半夜有香烟陪伴的说说心情五十五条

半夜有香烟陪伴的说说心情篇一

1吸烟可以调节人的情绪：吸烟以排忧解难。

2都是过往云烟，，还有什么好留念的

3如烟往事，不知谁飘落了谁的相思 如梦回忆，不知谁飘落了谁的等待

4我抽着差不多的的烟，又过了差不多的一天。

5医生说，吸烟伤肺。她告诉我，多情伤心。

6有人问，为什么你不喜欢吸烟而喜欢喝酒。我说因为喝酒伤的是自己，吸烟还会伤害到别人。

7如果说不吸烟的女人是一抹胭脂红，那么吸烟的女人就是一朵曼佗罗。吸烟的女人，内心冰凉犹如一朵凌霄花。

8抽烟有害健康，那我为什么还抽，因为它燃烧我的灵魂。

9抽烟伤肺，不抽烟伤心，避重就轻，我只能抽烟了！

10是一种人生高度；找抽，是一种人生态度。

11吸烟一时威风，老了等着中风。

12忘记何时放弃吸烟，却记起为何开始吸烟。

14别一个人喝酒了，伤胃，别一个人抽烟了，伤肺，别再等他了，伤心。

15苦恼的心情，让自己懂得自己，悲伤的心情，让别人看清自己，伤感的心情，让岁月明白苦恼。

16不要想从男人身上找到爱情，爱情只有一瞬间，就像是海边的烟花，看上去很美，转眼就没了。

17她因为你吸烟买醉堕落于酒吧，在陌生男人耳边说浪荡的情话。

18抽烟的姿势越来越熟练，爱人也越来越随便。

半夜有香烟陪伴的说说心情篇二

19吸烟喝酒的男人是粗俗的男人味化妆美容的女人是粗俗的女人味。

20嗯你心痛啊喝酒吸烟喝酒喝的胃出血吸烟吸的声音嘶哑这样的自己他也没有回来找你啊算了别伤害自己了他不在乎

21烟花易冷人易散，空留回忆惹人哀。

22在下午三点钟的时候，人渐渐多起来，缓缓地挪了挪身子，她想要站起来，一看，烟盒里还有最后一根烟，又坐下，点上，火柴划亮了暗淡的角落，脸上显露出那忧郁深深的痕迹。

