治愈系励志书籍

　治愈系，是对心灵疗伤的一种体现，治愈系的书籍有哪些呢下面是我为大家整理的治愈系励志书籍推荐，欢迎参考~

　推荐一：《改变，从心开始》

　作者：罗伊马丁纳

　唯有拯救自我的情绪，才能拯救自我心灵。这是一本自我治疗和平衡内心的治愈书籍。作者认为，一切心的改变要从回归静默开始，联络内心的感觉，从而接纳那些可能产生负性情绪的东西，你会自己意识到是应该“放下”还是“挑战”，进而不再执着于逃避或者漠不关心，而是以一种更加积极的态度去面对。正如题目，改变，从心开始。

　推荐二：《懂得爱：在亲密关系中成长》

　作者：麦基卓/黄焕祥

　爱是两个孤独的人互相保护、接触和回应。相爱容易，相处变得很难，有多少情侣是在误解中分手，又有多少情侣因失于沟通而走向情感唯有在亲密关系中，彼此都有成长，才能真正体会到爱的意义。再默契的情侣也会有差异，而如何保持和谐，我们却一直在探讨。作者认为只要彼此保持好奇，承认并接纳差异，减少责备或怨恨，这一过程本身就是成长，而成长后的结果，就会将委曲求全或者强势压倒的状态，转为欣赏彼此不一致的崭新和谐上去。

　推荐三：《如果你在就好了》

　作者：蔻蔻梁(梁春雪)

　“在相当长的一段时间里，我都完全不知道应该如何进行一场孤身一人的旅行。从不知所措，到后来慢慢地被迫习惯，慢慢地学会接受，直到最后懂得喜爱。还记得那个冬天的凌晨————那是一次真正意义上开始严肃的，一个人的旅行……”一个人的旅途孤单又美好，因为可以全身心的去占有或融入一个陌生的世界，与那些不期而遇的人发生一个又一个独特又奇妙的故事，这里真的有太多讲不完的故事啊，只是，在那一瞬间，会突然想起某个人，然后感叹，如果你在就好了!

　推荐四：《破碎重生》

　作者：伊丽莎白莱瑟

　这是一本给我们心灵和精神世界带来巨大冲击的图书，作者对于生命诚实的告白，让我们更加清晰的认识自己，打破曾经的自己，引导我们重新选择，即是那宁静而丰富的生活。也许你此时此刻感觉生命处于崩溃的边缘，而真正让你重新站起来的，只有你自己的意志。正如开篇所言：“只有转身面对自己的阴影，我才得以破碎开来!”

　推荐五：《多田便利屋》

　作者: [日] 三浦紫苑

　纵然失去的东西无法完全回来，纵然得到的瞬间一切就已成为记忆，但幸福是会重生的，她会改变模样，悄然来到寻求她的人们的身边。开便利屋的滥好人多田，似乎极力隐藏着什么不堪回首的过去。高中时出名的大酷哥行天居然变成一个喋喋不休的大怪人。多年后的一次偶然相遇，使得原本以为会孤独终身的两人，有了一段肝胆相照的悲欢岁月。故事真的很温柔，人生真的很寂寞。

两性情感必读书单

爱对了每天都是情人节拥有甜甜的爱情

“最最喜欢你，绿子。”

“什么程度？”“像喜欢春天的熊一样。”

“春天的熊？‘绿子再次扬起脸，“什么春天的熊？”

“春天的原野里，你正一个人走着，对面走来一只可爱的小熊，浑身的毛活像天鹅绒，眼睛圆鼓鼓的。它这么对你说道：‘你好，**，和我一块打滚玩好么？接着你就和小熊抱在一起，顺着长满三叶草的山坡咕噜咕噜滚下去，整整玩了一大天。你说棒不棒？“

“太棒了”“我就这么喜欢你”

