如何改变情感淡漠

情感缺失，不是一种病，或者一种命运，而是一种状态，一种持续的，反复的状态。 这意味着这种状态可以暂时的消失掉。

也许坐在电脑前或者手机面前的你，此时此刻感觉，世间与你无牵无挂，时间仿佛静止。但是超出这个状态时你不会这样想，当你和几个朋友在一起玩的时候，你的确能感受到一些乐趣，但也许就在你离开朋友的瞬间，你嘴上的笑容也会立刻回归平静，这个时候，情感缺失的状态回来了，此时的你无法与之前和朋友玩的时候的快乐产生共鸣，无法感性上理解刚才的乐趣，也即是情感消退后留下来的只有理性，于是你推断，自己是一个没有情感的人，刚才的笑容都是逢场作戏，因为逻辑上应该笑所以才笑。但是这样的逻辑却没有想到一个东西，当时和朋友在一起的你还不是现在的你，还有着喜怒哀乐。

当情感缺失这种状态继续持续下去，进入这种状态的时间越来越多，脱离这种状态的时间越来越少，于是你看上去就变得越来越冷漠。这时，有些人说你高冷，有些人说你不通人情世故。 其实不是这样的，感情缺失只剩理性的你只是单纯失去了去做事情的激情，你依然清楚，应该怎样回应别人的问题，怎样在大街上打招呼，怎样做会让人感觉宾至如归，这些需要用到感情的社交你都知道如何去做，但是没有激情，你终究没有去做。这个时候，你看待自己就如同看待行尸走肉，失去了对未来的展望。这个时候你也许会越来越疲倦，越来越习惯孤单，但很多人没发现的是，你的创造力也达到了高峰。

感情缺失，既然是一种状态，那就可以存在一种感情丰盈的状态，这一点，本人做到了。也许现在打字的我没有太多的情感，但我知道我常有的另一种感情丰盈的状态是确实存在的，哪怕现在的我无法理解那时的我的心境，但这并不妨碍我从记忆中找到关于其的证据。

那时的我……

相信爱情，心里的那个人能把我从一切消极的状态中拉出，变得鸡血十足，以至于在敲下这句话的时候，我都感觉到自己的内心有什么东西被唤醒、都有想写下他名字的幸福。

相信正义，我会在各个社交媒体上，运用我所学习的各个领域的知识，去编织感染力十足的言语来让被愤怒与偏见笼罩的酸民们回到坦途，就仿佛自己是那个追求正义理想的堂吉诃德一样，哪怕全世界的大多数站在自己的对立面，也有向其刺出正义之剑的怒火。

充满求知欲，对于一切有价值的知识犹如海绵一样汲取，攻破了观点与观点之间的逻辑链 总能让我热血沸腾，充满挑战的心总是在跳动。

但出了这个感情丰盈状态的我，依然会变得冷漠。

毕业晚会上其他人热泪盈眶，我却只能低下头或者捏表情来掩饰自己的平静。

亲人去世了，我看到灵堂上的黑白照片，心里也仿佛一丝波动都没有地和他对视。

哪怕代表着爱情的在我心里的那个人，也失去了像感情丰盈状态下的那般耀眼。不排斥地什么都不想地平静地和他站在一起就已经是感情缺失状态下的我所能给出的最大的快乐了。

情感淡漠可以体现在情绪表达上面，在对事情毫不关心，态度冷漠，除了对周边的人是如此，对自己的身体健康也是如此对待。日常生活中他们都不爱打扮自己，对饥饿感疼痛感反应不大，对家人缺少关心，对于外界任何事情都没有相应的情感反馈，能让正常人开心难过的事，可能在情感淡漠者看来，都能泰然处之。

情感淡漠，他对个人的人际关系以及未来的发展有众多负面影响，必须要积极去改变，回归正轨，具体改善犯法可以从几方面入手：

第一，可以正视情感淡漠这一问题。在被反复提及有情感淡漠倾向，或者是自己意识到的时候，要寻找到原因所在，从自身主动去改变，多想想生活的美好，多关注生活的一切，也可以选择与身边的人多沟通调动情绪，尤其适合角色扮演类的活动，如舞台剧等。