23爱是一种伤害，但女人却在伤害中寻找快乐。

24相恋是你我执着于每一次幸福的瞬间烟火，相爱是你我执着于每一次感动的瞬间花火。

25这么晚还在听着歌、思念着心中那个“他”、“她”的人、你们要来只烟么

26次奥，香烟壳上都写着吸烟有害身体，那你怎么还生产香烟啊

27早就劝你别吸烟，可是烟雾中的你是那么的美，叫我怎么劝得下口。

28烟的生命力是短暂的，所有消魂的货色，性命力都是短暂的。

29一个有心理学人的，可以看穿别人的路，那是因为经验，内心的思考，人生的格局，对立才成长，有时候，失去永远不是那么悲伤，只是自己不能接受。

30烟世缭绕；流年已逝，谁宰红尘。 当香烟爱上火柴时，就注定受到伤害。

31我就是我，颜色不一样的烟火，我有权利情绪化，不是为你而活！

32人活着很累，靠谁不如靠自己，你必须非常努力，不交三友。

33你以为你穿个我妈都不穿的超黄丝袜，嘴里叼根红七匹狼的烟，带个夏天的太阳镜，来唬我们，我们就怕了你么。

34我抽过很多烟，却一直没能学会抽烟。

35能打动我的从来不是花言巧语，而是恰到好处的温柔以及真挚的内心。

36我变了，变坏了，会喝酒了，会骂人了，会抽烟了，会打架了。 你看着心疼么

半夜有香烟陪伴的说说心情篇三

37想念一个人静静的抽烟；默默的流泪狠狠的想！

38看着它逐渐没有痕迹，空气中闻到一股股淡淡的味道。我弹落的烟灰如此的寂寞，寂寞如我。

39抽烟抽的不是寂寞，是思念。

40香烟香烟，难道不该是香的吗，可为什么留下的，却只有满嘴的苦涩，和那寂寞的味道。

41表面吸烟喝酒耍流氓啦啦提提放纵，人看重的是表面。

42我为了你喝酒打架吸烟逛酒吧去ktv并且闹过自杀！难道我还不够爱你么？

43乱世中的烟火，摧毁不了爱的传奇。

44抽烟是寂寞的身影；喝酒是伤心的放纵； - 微笑是悲痛的掩饰，眼泪是痛心的鉴证。

45吸烟喝酒赌博打架看着都挺爽就是上学做作业不爽（你放心前面的几样我都没做过）

46自从我学会抽烟起，就不再需要人安慰，香烟的长度足够弥补我的空虚，而烟盒的容量也恰好满足我的寂寞！

47如果戒不掉烟就不要戒了比起伤心我宁愿伤肺。

48作为一个男人，你不抽烟不喝酒也就算了，要是还不好色那活着还有什么意义

49每一天都期待能和你见面，你的爱是我曾经吸到肺里的烟；剪不断那刻骨铭心的纠缠，这是我改变不了的永远。

50缓缓将烟点上，忧伤的望着手中将要燃尽的火柴。一根燃尽的火柴，一段濒临的爱，早已随着淡淡火光，消失。

51傻瓜，虽然我们现在已经分开好久了，但是我答应的你做到了，不再吸烟喝酒，希望你能和你的那个她好好的

52有人说，从不喝酒从不吸烟的少年往往都自私

53风华是一指流沙，苍老师一段年华，雨丝风片，烟波画船，踏马烟波，红尘已千年

54吸烟的女人大都是漂亮的也是伤感的。刚强的表面包藏着一课懦弱的心。

55我知道吸烟有害健康，但香烟可以使我的心情平静、

深夜无眠香烟陪伴的说说 精

深夜无眠香烟陪伴的说说(篇一)

1我不是红酒香烟社会气质哥，我只是她的男人。

2兄弟在一起喝酒，一起抽烟，一起打架，一起泡妞，一起潇洒是为了什么。

3如果我吸烟，不是因为我喜欢烟的味道，而是喜欢抽到晕厥时的感觉。

4缓缓将烟点上，忧伤的望着手中将要燃尽的火柴。一根燃尽的火柴，一段濒临的爱，早已随着淡淡火光，消失。

5看着它逐渐没有痕迹，空气中闻到一股股淡淡的味道。我弹落的烟灰如此的寂寞，寂寞如我。

6抽烟伤肺，不抽烟伤心，避重就轻，我只能抽烟了！

7香烟香烟，难道不该是香的吗，可为什么留下的，却只有满嘴的苦涩，和那寂寞的味道。

8笨蛋。我真的好想劝你少抽烟。抽烟抽的都恶心了还可劲抽！不知道咋想的！大笨蛋。晚安。爱你。

9有那么一瞬间，心会忍不住的抽搐一下，直到几支烟回复平静，只有那一瞬间才能感觉到，跳动的心，是活的……

10女人别活的跟支烟似的让人无聊时点起你抽完了又弹飞你。记住你要活的和毒品一样要么不能弃，要么惹不起。

11爱是一种伤害，但女人却在损害中寻找快活。烟也是一种伤害，但同时，烟又让女人忘却了伤害。

12一个人，一个人吃饭抽烟，一个人不堪落魄，一个人追忆流泪，从头到尾都是一个人。

13吸烟的女人大都是美丽的也是伤感的。坚强的外表包藏着一课脆弱的心。

14我在你看不到的天空，看着灿烂的烟火，这城市孤单的只有我

15我只想要简简单单，憨憨厚厚的爱情。

16每一天都期待能和你见面，你的爱是我曾经吸到肺里的烟；剪不断那刻骨铭心的纠缠，这是我改变不了的永远。

17吸烟不吸到肺里，跟没吸烟是一样的么 那么，爱一个人不爱到骨子里，跟不爱是一样的么

18所有人都会变，就像我学会了吸烟~

19回忆以寂寞为诱饵往往在深夜统统跑出来悬浮在脑海中飘摇，于是那个她选择酒精或者香烟来麻醉紧绷的脆弱神经牵引下的灵魂。

20看着你和别人一起欢笑，而我只能抽支烟在角落里苦笑。心隐隐的痛了

深夜无眠香烟陪伴的说说(篇二)

21抽烟的人永远闻不到，自己身上的烟味。

22遥想当年一支烟，一声兄弟大过天。

23愿化作云烟 晓梦托蝴蝶 烟火阑珊倚人间

24人生入戏，别太拿自己当回事，毕竟不是每个人都给自己机会，学会尊敬别人，学会安慰自己，该沉默的时候别忘了。

25十月、烟花雨巷、谁的思念带着伤

26老实说，我一想到以后不能再随心所欲地抽烟我就好难过，因为这意味着我离“飞”又远了一步。

27没有你在的日子里。我已经渐渐的习惯了一个人的日子。一个人抽烟，一个人吃饭，一个人喝酒。或许是我忘不了你。所以我没有在找。或许一个人的日子里。会很寂寞，会很孤独。但是我不怕。一个人的日子，其实挺好。

