如何面对婚内出轨后的情感建设和自我成长？有什么办法？

爱情就像一场赌局，不知道最后的结果是否顺利，但是就想勇敢的去拼一拼，证实自己的这个想法，很多人在感情里面受到伤害，但是依然不认输，因为爱能够强化一切，能够让自己的爱变得坚强，但是很多时候强扭的瓜不甜，这样只会让自己遍体鳞伤，得不到任何一些好处，感情就是要拿得起放得下。如何面对婚内出轨后的情感建设和自我成长？有什么办法？在现在这个年代，婚内出轨会让人感觉十分难过，想要从这样的阴影当中走出来，就应该要学会接受现实，让自己变得更加的优秀，而不是困于现状，让自己止步不前。

一接受现实，然后改变自己

很多人都不能接受婚内出轨，当自己心爱之人背叛自己的时候，就感觉全世界抛下了自己，每一天都过得十分煎熬，其实我们没必要每天这样的沉沦，时间都是会慢慢流逝的。每个人都有自己的情感，与其埋怨生活，不如接受现实，慢慢的改变自己，让自己变得更加优秀，而不是被生活中这些事情所困扰，其实并不是忘不掉这段感情，而是不能接受背叛的事实，试着去接受，就会发现这一切并没有什么大不了。

二无论何时，更应该要让自己变得优秀

不要因为自己在感情里面遭受到挫折就怨天尤人，我们的生活是可以改变的，只要我们努力向前看，不断的优化自己，那么就会让自己接触到更优秀的人，而不是止步不前，让自己一直停留在这样痛苦的过去当中，遭受背叛是一件很煎熬的事，但是一直停留在原地，也不是一个办法，早点接受，早点走出这段感情。以上只是小编个人的看法，那么你怎么看这个问题？

我觉得让自己忙起来，不要想其他的东西。用忙碌充实来抵消掉失恋后感情低谷期的空虚伤心，有时候，人就像一台机器，当忙碌起来的时候，就再也没有存储空间运行其他东西。

如果你是女孩子，在深夜中默默流泪的苦楚，特别是听到那种伤心的歌更加伤心绝望，我知道你会去想那个人的好，然后不停的回忆你们那段甜蜜的恋情。这个时候你可能会对现在的自己很绝望，觉得自己感觉像行尸走肉，快要死去，内心郁郁寡欢，无法安放。

只有偶尔找人倾诉的时候，才能够缓解。这些都是这个过程的必由之路。但是，你要相信，时间真的可以治愈一切，而且，你现在可以做的事情，其实真的很多呢，比如，听一些愉快的歌，比如去跑步，跑起来，呼吸会痛，但是心不会那么焦灼。

比如去看一场**，可以大笑的那种喜剧。特别推荐周星驰的**哦，逐渐你会忘记痛苦。这样催眠自己：我要决心想要改变，努力地不顾劳累地工作学习，坚持做一个善良的人，他是一个很优秀的人，我也需要变成很美好的人才能被他看到。

经过这次分手，我要从以前浮躁变得沉稳，从幼稚变得成熟，但是有时候会不习惯现在拼命努力的我，我也在努力的变得强大起来可以去过一个人的生活。

总之，尽量给自己找事情，找朋友，出去浪，熬过这段痛苦的时间，等到之后，你会发现都过去了，偶尔怀念，但也止步于此。可能在这低谷期你所做的事情，会让你变成更优秀的人。

对爱而不得有以下办法解决：

第一：放下。不管你有多么的不甘心，都要接受这个现实，然后放下。如果你一直都不放下，只能让自己活在痛苦之中。

第二：释怀。放下之后，还要学会释怀。心里不要总是想着这个事情。好像自己吃了多大的亏一样。其实感情的事，释怀之后，就能豁然开朗。

第三：重生。不能一直都纠结这段感情，我们始终要拥有新的感情。这是人生的规律。所以，在感情中，要做到重生。