感情久了为什么会焦虑，该如何应对感情中的焦虑？

其实每个人都会有这样的感觉，当两个人在一起久了，就会对两个人之间的感情产生焦虑的感觉。这是两个人在一起的一个必经阶段，当然处于感情生活中的两个人也要学会化解这样的矛盾，这样才能够使两个人的感情更加坚固。

首先，良好沟通。

处于感情生活中的两个人，最重要的一个环节就是需要有良好的沟通。如果两个人之间的沟通出了问题，那就会影响两个人之间的感情。只有两个人沟通无阻碍，能够很好了解彼此内心的想法，才能够更好的去融合，才能更好的去携手面对未来的生活。如果各怀心事，各有各的目的，那感情生活就变成了一场战争，就会出现无休止的争吵。

其次，彼此宽容。

其实我们每个人都不是十全十美的人，当相处时间久了之后，就会觉得两个人之间的感情淡漠了，好像是没有了美好的感觉，这样慢慢就会觉得焦虑。这种恐惧其实是自己造成的，如果我们在生活中给彼此空间，并且懂得宽容彼此，我们就会觉得两个人相处起来比较融洽。不要焦虑两个人之间的关系，多一份尊重，多一分宽容，两个人之间的感情会越来越好。

再次，共同成长。

还有一点就是，两个人之间无论出现任何问题的时候，都不能互相指责，而是要懂得共同面对问题，共同去解决问题。这样两个人就会在共同面对问题的过程中变得成熟起来，也会得到了共同的成长。这种携手面对问题，解决问题的过程就是两个人战胜焦虑的过程，彼此多一份信任，多一份依赖，一切都不会是问题。

坦然接纳彼此的不足，坦然面对生活的焦虑，携手共同面对和解决，两个人之间的感情会越来越好。

恋爱中的焦虑感大多来自于缺乏安全感。“安全感”是一个特别难以让人琢磨的词语，常听到男生抱怨：真不知道你们女生一天到晚所说的安全感到底是什么。其实缺乏安全感原因之一就是不自信表现，担心对方被别人所吸引，进而让自己被抛弃。也有可能是因为你其实已经感觉到对方对你的不上心和情感的变化，自己不愿承认，但内心却很不安。爱情本身就是一个比较虚幻的事情，没办法具体描述出爱情到底是什么，只有真正遇上了感觉到了，才会明白：哦，原来这就是爱情啊！也正是因为这样，我们很难判断我们的念爱中是不是有爱情，对方是不是爱自己，在一次次的自我琢磨中，自己也渐渐变得没安全感，随即开始焦虑。

首先反思一下自己，是何原因让我们焦虑。

1是对方太优秀，担心自己配不上ta。

2还是对彼此的未来没有信心，对未来的向往太超出自己目前的能力范围。

3还是对方的性格以及所在的圈子不能给你安全感。

其实现实的情景有很多，造成的焦虑无非就是客观与主观的原因。

一、两人能够一起讨论，一起解决的问题，属于客观原因：比如未来的生活方式，生活质量，这种忧虑都可以彼此鼓励和努力来解决。主要用沟通的方式来解决。你要与你的另一半站在同一边，一起解决问题。而不要不敢开口，怕给彼此压力。这样会累计的情绪让感情更步履维艰。

二、如果是性格、彼此的需求与方向带给你的焦虑，那是主观的。或许是一时美好冲昏了头在一起的，那么也要好好谈。认清彼此，是否适合。

焦虑感无论在生活、职场还是感情中，都会存在。要解决它，先理清楚问题来自哪里，然后尊崇自己的内心去解决与选择。

当老公说无比焦虑时，你可以试着安慰他，听他倾诉并提供支持和建议，让他感到你是他的后盾和支持者。以下是一些可能的回答：

1 我能感觉到你的焦虑情绪，但是你需要知道我会一直支持你，我们一起克服这些困难。

2 无论发生什么事情，我都会在你身边，我们一起面对，克服你的焦虑。

3 你可以把你的担忧和困惑告诉我，我会帮助你想办法，并一直陪伴在你的身边。

4 要相信自己，你的能力和才华可以克服这些困难，我相信你能够做到。

最重要的是，要以一种温暖、支持和鼓励的态度，让他感受到你的关爱和支持。同时，如果他的焦虑情绪很强烈或已经影响到日常生活，建议他寻求专业帮助，比如心理咨询或药物治疗。

