男性减脂和女性减脂方法完全一样吗？

你好，大致的都是一样的，因为减肥本身就是减去多余的脂肪，不过在减肥方法的选择上或许有一些不同。

男性大部分减肥会选择运动的方式，但是女性则会倾向于节食的方法。

但是，我想跟你说的是，不管是男性还是女性，在减肥上，想要有效的减肥，光靠运动或者是饮食控制是远远不够的，最好是能在运动的基础上控制饮食量，还要每天保持充足的睡眠，这样，减肥的效果也会更明显。

你尽量吃东西的时候慢一些，这样吃的东西不多也会有饱腹感，不要三五天才吃肉，每天弄一点肉，不要吃太多就好。每在可以适当的喝一些茶

可能和心里有关系，我以前有过类似的问题，和你第一种情况相似，这个应该和个人经历有关，我是当看到喜欢的食物时，就想把它全部吃掉，不想让别人吃。其实我吃几口就吃不下了，可心里还是会不舒服。我到现在都没有改好这个毛病。你可以看一些心里书，最起码能改善一些。

人对食物的三大需求

第一，吃饱，满足肚子的需求，

第二，吃好，满足嘴巴的欲望，

第三，吃的更健康，满足身体的需求。

我们的经济也正好经历了这么三个阶段，从闹饥荒，到改革开放，到经济腾飞。

所以很多时候，我们的经济已经到了第三个阶段，可是我们现代人对食物的需求，还停留在前两个阶段，也就是吃饱、吃好。

我们没有进入到第三个阶段，也就是吃得更健康，这就导致了，很多人不是死于疾病而是死于无知，

食物只有满足第三个阶段，也就是对身体的需求的时候，我们才能真正的进入发达国家。

因为只有身体健康，经济的发展、军事的发展才能给我们带来幸福和安全，

当你懂得食物是满足身体健康的需求的时候，你已经进入健康智慧阶段。

我国已逐渐步入家家小康水平，即使不是小康，吃饱吃好已经不是问题，该进入智慧饮食阶段了。

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如果一直喜欢吃同一种食物的话，说明这个人简单、长情，对于喜欢的东西有着常人无法理解的执着，有时候也很固执，不容易接受新鲜的事情。那么，偏好某一类食物真的只是比较长情吗？

其实一个人长期对某种食物偏爱，并非专情这么简单，他可能是受到了肠道中某种微生物的影响。

在日常生活中，我们摄取的食物不仅是为了满足人体机能和营养的需要，也在满足我们体内微生物的需要。

当摄入某一种食物超过一定时间后，有些敏感的微生物因为得不到均衡的营养，就被被“饿死”。

这就给了有害微生物更多的繁殖机会，这样人体内的微生物平衡被打破，微生物就会拼命向人体发送饥饿的信号。

人在信号的刺激下，食欲大增，吃下更多这类食物。

比如长期吃炸鸡、汉堡等高热量食物的人，会变得越来越喜欢吃这类食物。

但事实上，微生物也会“犯错”。

很多人选择频繁进食的食物中，其实没有或少有微生物需要的营养。相比膳食纤维丰富、营养成分高的食物，高热量食物看起来更加好吃，所以大脑也会继续选择高热量食物。这样就会导致很多人选择的食物中仍然没有微生物要吃的食物，它们就会继续发送饥饿的信号。于是，恶性循环形成，越吃越想吃，越吃越多，身体也越来越胖。

但是，对食物的偏好是可以改正的。

我们可以尝试每天多吃一些发酵食品。发酵食品可以帮助人体产生有益的益母菌，降低有害病菌的比例，从而维持人体内微生物的平衡。其次，多吃膳食纤维含量丰富的食物。

当然，最重要的还是每天饮食不要单一，建议食物种类尽量多样且均衡，才能保持 健康 的身体。

长期吃同一种食物，直到吃的感觉很烦属于依赖性心理。

喜欢一种东西，或者离不开一种东西、人、事、物、反反复复纠缠不清，那里面是你也看不清的你自己。

要破除这种东西，找回对自己的控制力，就需要理解什么是我执。

你只需要反反复复沉溺进去，感受它带给你的身体体验，并把它收藏起来。这也是这类人的行为模式，但有些人止步于喜欢、反复、和纠缠，并没有深究下去。

去理解我执，才是破除我执的关键。

我自己的体验是，愤怒能破除这种我执。我不知道怎么和你们解释这种愤怒，这种愤怒不同于你和其他人吵架。这种愤怒非常纯净，不知道怎么形容，就是内心一片明朗，人、事物有他们自己的方向。