28嗯你心痛啊喝酒吸烟喝酒喝的胃出血吸烟吸的声音嘶哑这样的自己他也没有回来找你啊算了别伤害自己了他不在乎

29此情不过烟花碎，挫骨扬灰终不悔。

30吸烟对肺不好，咖啡对胃不好，爱情对心脏不好。

31吸烟喝酒的男人是粗俗的男人味化妆美容的女人是粗俗的女人味。

32我吸烟不是为了耍帅，而是烟入肺的时候有种抱你入怀的感觉。

33夜空中的烟火，点亮快乐，却照不进我心中的角落。

34苦恼的心情，让自己懂得自己，悲伤的心情，让别人看清自己，伤感的心情，让岁月明白苦恼。

35如果戒不掉烟就不要戒了比起伤心我宁愿伤肺。

36姐抽烟，但抽的是悲伤。

37烟花不美谁痴美，烟花不笑谁人绸。

38你是我抽烟的理由，也是我喝酒的借口。

39不愿如风如露如朝雾，只求如烟花般绚烂。

40心情烦燥的男人会想要抽烟，他要借香烟把内火烧掉。

深夜无眠香烟陪伴的说说(篇三)

41彼岸的烟花终于凋零，圣殿的神火奄奄一息，我看见你孩童般的笑容，你问，天堂塌陷的时

42一缕烟，一丝念，指缝间，香烟爱上唇瓣，不是对尼古丁的留恋，是戒不掉思念的习惯。

43既然那么喜欢抽烟，下辈子变打火机好了。

44香烟让我的手指灵活而自然，那些烟雾的萦绕，如梦般在身边搁浅，拂去细碎的烟屑，生命的花与之凋残

45参加追悼会的程序常常是，先受一次深刻的人生教育，然后大家一起抽烟喝酒打牌。

46没必要抽烟喝酒泡吧颓废的想要他的心疼，要按时吃饭早睡早起完美自己让他后悔莫及。

47就算你是一棵仙人掌，我也愿意忍受所有的痛来抱着你。

48抽烟怎么了？我肺黑总比你心黑要好。

49想念一个人静静的抽烟；默默的流泪狠狠的想！

50以前，想你的时候就抽烟。现在，烟戒了，却戒不了想你。

51女士对高跟鞋的感情不亚于男士对香烟的需要，明明伤脚又伤肺，还是拒绝不了。

52海边的烟火，绚烂着我的落寞。

53都是过往云烟，，还有什么好留念的

54人生无常，用眼睛看的，也许一辈子不会明白自己，用耳朵听的，也许一辈子不了解别人的心情。

55我是个好孩子，不谈恋爱不打架不骂人不发脾气不逃课不上网吧不吸烟不喝酒，好好学习好好爱自己

56虚拟的爱，怎样能像烟花一样。

57来世的今生，今生的来世，多么苍老，多么无暇，只是人生错，我的前半生，看不见，一个人的伤口，一个人的委屈，说不出的等，看不完的迷茫。

58抽烟的女子很妖娆，因为她心中藏着无数的感伤。

59闲话，让人开始防备，是生命的伤害，也是灵魂的驱逐，别让闲话绕了自己，别让闲话耽误别人。

60夜深人静一个人抽烟的时候，你是否感受的到我内心的孤独。

深夜只有香烟陪伴的情感文案说说

深夜只有香烟陪伴的情感文案说说(篇一)