接受自己的情感：社交焦虑是常见的情感问题，接受自己的情感是缓解焦虑的第一步。不要否定自己的情感，而是要学会接受和面对它们。

深呼吸和放松：当你感到紧张和不安时，深呼吸和放松练习可以帮助你平静下来。你可以试试通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减轻焦虑。

做好准备：如果你对某些场合感到焦虑，可以提前做好准备。例如，做好演讲的准备、熟悉场合的情况、和朋友练习对话等等。这样可以减少未知因素和提高自信心。

认识到其他人也会感到焦虑：不要认为自己是唯一感到焦虑的人。其他人也会感到同样的情感，这是正常的。如果你认识到这一点，就可以放宽心态，不必过度关注自己的行为和言语。

逐渐挑战自己的恐惧：逐渐挑战自己的恐惧是一个有效的方法，可以帮助你逐渐适应社交场合。你可以先尝试参加一些较小的聚会或会议，然后逐渐参加更大的场合，直到你感到足够自信。

总之，战胜社交焦虑需要时间和努力。通过认识到自己的情感，放松自己，做好准备，认识到其他人也会感到焦虑，并逐渐挑战自己的恐惧，你可以逐渐减少社交焦虑的影响，变得更加自信和独立。

大城市的生活节奏很快，持续压力下的人喘不过气来，人也经常因为压力大而患上焦虑症。病人总是莫名其妙的担心和恐慌。那么如何预防焦虑症呢？如何缓解焦虑？今天给大家介绍一些缓解情绪的食物和方法。

焦虑已经成为当代人常见的“心病”。甚至有人说，今天是一个“焦虑的时代”。经济的快速发展让人感到压力。我们来看看如何缓解焦虑。

焦虑的时候可以这样做。

找到焦虑的根源

焦虑通常是有原因的。学会寻找焦虑的根源，不要沉迷于自己的情绪。试着找到自己焦虑的来源，并加以解决，焦虑自然会消失。

学会鼓励自己。

自我鼓励其实是一种心理暗示。对自己说点好听的，给自己做顿大餐，不要把太多负面情绪带入生活。只要你很好的完成每一项任务，问心无愧，就没必要担心。

扩大社交圈

面对无法解决的问题，可以尝试扩大自己的交际圈。可以和朋友出去玩，也可以一起吃饭。多沟通之后，对同一个问题可能会有不同的看法，焦虑感自然会降低。

保持充足的睡眠。

多休息，充足睡眠是缓解焦虑的好方法。这可能并不容易，因为紧张往往会让人难以入睡。但是睡眠越少，心情就会越紧张，更容易生病，因为此时免疫系统已经减弱。

试着放松自己。

也就是说，没有紧张。比如你精神稍微好一点的时候，想象所有可能的危险情况，让最弱的情况先出现。并且不断重复，你会慢慢想到任何危险的情况或者在整个过程中不再经历焦虑。至此，它终止了。

学会反思自己。

有些神经性焦虑是由于患者对某种情感体验或欲望的压抑，使其受到无意识的压抑。但它并没有消失，仍然潜伏在无意识中，从而导致了症状。

生病的时候只会感到痛苦和焦虑，却不知道病因。所以，在这种情况下，你要反思自己，把潜意识里的痛苦说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可以消失。

解释法

因为焦虑患者往往有预期焦虑，对未来焦虑发作有预期恐惧。如果患者能积极配合心理医生，耐心听取医生对疾病性质的解释，将有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

