夫妻吵架越吵越没了感情怎么办？

夫妻吵架越吵越没了感情怎么办

01吵架的目的是什么

夫妻吵架，越吵越没了感情，离婚念头越来越浓，怎么办

很多人对吵架都陷人了一个误区，忘记了我们吵架的目的是什么是为了解决问题还是为了争个输赢

现实是，很多夫妻只想在争吵中争个输赢，并没有想过解决问题，反而将矛盾激化得越来越大

其实，吵架没有那么可怕，如果我们正确地吵架，可能会带来不一定的效果。

我们可以尝试通过培养表达感受的能力，消除那些没出口的敌意，让感情在理解对方中得到成长，这样或许可以减少争吵带来的伤害。

那我问大家，你们觉得相敬如宾的夫妻好，还是经常吵架的夫妻好呢

相信很多人都选择的是相敬如宾的夫妻，那跟大家讲一下，我接到的一个两分钟的私信(经过本人同意，作为教学案例)，你们看了之后，可能你们的想法就改变了。

02问题没有及时地解决

小青的父母总是为了一些事情不断争吵，而且父亲还打母亲，导致她的母亲直接选择了离婚。

正是因为在这样的环境长大的小青，一直很反感吵架，她就认为吵架是让亲密关系破裂的根本原因

她长大后嫁给了自己满意的老公，刚开始感情很好，周围的人都羡慕他们的感情，然而夫妻生活中，很多问题是需要沟通的。

但双方意见不统一时，小青就会感到有危险，不想发生争吵，所以就选择逃避问题

由于很多问题都没有得到及时地解决，老公很多情绪都积聚在心，终于在一天爆发了，直接向小青提出了离女

小青认为自己没有做错什么，为了避免吵架，她已经做了很大的让步了，但是老公却对她这样，一点都不体谅她。

然而，小青并不是不爱老公，而是每次吵架时，就让她想起了自己的父母，不自觉地想要逃避，最后最根本的矛盾没有得到解决，他们从而走上了离婚的道路。

03背后的根本矛盾

吵架真的不是什么坏事，需要我们正确地看待这件事情，你不能只看具体的引发事件，应看看这件事背后的根本矛盾，可能是未被满足的愿望，或者是未被解决的问题以及某种需要打破的思维模式

1)第一种类型，就是推卸责任。

一方因另一方的行为产生不满，从而抱怨，发泄自己的情绪，而另一方认为对方不理解自己，从而推卸责任，引发争吵。

比如，小丽想让老公陪她回家看父母，结果老公要处理公司的事情，但小丽觉得老公不爱自己了，工作比她重要，就不停地抱怨，然而老公会觉得小丽不理解他，推卸责任，从而引发争吵

2)第二种类型，家庭琐事。

夫妻面对这些事情的时候，只想争个输赢，并非想解决问题。

比如，家务活的分配、谁来接送孩子、我为家庭付出了多少等等导致的争吵。

04不愿面对问题

3)第三种类型，就是财务纷争。

金钱观不一样，这可能隐含着双方自我价值、价值观和安全感等问题，当对方不认可你的某项消费时，你就会很生气，你觉得自己不被理解和认同

4)第四种类型，有话不说。

常常的表现就是冷暴力，一方有话不说，认为对方应该懂他。

如果一方逃避，问题没有得到解决，那么另一方的情绪就会积聚在心，很容易引起感情危机

5)第五种类型，欲求不满。

最常见的是在性方面，一方对性生活感到不满意，开始抱怨，如果另一方很生气的话，就会感到挫败感，不愿面对这个问题，导致这个问题将永远无法得到解决。

最好的办法是，直面性生活中的根本问题，你们这样才能有效地避免矛盾，防止双方的自信心受挫。

05如果你真的爱我

6)第六种类型，“如果你真的爱我”。

这是很多吵架常用的话术，比如，如果你真的爱我，就不会不给我点外卖、如果你真的爱我，你就不会不送我玫瑰花等，你是觉得对方会读心术吗能在你不说出来的情况下，就事先知道了。