引人入胜的12本心理书籍

　其实我们不必学很深奥的心理学的知识，只要能做到找到自身困惑的原因就可以了，先找到自身不能克服的小怪兽，然后打败它就好啦！根据合理而科学的方法来调节自己，使自己能够更加幸福就可以了。下面我为大家整理的引人入胜的12本心理书籍，欢迎阅读！

　1、《爱的艺术》：弗洛姆。受过伤的男人最有魅力，经历情感创伤之后，弗洛姆开始思索爱，精神分析大师娓娓道来：什么是爱，如何去爱，如何学会爱自己，爱他人，爱世界，在生活中学习和展现爱的艺术。

　2、《燃烧的激情》：欧文·斯通。讲述弗洛依德一生的历史，弗洛依德是一个传奇的人物，他的一生丰富多彩，命途多舛，讲述他从默默无闻到孤立奋斗到享誉世界到客死他乡，最终成为世界上最伟大的心理治疗师和精神分析开山鼻祖。有助于大家了解精神分析的发展历史和佛洛依德的生平。

　3、《西方心理学大师的故事》：此书很好玩，有很多有趣的故事，完全是在八卦各种大师啊，各种隐私和搞笑。“他们是世界心理学天空中最耀眼的明星，他们有着可歌可泣的人生故事、无穷的人格魅力和鲜活的创新思想：华生因癫狂于爱情的魔力而从学术巅峰跌入谷底，斯金纳因着迷于鸽子的“迷信”而笃信强化原理，弗兰克因被囚禁于纳粹集中营而感受到“生命不能承受之痛”，皮亚杰因“酒神狂欢似的兴奋”而不得不创作哲学小说来加以抑制，弗洛伊德更是因两岁半时看见母亲的裸体而发现“俄狄浦斯情结”……”

　4、《天才在左，疯子在右》：高铭，本书以访谈录的形式记载了生活在另一个角落的人群（精神病患者、心理障碍者等边缘人）深刻、视角独特的所思所想，让人们可以了解到疯子亦或是天才真正的内心世界。此书是一本具有人文情怀的访谈录形式的文学作品。内容涉及生理学、心理学、佛学、宗教、量子物理、符号学以及玛雅文明和预言等众多领域。

　5、《爱上双人舞》：李中莹，关于婚姻情感关系的书籍，内容很生动也很深刻，适合夫妻一起看，婚姻如同两个人跳舞，需要彼此配合，一起舞一曲人生之舞。

　6、《超越自卑》：阿德勒，他认为：由身体缺陷或其它原因所引起的自卑，不仅能摧毁一个人，使人自甘堕落或发生精神病，在另一方面，它还能使人发愤图强，力求振作，以补偿自己的弱点。在该书里，作者以平易轻松的笔调，描写了自卑感的形象、对个人行为的影响。以及个人如何克服自卑感，将其转变为对优越感的追求，以获取光辉灿烂的成就。

　7、《诊疗椅上的谎言》：欧文·亚龙，心理小说，通过一个有趣的心理咨询故事，让大家明了和清晰心理咨询师和来访者之间的故事，以及心理咨询界一些轶闻，很引人入胜。

　8、《男人来自金星，女人来自火星》：这是一本两性关系的通俗书，很有味道，分析男女之间的区别，很好玩很有趣的一本书。

　9、《恩宠与勇气》：肯·威尔伯，超个人心理学大师，这是肯威尔伯和妻子的爱情故事，一个幸福悲伤美丽痛苦的故事。里面涉及到很多超个人心理学的内容，非常经典和有启发性，此书有一定的深度。

　10、《生命的重建》：路·易斯海，此书为畅销书，是通俗类流行心理书籍，文字很优美，内容符合普通大众的自我认知领悟水平，通过阅读此书可获得很多的收获。

　11、《心理学与生活》：美国大学的普通心理学书籍，内容非常的丰富，将心理学和生活中的点点滴滴都结合起来，能够扩充非常多的知识，对于心理学的理解也会更深刻。

　12、《心理学的故事：缘起和演变》：亨特·墨顿，这本书算是心理学史里最通俗易懂的书籍，文字很优美，故事很动人，可以了解整个心理学的发展过程，了解心理学家们的真实面貌。

