什么是情感冷漠症？

情感冷漠症，主要指对外界的刺激缺少相应的情感反应，任何事情都无法让自己的情感有一丝改变。内心缺少安全感，对人对事表现得缺少责任感。在他们的内心深处，似乎没有什么东西值得自己重视，对外界充满怀疑，拒绝感动。

这种心理疾病的产生，跟分--裂样人格不无联系。改善的关键在于，学会贴近生活，和人交流，品味自己的状态。如果长期不对这种症状进行纠正，后面很容易导致抑郁症的产生，并且还会引发一系列躯体症状。

情感冷漠症 zxgjcn/g/qglmz

心理健康专题 xmcscn/z/xinli

1、坚持听几首好听的音乐

自己为什么会情感冷漠，不能够与外界发生互动。深思之下，自己已经忘记了基本爱好，什么事情也不在乎。所以改善情感冷漠可以多听喜欢的音乐，可以是愉快的嘻哈，也可以是轻松的民谣，还可以是幽静的轻音乐，无论哪一种，都会带给我们情绪的波动。坚持一段时间，就会发现很大的变化。

2、骑自行车去公园转一转

情感冷漠症主要是因为缺少引发个人情绪波动的源头，并且从来没有主动反击，只是任由情绪这样子波澜不惊。建议为自己拟定一个计划表，早上骑自行车去公园转一圈，或者是晚上骑自行车到街道上面吹风。这些活动看上去很普通，实则非常有用。

3、找机会和别人进行交流

改善情感冷漠症，最需要做的事情是交流。任何时候，我们的情感波动，都是从人和人的交流中产生。在不断和别人互动之后，个体会从对方的语言中感受到情绪变化，从而给予相应的回复。并且，我们也会发现，自己在和朋友交流的过程中，很容易就会因为别人的反应而调整自己的言语。这一套动作，也就是我们所说的情感互动。最开始也许没有任何感觉，但是自己也应该要“装”出一种感兴趣的样子，去完成一次愉悦的交谈，后续就会容易很多。

4、参与一些调动情绪的活动

不管怎样，人不是一个孤立的整体，都需要和外界进行互动。可以多参加一些活动，打羽毛球、跑步、演讲比赛等，都可以让自己融入到具体的活动中，从中体验到情绪的波动。举例来说，当自己去参加一场演讲比赛的时候，也许上台之前你是木讷，没有任何反应，毕竟情感冷漠症已经弱化情绪表达能力。但只要你走上舞台，看着观众，你就会有紧张的感觉，开始有了情感上的反应。

每个人的身边也许都会遇到一些情感冷漠症的人，其实这样的人心里是不坏的，只不过就是无法表达自己的情感方式罢了，包括一些甜言蜜语都很难说出口

但实际上为人还是挺好的，想要和这样的人做男女朋友真的是要付出很多的精力了，因为你不可能光是指望对方来付出，肯定自己还是要多努力一下的，两个人在一起的时候还是要多观察一下对方的情绪，当然也有人觉得和这样的人在一起会有点麻烦，因为老师感觉像照顾一个人一样，但是爱情里面不就是这样吗？所有做的事情都是心甘情愿的，也谈不上谁付出多谁付出少。

我觉得只要真心相爱的话，哪怕对方很冷淡，但只要心里有你就完全不用在意，因为他们就是这样一种类型的人，并不会给你本身带来很大的差异，该关心的事情也会做到，更加的会让你感到被爱是一种什么样的感觉，只不过就是只会在自己亲近的人面前，如果是其他人的话可能就不会有这么明显的情绪表达了，当然刚开始的时候可能不是太习惯，但时间久了就能够习惯这种思维模式了。

并不是所有的恋爱都是轰轰烈烈的，有的人天生就是这样的，看起来好像不善言辞一样，就连日常交流都很少说一些甜言蜜语的，感动的事通常不会让你知晓，而是选择默默的做出来，这种情感比较含蓄，但也是最真实的表达方式，有的时候接受也是一种幸福。

情感冷漠症没有喜欢人的能力，并不是突然间没有这个能力的，而是在成长的过程中缺乏主动去培养，和自己的生活习惯和家庭环境有关，同时和社会环境也有关系。要想解决这个问题，首先知道自己是受哪一个环境影响的。

有好多独生子女的家庭，由于父母缺乏陪伴，导致他们性格忒长的古怪，缺乏爱的能力和理解人的能力，如果自己是因为属于这种类型的，由于缺乏父母的榜样和从小缺乏父母关爱有关系的话，那么解决自身的这个问题，就要从家人入手，这个时候我们应该多和父母接触，去和他们沟通聊天儿，广东在小的时候父母工作非常忙，很少有时间陪自己，使得自己也不知道爱是什么样的东西，也不知道怎么去爱别人。那么我们要用他们的角度去理解他们，不要去责怪他们，让父母多讲讲当时的事情，然后自己好好的感受，我们一定要去倾听和感受当时的感觉，这样我们就能慢慢懂得理解别人和爱别人，由于父母缺乏对孩子的关爱，那么作为孩子的一定要引以为戒，这样慢慢养成习惯，就可以让自己喜欢人的能力慢慢提高。

如果是因为社会环境影响的，由于自己的工作非常忙，常常接触的都是机械性的工作，很少会有与人沟通的时间，如果是这种情况的话，那么我们一定要多给自己休闲的时间，因为努力工作固然是重要的，但是如果连自己的情感生活都一无所有了，那么慢慢的会使自己变成一个行尸走肉一样的人，变成一个没有感情的人，这个时候我们一定要认识自己的问题，接受这样的事实，然后勇敢地去面对。

这一辈子时间非常短暂，犯错不要紧，怕就怕连自己犯错的时间和机会都没有，所以首先我们一定要给自己独立的空间，让自己有一个与人接触的时间，在挫折与嘲讽之中坚强的去学会爱别人。