7)第七种类型，“我受不了你了”。

婚前的种种行为，你都看得下去，结婚后还是那个他，但你看待他的态度变了，发现对方哪都不好，不停地抱怨，导致争吵。

8)第八种类型，“你爱什么，胜过爱我”。

当老公沉迷于游戏时，妻子就会说，我觉得你对游戏比对我还认真，但老公还是不知道你需要什么，只会引起对方的愤怒

9)第九种类型，“原生家庭矛盾”。

婆媳矛盾或者是两个家庭的矛盾都会带来不少的伤害，要做的就是双方共同调节。

06探明彼此的感受和想法

正常情况下，三观不合的夫妻在经年累月的相处中，基于互相影响的作用，态度和观点都会逐渐融合

如果没有融合，就说明两个人极度缺乏能让彼此互相了解的沟通，不了解，就更谈不上理解。

想要探明彼此的真实感受和想法，你可以先告诉对方——

我现在很难过，心里不舒服，我们可以先放下这件事吗，我需要你安抚安抚我

你可以跟对方要一个拥抱，或者两个人靠在一起坐一会儿，以肢体动作代替语言来传递依恋感，这一步的目的是保护你柔软的内心，让它不再继续被高密度的负面情绪冲击。

07良好的沟通模式

当你感到自己逐渐平静下来，你可以用探讨的方式问问对方你的想法我刚才不是很理解，我真的很想知道你的初衷，你为什么这么想。你可以帮助我了解你吗

以这样的方式开启沟通，老公就不会跟你吵，因为他不再需要为自己辩解

他不是在以自我防卫的方式跟你互动，而是从帮助你理解他的角度出发跟你交流。

当然，你老公说完之后，你很大可能还是不理解，还是认为他是“错”的，没有关系，不要和他辩论，而是说：

你说的我听到了，我可能需要时间去消化，现在你能听听我的想法吗

08引导对方解决问题

你可以把你的感受和需求告诉老公，然后向问他，有什么两全其美的办法可以同时照顾到彼此的想法，把这个难题交给他。

男人的思维模式是解决问题导向的，你引导他亲自解决问题，而不是把他当做是个“问题”试图去解决他。你会发现老公的视线转移到了反省、思考、处理矛盾本身上，而不再跟你作战

如果可以一直坚持以这样的方式和老公交流，慢慢地你俩都会习惯从彼此的视角出发去观察生活。

彼此了解多了，理解多了，三观也就逐渐调和了。

夫妻之间吵架冷战是很常见的问题，很多聪明的女人冷战以后也是会有绝招的，当你们冷战的时候两个人一定都很不开心，一定要冷静和理智。

和老公冷战如何处理

1、冷战一定要及时处理。吵架引起的冷战千万不要拖着，越拖越解释不清，不及时处理，很容易产生夫妻间隙。冷战的时间一长就会形成习惯，只要对方不低头，不迁就，就一直不说话，这样难免一方对另一方彻底失望后，就会变成真的分手。

2、其中一方要放下身段去迁就。婚姻说到底就是两个人看对眼之后搭伙过日子，所以如果一方自尊心太强，就很难生活在一起。所以如果吵架冷战了，就要学会放下身段去求和。

3、永远不要说“离婚”两个字。一段感情一个家庭的培养来之不易，尤其在现在这样一个复杂又充满诱惑的年代，稳定的家庭需要双方的努力和辛苦，所以千万不要说狠话，伤害的不仅仅是他，也是你，还有你们共同的家。

4、尽量给双方一个期限，不能超过七天，人与人之间的关系需要沟通，需要维护，冷战只会让彼此越来越远，心也是如此，所以冷战一定不要超过七天，甚至三天，看你们夫妻的性格脾气了，要掌握好度。

5、避免旧事重提。过去的事情就让它过去吧，不要活在过去，如果你们在吵架的状态，要学会就事论事，不要往事重提，这样吵架只会升级，本来只是一件极小的事情，这样只会让事情最大化，要知道感情也是需要维护的。

6、学会尊重他。男人喜欢自由，所以你不必将他拴紧，这样只会让你们的感情越来越淡，你要知道尊重他，保持一定的距离，这样会让你们感受到更多的爱。尊重他的同时，也是善待你自己，又避免了二人的争吵。

7、放低期待值，求同存异。谁都希望自己拥有一个完美伴侣，而事实上每个人都或多或少有些不足，如果你将自己的高期待压在伴侣身上会，让伴侣喘不过气，当期待无法实现时，你的失望也会更大，从而引发争吵。尝试着在夫妻相处过程中适时地调整自己的心态是婚姻中的必修课。适当地降低自己的期待值，当双方的生活习惯大相径庭时，不妨先怀着一颗包容之心去倾听对方对你的想法，在想解决办法时互相有商有量，让彼此的生活习惯求同存异才是避免陷入激烈争吵的良方。