放松

放松疗法是一种教病人如何放松肌肉和情绪的方法。患者可以学习和掌握呼吸调节和放松全身肌肉排除杂念的方法。

这对焦虑的作家有很好的作用。有条件的可以在生物反馈治疗仪的检测下进行放松训练。

洗个热水澡。

如何快速治疗焦虑症？研究发现，热水可以消除焦虑反应。当我们紧张焦虑时，流向四肢的血液会减少。

热水可以恢复血液循环，帮助身体放松。冷水的效果正好相反。它模拟了焦虑反应，使血液远离四肢，导致焦虑和紧张情绪增加。

如何预防焦虑症

1不要在办公室吃午饭。

随着社会的快节奏，许多上班族不得不在办公室吃午饭。但是研究表明，在办公桌前吃午餐会让你紧张，缺乏创造力。

所以建议上班族午餐一定要去食堂或者餐厅。没必要为此感到愧疚，反而会提高下午的效率。

2不要把你的体重看得太重。

体重增加会让许多人不开心，但许多研究表明，微胖是一种健康和有吸引力的身材。日本一项研究表明，40岁时稍微超重的人可以多活6到7年。

英国一项调查发现，87%的男性更喜欢曲线丰满的女性。所以，不要担心你的体重。

3休息的时候远离手机。

公司突然发现没带手机，是很多人的“噩梦”。2012年的一项研究显示，73%的美国人感到焦虑，因为他们的手机不在身边。

所以，尽量远离手机这个“焦虑源”，尤其是休息的时候。其实，看一本书，看一部**，做做手艺，甚至做一顿饭，都比玩手机更享受，工作时的效率也会提高。

4想吃什么就吃什么。

很多人听到朋友说吃素好，一口肉都不吃。吃不到自己想吃的东西，内心就会很纠结很压抑。每个人的饮食习惯不同，别人的食谱不一定适合你。

现代心理学认为，想吃什么就是身体需要什么。所以，不要听朋友的劝告，想吃什么就吃什么。当然，切记不要过度。

5少和别人比较。

某国总统曾说：“攀比是偷幸福的贼。”很多人生活很好，但是和别人相比，看到同学买车，同事买房就很担心。

每个人的生活节奏不一样，风景背后总有难以读懂的东西。所以，不要再拿自己和别人比了，好好活着，真的很好。

6清理你的桌子。

大学神经科学研究所发现，书桌上到处都是论文，让人无法集中注意力，感觉更累。一所大学的科学家发现，办公桌干净的人更慷慨，也更健康。因此，你不妨整理一下你的书桌。

焦虑症的危害

1导致失眠

焦虑的人和那些在生活中经历过许多压力事件的人更容易失眠。压力和焦虑可能会导致不止一两个晚上的睡眠问题。

一项新的研究表明，焦虑可能会导致长期的睡眠问题。此外，研究人员发现，与焦虑相关的睡眠不足问题可以持续长达6个月。

2增加癌症的发病率。

致癌因素非常复杂，精神因素在癌症的发生发展中起着重要作用。现代医学发现，癌症往往发生在一些遭受挫折，长期处于焦虑、精神压抑、抑郁、苦闷、恐惧、悲伤等情绪紧张状态的人身上。

3增加死亡率。

美国的一项研究表明，约25%压力大的男性患有心脏病。而且死亡率比正常人高23%。对于女性来说，高度焦虑的女性死亡率比正常人高23%。

而且，这些人中约有23%的人患有一种叫心房颤动的疾病，这种疾病使人抽搐，容易死亡。可见长期焦虑症的危害是非常大的。

4、容易患心脏病

大约25%压力大的男性患有心脏病。而且死亡率比正常人高23%。对于女性来说，高度焦虑的女性死亡率比正常人高23%。而且这些人中有23%左右的人患有一种叫做房颤的疾病，这种疾病很容易让人抽搐致死。

5、影响身高

这就是长期患焦虑症的孩子的危害。心理因素会在一定程度上影响孩子的正常发育。心理压力大，长期处于焦虑状态，又很少被别人关心的孩子，体内生长激素分泌水平会降低，影响身高。建议家长和社会给予孩子更多的关爱，减轻孩子的课业负担，保证孩子有足够的睡眠和运动。

焦虑症通常有三种表现。

第一，精神痛苦

很多患有焦虑症的人，在患病前往往会有紧张、焦虑、高估困难、缺乏安全感、缺乏自信等特征。他们患病后，会出现焦虑、不安、恐惧等不同程度的焦虑情绪。失眠是焦虑症患者的常见现象，通常表现为难以入睡、彻夜难眠、突然惊醒等。

