的“高调”纠错无意中破坏了你对孩子的信任,信任孩子具有自我学习,自我纠错的自然能力,与父母的不信任相匹配,孩子往往不能信任自己,缺乏自我判断的的能力,事事需要父母的肯首。内心缺乏自我肯定,遇到不顺心的事往往缺乏耐受与缓冲的能力,容易自责、懊恼、发脾气。每一个孩子都是在被接纳,被肯定的环境下,发展出安全感、自信和自尊。当孩子犯错时,要学习透视事情的表象,去理解孩子内心的愿望与情绪体验,比如鞋子穿不上了就打鞋子;画画坏了就撕纸头,打自己头;下棋输了,大发脾气…从这些外在行为表现里我们都看到孩子希望把画画好、去赢得这盘棋是好的动机与愿望,孩子缺乏的是面对失败的承受能力,不能耐受不如意而情感爆发。提示我们在受挫时孩子启动的是一贯的自我否认机制,缺乏自我肯定的能力去缓冲受挫的打击。家长在开始批评教育孩子前,一定要学习保护孩子的发脾气背后的正面行为动机,告诉孩子在爸妈看来,你希望赢是好的愿望,此刻,孩子需要的不是家长的责怪和对他情绪的否认,而是迫切需要从父母那学习如何去耐受不如意,如何在不顺心时保持平和的态度,如果此时家长一味指责批评,反映的是面对孩子的发作,家长的耐受力已经不够用了,已经不能很好地驾驭自己的情绪了,意味着孩子没有好的行为模板。有时互动的方式所传递的信息比沟通的内容,讲的话更具有影响力。在良好行为示范的前提下,等待孩子情绪平息下来后,再与孩子交流,肯定孩子已经有的的良好行为,一起讨论比发脾气更高明的方法,辅助孩子练习新方法,学会在自己感到愤怒、委屈、懊恼时用语言表达自己的心情,让孩子体验到发脾气正慢慢地被淘汰的。命令、威胁口吻:你再不…,我就不…,等等。亲子关系的是基础性的工程,无意中对亲子关系的受损与破坏,会让我们帮助孩子的努力大打折扣,甚至形成负性循环,酿成恶性的结果。负性行为一旦被觉察就会触发我们去改变。重视亲子情感交流亲子沟通是亲子间分享感受的过程,让孩子进入你的内心世界,是情感的交流,不能理解成讲道理或是盘问的过程。时,爸妈很高兴。当你…时候,你真的长大了。你靠自己的努力做到了,…继续努力!当孩子面临情感困惑时,家长需要专心地、耐心地听,表达理解和尊重。以此为基础取得信任,启发和鼓励孩子表达情绪与感受,把自己的心里话告诉家长。不要过早用道理去评价孩子的感受是应该有的,还是不应该有的,只要这种感受对孩子而言是真实的,我们就必须抱以理解的态度。在孩子充分的情绪宣泄的基础上,利用正性关注获得合作,先要肯定孩子做得好的部分,对于不足的部分家长可以通过新的角度去和孩子讨论细节,通过交流家长尽量把孩子有的消极想法与不合理的行为做进一步的积极转化,给出你的建议,帮助孩子在类似的情况下有新的积极的行为反应模式,循序渐进,及时积极反馈,使得良好行为得到固定维持。��最后与家长分享一句话:要想改变孩子行为,家长必须从改变自己开始,改变自己的态度、想法和做法。只有我们改变了,才能推动孩子的行为改变。要把启动良性循环的责任放在自己身上。

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2021-07-01 16:01

90%的分手都是可以挽回的,只不过很多人在刚分手的那种迷茫和痛苦中很难正确理性的处理分手,往往采用死缠烂打,冷战,讨好献殷勤,找朋友父母劝说,甚至直接看缘分等错误方式,导致情况越来越糟!

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《爱的五种能力(精装)》(赵永久)电子书网盘下载免费在线阅读

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书名:爱的五种能力(精装)

作者:赵永久

豆瓣评分:83

出版社:作家出版社

出版年份:2015-5-30

页数:232

内容简介:

爱情需要学习,婚姻需要练习。情感教练赵永久提出:爱一个人需要具备爱的能力,但它包含了五种具体的能力,它们是——情绪管理、述情、共情、允许、影响。这五种能力也是情商的具体体现。本书结合真实案例详述爱的五种能力,帮助你重新认识爱,修复爱,拥有爱,传播爱。

你有下列“不适症状”吗?