和老公吵架冷战后绝招

绝招一：拥抱+亲吻

试想一下，如果你和老公吵架了，他不理你，你不理他，久而久之矛盾就会加深、感情就会变淡。所以，适当的服软或想办法和解，是很重要的。在冷战期间，在他不经意的时候给他来个深情的拥抱，再把柔软的双唇贴在他嘴上，你觉得他有理由不服软吗这样的做法，既不会让自己尴尬难下台，也能让他知道你想和好。有了这个“台阶”之后，说不定他还可能主动向你承认错误呢

绝招二：撒娇+示弱

对于撒娇，几乎每个男人都招架不住。因为，你越是示弱撒娇，就越能体现出他男人的MAN，也就越能激起他想保护你的欲望。两夫妻吵架之后，如果男人想要面子不敢示弱，不如女人主动出击，挽着他的双手，或者坐在他的大腿上，娇声娇气的对着他说：老公，别生气了，我知道错了。用这样的方式打破僵局，没有哪个男人还能继续装着还要再冷战的。

绝招三：小幽默+礼物

和老公吵架之后一直冷战不说话，最直接的方法就是买个小礼物(最好是他平时有需求的东西)，放在他的床头或他最容易看见的地方，附上一张纸条，上面写几句幽默的段子(不会写就网上找啊)。看到你这么用心，再铁石心肠的男人也会心软吧，何况，还是自己心爱的老婆，没有理由不找你和好的哦。

绝招四：身体亲密接触

两夫妻吵架之后，别说白天不说话，晚上睡觉也是两个人能有多远“滚”多远。但我想告诉你，如果你不想僵局继续的话，一定不要这样做。反过来，你多主动一点，扳过老公的身体，来一次主动出击的“偷袭”，让他防不胜防。面对老婆这样的诱惑，你觉得有男人会拒绝吗试问，两个人在如胶似漆、腥风血雨之后，还会再因为那些鸡皮蒜毛的小事而生气吗更何况，这种与众不同的亲密接触，也是另一种情趣哟。

绝招五：约老公吃饭

如果两个人吵架，每次都是由老公先说话，久而久之男人会觉得你不爱他，也会让他觉得你这是在作。所以，该主动时要主动，和老公吵架冷战之后，第五个绝招就是主动约他吃饭。时间你定，地点你选，最好是选择一个有意义的地方(比如说你们曾经经常去约会的餐厅)，或者是较为浪漫的西餐厅，这样一来，他知道你是在示弱，也就不会好。

绝招六：让孩子来“帮忙”

都说孩子是夫妻之间的扭带，所以，这个时候打破僵局的，除了以上那五个小绝招之外，把孩子当作一种“武器”，也是特别见效的。比如：你和孩子玩得很高兴，有说有笑的，孩子自然就会很高兴，还有可能让爸爸来一起玩。或者，你就干脆制造一些平常一家三口一起玩的游戏，让孩子去把爸爸“拉”过来，玩着玩着，矛盾就解决了。

绝招七：来一次假失踪

平常都是准时回家，有晚回也会打个电话给对方事先说明。但若偶尔在冷战期间来一次假失踪，也是会让他心底抓狂的。比如:正常情况下，你都是十点前回家，在某一天，你突然十二点才回家。碰到这种情况，要么他会在你还没有回家就给你打电话，想知道你的安危;要么就在你回家之后，和你大吵一架。但无论是哪种情况，你记住，一进家门就哇啦哇啦的大哭，十有八九他会很紧张的问你怎么了，趁此机会钻进他的怀里继续哭，他还能生气吗

和老公吵架冷战怎么办

1、避免旧事重提。过去的事情就让它过去吧，不要活在过去，如果你们在吵架的状态，要学会就事论事，不要往事重提，这样吵架只会让矛盾升级，本来只是一件极小的事情，这样只会让事情最大化，要知道感情也是需要维护的。

2、学会尊重他。男人喜欢自由，所以你不必将他拴紧，这样只会让你们的感情越来越淡，你要知道尊重他，保持一定的距离，这样会让你们感受到更多的爱。尊重他的同时善待你自己，这样才能避免二人的争吵。