第二，身体症状

功能亢进，会涉及多个系统，如口干、胸闷、换气过度、心悸、耳鸣等。患者肌肉紧张，全身会感到紧绷，甚至疼痛、僵硬，影响患者的工作效率。

第三，外在表现

患者会非常紧张，经常表现出眉头紧锁、姿势僵硬、姿势不自然的状态。不同的患者会有不同程度的运动焦虑，如小动作增多、坐不住、反复徘徊等。

缓解情绪的食物

1不要从煎蛋卷3354中取出蛋黄

原因：富含维生素B的饮食有助于减轻抑郁症状。维生素，尤其是B6和B12，可以改善神经功能。——它可以改善大脑中神经递质传递信号的路径，有助于控制情绪。

鸡蛋中所含的蛋白质(或瘦肉中所含的蛋白质)可以帮助你长时间有饱腹感，稳定血糖。除此之外，鸡蛋还有很多烹饪方法，比如炒鸡蛋、煮鸡蛋、切碎放入沙拉中。

2坚果和种子

补充：镁。

饮食：南瓜籽、葵花籽、腰果、杏仁、花生(绿叶蔬菜和全麦食品富含镁)。

原因：镁是一种在坚果和种子中发现的天然矿物质，可以影响血清素的产生，血清素是一种使大脑“感到快乐”的化学物质。镁也能影响总的能量生产。

额外收获：坚果也是蛋白质和健康脂肪的良好来源。天然坚果可以代替那些加工过的零食。可以选择各种无盐无糖的坚果作为零食，让你吃得更健康。

有糖衣或撒盐的坚果零食对你的健康没多大好处。盐和糖霜会让你吃得更多，因为它们会在你的大脑中建立对更多盐或糖的渴望。

结论：这些是边肖整理的关于如何缓解焦虑的问题。当然还有一些缓解焦虑的食物。你必须了解它们，并及时采取保护和预防措施。一旦感到身心疲惫，就要及时调整，以积极乐观的心态面对生活。

谈恋爱本该是浪漫温馨又让人心情愉悦的事情，如果你感觉到焦虑，那说明你们的这段感情可能出现了问题。我说的问题开始并不是不可调和，需要找出让你焦虑的原因。如果对这段感情有不确定感，或者觉得对方太优秀而自己配不上，对对方过于在乎，有患得患失的感觉，那可能就会出现焦虑，因为害怕失去，但这样反而会适得其反，你需要正视这段感情，不要总是把注意力放在对方身上，你需要有自己的生活、朋友圈、稳定的工作、定期美容等，这些在提高气质的同时会增加自信心，当你的生活丰富起来，眼界开阔起来，你会发现生活中不只是有谈恋爱这件事，还有很多你可以为之奋斗的目标，也就不会有时间焦虑了，而对方也会为你的独立而越来越在意你。

所有的亲密关系都具有挑战性，需要能够容忍一些分歧、分离、消极情绪及一系列矛盾等，并且即使遇到这些情况，仍相信彼此的关系能够持续下去。

但若其中一 方缺乏安全感，非常焦虑，亲密关系中的挑战就会变得尤为艰巨。

你感到焦虑时，会向伴侣寻求帮助，希望对方帮你“处理”，而一旦对方没有帮到你，你又会感到失望、不被理解。随着时间的推移，你的焦虑非但未能缓解，沮丧、抑郁、孤独感还与日俱增。

同时，因为苦于无法帮助你消除这些焦虑的情绪，你的伴侣也开始变得越来越沮丧，越来越厌烦去“帮助”你。双方可能都会感到，虽然努力在交流，却没有真正地理解对方。你们坐困愁城，却无法冲岀绝望的包围。一旦你们之间的冲突加剧，你们的连接也会逐渐“断开”。

在这种恶性循环模式下，曾经恩爱的关系会因焦虑而变得紧张，使信任和亲密关系受到影响。

面对现在的情况，你可能已经认清：焦虑是你面临的一个劲敌，学会管理焦虑情绪是实现你婚恋幸福最为艰巨的挑战和最为重要的课题。而且，你才是唯一有能力管理自己内在焦虑的那个人。

若你感觉自己管理焦虑情绪比较困难，可以在专业心理咨询师的帮助下，自我成长，增强安全感和信任感，减轻内心的冲突和恐惧，掌握一些沟通技巧和方法，恢复 情感 连接;

同时，通过相关的练习减少自己的焦虑，识别焦虑的情绪和生理体验，避免产生焦虑反应，让对方看到你的真正变化，才能避免重蹈覆辙。

您好

控制焦虑的方法

你要知道焦虑是没有办法逃避的，你要去接受它，接纳你们的关系现状，一切行为往良性方向去思考，从来没有一句话表白就可以确定亲密关系，也没有不可能修复的感情。

如果你不接你们现在的关系模式，而选择用控制、对抗、恐惧、猜疑的思路去处理现在的关系，很明显是不会变好的。要让你们关系变好，就要先接纳目前的关系现状，停止让关系受损的冲突行为，并且设定出你希望改进的关系预期，比如关系修复、婚姻挽回等等结果。

