人类的情感需不需要经常被释放

当然需要。情感是需要被宣泄的。人这一生中会遇到各种各样的事情，有七情六欲，那么就会有各种各样的情感产生。生活富含酸甜苦辣咸，那么相对应的人们就会有各种各样的情感，产生。喜怒哀乐是最平常不过的，那么这些情感都需要找到一个选借口要不然人是会受不了的。

"有泪尽情流，疾病自治愈"是生活中经常使用的谚语，其实道理说得很简单，讲的是人需要学会自我调节情绪。保持良好乐观的心情对疾病是有帮助的，但不能字面上理解成流泪能治疗疾病。得了病还是要上医院接受正规治疗。

在中国的谚语中有很多类似的话，比如：“笑一笑，十年少”，“一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老”，“药补食补，莫忘心补”等等。这些都说明心情会影响我们的健康。

积极的情绪有利于人的身体健康。而消极的情绪就会危害健康。这不是危言耸听，而是有一定科学道理的。即便不从专家口中听闻，只从普通人的生活经验而言，人的心情是会影响人胃口，睡眠生活作息、内分泌、神经系统等等。

人有情六欲，人在生活中难免会遇到生活不顺心的时候。工作不顺，邻里矛盾，家庭琐事，感情纠纷等等。这些时候容易出现情绪上的波动，喜、怒、哀、乐、忧、愁、苦、思无疑影响我们的身心健康。

而把负面情绪都藏着掖着，日子一长，就会影响我们的健康。所以人要学会自我调节。

人在生活中总会遇到各种各样的糟心事，与其把它憋在心里，不如把它说出了。都是不开心是拿别人的错误惩罚自己。这种情况不如找自己最亲近或者三五个好朋友倾述出来。又或者如谚语所说“有泪尽情流”。

望采纳。

你有多长时间没有好好地、狠狠地哭一场了？哭可以让你马上感觉变好，因为哭是身体释放压力的一种方式。但是如果你好久好久都没有哭过了，你可以已经记不得怎么开始哭了。找一个安静的地方，让自己不受干扰，去深深地感受现在你内心的情感，会让你找到现在的情感状态。从第一步开始，学会让眼泪肆意流淌的技巧吧。

1、忘掉你已经知道的关于哭的观念。你是不是认为一个勇敢的人不会哭？小时候被教育把眼泪藏在心里的人，长大了也不会用哭来释放情绪。但是哭是生活的一部分，能够真正地促进心理健康。哭可以释放悲伤、疼痛、恐惧、欢快或单纯的情绪，它是一个自然的、健康的让这些情绪离开身体的方法。男性比女性更不容易用哭来释放情感，可能因为男性一直被教育要掩藏自己的情绪。但是哭对于男性和女性一样自然，即使他们不经常这样做。其实，哭可以帮你处理现在的情感，还可以让你对将来的情感有更清楚的感受。哭不是小孩子的专利，这并不像你之前以为的那样。小孩更容易哭是因为他们内心里还没有觉得这样做有什么不对。但是哭的需要并不会因为你长大而消失。

2、看到哭的好处。哭是一种人们释放压力情感的方法，是一种人体的自然功能，因为情感的建立和情感释放的需要。有趣的是，人是唯一一种可以用流泪来表达情感的哺乳动物。哭也是一种生存机制，通过下面几个途径给我们帮助：它能释放压力，降低血压。长时间的高压力状态和高血压会导致严重的疾病，而哭可以缓解这种压力。它可以去除在你难过时身体内形成的毒素。当你有压力的时候，身体系统会分泌特定的化学物质，而哭可以通过眼泪将这些毒素排出去——特别是动情而流泪，与眼睛受刺激而流泪截然相反。哭完后可以马上改善你的心情。这不只是人们的说法——它是有科学根据的事实。当你哭的时候，血液里锰的水平会降低。锰的积聚可以引起紧张和压力，所以哭是一个自然的释放情感的方式。

