请举例说明感觉 知觉 记忆 思维 想象 情感 意志 能力 性格 气质指什么

感觉 是一个人对于一个人一件事情的模糊理解 或者说是模糊判断

知觉 是个人的感官 意识

记忆 是一个人对事物规律性的收录 例如一个人的长相 一件事情

思维 是人大脑分析 记忆事物 的一种方式

想象 是人对一件事情 一件物品 一个人在假设前提下的延伸

情感 是只有高等生物才会拥有的东西 是表达自我感受 创建社会群体联系不可缺少的精神

意志 是能让人超出自己潜力极限的一种精神 是每个人都可以训练出来 但不一定都可以训练的很好的特殊性潜质

能力 是人对于某些方面的事物 了解程度 作用方式 和完成程度的具体称呼

性格 是人在不同环境 不同教育方式 不同交流方式下产生的与所有人不同的“标签”是除开长相 区分他人的第二特征

气质 是属于人天生 或者后天训练所呈现的一种带给别人不同感受的感知 通常气质的产生和性格一样的是处于不同的生长环境 气质是多变不稳定 并且是可以因为摸样衣着 内心起伏而改变的的气场

　　培养孩子的6个能力

　　家庭教育如何回归？熊丙奇指出，家长应该注意对孩子六大能力的培养：

　　学习能力，指自主地获取、整理、掌握、输出信息，并掌握良好学习习惯的能力。

　　思维能力，我们要允许孩子有自己的思想，尤其要培养他们独立思维的能力。

　　观察能力，打破孩子两点一线（学校—家）或三点一线（学校—培训班—家）的生活模式，让他们有时间走进大自然，走进社会。

　　沟通能力，尤其是团队合作的能力。

　　表达能力，即用严密的语言把自己的想法说出来的能力。

　　心理能力，面对当前学生中认知失调、焦虑、强迫的现象频发，尤其要对孩子进行性教育和挫折教育。

游戏与儿童认知发展、

游戏与儿童创造力发展

游戏与儿童语言发展

游戏与儿童自我意识

游戏与儿童社会性发展

游戏与儿童交往能力

游戏与情感儿童情感发展

Genos ei课程帮助人们自我认知、他人认知、真诚、自我管理、情感推理、积极影响这六大能力，从而全面提升EI能力。而六大能力中最基础也是最难掌握的一项，就是自我情感认知。

所谓自我情感认知能力就是指感知和理解自身情绪的技能，我们可以思考这样三个问题：

工作中，你是否能够同步察觉和感知自己的情绪变化？你是否能找出你的感觉，心情和情绪产生的原因？你是否能够意识到感觉，心情和情绪对你的思想，决定和行为的影响？如果答案都是肯定的，那么恭喜你，你具有非常强的自我情感认知能力。

具备自我情感认知能力的领导者，将有能力让自己的心情、感受和情绪与工作更为协调一致，更能在表现、行为和决策上影响他人。而不具备情感认知能力的领导者，与自己的情绪是脱节的，当你无法感知到自己的情绪变化，那么一切的情绪管理、情感智能运用都是空中楼阁。

对于情感认知能力，很多领导者会存在一个误区：他们认为情感认知是人的本能无需刻意学习和练习。原话是这样的：“笑话，我又不是小孩子了，怎么可能连自己的情绪都管不好”？“我生不生气自己还不知道吗？”

这话看似有道理，但无论工作还是生活我们都能找出很多人为情绪所裹挟的案例：八达岭长城女子在虎区负气下车害人害己、武汉火车站老实巴交的农民工被愤怒主宰行为犯下血案；在足球界，曾经的法国队中场大脑齐达内一向以冷静睿智著称，却在世界杯决赛赛场被马特拉齐激怒，一脑袋将法国人世界杯之梦顶的烟消云散，这些都是众所周知的案例，案例中的人没有管理好情绪，反而被情绪所奴役、操纵，我们可以回忆一下自己的经历，我们有没有因为被情绪裹挟做出令自己追悔莫及的事情呢？

为什么会出现上面的情况？想要回答这个问题，我们需要回顾一下前面的复盘文中提到过的内容：我们通常所知的情绪其实分为三个部分：emotion、feeling、mood，分别对应着人体内情绪的生理反应、概括的词汇和一段时间内情绪能量的聚集。这三者内部是存在着逻辑关系的，emotion是一种客观的生理状态，是发生在我们身体内部的反应，一天可以出现若干次，我们没有办法对这些琐碎的、细微的emotion命名，将其概括为若干的feeling，而若干feeling的聚集就成为了我们的心情mood。

emotion，也就是情绪有两个特点：第一个是油然而生，它是我们的身体对周遭事物的自然反应，由情绪脑而非意识脑控制，是在大脑控制力背后溜达出来的东西，防不胜防。第二个：情绪是以价值判断（而非事实判断）为主做出的补偿性的心理反应，是一个个性极强、下意识出现、相当主观的心理现象，所以对于我们来说，控制情绪相当艰难，因为其发生机制完全不受控制。而由于生活工作节奏过快和传统教育的影响，我们和自己的身体感受连接并不紧密，不一定能够随时感知到feeling的存在，而当我们能够意识到的时候，feeling已经聚集成了mood。