3、要有所行动。和老公吵架冷战怎么办如果对方短信不回、电话不接，那就用最直接的办法去找对方好了，别什么都不做。这种办法总会给人带来意外的小惊喜，TA最多再跟你闹闹小性子，发发小委屈，这时候也没什么大碍了，对方也知道差不多得了。所以说很多时候行动更有效。那么你可以做一些你平时比较少做的贴心事，贴心的举动总会令人感动和心软。

4、让朋友作为你们的传声筒。夫妻之间肯定拥有共同的朋友，这些朋友当中肯定又有那么几个是双方的闺蜜。闺蜜往往都能在第一时间知道你们吵架了并在两人之间做着和事佬，希望你们能尽快和好。如果你们之间真的有这样的朋友，不妨将你想对另一半说的话告诉对方，让TA成为你们之间的传声筒，这样一来二去的也就和好了。

5、学会撒娇。女人太强势往往会让男人远离你，柔弱一点才能激起男人的保护欲。冷战时候女人不防对自己的老公撒个娇，比如，挽着他的手和他说话等，他会彻底对你心软哦!

6、幽默能更好化解问题。老公对你冷战，你可以主动和他说话，开个玩笑，用幽默化解矛盾才是聪明女人的做法。

7、制定小规则。制定一些有意思的小规则。比如，如果这次冷战是我先迁就、服软，那么下一次就是你。比如：我们吵架的时候，如果我上前抱住你，那我们就都要闭嘴、停止。不遵守规则的人罚款，罚款作为“婚姻建设基金”，用来作为全家旅行、给彼此买礼物的经费。

冷战时男人的十条想法

1、爱情是互相的：对于大多数女生来说，在一段爱情中，都希望她的另一半可以宠着她，爱着他，但是爱情是互相的。

2、找到吵架的原因：不要以为男生的心思都不细腻，大大咧咧的也不会胡思乱想，其实不然，如果一个男生在真的爱你，他会关注你生活的点点滴滴。

3、好好哄一下：男生大多都是很大气的，如果你的他真的很生气，应该好好哄哄他。

4、做他喜欢吃的饭菜给他吃：给了做最喜欢吃的食物，等他吃着吃着心情就慢慢平和了，就自然懒得和计较了。

5、带他出去逛逛：与其两个人闷着吵架，还不如一起出去吹吹风。

6、和他去看最的喜欢的**：在网上团购两张**票，先一部他最爱的类型，带他去消消气。

7、不要总想着为什么我要道歉：你错了就要去道歉，不应该每次都是男生去道歉的。

8、必要的时候要弱势一点：大多数大声都不希望自己有一个比他还强的女朋友，他会感觉到巨大的压力，作为你的男朋友他觉得没有价值，一旦出现这种想法，就危险了。

9、吵架了不要紧：女生天生会撒娇，这个基本上不用学，而男生对于女生的撒娇基本上没有抵抗力，你有你的秘密武器为啥不用。

10、给个台阶就下吧：人家男生都道歉了，真诚的道歉了，这个时候后在娇这就不好了。

两个人发生争吵进而陷入冷战之后，一定要有一个人主动做一些事情，这就是所谓的台阶。

1、假装找不到东西：两个人正在气头上，谁也不肯认输，但是时间长了，都觉得自己做的不对，想要找个台阶下。在这个时候，作为丈夫可以主动出击，比如你可以假装找自己的衣服，找了半天都没有

2、找一件需要两个人完成的事情：冷战之后，女人也可以主动缓和气氛，比如你正在准备晚饭，但是突然拧不开酱油瓶，这个时候正好要用酱油，那么可以向老公求救，可以温柔的呼唤老公，说瓶盖拧不开，让他帮忙拧一下。相信我，你的老公在听到你的这声呼喊后，会立马跑进厨房，帮你拧开瓶盖。他甚至还在厨房帮你做饭，两个人继续有说有笑，这样就不会再有什么吵架和冷战的事情出现。

3、微信联系：冷战中的两个人，连一句多余的话都不想说，甚至都不想再见到这个人。可是两个人都害怕这样下去会伤害夫妻之间的感情，这个时候我们可以换一种方式，比如通过微信聊天，把各自的感受说一下，打开心结之后，也就觉得其实也没有什么大事。