3、给自己许可。让自己哭是一种更好地照顾自己的方式。它是一种承认自己的感受，而不是否认它，压抑它的行为。当你哭的时候，你是真正的自己。给自己情感释放对于维持你的心理健康有积极的意义。如果你对于让自己这样释放情感感到很纠结，可以把自己想象成小孩。想想看你有多自由，当美好的一天不得不结束的时候，你觉得伤心而哭，当你从自行车上摔下来，摔破膝盖而哭。让你作为一个成人想哭的事情，会和小时候想大哭的事情会不同，但是你仍然可以再体验这种自由释放情感的感觉。在他人哭泣的时候，也可以判断你和他人之间的信任。你会告诉他们停下来，不要哭吗？当你的最好的朋友觉得难过的时候，你很可能会给她一个拥抱，让她尽情地哭。你也可以同样地对待自己，而不是责备自己，让自己尽情地哭吧。

在职场中，我们经常会被要求隐藏自己的真实想法，因为这样有利于团队合作，也有利于维护公司利益，但是，这真的是对的吗？

其实，在职场上，我们更应该提倡的是：允许自己释放自己的情绪。

为什么这么说呢？首先，我们要知道，每个人都会有不同的性格特点，有的人喜欢表达，有的人喜欢沉默。而我们在职场上，往往都是需要与同事进行沟通，所以，如果总是压抑自己的负面情绪，只会让自己越来越不开心。