这就是三个层次之间的演进关系，感受没有好坏，也没有好坏，但感受能量的聚集体mood，也就是心情却能够影响我们的状态、行为表现和工作绩效，上面案例中的人们，本质上是被mood所主宰的。mood不是一下子就出现的，它的形成是有一个过程的，在这个过程中我们的身体会通过feeling为我们示警，但都被我们所忽视，等到mood形成的时候，我们就难免要受其影响了。这就好像电视剧中的癌症一样，在初期的时候会有种种不良反应，而如果无视这些反应的存在，等到最后爆发的时候已经到了晚期，无法治疗了。

治疗癌症的关键是及早动手不要给其恶化的机会，情绪管理上也是如此。我们之所以要修炼EI，并提升自我情感认知能力，就是为了能够随时觉察出自己的情绪变化，避免情绪、感受聚集成心情。心情就好像燃烧起来的烈火，情绪则是让火势蔓延的柴，当火势已成的时候扑灭它是很费力气的，但在火势还小的时候拿走柴，则要简单很多，那么反过来，如果坏心情已经开始影响我们的状态，而我们自己对此一无所知，还任由情绪肆意流淌，那无异于抱薪救火，蔓延的火势足以烧毁一切。

对于领导者而言，自我情感认知的能力尤为重要，情绪和心情虽然不一定能直接左右我们的决策，但可能会扰乱我们的心绪造成误传信息、破坏威信，给下属留下前后不一、动荡不安、不可依靠的现象。很多自我情感认知能力弱的领导者还常常陷入自己不良情绪的折磨中，在真正的威胁到来之前意志上就已经溃不成军。三国时曹操评价袁绍色厉内荏，就是此意，正因为如此，荀彧郭嘉等谋臣认定袁绍非明主，投入曹操麾下。

自我情感认知能力薄弱引起的恶果不仅于此，对领导力更具破坏性的是由此引发的迁怒行为，无论是归咎与人还是乱发脾气，这一系列行为肯能会彻底摧毁领导者为了建立影响力所付出的全部努力，极端的情况是领导者彻底沦为孤家寡人，众叛亲离。

那么应该如何去提升自我的情感认知能力呢？答案其实非常简答，只要我们有意识的去关注自己的情绪就好。自我情感认知是我们生而为人的天赋，我们本身就具备这样的能力，只是平时忽视了对它的利用和关注，导致天赋没有转化成能力，好在这份天赋永远不会背叛我们，只要我们现在将它拿起来，那就不晚。

Genos ei提供了两种提高情绪感知能力的方法。

第一种是自我反思与评判法。前面说过当情绪发展为心情的时候就比较难处理了，为了避免这种情况的出现，最好的方式就是防患于未然，提高我们对自身情绪的敏感度，同步感知情绪变化，了解情绪产生的原因并觉察到这种情绪对自己思维、决策以及行为的影响。我们需要建立一项新的习惯：写情绪日记，定期的回顾。我们平时的回顾一般是今天干了什么，明天干了什么，而Genos ei回顾的是自己今天感觉怎么样，是否过得非常有质量。

如果今天过得特别不好，就做一下记录，我今天遇到了哪些事情让我心情不好，哪些事情引发的，当时我是什么反应。我这个情绪产生了正面结果还是负面结果，影响了我的什么样的心情，什么样的决策，我最后又影响到了什么人。这样久而久之，我们就能够找到一定的规律，提高自己的情绪敏感度。

第二种是价值观法，通过价值观卡这个工具找到自己在工作、人际交往、亲密关系等方面的价值观，学习与认识自己和他人的价值观是提升情感智能的必经之路，因为价值观是决定人们的期望、态度和行为的基础，在同一客观条件下，具有不同价值观的人会产生不同的行为。就像是人们看待真实的世界透过一个过滤器，而过滤器的组成就是价值观、信仰、经验、文化、教育、语言、偏见等，由于过滤器的差异导致人们看待世界的角度发生变化，也就是说同样的事情在不同的人的眼光里产生了不同的理解，而这种理解上的不一致往往是很多情绪产生的根源，所以无论是了解自己还是了解他人，对价值观的认识与理解都至关重要。

通过以上两种方法，我们能够有效的提升自己的情感认知能力，为EI的全面提升，打下基础。

发展水平的差异。能力差异是指个体在某些方面相比他人具有优势或劣势的现象。这种差异可能是由基因、环境和个体经验等多种因素共同决定的。能力差异具有普遍性，不同的人在不同的领域都会表现出不同的能力水平，例如智力、语言、身体协调能力、情感智能等。本文将从以下几个方面介绍能力差异的主要表现。