其次要自我察觉与反思，也许你会觉得你的焦虑是因为自己太过于爱对方了，但其实焦虑情绪的背后不是因为爱，而是因为恐惧，害怕对方不再爱你，害怕自己付出那么多却被抛弃等等，所以希望你试着和自己进行对话，识别自己的焦虑来源，了解自己的问题，弄清楚在对方没有及时回复你的时间里，自己真正的 情感 诉求，对自我进行积极的 探索 ，改变不合理的理念，不要将回复信息的速度和对方爱不爱你的程度划等号，同时这也要反思一下自己是不是太过焦虑了，对他是不是追得太紧了，这样是不是给对方造成了某种程度上的压迫感，不过不要过度埋怨自己， 我很差，我不够漂亮，我很恐惧，因为他说过分手，我很无奈，我觉得我过去表现的很蠢之类的，

这种悲观是没有意义的，你要记住最重要的事情就是解决问题，再次和对方分享情绪，学会管理自己的情绪，其实有时候延迟回复是再正常不过的一件事了，要给予对方充分的理解和尊重，换位思考和他分享自己的心理感受，寻求对方的理解，同时也要了解对方的 情感 需求，这样才能调整自己，不要做出让对方感觉到压迫感或者攻击性的行为。

当你陷入焦虑的时候，你只会陷入更严重的焦虑，因为人的思维具有联想属性，很多时候人会被想象操控，你觉得自己注意力得完全放在爱情上的时候，就忽略了调整压力和情绪管理，你可以先试着让自己放松转移注意力，其次要给予自己积极的心理暗示，相信自己能够处理好当下的焦虑情绪。

身体和情绪是相互影响的，先尝试改变自己的身体模式，产生更多的 健康 激素，比如说出去运动，晒晒太阳，听听音乐会，与陌生人聊聊天等等，在 健康 的激素，比如说多巴胺的影响下，焦虑的情绪会很快的散去，很容易用另一种方式和角度去思考解决方案。

所有的行为以结果为导向，对焦虑进行分析，对行为的可能性结果进行分析。如果对方不回你电话，这是一个现实结果。但如果你马上决定去找他，这是冲动的决策，冲动角色可能是你在面对难题时后的第1个想到的解决方法，但这不一定是最好的方法。要实现以结果为导向，就要先想一想你对这个行为是否会带来正面的良性的效果，并且要结合对方现状去分析，如果不是就停止冲动角色，另想其他更有效的办法，还有你要尽量充盈自己的生活。

大部分女生在恋爱的时候可能都属于焦虑型依赖风格，占有欲会无限的扩张，每天盯着手机什么都不做，恨不得一天24个小时和男朋友联系，时时刻刻都要掌握男朋友的动态，如果对方回复的时间超过自己的忍耐值，就会劈头盖脸的责问。爱应该是和平积极的，应该是让双方都感到轻松快乐的，所以，请增强调整和改变自己的信心，努力经营好自己的生活，而不是把所有的关注点都放在一个人身上，当你因此逐渐失去自我的时候，也许也失去了最初他喜欢上你的样子，最重要的，无论如何，你们之间拥有十分亲密的关系，请相信他！

你可以和伴侣商量一个确定爱的仪式，只要双方坚持做到这个仪式，就可以判定你们仍然是相互爱着对方的。比如说你们可以约定不管再忙，每天中午相互拍一张自己午餐吃了什么的照片发给对方，只要做了这个，双方就默认他还是爱我的。再比如你们可以约定，不管再忙，每天晚上睡前互相讲一个小故事，只要做了这个，双方就默认他还是爱我的。

诸如此类可以是任何形式，由你们自己来创造设计都可以，一旦确定好以后，就把这个事情当成你们之间维系感情最重要的一个仪式，请认真的对待。（如果还是不知道怎么去制定你们的仪式的话，可以私信在评论区留言，我帮助你）

一旦你发现自己内心开始焦虑， 他最近又说自己忙又不怎么理我了， 对方 是不是又不爱我了 ， 的时候，就马上提醒自己， 他 每天都在做确认 的仪式 ，那就是爱我的，我选择相信自己，我要忍住情绪 。

仪式法可以帮助焦虑型的你消除心魔，消除原生家庭带给你的匮乏感和害怕感，不让这些陈年旧伤影响到你现在的感情关系。总之在一段感情里，任何人都应该停止猜疑，停止想象，回到现实当中，而且要学会用正确的方式来表达需求，这个非常重要，不要用指责。