当夫妻冷淡到无话可说怎么挽救

当夫妻冷淡到无话可说怎么挽救？很多人觉得婚前和婚后的差别太大了，两人自从结婚之后感情就变淡了，夫妻间感情出现了问题并不可怕，长久的相处是难免的，关键是如何解决。那么当夫妻冷淡到无话可说怎么挽救呢？

当夫妻冷淡到无话可说怎么挽救1

1、重新建立自身的吸引力。

夫妻之间会没有感情，互相没有吸引力是很重要的原因。

因为互相没有吸引力之后，对方就不会特别的关注你，最多就是维持长久相处下来形成的习惯。而如果你想要情感挽回，那你就要重建自身的吸引力，让你的另一半能够关注到你，这样你们才有可能再一次开始。

你可以学着做出改变，原本已经习惯洗衣做饭的你，可以将自己打扮得美美的，和许多的朋友去跳广场舞，这样的你，也是有成熟的魅力的。

2、多和自己的爱人和平交流。

感情会因为频繁的争吵而消失，也会因为友好的相处而增加。

而你，就要知道怎么和你的爱恶人和平相处。在平常的生活当中，你可以更加的关心他，多了解他的想法，当你们发生争吵的时候，你也不需要大声的和对方争论，一定要争个输赢。

你只要冷静下来，用平缓的语气和对方交流，就能一起找到解决问题的办法，然后更好的相处。

怎么挽回冷淡的夫妻关系

1、互相理解，考虑对方的感受

如果在一段关系中，不考虑对方的感受，只求个人的满足，长时间的失衡，必定有一方对这段关系会感到失望，那最终可能会想要结束这段感情。

相处时间较长的双方，不必追求时刻的公平，比如我现在给孩子换了尿不湿，下一次就要轮到你。

而是愿意替对方着想，平时你带孩子很辛苦，周末就好好休息一下睡个懒觉，我起早一天照顾孩子。或者明天你今天看起来心情不好，可能白天工作不是很顺利，我带孩子出去玩，留给你一些自己的空间。

当然虽然可以不计较得失，但我们的付出也需要被对方看到。

2、学会打开话题，增进沟通

夫妻之间若处于感情冷淡时期，最应该的就是寻找彼此都喜欢的话题，然后相互讨论，利用沟通交流增进感情。比如利用节日跟多方交流，这是助夫妻间打开话题的一个很好契机。

倘若老公对节日的到来还没什么表态，作为妻子的，可以先主动把话题提出来，“咱们今年的节日，你想怎么过呢”或者“今年的`节日庆祝，你有什么好的建议吗”

多征询老公的意见，听听他的想法，若你也觉得合适的话，给他多点赞许，这样会让他感觉到自己被需要和被尊重的荣誉感。

3、一起回忆甜蜜时光

妻子可以与老公“话当年”，如回忆彼此从相识，相恋到结婚，一路走来的岁月里，发生的难忘而且有意义的事情，多回忆过往，并且诉说彼此的心声，这样，对于增加夫妻之间的共同性有很大的帮助。

挽回心淡的老公，最重要的就是要给他多点尊重和理解，不要在对方面前随意地把脾气发泄出来，多站在对方的角度思考，主动关心他，满足他的内心需求，这样你才能成功地挽回老公的心。

4、身体上的亲昵

当你对一个人充满了爱意，自然就会想和对方亲昵，无论是伴侣还是孩子。

同时亲密的动作也会唤醒自己的爱意。 身体的语言就是最直接的表达方式，我们需要足够的乐观精神来给婚姻生活美好的希望，同时也需要一些的悲观心态，激起对彼此足够的关注。

感情变淡如何挽救

1、多主动一些：恋爱时间长了彼此不主动的话，很容易让两个人之间的感情变淡，这也是很正常的，如果想让两个人的感情处于活着的状态下，那么就需要两个人多付出一些实际的行动，多主动一点

这样才能给另一半惊喜，让对方高兴，这样也才能变得更加的互动，这样情侣之间才能有更多的沟通和交流。

2、要学会珍惜：要懂得学会珍惜对方的感情，只有懂得珍惜，就算感情再平淡也是那么的珍贵，两个人的感情是会随着时间的流逝而变淡的

这时，要懂得多去理解另一半，体谅另一半，而不是一味追求刺激，而让你们两人个之间的感情变淡，这也是非常好的方法，这也很容易让另一半更加的珍惜你。

夫妻没感情的原因

夫妻是一种很亲密的关系，但有时候，就是因为太过亲密，所以夫妻之间不存在各自的秘密，什么事情都是公开的。这样一来，夫妻没有各自的空间，没有神秘感，这就减小了夫妻之间的吸引力。