1 智力能力

智力是指思考、推理、解决问题和学习新知识的能力。智商测试通常被用来衡量个体的智力水平。智力差异在学术和职业发展中非常重要，高智商的人往往能够更好地解决问题、快速学习新知识并在工作中获得成功。而低智商的人则可能需要更多时间和帮助才能达到同样的成果。

2 语言能力

语言能力是指说、听、读、写语言的能力。个体的语言能力有时候会限制其在社交和学习中的表现。一些人天生就能流利地说出多种语言，如双语家庭的孩子。而另一些人可能会在语言方面遇到困难，需要更多的时间和指导。

3 身体协调能力

身体协调能力是指个体控制运动和协调肢体的能力。这种能力对于参与体育活动、音乐、舞蹈或手工艺等方面非常重要。有时候，身体协调能力也与其他领域的表现相关，例如学术成就或社交技能。

4 情感智能

情感智能是指个体处理自己和他人情感的能力。它涉及到了解自己和他人的情感状态，并且能够适当地回应和管理情感。情感智能对人际关系的发展和维护非常重要，同时在职场上也很有价值。

除了以上几个方面，还有其他许多能力差异的表现，例如空间智力、记忆能力、创造力、数学能力等。每个人都有自己的优势和劣势，我们必须尊重每个人的特长和差异，不断提升自己的能力，以实现更好的自我发展。

实施素质教育的重点在于培养学生全面、均衡地发展的素质。具体来说，重点包括：

1、培养学生的自主学习能力和创新精神，提高其解决问题和应对挑战的能力。

2、培养学生的社会责任感和公民意识，让他们明白自己的行为对社会和环境的影响，并愿意积极参与公益活动。

3、重视学生身心健康，培养健康的生活方式和健全的人格，帮助学生避免各种不良行为和习惯。

4、提供多元化的教育资源和机会，鼓励学生参加各种实践活动、文化交流活动和竞赛活动，丰富他们的知识和经验。

5、注重个性化发展，根据学生的兴趣特长和发展需求，提供个性化的指导和支持。

6、建立科学有效的评价体系，关注学生的综合素质和成长进程，形成多元化的评价结果。

实施素质教育的特点包括：

1、技能与能力的培养：素质教育侧重于发展学生的个性和能力，注重学生各方面能力的全面发展，而不是单纯追求成绩。

2、重视学生发展的全面性：素质教育强调学科知识与能力、品德、情感、身体、审美等不同方面的全面发展，致力于构建多元化的学科系统和教育环境。

3、引导学生自由探究：素质教育鼓励学生在探究中自由开展，注重过程的探究与发现，重视学生的探究意识、创造性思维和学习能力。

4、打破科目界限：素质教育从根本上改变了过去单纯强化学科的传统教学模式，通过打通不同学科的界限，推动学生能力的大幅提升。

5、关注学科应用：素质教育注重培养学生将所学知识应用于实际问题的能力，通过实践操作使学生更好地理解各种知识，提高其实际应用能力。

6、学生为主、教师为辅：素质教育重视学生的发展需求和学习兴趣，激发学生的学习热情，通过培养学生自主学习的能力，建立教师与学生平等交流的关系。

读书笔记，仅供参考

一、我喜欢的知识要点

1、思维的本质是自恋，自恋的本质为了控制，而控制的根本则是因为死亡焦虑。

2、头脑这个东西，真不能简单倚重它。它最好是和身体、灵性有紧密结合，否则只是脑子使劲转，会有很多问题。例如，如果太重思维而忽视了身体感觉，会容易得强迫症。

所以我们应该知道，头脑和身体，思维和感觉，是前者为后者服务，而不是相反。

3、身体比思维更浩瀚；潜意识比意识更宽广。这份宽广甚至可能是无限，当我们停留在思维和意识层面时，就失去了它。

4、活在假自我中的人，他的身体总是倾向于受别人的自我指挥，与自己的自我脱离了，而这时就会有身心分离发生，这会导致两个问题——迟钝和纯净。

相反，活在真自我中的人，他的身体和自己的自我合一，这时一个人就是身心合一的。

二、我的理解

1、思维、身体、情感三部分，构成了一个较完整的个人身心灵世界。

2、当思维长期占主导地位，特别是理性思维，那么你的身体自然会形成厚厚的外壳，一方面你无法与他人产生情感的链接，另一方面而你的痛苦伤痛也无法流动，你的身体自然会越来越麻木、迟钝。

而思维恰恰多数是别人给你的，你活成在他人的控制中，日积月累，你就会身心分离。活成一个假自我。

3、当身体占主导地位，你身体的感觉非常灵敏。你知道自己想要的是什么，遵从身体的命令，思维和身体的高度统一，那你这个人就是身心合一。

4、人是一个复杂的矛盾体，在思维、身体、情感三个维度，有对立、也有统一；有主导，也有依从；也可以随着时间、空间维度的改变而改变，三者的关系发生着我们不易感知的变化。

5、不同的生活工作场景，需要不同的角色，需要我们有不停转化角色的能力！保护好自己的身体，让情绪得到合适的宣泄，让思维为身体服务。同时平衡好三者的关系。