抽烟的人分为有瘾和没瘾，为什么会有两种不同的现象？

上瘾不上瘾取决于自己的意志力，我们平时想抽烟是因为心里太麻烦太无聊抽根烟转移下注意力，还有就是跟自己的朋友圈有关了，如果你的朋友们都抽烟喝酒你跟他们来往就短不了。但是这些情绪依然放在那里，要不你就去努力面对，要不你就逃避，不去面对。抽烟就是一种逃避行为，用吸烟来替代应该付出的努力，也弥补了自己内心的空虚，暂时帮助吸烟者逃避。从人的行为学（不是心理学，行为学说的是潜意识）上来说，人类吸烟有一个动作，就是手会上抬甚至会直接圈住（找不到更好的词）嘴，这个动作会打开大脑皮层的神经组织。

戒烟后的身体变化是很明显的，烟味儿闻着不再是香，是呛。吸烟人从身边经过都有很重的烟油味儿，很恶心那种，感觉黑乎乎的焦油正在一口一口被他们吃掉……戒烟迈出第一步。一种是肺吸 一种是口吸 肺吸是把烟吸入肺中 尼古丁和焦油进入肺部循环 进入血液 久而久之会产生依赖感 俗称 上瘾。 口吸 是把烟吸入口中 ，在口中转一圈吐出来 或者从鼻腔呼出来。刚开始抽的时候是肯定不会有烟瘾的。如果过段时候抽的话是会有的。有些人自己不会想抽烟，但是看到别人抽了，闻着那个烟又会想抽。

社会风气原因，当你周围都是“烟民”会互相的给烟抽，作为自己觉得不抽烟不好意思或者没有融入感，亦或是抽了别人的会还人情。已经变成一种习惯，如果吸烟的人一直不买香烟，专门吸伸手烟，或者是一天吸烟一根烟，两根烟，逢场作戏。这个就不叫吸烟。如果说自己一天吸烟一包，经常买香烟。就不能够说不上瘾。如果吸烟的人一直不买香烟，专门吸伸手烟，或者是一天吸烟一根烟，两根烟，逢场作戏。这个就不叫吸烟。如果说自己一天吸烟一包，经常买香烟。就不能够说不上瘾。

首先可以很明确的告诉你，抽烟和喝酒不是你托付终身的考量标准。抽烟喝酒应该属于减分项，而不是加分项。

一个女人选择一个终身的伴侣，首先考虑的是这个男人是否会对你负责，也就是说责任心是你的首先的考量标准。

再一个，你就看一下这个男人能不能保护你？因为在这个社会当中，女人是弱势群体，所以呢，必须找一个可以保护自己的男人。

最后一点呢，就是看这个男人是否为你愿意付出，为别人愿意付出，也就是说呢。在相同的利益面前，他是否会考虑到你或者考虑到别人？这个很重要，也就是说，我们要看看这个男人是不是自私的？如果是自私自利的，那么你们婚后的生活不会快乐？一个人总是先想到自己，再想到别人，这就叫做自私。这一点主要指的是物质方面。

以上就是我的一些建议，希望能够帮到你。

我也是一个抽烟的人，总得说，大部分人第一次抽烟都是好奇，第二次抽烟就是就是耍酷，然后，就慢慢地学会抽烟，我所说的学会抽烟，就是烟必须过肺了，再然后，人就长大了，差不多不上大学也上高中了，这个时候，压力剧增，无聊想事的时候，就想来支烟，你知道吗，当人非常苦闷的时候，人都会有一种情绪的，就是让自己的身体发泄，其实打人和被打发泄的效果都差不多，被伤害也是一种情绪的时候，就像抽烟一样，烟进入肺中，说没感觉那是假的，感觉就像一种闷热的屋里飘来了厕所的味道，这样就不会在去想闷热，而是去体会厕所的味道。

再然后，大学毕业了，工作了，物以类聚，人以群分，都知道，工作了同事一起去抽烟，等等，都可以增加一种气氛和交友的方式和话题，这样不自觉的造成长期抽烟的习惯，现在说到烟瘾，真的，没有，何为烟瘾，就想毒品一样，没有了，浑身不舒服，没有这种感觉，起码到现在这种程度还是没有的。如果你吸烟30+，我就不能说你没烟瘾了。

还有一点，就是在公众场合，烟是可以增加一种自信和深沉，成熟的气质，我不是说不抽烟者没气质，我的意思就是在一种所谓一般人，它的烟，可以给别人带来很多意想不到的注意力和评估。