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别再羡慕别人的神仙爱情了，看完这几本书，甜甜的恋爱就到你了。

霍乱时期的爱情

该小说讲述了一段跨越半个多世纪的爱情故事。男女主人公在二十岁的时候没能结婚，因为他们太年轻了；经过各种人生曲折之后，到了八十岁，他们还是没能结婚，因为他们太老了。在五十年的时间跨度中，作者展示了所有爱情的可能性，所有的爱情方式。来说一下我的阅读感受吧:这本书让我触动最深的就是男主人公的蜕变与成长。虽然说这五十年里，男主人公真的做了很多不堪的事，但是至少从曾经那个邋里邋遢，极度自卑的男孩变成了勇敢无畏的男人。这本书你要慢慢的读，慢慢的品，其实很有意思，我开始读的时候是读不懂的，读到三分之一就会开始揣测他的心情，后来 我想走进他的内心，他带给读者的感受是复杂的，是一遍读下来不过瘾的。

爱你就像爱生命

本书主要收集的是王小波与李银河两人的异地书信集，王小波的情话集在网上也曾传的火热，情话总是让人觉得肉麻害羞，但王小波式情话充满了文人气息，甜、腻让人无法自拔，又有点像柠檬海盐味儿苏打水，清新自然。来说一下读后感:看完这本长长的“狗粮合集”，不由得感叹，物以类聚人以群分。优秀的人，身边果然全是发光的人。普普通通，甚至长得有点磕碜的王小波，就因为才华横溢，成功捕获了外在，内在条件都优于自己的李银河，并且结识了一堆文坛届的翘楚。所以呀，“人丑就得多读书”此话真的一点不假。要不你们以为，单凭王小波的几许文字，就能打动李银河？答案不置可否。

亲密关系

这本书没有很深奥的道理，作者拿出自己和他妻子的感情生活做例子，为读者分析了亲密关系里出现的问题及解决方案。来说一下我的阅读感受:看完这本之后我发现这个世界上没什么天生一对最般配，也没有人能永远活在火辣、热情、浪漫的亲密关系之中，但可以在亲密关系的旅途中，学习面对自己最好以及最糟的特质，学习接手和放手，最终找到通往爱和幸福的桥梁。经过一番努力后，所有东西正慢慢变成你想要的样子。

爱情觉醒地图

《爱情觉醒地图》主要讨论的是两个人之间的爱情在进行的过程中，可能产生的错误信念，并通过社会实际现象进行讨论、引发思考。来说一下我的阅读感受:爱情从来都不是一帆风顺的，因为每个人在社会中都是相对独立的个体，有自己的价值观和人生观，将两个过往经历完全不同的人凑到一起必然不会一帆风顺，需要考虑太多的问题，《爱情觉醒地图》正好给了我们这样的启示。抛开世俗的偏见和社会的枷锁，爱情需要两个人共同呵护、相互理解、相互尊重，多看重一些对方的优点，尽量淡化对方的缺点，相互包容才能够双赢，相敬如宾才可以相濡与沫。在婚姻的殿堂上，婚礼主持人的那些华丽祝福不能只是听听罢了，因为那些词句才是爱情最美好的诠释。

第一本是凯·雷德菲尔德·杰米森的《躁郁之心》

非常感谢这本书，让我对躁郁症有了很多很专业很有用的了解，读起来像看一本小说，像跟作者日常聊天交心，像被作者温暖地拥抱着，滋润我在躁郁地带长久的孤独和落寞。也是这本书，给了我很多面对生活和追求美好的勇气和希望。再次感谢。