第二，做喜欢做的事情。情感淡漠的人其实也有喜欢的事情，只不过他们没有发现而已，比如喜欢发呆，比如喜欢睡觉，在喜欢的事情上面多花一些时间，久而久之可以让情绪有波动，也就可以慢慢改变对任何事情不感兴趣的一面。

第三，多和正能量的人事物接触。人是群居动物，在与正能量的人事物接触时，会有相当大的影响，潜移默化改变一个人的情绪表达，建议在生活中多看一些励志节目，多接触一些幸福的人，多外出看一看走一走，在氛围的感染下，就可以慢慢改变情感淡漠的问题。

情感淡漠的人。从他的表情当中就能看出来。他没有笑容。而他的内心世界任何人都会认为他是一个冷漠的人。但是他有的时候也很热情。他会在心里从心底里，也能感受到他的热情，但是表情却很很冷，所以有的时候开心的时候，他会表现出开心的样子，但是没过多久，他就又不开心了。所以我觉得情感冷漠的人与生活的家庭环境有关。因为从小生活在不和谐的家庭，每天受到的打骂讽刺，这样他的性格就会改变。儿童时期所受的创伤也会在成年之后继续延续。所以性格决定人的幸福指数，如何改变？那就要看将来他是什么发展方向，如果在一个比较阳光，比较温暖的家庭里生活，那么他会有信心改变这种情感淡漠，他会把所有的爱都赋予这个家庭孩子。

而有的时候也会心情不好，但是他不会因为一时的不高兴而影响全家的不愉快，会调节之前的情感淡漠是有原因的，因为不开心的原生态家庭，原生态家庭呢？这是对他的影响是刻骨铭心的，童年时代在学校受到一些不公平的待遇，感觉到了社会的黑暗面，所以有的时候人生观，价值观就会改变，改变了很多他有的时候看待问题是有偏激性的，他认为这个人对他不利，连风刺带打击的，所以他就对人态度不去理他，表情也就淡漠了，

感情情感也就淡漠了。人与人之间的交往是情感问题，也是感情深入的一部分。淡漠表现是连着一起的情感。当你的情感处于脸上，心里从此不开心？每天检讨一下自己，如果别人做的不好，我们可以原谅，我们要大度一些，因为情感的淡漠，因为不和谐的因素促使夫妻之间产生隔阂，所以这种这种幸福感指数不是暴增？所以夫妻之间朋友之间，同事之间所有的关系，理解要和谐，要理解就是在不知情的情况下原谅对方的错误。无论是夫妻还是朋友，幸福感随时都会出现在你的脸上，因为你高兴，所以你就不计较，原因主要是有些不和谐的现象你看到了，

所以你反感，所以要想改变自己的生活，改变自己的情感淡漠，那么在情感上就要互相体贴，互相尊敬，互相理解。夫妻之间要有充分的尊敬。尊重，才会把生活继续下去，所以情感淡漠是需要有一定的付出的。