如果联系少了，你可以对他说： 亲爱的，我好想你 ， 最近你工作是不是很忙，我们的联系变少了，我觉得有点缺乏安全感，你可以帮帮我吗？ 如果可以的话，我希望每天吃饭的时候都可以拍一张你的实物给我看看，让我知道你在吃什么，这样我会觉得我们之间的感情更加深了，我会觉得很有安全感。 学会用正确的方式，合理的方法，来表达自己的 情感 需求。

首先反思一下自己，是何原因让我们焦虑。

1是对方太优秀，担心自己配不上ta。

2还是对彼此的未来没有信心，对未来的向往太超出自己目前的能力范围。

3还是对方的性格以及所在的圈子不能给你安全感。

其实现实的情景有很多，造成的焦虑无非就是客观与主观的原因。

一、两人能够一起讨论，一起解决的问题，属于客观原因：比如未来的生活方式，生活质量，这种忧虑都可以彼此鼓励和努力来解决。主要用沟通的方式来解决。你要与你的另一半站在同一边，一起解决问题。而不要不敢开口，怕给彼此压力。这样会累计的情绪让感情更步履维艰。

二、如果是性格、彼此的需求与方向带给你的焦虑，那是主观的。或许是一时美好冲昏了头在一起的，那么也要好好谈。认清彼此，是否适合。

焦虑感无论在生活、职场还是感情中，都会存在。要解决它，请先理清楚问题来自哪里，然后尊崇自己的内心去解决与选择。不要委屈求全，因为后面的情绪反弹会加倍还你。

恋爱导致的焦虑问题大致分为两种，一种是过度关注对方与自身的自卑导致的焦虑，对方的一言一语，一颦一笑，一举一动都牵动你的神经，你不确定对方或者其家庭会对你怎么评价，怎么看待这段感情，你不确定这段感情的结果怎么样。另一种焦虑可能是你对对方感觉有了变化，但是还没有下定决心，毕竟交往过程你付出了感情成本或经济成本，继续交往觉得不合适，但是不交往的话损失也挺多的，也就是沉没成本让你拿不定结束的决定，所以焦虑烦躁。总之，焦虑来源于不确定不安全，根源于恐惧和怀疑，出现了对这段感情的的质疑和无法掌控。那么怎么办呢？一、敢于舍弃。不要为已经的付出患得患失。二、投资自己，提升自己，让自己变得优秀强大，不怕失去之后遇不到更好的，就会做真实的自己，不用太在乎对方的态度和其家人的对自己看法。三、学会放平心态，看淡问题，尽人事，看天意，做好应对不同结果的准备。

不知道楼主口中的焦虑感是哪一种呢？

在我看来就恋爱中的焦虑感无非只有两种：

1、恋爱很甜蜜，但是对方劈腿的可能性还是很大；导致你内心的不安与焦虑；解决方案为想办法来电硬的，让对方死心塌地跟着你，如果没有死心塌地那就快刀斩乱麻，早点解脱。

2、到了结婚的年龄，恋爱正在进行时，但是结婚的面前你又不得不去思考更多的未来与现实。与家里人好好商量，跟对方也好好商量，策划一个可行的方案！

恋爱中的焦虑感大多来自于缺乏安全感。

“安全感”是一个特别难以让人琢磨的词语，常听到男生抱怨：真不知道你们女生一天到晚所说的安全感到底是什么。其实缺乏安全感原因之一就是不自信表现，担心对方被别人所吸引，进而让自己被抛弃。也有可能是因为你其实已经感觉到对方对你的不上心和 情感 的变化，自己不愿承认，但内心却很不安。

爱情本身就是一个比较虚幻的事情，没办法具体描述出爱情到底是什么，只有真正遇上了感觉到了，才会明白：哦，原来这就是爱情啊！也正是因为这样，我们很难判断我们的念爱中是不是有爱情，对方是不是爱自己，在一次次的自我琢磨中，自己也渐渐变得没安全感，随即开始焦虑。

在感情中，很少有人可以做到理性。但我们仍需要逼自己理性一点。即使恋爱了，也要花时间经营自己，打理自己的外在，提升自己的内在。你开始觉得自己越变越好了，你也不会因为害怕对离开你而变得焦虑了。

患得患失，这才是恋爱的感觉，为什么要抑制？

恋爱怎么会焦虑，应该是开心，如果产生焦虑哪这场恋爱还有谈的必要吗？