1此时眼角流出那一抹潮湿的晶莹，是为它即将消失，还是为了自己。

2我喝酒是因为你，吸烟是因为你，可是，你不爱我确实因为我吸烟喝酒呵呵感觉不会再爱了

3看着你和别人一起欢笑，而我只能抽支烟在角落里苦笑。心隐隐的痛了

4你就像我手上那根烟， 既然扔了， 我就不会再去捡起来

5介绍一个长寿秘诀：不锻炼，不回首，想吃多少吃多少，想抽烟抽烟，想喝酒喝酒。

6姐抽烟，但抽的是悲伤。

7既然那么喜欢抽烟，下辈子变打火机好了。

8姐抽的是烟，它伤肺，但不伤心。

9我一个人，不孤单！想你时，才会孤单。因为寂寞所以抽烟，因为抽烟所以寂寞，抽到现在，不知道抽的是寂寞还是烟。

10如果说我不爱你，那就像香烟盒上写的：”吸烟有害健康，请戒烟！”一样假，都是骗人的

11一个男人，有了烟，有了酒，也就有了故事。

12有人瓜分才华，就有人瓜分财产，人是相对的，有人贪婪你的美貌，就有人贪婪你的全是，因为没有所以想怎么欺骗，想的多了，遇到别人的眼神都变了。

13吸烟不吸到肺里，跟没吸烟是一样的么 那么，爱一个人不爱到骨子里，跟不爱是一样的么

14人活着很累，靠谁不如靠自己，你必须非常努力，不交三友。

15管好自己的嘴，掌握自己的内心，失去的人，不知道留恋，等来的人，一定善意对待。

16香烟的长度可以承载空虚，烟盒的尺寸恰好装满寂寞

17烟花在美 也只是瞬间 成为不了永恒 天下没有不散的筵席 事态炎凉也不过如此…以为放弃很难 以为无

18浪花、火花和烟花、都有雪花爱着她

19我吸烟了我喝酒了曾经我最恨终于我变成了我自己的最恨。

20我就是我，颜色不一样的烟火，我有权利情绪化，不是为你而活！

深夜只有香烟陪伴的情感文案说说(篇二)

21苦恼的心情，让自己懂得自己，悲伤的心情，让别人看清自己，伤感的心情，让岁月明白苦恼。

22喜欢吸烟是因为它可以伤肺，却不会伤心

23姐从来只抽烟，因为它伤肺不伤心。

24我可以抽烟的姿势不再像你，我可以没有你的问候，我可以一个人过的很好。

25灰白色的烟灰缸，承载一路又一路的悲伤。

26我知道吸烟有害，可是没办法，520

27一个人抽烟，抽的是寂寞，一群人抽烟抽的是烟。

28曾经的曾经、只不过是过眼云烟

29当我学会抽烟的那一刻，就不再需要安慰。

30如烟往事，不知谁飘落了谁的相思 如梦回忆，不知谁飘落了谁的等待

31你是我抽烟的理由，也是我喝酒的借口。

32突然间好想变成坏孩子，学吸烟喝酒，扎耳洞纹纹身，半夜和闺蜜们骑车在马路上飞奔。

33有时一支烟，更象是一种分离。给烟不给火，纯属戏弄我。

34人生无常，用眼睛看的，也许一辈子不会明白自己，用耳朵听的，也许一辈子不了解别人的心情。

35抽烟有害健康，那我为什么还抽，因为它燃烧我的灵魂。

36吸烟的女人大都是漂亮的也是伤感的。刚强的表面包藏着一课懦弱的心。

37忘记何时放弃吸烟，却记起为何开始吸烟。

38现在的努力决定你以后是吸烟还是点烟

39想念一个人静静的抽烟；默默的流泪狠狠的想！

40哥抽的不是烟，是寂寞。

深夜只有香烟陪伴的情感文案说说(篇三)

41医生说，吸烟伤肺。

42天边的烟云抹去了淡淡的忧伤，或许我该学会调和等待与惆怅。

43别人的事，该帮的帮，别帮坏人，该做的做，别做错。

44愁肠已断无由醉。酒未到，先成泪。残灯明灭枕头欹，谙尽孤眠滋味。离愁渐行渐无穷，迢迢不断如春水。

45抽烟伤肺，不抽烟伤心，避重就轻，我只能抽烟了！

46想你的夜晚，总是一个人静静的抽着烟。

47谁说吸烟，喝酒的女生就一定是坏女生了！！！！

48看不起自己的人，躲着，瞧不起自己的人，拒绝再见，一个后会无期，会让自己心宽，也会让自己明白，其实人生很精彩。

49日子有阴有晴，才叫自然。

50卷支烟丶看似优雅。却毒入肺腑，毒害我已颓废的心。

51如果寂寞能下酒，那爱情便是一场宿醉。

52他渐渐忘了是因为心伤才抽烟，还是因为抽烟而心伤了。

53吸烟有害身体健康，但有促于心理健康。

54我抽烟、喝酒、打架，我乐意。我的是不需要你来管。我的世界不需要你的加入。

55给寂寞点支烟，让寂寞烟消云散。

56问我吸烟否？同在蓝天下，哪有不吸烟。

57我吸烟喝酒打牌染发翘课打架我就是这样你愿爱不爱

58吸烟喝酒的男人是粗俗的男人味化妆美容的女人是粗俗的女人味。

59我喜欢我是颜色不一样的烟火天空海阔要做个坚强的泡沫-

60人很多时候，不是跟事过不去，而是跟心过不去。总是太在乎，可真正在乎你的并不多；总是怕失去，当真正失去时又能奈何。人活一世，庸人自扰，其实就是自寻烦恼；想开了就是幸福，想不开就是痛苦。