而且，在一起的时间一多，夫妻之间就容易产生矛盾，争吵多了，感情就渐渐消磨掉了，这样长久的相处之后，夫妻之间自然就没有感情了。

当夫妻冷淡到无话可说怎么挽救2

1、聊过去美好时光

比如你们可以聊聊恋爱时那些糗事，那些彼此之间发生过的趣事，还有就是你们那时的一些小秘密，当我们在聊过去那些美好时光时，大脑会回忆美好的过去会有多巴胺分泌。

2、聊聊最近的新闻

某某明星的八卦，电视**中的一些好玩的片段，你的感悟，他的看法，这些不痛不痒的闲聊，有助于放松紧张的状态。

3、聊聊未来，设定目标

疫情结束后，想去哪里旅游，未来对这个家有什么好的打算，最近在家里呆着有没有觉得想要重新换一些新家具，想买什么样的等等，你要知道，当一个人有好的期待时，他就会变得开心，也会变得更积极。

4、借助孩子寻求话题

当夫妻无话可说时，那个共同的连接点，孩子会是你们寻求解决之道的最好途径。孩子无论你们未来如何，孩子都是你们共同的孩子，是你们过去、现在和未来共同的那个连接点。当无话可说时或无法当着对方的面说出时，那就借助一下孩子吧。

5、寻找无话的症结并解决

相互寻找一个机会，双方坦诚地把问题摆出来，去寻找相互无话可说的症结所在，然后努力去为了情感和家庭一起去解决吧。相互无话可说，可能只是单纯一方的自我感觉，也许是对方某段时间过于忙碌或是疲倦而懒得说话，从而造成的误解。

当夫妻冷淡到无话可说怎么挽救3

一、学会心平气和面对伴侣

夫妻关系修复首先要有一个好的心态，如果对方提出离婚的话题，那他是不想要和你有近距离的接触，这个时候你要学会冷静，不要大哭大闹把你们要离婚的事弄得人尽皆知，平静地同意他的离开就行。

你的情绪要是大哭大闹，那他就会有一种感觉，离开你是一件正确的事情，相反，你的情绪是平静的，就会给他对你有一种负罪感。

因此，当你知道老公要和自己离婚的时候，要是还想着去经营还这场支离破碎的婚姻，就是在第一时间冷静下来，在为接下来的事情做打算。

二、学会有效沟通解决问题

当你们冷静后都想清楚对方的想法后，你要是还想着一条心继续把日子过下去的时候，那么这个时候你们最需要的就是双方心平气和的沟通了，两个人坦诚相见，用平常心进行有效的沟通婚姻问题的原因和心态。

要是发现彼此两个人在这场婚姻里的相处模式是错的，那你就要好好的去改正自己在婚姻里和老公的相处模式，要避免下一次的错误再发生。

当你学会有效的沟通，也不要想着把上一次的问题拿出来说，在婚姻生活里，最忌讳的是翻旧账。

三、学会体谅和宽容

有时吵架已经到了不可退让的地步，作为妻子，适当地做些谦让，毕竟男人很要面子。可以选择冷处理，不要继续激怒他。等冷化后，说些体贴入微的话，这时的男人就像棉花糖，很快就会心软下来，也能达到和解的目的。

1 夫妻冷战的原因

朝夕相处的夫妻可能会因为生活习惯、价值观、教养方式、金钱观的不同，出现意见相抵而发生争执的时候，但吵架其实可以视为沟通的一种管道，有些夫妻能将吵架变成增进夫妻情感的方式之一，有些夫妻则进入彼此不理睬的冷战模式。假如双方谁也不肯将就谁，冷战的时间便会越来越长，从几个小时演变至好几天，甚至一个月、半年，两人感情越战越冷，没人愿意先低头认输，都指望对方先俯首认罪、妥协，不愿平心静气的沟通，即使后来和好，也不一定是经过双方沟通后的结论，而只是单一礼让或避开此事不谈，问题仍然没有解决，造成两人都不快乐，久而久之，内心会累积怨怼，发生冷战的情况可能会更加频繁。