第二本是罗斯与弗兰德曼写的《与内心的小孩对话》

之所以把这本书放在第二位是因为它是我自从做心理咨询后，咨询师推荐给我看的第一本书。它让我开始了解，躁郁症这座高楼大厦是怎么从我很小的时候，一片砖一片瓦地筑成。它让我以全新的，客观的视角，去重新审视我的父母，我与父母的相处模式。带我回到童年，触摸每一处伤口，让我看到在疼痛的地方，告诉我是怎么受的伤，告诉我该怎么避免这个伤口继续发脓，带引我上药。

因为我父母都是边缘人格，所以这本书看起来很痛很累，可是很有效。每次我只能看几页，就要消化很久。这么多年，我还没看完，可的确这本书对我很重要。病友们可以先行百度一下边缘人格障碍，如果爸爸妈妈不是边缘人格的话就可以不看啦~不过实际上，边缘人格父母的孩子，大多有心理障碍，很不幸我是其中一个，很幸运现在我能清楚知道。

《情绪急救》这本书当我们出现了 一些常见的心理伤害，我们可以用这本书的情绪急救的方法 来缓解情绪上的痛苦和防止问题变得更糟。就像你身上出现了小的伤口，但是不至于去心理医生那里。那我们就可以用这本书来，直到我们面临这些情感创伤。它就像一个心理药箱，像治疗情感创伤的创可贴，退烧药也就是心理疾病的阿司匹林。

本书讲了七个情感创伤的处理办法，“拒绝，孤独，丧失与精神创伤，内疚，反刍，失败，自卑 ”。我们如何使用这本书呢？就是在自己和家人出现这七中情况时，能够识别它，同时呢，本书也强调这个家庭心理药箱并不能代替训练有素的专业心理医生。

我们来看看“拒绝”，童年时，我们被朋友拒绝，没有被邀请参加派对，被社交孤立，遭到同学的嘲笑。成年后我们被约会对象拒绝，被雇主拒之门外，家庭成员拒绝我们关注他们的生活。

拒绝导致四种不同的心理创伤:情绪上的痛苦，愤怒和攻击性，受伤的自尊，归属感造成威胁。

针对这四种心理创伤，我们有四种疗法，疗法A:与自我批判争辩，并有自我批判争辩的练习(对恋爱型拒绝的批驳，对职场型拒绝的批驳，对社交拒绝的批驳)

疗法B:恢复你的自我价值:列出自己最有价值的五个性格，品行重要性排序，这些品行如何影响你的人生？

疗法C:修补社交感受:社交支持会缓解各种压力

治疗摘要:恢复社交归属感

用法用量:与欣赏你和你爱的家人度过一个下午，然后把他们的照片当做社交零食好好享用。或者平常让你走安全感的小物件。

疗法D:自我脱敏:去接触令人不舒服的情况。

对于疗法C，修补社交感受，我这里有个案例和你们分享。

我有个学生因为在学校晚上喝酒，父母拒绝继续供他读书，他很难受，他其实是想继续读书的，另外呢，她母亲要生二胎，同时他会有种被忽视的感觉，他在家面唱歌，会被母亲大骂影响休息，在家里面会没有归属感。

好在这位同学平时的心理抗压能力还不错，知道父母多半是气话，过段时间就会回心转意。也很会宽慰自己，我在全班的心理健康课上面也表示了对他的支持，不能因为一个行为来对这个学生全盘否定。在心理和行为上支持这个学生，并且列举出这个学生非常尊重老师，积极向上，主动帮助老师编辑座位表等等具体的事例。

另外本书提供一些急救治疗方法，同时也强调，对于那些更深刻的体验而言，咨询心理健康专业人士更为妥当。

关于其他六个情绪急救的部分，书友们如果感兴趣可以自己买书看，如果没有时间看书的小伙伴，听樊登老师讲解也可以了解全文的脉络。

1 不敢出柜 (Fear of Coming out)