用来约男生的幽默句子有哪些锦集五十五条

用来约男生的幽默句子有哪些篇一

1再完美的身材，在不爱她的人的眼里，也是一种解调侃的作料。

2没有共享，所以你只能是我的。

3我的钱包里没有钱怎么了？鱼香肉丝里还没有鱼呢！

4你是我一生只会遇见一次的惊喜。

5真奇怪，你吸进去了那么多的勇气，吐出来的却都是叹息。

6让暴风雨来的更猛烈点吧，让那些约会的都淋成落汤鸡。

7你是我毛茸茸的外套，冬日温暖的怀抱，大雪里的避风港，余生要牵手的意中人。

825年遇见了世上唯一契合的灵魂。

9蝉鸣的夏季，我想遇见你。

10我有没有告诉过你，那么多花草树木、河流高山、繁星宇宙、小猫小狗、蝴蝶蜜蜂，我只喜欢你一个。

11失眠的人很爱发朋友圈，其实只是想告诉特定的某个人，自己这么晚还没睡着。

12我和春天有个约会为什么在炎炎夏日播出呢，还是六月我们分离的时刻。

13夜晚，你在我梦里；白天，你在我心里；相依，你在我眼里；分离，你在我思念里。亲爱的，天天有你，分秒不曾忘记。

14不惧千里，不畏岁月，坚守初心。

15很多人都想和你在一起，但没人和我一样，想永远和你在一起。

16奔跑不单是一种潜力，更是一种态度，决定你人生高度的态度。

17恋爱这件小事。

18世上不爱的理由有很多：忙累为你好等等，而爱的表现只有一个：就想和你在一起。

用来约男生的幽默句子有哪些篇二

19沉默守护着你，沉默等待着奇迹，沉默让自己像空气一样。

20像我一样爱我，选一个吧。

21不管是和谁约会见面，约定的时间之前一定要到达。

22你要知道啊，你现在不珍惜我，过了这个村也就没这个店了。但是也你要知道，你一旦过了这个村，我就会去下面那个店等你。

23我想你，我爱你，哈哈哈哈，我会一辈子照顾你。

24红尘烟雨处，无意中的一次擦肩而过，都可能注定了一场花开花落般的邂逅。相遇，也许只是一个开始，相互懂得，才能一生的相伴，尽管这份情意很淡雅，素简，却显得那么的珍贵。