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……

如果有其中之一,那这本书就是你需要的。

作者简介:

赵永久

知名情感教练

婚姻家庭咨询师

北京心灵智慧婚恋培训机构创始人

浙江卫视等多家卫视特邀情感嘉宾

2008年起在北京、上海、广州等地讲授《爱的能力》婚恋心理课程,好评如潮。

著有:《爱的五种能力》《嫁个好老公》《积极恋爱心理学》

放弃一段感情很难,也很痛苦,有一些是不得已的客观条件,比如异国恋,比如他不想结婚,你想结婚,那放弃是不得已的选择。但有一些可能是对方不喜欢你的兆头,而你还未曾发现的,你是可以选择的。在两性情感教练的角度去给你一些关于放弃一段感情的建议。

1、当你感觉自己一直在单方面付出的时候,你可以考虑放弃

这是很糟糕的关系类型,你爱的是一个不尊重你的人。

在恋爱里面,关系就相当于一艘划艇,如果只有你一个人费尽力气在划,Ta在躺着,也不给你加油鼓气。你就算用力划到了彼岸,那又如何呢?难道你还要抱着ta下船吗?你什么都可以不要,但是要把自尊带走。

我见过很多的认为自己活得不幸的爱情故事,就是ta觉得自己掏心掏肺地付出,得不到真心的反馈,但又不舍得离开,最后就会沦为折磨对方折磨自己的怨妇。

放生对方,即放生自己。

2、如果对方 不给或不守承诺,你可以考虑放弃

承诺是什么?

是我要和你正式开始的表白,也是我们相处了一段时间后我决定可以为这段关系负责的协议。如果我真的决定要跟你谈认真的恋爱,我们就组成了一个团队,我、你、还有“关系”三个人。我们都承诺不会背叛这个关系,或者不会隐瞒自己的情绪。

如果恋爱过了三个月他还没有给出这个承诺,那你们有可能没走进对方的心里。如果给了承诺,但是违背了,他坦诚还好,不坦诚要等你发现,这个关系已经变得有毒了。

不是对方有毒,而是关系有毒,你在关系里面,会慢慢伤害你。

不要期望对方会改,我们唯一能掌控的就是让自己改变,对方改不改,那不是你能掌控的事,有时候他也不一定能掌控自己。

没有承诺,就没有关系。

目录方法1:立志结交新朋友。1、单是改变心态就能产生很大的影响。方法2:在公共场合放下手机。1、一直刷手机会让你错过周围无数个可以结识新朋友的机会。方法3:去看艺术展、博物馆和文化活动。1、聪明的人喜欢在这些地方消磨时间。方法4:和对你影响深远的人交流。1、你可以通过电子邮件和社交媒体轻松地联系到他们。方法5:和你已经认识到的聪明朋友一起玩。1、他们可以介绍你其他聪明的朋友。方法6:报读继续教育课程。1、你会遇到一群志同道合并且同样热爱学习新事物的人。方法7:参加跑步或骑车组织。1、你会遇到热爱运动的人,或许能结交到一些聪明人。方法8:和聪明的同事一起吃午饭。1、努力了解他们。方法9:在职业组织当志愿者。1、这有助于你循序渐进地扩大自己的职业人脉。方法10:参加交流会、兴趣小组或行业组织。1、至少参加三次活动,看看是否适合自己。方法11:抽出时间和你认识的聪明人相处。1、尽量多和聪明的人在一起。方法12:通过校友会(如有)结识新朋友。1、向校友会查询和你同处一个地区的校友。方法13:考虑咨询情感教练。1、专业教练可以帮助你结交正确的朋友。有一句老话是这么说的:“你的智慧是你最亲密的5个朋友的平均值。”这是真的。如果你想要变得更聪明,进行有启发性的交流,就必须结交聪明的朋友。想知道如何结识聪明的成功人士,拓展自己的社交圈子?别担心,我们整理了一份有用的清单,帮助你接触和结交更多聪明的朋友。

方法1:立志结交新朋友。

1、单是改变心态就能产生很大的影响。结交新朋友是需要付出努力的。集中注意力,给自己立下更加努力去认识新朋友的目标。认识的人越多,结交到聪明朋友的几率越大。举个例子,你可以告诉自己:“我会尽量多跟别人聊天。”或是“我打算每周参加一次集体活动,认识新朋友。”

要主动认识新朋友可能会让你有点紧张。这是完全正常的。坚定自己的意图,会更容易踏出这一步。

方法2:在公共场合放下手机。

1、一直刷手机会让你错过周围无数个可以结识新朋友的机会。只要放下手机,你就能取得惊人的效果。在图书馆、餐厅或超市之类的地方等待时,不要顾着发信息或刷手机,忍住这股冲动,在自己感觉舒适、自在的前提下试着和周围的人攀谈。你永远说不清什么时候聊着聊着就会结识到更多聪明的朋友。举个例子,在超市排队结账时,试着和排在你前后的人聊天。你可以这样搭讪:“哇,看起来你今天要做很美味的咖喱大餐呢!我也很喜欢这个牌子,真的很好吃!”

不是每一个交谈对象都能变成朋友,不成功也没关系。

方法3:去看艺术展、博物馆和文化活动。

1、聪明的人喜欢在这些地方消磨时间。留意你所在的地区是否有举办艺术展,尽量抽空去看看。调查有哪些有趣的博物馆可以参观,或是查看戏剧演出、签书会、音乐剧、歌剧等文化活动信息。和你在活动上遇到的一些人攀谈,或许能认识到聪明的新朋友!比如说,你可以这样搭讪:“这个展览真的很棒,你之前有来过吗?”