图书药方：《橘子不是的水果》

珍妮特·温特森担心自己出柜后遭到异样的眼光与周围人的不解？来看看书里的女孩所面临的境况吧：信奉宗教原教旨主义的母亲发现自己的女儿爱上另一个女孩之后，要求她参加教会的驱魔仪式来消除身上的邪恶。生活里充满荒诞，最深刻的荒诞可能恰好来自最亲近的人。

2 心情压抑 (General depression)

图书药方：《不能承受的生命之轻》 米兰·昆德拉

当你陷入一种较深的心情压抑状态时，或许轻松的喜剧故事已经无法唤起你对于生活的乐观，这时你需要的是这样一部小说：主人公同你一样处于绝望的境遇、感受着你所感受的，甚至比你的处境还要荒凉与悲伤。昆德拉笔下的托马斯与特里莎，被其描述为代表着迥然不同价值观的两类人，但他们的生命却又无法避免地纠缠在一起。

3 情感表达障碍，不敢向亲人、爱人表达爱意 (Inability to express emotions)

图书药方：《我弥留之际》 福克纳

福克纳用这本意识流作品讲述了南方农民本德伦为遵守对妻子的，率全家将妻子的遗体运回家乡安葬的经历。整整十天的行程灾难重重，作家一字一句地为你讲述了人生的真实。或许看过这本书，你会渴望将心中的爱意向深爱的人抒发出来，毕竟生活本身已经如此艰难与短暂。

4 淘宝过度，信用卡不幸刷爆、决心砍手无数次，还是对橱窗里的心向往之(Extravagance)

图书药方：《蒂凡尼的早餐》 杜鲁门·卡波特

如果你也像 Holly 一样对于奢侈品有着无法消减的向往与拥有的欲望，但又并没有足够的钱来负担它们，或许你能从 Holly 身上找到共鸣，她即使买不起蒂凡尼的钻戒，也要钻进店里感受那所谓令人着迷的奢侈品的气息，因为那些“银饰，鳄鱼手袋，和高级西装高傲的陈列方式令我感到宁静”。不过，无论如何请牢记：Holly 深知这种无法建立在现实基础之上的幻境不会长久，“除非你可以住到天堂。”

5 失去爱的能力；受伤之后既想爱，又不敢爱(Falling out of love with love)

图书药方：《1Q84》 村上春树

《1Q84》是一部结构复杂的小说，又拥有冗长的篇幅，但男女主人公之间发生在两个不同世界的故事称得上彻彻底底地罗曼蒂克。如果你忘记了何为爱情中的浪漫，如果你已经不再相信“真爱”、“永恒”、“独一无二”这些字眼，翻开《1Q84》，让后青春时代的村上抚慰你。

6 无法正确看待人与人之间的差距，难以消除嫉妒和报复心态 (Seeking veneance)

图书药方：《呼啸山庄》 艾米莉·勃朗特

一点点报复心态都可能产生多米诺效应，进而转换为一个连环套，最终导致难以挽回的结局，就仿佛《呼啸山庄》中的希克厉，一人行为彻底影响了两个家族的命运。

7 被工作杂务充斥了大脑，腾不出空间感知生活中的小确幸 (Carelessness)

图书药方：《小王子》圣埃克苏佩里

如果你像小王子一样住在一个只比自己大上一丁点儿的星球上，如果你有幸在六个星球上巡游，再重新审视地球和生活在其中的人类，或许你会发现，人们缺少了感知生活中美好细节会是多么遗憾。拥有一颗“玻璃心”不是一件坏事，至少你可以对于幸福保持敏感与细腻的感知。

8 周五傍晚双脚痒痒、想要逃离办公室快快出走 (Itchy feet)

图书药方：《奥德赛》 荷马

如果你已经厌倦了两点一线的生活，期待远行，就在每天早餐时间抽空读读这本书吧。 奥德赛从特洛伊城返回家乡的过程中，经历了各种超出想象的奇幻事件、精灵生物，文字中又充满了古希腊史诗中浩大的英雄主义。