25别人的脸是七分天注定，三分靠打扮，你的脸是一分天注定，九分靠滤镜。

26你才不是什么小人物，你在我这里 是所有的天气和心情 。

27不记得你什么时候喜欢，只是感觉喜欢，也许是渐进的。

28不笑运气差，一笑就脸大。

29你已经离我很远很远，你的声音却常在我的耳畔，每一个分离的白天与黑夜，在我心头滋生着常绿的思念。

30小可说：求约会，求搭讪。在乡下没人玩啊 。

31有人以为现代文明取消了牛马，代替以汽车。殊不知现代人要先做阵牛马，才能坐上汽车。

32岁月静好，有你刚好。

33你过得好不好，别人不知道，但你一胖，大家就都知道了。

34我连我自己的头发都留不住，还指望什么留住你。

35这个天气真是不正经，总对我忽冷忽热的。

36我喜欢你，是可以喜欢很久很久的那种喜欢，是夏天过去了还有秋天，是新鲜感过去了，还有热忱的那种喜欢。

用来约男生的幽默句子有哪些篇三

37要不是打不过你，我早和你翻脸了。

38时间为媒，青春为聘，你若为良辰，我愿为美景。

39春去夏来，荏苒时光，只为遇见你。

40我一直在等一个人，等一个能为我孤独画上句号的人，我希望那个人是你。

41因为是你，才会总是不远万里来赴约。

42初夏的晚风，浪漫又温柔。想把你拥进我世界的怀抱里，想把你写到我生活的温柔里。

43无论早晚我们都是一个户口本上的人。

44如果爱你是一种错话，那我宁愿错上加错，哪怕一辈子也不愿意。

45所有美好都应该和你一起经历。

46小小仪式感。

47爱不知所依，却致死不渝。

48择其所爱，爱其所择。前四个字是前半生，后四个字便是余下的日子了。

49做为一个别人眼中乐观的人，大概就是你上吊快死了，大家以为你在荡秋千。

50他说她任何为人称道的美丽不及他第一次遇见你。

51青山和绿水守护者田园，白云和轻风依偎着蓝天，阳光和鲜花温暖着心灵，温柔和体贴守护着爱情。

52读它你欠我一个拥抱;删除它欠我一个吻;储存它欠我一个约会;如回复你欠我全部;如不回你就是我的

53你像夏至的分界线，是我一生里最长的那个白天。

54喜欢看你睡着的样子，由于那时的你不会有烦恼。喜欢你对我笑的样子，由于那时你最开心。我只但愿你开心。

　　你从不知名的何处向我走来

　披着神秘的丽莎

　像那烟火

　裹着层层的谜团

　其中的奥秘

　任我怎也猜不透

　只能冥冥中感觉到你的香气

　疑惑中猜测你的细腻

　你的美丽

　温柔抑或热烈

　你外表冷静而又沉着

　此刻

　不知道你的内心是否也掀起与我一样的狂热

　那温度堪比火山爆发

　滚烫而又浓烈

　终于看到你的美丽

　似烟花般璀璨耀眼

　你的光芒

　晃晕了我的梦想

　自此

　我的世界有你无他

　沉浸其中的我

　忘记所有的感觉

　贪婪享受你的美丽与温柔

　你那热烈的光坏

　成为我的焦点

　忽然的一天

　你说要离开

　所有的挽留

　都变成苍白无理的`纠缠

　泪眼婆娑中的我

　才看到

　窗外的烟火早已落尽

　只留下被风吻过的狼藉

　恍然间

　我的世界一片黑暗

　凌乱的心情来不及整理

　也无心整理

　就这样让你带走那似烟火的爱情

　也带走了我的心与光明

　若爱似烟火

　待风吹尽

　怎奈我情

　只留下徒然的伤悲

香烟和人生的感悟如下：

1、我喜欢烟抽了一半烟灰还未落，仿佛时间静止，只有香烟在燃烧。

2、有人说，烟酒能解忧愁，我今天吸了无数的二氧化碳，却没能解我一丝的愁。

3、我一个人，不孤单！想你时，才会孤单。因为寂寞所以抽烟，因为抽烟所以寂寞，抽到现在，不知道抽的是寂寞还是烟。

4、看着它逐渐没有痕迹，空气中闻到一股股淡淡的味道。我弹落的烟灰如此的寂寞，寂寞如我。

5、女士对高跟鞋的感情不亚于男士对香烟的需要，明明伤脚又伤肺，还是拒绝不了。

理性情绪疗法是一种心理治疗方法，旨在帮助人们调整消极思维和情绪，从而改善行为和情感状态。以下是如何利用理性情绪疗法帮助个体或戒烟除烟瘾的建议：

帮助个体理解吸烟对身体和心理的危害：帮助个体了解吸烟对身体和心理的危害，包括吸烟对健康的影响、对家庭和社会关系的影响等，以帮助个体认识到戒烟的重要性。

通过理性情绪疗法的技巧来解决戒烟中的情感问题：理性情绪疗法是一种认知行为疗法，可以帮助个体认识到自己的负面思维和情绪，并通过技巧来调整这些思维和情绪。例如，个体可能会对戒烟感到沮丧、焦虑或害怕，这时可以使用理性情绪疗法的技巧，如反思思维错误、认知重构等，帮助个体调整情绪状态。

帮助个体制定可行的戒烟计划：帮助个体制定可行的戒烟计划，包括具体的戒烟日期、戒烟方法、戒烟过程中的应对策略等，以帮助个体逐步戒掉烟瘾。

提供持续的支持和鼓励：戒烟过程中可能会遇到各种困难和挑战，这时需要提供持续的支持和鼓励。理性情绪疗法可以帮助个体认识到自己的优点和进步，增强自信心，以便更好地戒烟。

总之，利用理性情绪疗法来帮助个体或戒烟除烟瘾需要综合运用认知、行为和情绪调节技巧，帮助个体更好地理解戒烟的重要性，调整消极情绪和思维，制定可行的戒烟计划，并提供持续的支持和鼓励。