最重要的是找回对欲望的控制力。

其中也有简单的反馈机制，当你吃到喜欢的东西，人体会分泌多巴胺让你感到幸福和满足， 但是当过量摄入同种食物的时候，大脑会出于保护身体免受伤害 （比如吃过多导致胃袋胀裂），而让人感到不想吃甚至恶心。所以喜欢的东西还是不要一次吃太多吧！

喜欢吃的东西会一直吃，直到吃腻为止。折射出的性格是不是代表着比较偏执呢？

林清玄:食物原是如此，人总是选着自己的喜好，这喜好往往与自己的性格和本质十分接近，所以从一个人的事物可以看出他的人格。

生活中很少尝试新的东西。

一开始这类人会尝试很多种路径和可能性，一旦发觉有一个最好的选择之后，就坚决不改变了。

这类人很少对新鲜事物有极大的兴趣，并且总坚信自己现在所选择的就是最适合自己的。

无论是到达目的地的最佳出行方式，还是吃饭的餐厅，信誓旦旦对一家新餐厅表示出极大兴趣，最后还是和死党坐在了上一次吃过的那家餐厅，点了没有任何风险的老单，抑或是穿衣的风格。

这种性格，说来也不是严谨或者专一。就是比较轴，觉得当下自己选择的就是最好的。想规避所有的风险（虽然不可能），新的事物让他们感到不适，也无所适从。与其花费精力去适应新事物，不如轻松愉悦地遵从老事物。

养过比熊犬的人都知道，其实比熊犬很依赖主人，那是因为食物，还是因为对主人真的有感情？尽管比熊犬很嘴馋，可是应对食物跟主人，绝大多数的比熊犬都是会选择主人这一步，比熊犬更重视与主人的感情，因此比熊犬依赖主人，实际上并并不是由于食物，只是对您有真感情了，主人能够在比熊犬的眼前，放一堆狗狗零食，随后自身手上也拿一些狗狗零食，假如家里比熊犬挑选去你那边，那麼表明它对您有真情感。假如它挑选去多食材的那里，那麼表明它便是一只贪吃鬼！主人在外出工作的情况下，如果家里比熊犬一直冲着你叫得话，那麼表明它很依赖你，这时候你能用食材离去它。

比熊犬的性格会比泰迪犬的性情温驯许多，许多养宠物过的人都了解，小泰迪喜爱狗仗人势，爱叫嚣，而比熊犬并不会，并且比熊犬温顺起来好安静，又非常容易满足，是主人宠溺的贴心小棉袄，比熊犬的性情较为清静粘人，对主人的服从意识比较好，并不像泰迪犬，泰迪犬平常过度开朗好动，服从意识都没有比熊犬很好，因而相对性比泰迪犬而言，比熊犬更非常容易训炼，训炼的情况下能够带些狗狗零食，那样训炼实际效果也会更好。比熊犬很喜欢黏着主人，假如你喜爱一只黏人的小狗狗，那麼比熊犬肯定是非常好的挑选，也有比熊犬尽管智力没有泰迪犬高，可是要训炼比熊犬得话主人也是较为非常容易的。

由于比熊犬的头发是乳白色的，很不耐用，因此平常一定留意清理，遛猫遛狗的情况下不必让比熊犬去脏乱差的地区，也有由于比熊犬非常容易发生泪痕，假如宠主不清楚如何饲养得话，会养得很不好看，因此宠主在饲养比熊犬以前一定得留意泪痕，饲养比熊犬的人一定要具备细心、喜爱小狗等多种多样特性才行，像上边这几类就不宜养比熊犬了，饲养比熊犬最重要的或是饮食搭配，许多宠主都应当碰到比熊犬泪痕难题，要想减轻泪痕，除开要擦洗，饮食搭配的口味淡更关键，如果家里的比熊犬为了食物没有叫，那说明它依赖你只是为了食物假如你家的比熊犬在食物的诱惑下，还一直跟着你，冲着你叫，那说明它对你真的很有感情，比熊犬依赖主人的情况看得多，那为什么有些比熊犬不喜欢依赖主人呢？

实际上是有缘故的，可能是被惩罚了，也有便是被主人长期性忽略。那麼比熊犬就不会喜欢依赖主人了，比熊犬也会越来越很独立，要想比熊犬依赖主人，那麼最好多跟它玩乐，每天回家了的第一件事便是抚摩它，那麼比熊犬也会更加的对你有感觉、依赖你，平常主人还能够给比熊犬奖赏一些狗狗零食，那样它就更高兴了，主人平常还要多关注比熊犬的饮食搭配，终究科学研究饲养很重要，那样比熊犬就能守候主人更久了，那麼怎样科学研究饲养比熊犬了，实际上在挑选狗粮的情况下，主人给它挑选一款科学搭配的天然狗粮喂养就好了，也有平常再给比熊犬喂养一些蔬菜水果类，那样它就更为身心健康、长命了。