9 习惯于武断做出判断与批评 (Being judgemental)

图书药方：《朗读者》本哈德·施林克

年轻人往往容易对于人与事物产生强烈与不假思索的观点，习惯于去评判、宣告自己的意见，为大小事物贴上标签。这在他们看来或许是一种自信的表现，却忽略了不够成熟的实质。如果把自己放在《朗读者》所塑造的二战期间纳粹主义情境下，体会战后的一代是如何消化与战争的罪恶带给他们的时代印记，或许你能慢慢体会到保持内心宽容、懂得接纳好坏的真谛。

10 缺爱，急切寻找另一半 (Desperate for Mr Right/Ms Right)

图书药方：《爱玛》、《傲慢与偏见》 简·奥斯丁

从 18 世纪英国乡绅阶级走来的爱情教母简·奥斯丁永远不缺少关于寻找另一半的箴言警句。在她的撮合下，生性骄傲的达西和心生偏见的伊丽莎白在一波三折之后收获皆大欢喜的姻缘；聪慧敏感却自以为是的爱玛，最终也看清了自己的内心。或许你的难题也可以交给教母来医一医。

11 为贷款账目和工作压力焦头烂额，急需脱离现实的正能量！(Oppressed by mundanity)

图书药方：《霍比特人》 JKK托尔金

现实生活已经把你的理想主义与想象力消磨殆尽了吗？或许你急切需要Fantasy！去读《霍比特人》吧：“越过冰冷而又雾蒙蒙的大山，在那深深地下洞穴已有千年……”吟着古老的歌谣，与世无争的比尔博踏上未知与迷幻的旅程。或许这样一次征程可以唤起你对抗生活挑战的勇气。

12 对于旅行不再期待，无法再像春游前夜一样充满兴奋 (Boredom of travel)

图书药方：《旅行的艺术》阿兰·德波顿

旅行本该是两点一线的日常生活中的点睛之笔，但如果你已经厌倦了那些拍照购物逛景点的传统项目，甚至对于邮轮铁路旅行都已经失去兴趣，或许是时候重新思考一下如何创新地玩了！

13 不敢破处 (Fear of the loss of innocence)

图书药方：《红字》 霍桑

《红字》中的海斯特肚子里怀了孩子，可是手指上戒指的位置仍旧空空如也——这导致了她万劫不复的悲惨命运；不过，请你大可不必担心将自己的命运与她划上等号：海斯特的时代和如今已相隔几个世纪，海斯特的悲剧不会在当代重演。何况，这种由男性与女性共同造就的“意外”早已不必担上“羞耻”的名号，如果你是为了爱，如果你懂得为自己的选择承担、负责。

14 亲戚太多，和自己的兄弟姐妹关系紧张，容易斤斤计较 (Rivalry between famliy members)

图书药方：《小妇人》 路易莎·梅·奥尔柯特

美国南北战争期间的一家四个女儿之间相依相爱的姐妹情深，在家境窘迫时的苦中作乐，以及家庭遇到变故时所表现出的团结与相互承担，都值得细细品味。

15 高空恐惧症，对于乘坐飞机有心理阴影（Fear of flying)

图书药方：《夜航西飞》 柏瑞尔·马卡姆

对于乘坐飞机有严重恐惧的朋友讲，每次航班前一晚她便开始失眠，在天空中飞机一颠，便有一种生命走到尽头的感觉。这话如果被《夜航西飞》的作者柏瑞尔听到，得到的回复或许是她的不屑与嘲笑。作为非洲第一位女飞行员，1936 年 9 月，柏瑞尔从英国出发，驾驶飞机一路向西飞行，最后在加拿大迫降，费时 21 小时 25 分，成为第一位独自由东向西飞越大西洋的飞行员。《夜航西飞》便记述了她的飞行经历。