马克吐温曾诙谐地说：戒烟是世界上最简单的事，我最少戒过三千次。

众所周知，吸烟不仅危害自身健康，“二手烟”更是会影响身边的人。

生活中，很多人都有抽烟的习惯，有的是为了满足社会交往，有的是需要提神。他们中的大多数也有过戒烟的经历，但往往以失败告终。

这不禁令人好奇：为什么想要戒烟会如此困难呢？

一方面是是生理原因，另一方面则是人在心理层面对这种行为产生了依赖。

心理学家不乏有许多老烟枪：弗洛伊德、铁钦纳等。为什么他们对香烟如此依赖？

从生理上来讲，香烟中的尼古丁作为一种会令人成瘾的物质可以使大脑兴奋起来，人们在抽烟后会产生愉悦感。

从医学上来讲，我们很难戒烟是因为当尼古丁一旦在体内降低，我们的身体会立刻产生不适。

因为它在我们体内形成了一个代谢循环，当我们选择继续抽烟，这种感觉会消失，于是，很多人不得不继续吸烟。

想要戒烟是一件很困难的事情，因为我们的大脑对尼古丁的刺激逐渐适应。

不吸烟就会影响多巴胺的分泌，我们便会出现精神低迷、恶心、头晕等生理症状，这就是所谓的“戒烟综合症 ”。

每当我们感到焦虑不安、难过的时候，为了缓解这种难受的感觉，我们会通过补充体内的神经递质来降低痛苦的感觉，这种方式很奏效，所以一旦烟瘾形成很难再将它除去。

烟瘾一旦形成，尼古丁对人的刺激会开始减弱，我们为了保持大脑的愉悦感，只能吸更多的烟，于是我们的烟瘾越来越大。

我们对吸烟也有极大的心理上的依赖性，当我们烦躁不安时，第一选择我们会想到抽烟。

心理学中，行为主义派别认为：习惯是通过不断强化而形成的，正因为我们不断的强化了吸烟这个过程，吸烟便作为一个习惯烙印在我们身上。

《这书能让你戒烟》一书中提出了一些关于戒烟的行之有效的方法，作者认为自我认知的改变是戒烟的关键。

那些戒烟成功的人，要先改变对自我的认知，首先克服心理上对吸烟的依赖，其次还要克服生理上的依赖。

因此，战胜致命性成瘾需要拥有强大的意志力和自控力。

强大意志力下的缺陷。

在研究中发现那些戒烟成功者有着非人般的毅力，他们有着一系列的共同特征：

自尊心强，性格果断。

性格上固执，不近人情。

无形中给周围的人带来压力和束缚。

而拥有这些强大的意志力会对我们的人际关系产生一些不良的影响。

在戒烟行为的成功与失败上，人格的内控和外控纬度起到关键作用。

因此，成功与失败的戒烟者的在人格特质的差异重要是控制点的差异：即内控者比外控者更容易成功戒烟。

内控者办事能力强，性格果断。一般来说，性格果断的人，在事业上很容易取得成功，他们往往能够独当一面，主观能动性强，在选择和决策面前总是雷厉风行。

但是，太过于果断，会让周围的人觉得不近人情，他们在做出决策时容易忽视他人的感受，以自我为中心。

他们往往还有着极强的占有欲，在亲密关系中容易不自觉的占到主导地位，有着极强的控制欲。

他们的精神时常紧绷，对待每件事都严肃认真，在与他们相处的过程中，我们会被此类情绪所感染变得敏感、多疑、焦虑，这不利于身心的健康发展。

同时，他们有着过人的意志力，会在某些方面会表现得冷酷无情。

他们很少听取他人的意见，做出的决定很难去改变，也很难换位思考。

与常人相比，他们更加理性，在行动中坚持自身独立性，很难受外界影响，容易一意孤行，刚愎自用，听不进旁人的意见和合理的建议。

历史上有很多此类典故：曹操走华容、楚霸王四面楚歌、马谡失街亭都是独断专行导致。

一段良好的亲密关系是双方平等，相处舒适。

但与意志力强大、独断专行的人相处，你会感觉这段关系是不平等的，你被他的意识所控制着，难以反抗，你不得不顺从于他。

当哪天你意图挑明这是不平等，你们的关系也走向了尽头。

所谓远离生活中那些戒烟成功的人，只是单单强调过于强大的意志力在社交层面的负面影响，以及戒烟成功者可能存在的性格缺陷，并非在道德上对戒烟成功的人实施批判。

首先申明一点，吸烟有害健康。我从初中开始学会的吸烟，至今已经十三四个年头了。步入社会五六年多，我最大的感受是“自打初学会了吸烟至今一直戒不掉”，好多年如此，曾许下了无数的诺言真的想明天就忘记香烟，实际上是很不可能，也不太现实。工作许多年后，不管到哪工作，有同事的地方就有人吸烟，当然我也不能得到幸免。不管是一个熟悉的环境还是陌生的环境，之前有了瘾，到了哪都是一样又瘾。吸烟这么多年，也学会了“让烟”，和“发烟”。