参加一些艺术活动也能给你带来许多乐趣。

方法4:和对你影响深远的人交流。

1、你可以通过电子邮件和社交媒体轻松地联系到他们。你有欣赏的作家、新闻工作者或博主吗?向他们表达你的崇拜之情。在他们的社交媒体帖子底下留言,或是发送私信诉说他们的作品对你的影响有多大。如果他们回复你,两个人顺利交流起来,就能结交到一位你欣赏的新朋友了!举个例子,你可以在推特或微博上关注自己喜欢的作家,在他们的帖子底下留言,或是给他们发私信,表达你对他们作品的欣赏。

方法5:和你已经认识到的聪明朋友一起玩。

1、他们可以介绍你其他聪明的朋友。充分利用你已经结交到的朋友!想一想身边有哪些聪明的朋友,多和他们相处。聪明的人通常会在一起玩,你或许能通过他们认识到其他聪明的新朋友,拓展自己的社交圈子。晚上和聪明的朋友一起出去喝酒或聚餐,或许可以通过他们认识到其他聪明人。

方法6:报读继续教育课程。

1、你会遇到一群志同道合并且同样热爱学习新事物的人。查看所在地区有哪些继续教育课程是你感兴趣,或者可能会有聪明人报读的。报读语言、烹饪或诗歌等课程,学习新事物,就有机会遇到和你一样想提升自己的聪明人。和一起上课的同学交谈,试着了解他们。你还能学习到新知识!

方法7:参加跑步或骑车组织。

1、你会遇到热爱运动的人,或许能结交到一些聪明人。在网上或社交媒体查找你所在地区有哪些组织可以参加。参与集体跑步或骑车活动,和其他组员聊天。聪明人通常很活跃和健康,你在认识新朋友的同时还能改善健康,真是一举两得!即使你刚开始接触跑步或骑车,也可以参加初心者组织,和其他人一起提升自己。

你也可以参加集体健身课程,既能得到经验丰富的教练指导,还可以认识新朋友。

方法8:和聪明的同事一起吃午饭。

1、努力了解他们。试着每周和不同的同事一起吃午饭。同事未必不能做朋友。你可能会惊讶地发现身边的同事是多么地聪明和心思缜密。花时间了解他们,同时享受一些美食,或许能发展出一段有意义的友谊。即使你们无法成为知心好友,和同事保持良好关系绝不是坏事。

方法9:在职业组织当志愿者。

1、这有助于你循序渐进地扩大自己的职业人脉。查看和你工作领域相关的职业会议,看看是否有机会自荐当董事会成员。你会遇到其他积极进取的同行,或许可以和当中的一些人成为好朋友!举个例子,如果你是一名会计师,不妨寻找你可以参与的会计或金融界会议。

方法10:参加交流会、兴趣小组或行业组织。

1、至少参加三次活动,看看是否适合自己。寻找所在地区的交流会和活动,报名参加它们。你可以在网上或社交媒体上搜索兴趣小组或行业组织,调查他们什么时候会有公开聚会或活动。坚持出席几次,认识一些人,或许能交到聪明的新朋友。你或许会发现自己真的很喜欢尝试新事物和认识新朋友。这是好事!

不喜欢某个小组活动也没关系,你随时可以试试别的组织!

方法11:抽出时间和你认识的聪明人相处。

1、尽量多和聪明的人在一起。想一想你认识的人中有谁比较聪明。如果你们不是非常亲近的朋友,甚至还不是朋友也没关系,现在开始努力去认识他们吧!抽出更多时间和他们相处,试着邀请他们一起用餐、喝咖啡或喝酒,或许你们能成为朋友!举个例子,如果某个亲戚有一个非常聪明的朋友,你可以和他们一起玩。试着这样邀请他们:“嗨,小明。什么时候一起喝杯咖啡吧?”

方法12:通过校友会(如有)结识新朋友。

1、向校友会查询和你同处一个地区的校友。许多学院和大学都有校友会,组织各种活动将曾经读过同一所学校或同专业的人联系在一起。试着联络校友会,或在留言板发帖,向他们查询和你同处一个地区的校友。你会认识到和你一起读过同一所学校的人。这些校友都获得了学院或大学学位,所以应该都很聪明!

如果你刚搬到人生地不熟的地方,这也是认识新朋友的好方法。

方法13:考虑咨询情感教练。

1、专业教练可以帮助你结交正确的朋友。虽然听起来有点俗气,但是真的有效!这些受过训练的专业人士可以指导你如何主动结识新朋友。寻找你所在地区的情感教练,联络他们,迈出结交新朋友的第一步。

小提示无法很快结识到聪明的朋友也不要灰心。交朋友是需要时间的。保持耐心,坚持不懈必有回报。

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