现在的孩子被爱层层包围，以至于透不过气来，但又普遍感情麻木，甚至对父母、亲人感情冷漠，更谈不上有感恩之心了。有的家长不在意孩子会不会感恩，以为那关系不到孩子的前途。有的父母甚至慷慨地说，做父母的不需要回报。家长不需要回报是一回事，孩子有没有感恩之心是另一回事。当一个人懂得感恩时，便会将感恩化作一种充满爱意的行动。感恩不是简单的报恩，它是一种责任、自立、自尊和一种追求阳光人生的精神境界。感恩是一种处世哲学，感恩是一种生活智慧，感恩更是学会做人、成就阳光人生的支点。从成长的角度来看，心理学家们普遍认同这样一个规律：心改变，态度就跟着改变；态度改变，习惯就跟着改变；习惯改变，性格就跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。如果一个人不知道感恩，他就是个情感缺失的人，也是个人格不健全的人，这样的人会得到完整的幸福吗？郑女士通过金战热线讲述了这样一个令她伤心的事情。 那天晚饭前，上高一的儿子竟然对姥姥大加斥责，原因是姥姥做的饭菜不合他的口味。 姥姥躲在阳台上暗自落泪。郑女士控制住情绪，把儿子叫到客厅，问：“你长这么大，你知道最该感激的人是谁吗？” 儿子对这个问题感到莫名其妙，见妈妈一脸怒气就没说什么。他考虑半天才说：“最感激食物，不吃饭我长不大。”“那饭是谁做的呢？”郑女士循循善诱。“是姥姥做的，可是她做的饭这么难吃，难道我还要感激她吗？” “你姥姥一把屎一把尿把你拉扯大，现在又给你做饭，难道你不应该感激她吗？”郑女士有些动情。 “难道这不是她应该做的吗？”儿子一脸冷漠，“你做的那些也都是父母应尽的义务，难道你也要我感激吗？”郑女士一时无语，半天又说：“那以后当我老了的时候，你会赡养我吗？”儿子想想说：“应该会吧，但那是我的义务，你也不必感激我。”郑女士百思不得其解，这孩子为什么这么冷血？ 并不是你对孩子好，孩子就一定会感激你。要孩子学会感恩，首先要让孩子懂得爱、学会爱。而要做到这一点，父母首先要学会爱孩子，要爱得恰当，而不是“泛爱”。有时候，你的关心会成为孩子的负担，成为孩子的束缚。他不烦你、不恨你就不错了，如果再要求他感激你未免太“过分”了。在孩子需要的时候，你只需帮他一把，而不是事事为孩子包办。 在孩子烦恼的时候，你只要给孩子点拨一下，让孩子拨云见日、豁然开朗，而不是唠叨个没完。 让孩子心理、情感、思想随着身体一起成长。当孩子认识到所有这些都是来源于父母的爱和帮助的时候，孩子自然会感激你。当孩子长大后发现自己一无是处，是父母助长了他坏的习惯、坏的性情的时候，他自然不会感恩。或者，他心里根本就没有感恩这个概念。 在这里要再说我一直坚持的观点：当感到孩子有什么问题时，要从我们家长身上找原因，做出调整。父母要做感恩的模范，言传身教，还要把感恩教育的课给孩子补上。家长要用语言说出你的爱，让孩子感受到家长深深地爱。

一、尝试多去爱别人

我感觉对感情十分淡漠，河有可能与你从小的生长环境，或者是你的家庭氛围有关系。其实要想改变这种事情，最大的问题还在于你自己，你要劝动你自己和你自己说，你要尝试着多去爱别人，爱自己的父母爱，自己的爱人，爱自己的朋友。你的爱说出来，不要把它压在心底，这样时间长了，你的爱就会变得很热情。

二、多看励志的节目

要多看一些励志的情感节目，不要每天看那种特别伤感的节目，很容易让你不想去爱，也不愿意相信世间有爱，但是如果你经常看那些情感励志，积极向上的节目，你就会对生活又充满了希望，对人间的真情怀着一份憧憬，你觉得这个世界上是真的有感情存在的。渐渐地你就会对感情变得热烈起来。

三、多和幸福的人交朋友

留意一下你身边过的很幸福的人，尝试着和他们接近，看他们身上有什么特点，有什么优点，要多学习一下。一个人过的幸福，不单单是他的运气好，我感觉最重要的和一个人的性格有关系，他遇到了幸福，能把握住幸福，这是一种很难得的能力。你要去学习他身上的这种热爱生活，敢于爱的能力。

四、看看心理医生

如果多种方法都不适合你的话，你可以尝试着去和心理医生谈一谈，可以让他了解一下你的情况，把自己心中的苦恼和他说一下，心理医生见过的人比较多，他了解不同的人的感受，你和他说一下，他可能会给出你特别合理，特别科学的建议。能够帮助你健康快速的恢复到一个正常的情感生活。