“让烟”，通俗来说就是拒绝他人递烟给自己的态度。日日夜夜有时候一包烟都不够抽的，每个吸烟的人都知道，花钱在买伤害，花钱在买陪伴，天天在缴税。我身边大多数“让烟的人”，给我感受要么是一连吸了两根以上，实在是抽不了了，给拒绝。第二种情况，估计前天晚上想了戒烟的事，会果断拒绝多吸那么一根烟。事与愿违，要不了三五天，又得干上了。第三种情况是自己感觉没瘾，也没有想到去接烟，说不抽吧，回到家或者宿舍总有几个打火机和一包香烟放到抽屉或者桌子上。不得不说，人是环境的产物，到了哪就耳濡沫染了，也就适应了，赤黑都沾了点，多多少少会被影响吧。

“发烟”，是我最有体会的事。看似简单，但是却出奇的复杂。人嘛，总是有自己的利益，特别是抽烟的人。每天一包烟，甚至两包烟都不够抽。工作大多是为了养家糊口，也不是来度假的。自然烟抽得太猛了，会适当控制香烟价钱的支出。每个人都年轻过，都是婴儿到成年到老，这是恒古不变的规律。普通家境的人买香烟的价格都不会太高，你看，那个人是承包人，买个是老板，吹捧心理的可谓是无处不在。自己是个小老板，抽烟可不能太便宜，起码20以上吧！嘿嘿，说到这。我的体会也会更多了。给所谓的小老板，领导，上级啥的人发根烟，他可会是爱接不接。你也不要去想太多，人总是会善变的，说不上有那一天还不如你呢。我身边的人，大多数负债的人居多，房贷，网贷，信用卡，儿女上学等等。当然了，我抽烟是清一色的十四块利润而已，也不是太好的烟。每次工作开始总是发一轮烟，到最后数数还剩八九根，实际上发得越多经济支出的也就越多。发了多了，一年两年，至今我的感受那就是，你越发烟，人家越不领情你的那个举动，到了最后，没烟了，小李借我几根烟，我的抽没了，下班时间还有几个小时呢。嘿嘿，这么些年，我的感受那就是这样的人真的不管到哪总有那么几个。自己有烟都留着，也不发，装做若无其事的样子，当我准备抽烟的时候，屁颠屁颠的他就靠过来了。人有还得自己，这个世上除了靠自己还能靠谁？是吧！你没烟了瞬间总想着我，难道我就是你的仓库吗？说来就来，不给烟就耍无赖，虽然我知道都是养家糊口的人。也不至于总是依赖他人吧，所以抽烟能看出很多男人的性格。抽得多了，能看到小气的，巴结的，自私的，狂妄的，一无所有的，依赖性的人真是太多太多了。看似简简单单的发烟，虽然一根烟不值几个钱。但是能看穿很多人和事。不信你也去试试。

所谓知心的朋友，就是一个永远不嫌你烦而用心倾听你的诉说，一个无时无刻都为你着想、替你说话，一个时不时向你问好、向你祝福，一个危难之时第一个帮助你的人。说简单一点就是有难同当，有福同享的朋友。

这还真不好意思说，我就是没有一个知心的朋友。要说其中原由，我有我的体会。

一，总觉得自己很自卑。既然是知心的朋友，总是得有长时间的接触与交往，这与多年的同窗求学的“学友”身份是分不开的，但人的命运各有不同。多年以后，他从政为官了，他从商成富翁，而你仍在打工，仍在务农，相互很少见面，即使偶尔遇见，不知人家怎么想，自己就觉得自己渺小，也只是打个招呼而已。渐渐的躲而避之。

二，意想不到的事伤了心。两个人从初中认识一直到“友好”到高中，毕业之际还让其他同学作证，称兄道弟。在只有书信交往的年代，朋友之间写信再正常不过了，可是本该两个好友之间的书信交流，一方竟然向全班朗诵，这叫什么？不尊重？拆台？这样的“朋友”还有继续深交的理由吗？

三，生活节奏疏运了情感。学生时代只知道学习，玩闹，有父母疼爱着，学校约束着，无忧无虑，待成家立业之后，全心思有都忙于工作，家庭等的现实问题上，即使再知心的朋友，只有逢年过节见一两次面。再好的感情就怕疏远，何况这还是“露水”的。

四，养成了孤独的性格。随着时间的推移，环境的改变，生活状况的不同，自身性格也会发生蜕。不参加同学聚会，老乡聚餐，也不愿赴邻里乡亲的酬宴者大有人在。只习惯了在自家地里劳作，在自家房里看电视、上网、逗孩子、陪老人，以前的故交好友早已抛之脑后了。

其实，有没有知心朋友无所谓。有谁一辈子会听你诉说？与你交往？给你帮助？我的感觉是只有爱人，儿女，他们才是最知心的！