其次，当一个人处于一个比较焦虑、紧张的状态时，他往往会表现出一些反常的行为，比如：烦躁不安、坐立难安等。这些表现，其实都是由于他的内心过于焦虑从而导致的。

那么，面对这样的情况，我们应该怎么办呢？

第一，学会转移注意力，当我们发现自己出现了负面情绪，并且难以控制的时候，我们可以先试着转移一下注意力。

第二，适当发泄情绪，当你实在无法控制住自己的情绪，或者已经影响到工作和生活的时候，你可以适当的去宣泄一下自己的不良情绪。

第三：自我安慰，有时候，当我们的负面情绪出现后，如果我们能够及时的调整好自己的心态，并且对自己说没事儿，一切都会好起来的。

第四，寻求帮助，如果你实在不知道应该如何处理自己的情绪的话，你可以向身边的人寻求帮助，让他们帮助你走出这种困境。

总之，在职场当中，我们需要做的并不是一味的隐藏自己的情绪，而是要学会正确的释放。只有这样，我们才能够更好的适应这个复杂的社会。

生活中压力无处不在，压力本身就是生活的一部分。压力并不是一种情绪，而是人对发生在他周围或在他身上的事物的一种反应。从压力对个体行为的意义上分析，一些适度的压力可以给人以振奋，促进注意力的集中、提升工作的动机、引发正向情绪（如兴奋）、增加成功后的成就感等；而那些不适当的压力或者过度压力往往会带来负面影响甚至破坏性后果，例如造成注意力狭窄、思维僵化、产生恐惧与逃避的心理、引起情绪与行为失控、长久压力导致身心疾病等。因此，个体需要调适自己，正确面对发展过程出现的各种压力，找到一个平衡点，寻找更多的良性压力而尽量避免恶性压力的出现。具体而言，以下几种方式可以帮助青年人缓解压力： 1、正确评价自己，不要过高要求自己。正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。对自己有正确的认识，做自己可以胜任的事情，对自己有个合理的预期和评价。 2、培养独立的人格，减少他人评价的影响。认识自己的价值，明确应该坚持什么、反对什么，有明确的是非界限，且不能人云亦云，不要被周围所左右。 3、多与人交流沟通，及时倾诉自己感受到的无助和不快。交流是释放压力的交效途径，交流的过程也是自我反思的过程。通过与他人交谈，获取心理支持，增强自信心。 4、利用各种社会支持。任何心理成熟的独立的现代人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径。家人是社会支持网络的重要组成部分。此外，平时需注意扩大自己的交际范围，从没有利益冲突的第三方寻求心理支持。 5、从多纬度审视自己，建立自我同一性。由于自我意识具有复杂性与多维性，青年需要在多向度中审视自我、调整自我，寻找自我意识的统一点，整合自我意识，向理想自我靠近。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 缓解压力的方法 据专家讲，有几种方法可以用来对付压力。包括深呼吸和一种叫做冥想的思维引导方法。同时还包括体育运动，吃健康食品，休息时间充足以及平衡好工作与娱乐的时间。医生说，人们必须限制其饮食当中酒精和咖啡因的摄入量。人们如果喝太多含咖啡因的饮料，如咖啡，则更容易感受压力，体内也会产更多压力引发的激素。专家说，体育运动是减轻压力的最有效的方法之一。跑步，散步或者是别的体育运动项目都能使人产生身体上的变化，让你感觉更好。体育锻炼还能改善身体抵抗疾病的免疫系统。最近一项研究表明，锻炼可以防止智力下降。缓慢深呼吸也有帮助作用。还有，自己一个人承受压力会使情形变得更糟。研究者发现，如果不能够确定并宣泄自己的情感，则会导致很多健康问题，这些问题包括饮食不调，恐惧症和高血压。他们说，向朋友或家人宣泄感情，或者写下自己的感受都有利于缓解精神压力。专家说，只要有可能，人们应该尽量接受压力或者改变压力的状态，减少精神压力可以让你感觉良好，寿命也更长些。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 最科学缓解压力的方法是什么？ 沉重的生活负担及工作中遇到挫折，会给中年人带来无尽的烦恼，这些烦恼会造成身体上的不适。善于调节自己情绪的人，经过一段时间后身心不适的症状可以缓解或消失，然而调节不了就会严重危害中年人的健康。 首先要面对现实，适应环境，只有这样才能够发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望，同时在力不能及的情况下，又能另择目标或重选方法以适应现实环境。 其次，中年人要与人为善，乐于与人交往，和他人建立良好的关系。人与人的交流不只是可得到帮助和获得信息，还可使我们的苦、乐得到宣泄，从而促使自己不断进步。 再有，中年人要权衡好努力工作与积极而有意义的休息的关系。据报道，我国约有60％（约7亿）人处于亚健康状态，当然其中中年人占有相当大的比例。尽管造成亚健康的原因是多种多样的，但过度疲劳仍是首要的原因。 工作的最大意义不仅限于由此获得物质生活的报酬，更重要的是，工作能使人在团体中表现自己，以体现个人的价值。现代社会生活节奏紧张，工作忙碌又机械，不少人长期紧张而又不善于休息调剂，不少人遇到休闲日却又不知如何打发，只是睡个懒觉或看看电视消遣，也有人一逢休息便拼命娱乐，或打通宵牌，或跳通宵舞，或看通宵**，于是休息日反比工作之时更累更忙。我们应该合理地安排休闲时间，经常改换方式，或郊游，或聚会，或访友，或参观展览等等，使休闲生活丰富多彩，真正成为恢复体力、调剂脑力、增长知识、获得健康的时机。

这里有个过程，首先得是有浓厚的感情，才能通过语言释放出来。人天生有感情，但充沛的感情取决于对生活的观察、总结。感情中最动人心魄的是爱的情绪和痛苦的情绪，它们分别对应喜剧和悲剧题材。另外，感性的人总结事务总是偏感性的，正如理性的人总结之后往往是理性的分析——所以天生感性的人积淀情感、表达情感相对容易些，但理性的人释放出来的情感显得更为深沉。这没什么高低，只是不同罢了。其次是锤炼语言。把语言中的口水话、没必要的形容词、过于夸张的描述统统去掉，就能得到简练的语言。我的看法是，有事儿说事儿。简练的语言加上深厚的感情就是朴素的语言。没有感情的简练语言不是朴素二是简陋，因为它没有灵魂。