大部分会冷战的夫妻，不一定与另一半有直接的关联性，反而是深受原生家庭的影响所导致，有些人的原生家庭经常冷战，或者已养成不想与人沟通的性格，认为自己「为什么要解释那么多？」；有些家庭的亲人间情感较疏离和冷漠，回到家里就只待在个人的小房间，与家人不一定有对话与互动，在处理、消化情绪时就不愿开口说话，也拒绝沟通，但内心却存有许多想法，长期下来，彼此互相不了解，以致于产生许多的误会，若习惯于这种冷漠的模式，未来就会延续到处理人际关系上，更成为夫妻关系和谐与否的一大隐忧。

每个人不愿讲话的背后原因皆不同，像是本身不善于沟通与表达的人，大部分都是因为成长的历程中，曾经发生过一些状况，让他认为「讲了也没用，根本不会有人听」、「沟通是白费力气的事情」、「说了可能状况会更糟糕」等结论。除此，夫妻之间有可能某一方起初试图沟通，但发现无效后，最后也会演变成冷战的局面。到底该如何解决问题的根源，使冷战不再伤害彼此的感情？

2 夫妻冷战带来的危机

夫妻冷战最常见的是沉默、不讲话，这种断绝沟通就是心或情感的撤离，会产生无力感，严重者甚至不愿回家，连身体都撤离，如此作法非常伤害感情的行为，除了会导致夫妻关系疏远，还会连带影响小孩的心情与整个家庭的气氛。以下为夫妻间冷战所带来的危机。

夫妻关系疏离

经常冷战的夫妻，本身就不善于处理感情或情绪，以致于个性冷漠。两人虽然生活在同个屋檐下，在缺乏对话与沟通的情况下，双方越来越不理解且不支持彼此，关系就越来越疏远，久而久之，形成两座冰山，没有情感的交流，可能就会各自往外发展，例如：外遇。

然而，大部分会冷战的夫妻，也许其中一方原本并不是那么冷漠，只是受到另一方更加冷漠的对待。举例来说，在一次冷战过后，丈夫先开口询问妻子：「那天你到底怎么了？」妻子回答：「跟你讲没用，我不想讲了。」像这样的响应会使另一半受到伤害，造成情绪反弹更大，让双方的关系更加恶化，对彼此更生气。

家庭气氛冷漠

夫妻冷战意味着关系僵硬，僵硬的关系给人冷漠、窒息的压抑感，更容易造成不良情绪，引发新的矛盾冲突。在婚姻或家庭中，最大的伤害莫过于受到冷漠，也就是即使存在于这份关系中，也仍令人感觉孤独，若整个家庭气氛非常疏离，等于没有爱的流动，也不会有任何向心力与吸引力，孩子也相对不喜欢待在家中，而且会以外面的朋友为主，不以家庭为重。

伤害孩子心灵

既然孩子在家庭中感受不到爱与温暖，就越不喜欢待在家里，可能会有离家情形。若孩子渴望得到被爱的感觉，便会发展自己的爱情关系，但这类的孩子并未从父母身上学习到如何与人沟通，因此，只会一味的认为别人都要爱他、呵护他。

孩子从小就感受到负面的家庭气氛，生活在一个恐惧的状态下，不晓得父母何时又要开始吵架，会导致神经紧绷，对于他人的情绪非常敏感，只要有人不高兴，他便很容易接收到负面信息，加上在自己家庭体会不到欢乐及父母情感流动的部分，所以不知道该如何与人交流；甚至孩子会变得很安静，因为家庭的气氛不鼓励说话、表达，在成长的过程中，只活在自己的世界，对孩子的影响非常深远。

有些夫妻在冷战时，因为彼此不讲话，唯一有对话的对象就是孩子，希望透过孩子当传声筒，像是「你去跟你爸爸（妈妈）讲……」，孩子被迫要当沟通的桥梁，这对他来说是超龄的成长，有时孩子会责怪自己没有扮演好这个角色，害爸妈越吵越凶，对孩子无疑是相当大的负担。

有些爸妈在吵架期间还会向孩子说对方的不是，尤其是妈咪较容易出现这种情形，让孩子从小就接收许多负面信息，对孩子的心灵伤害很大。

孩子是父母共同要爱护的对象，而不是让他来调剂父母的感情，许多夫妻关系不好，就期盼孩子来当两人的协调者、润滑剂，赋予孩子承受这种沉重的议题，以心理成长来说并不健康，应该是父母要做好榜样给孩子看。孩子是夫妻关系敏锐的观察者，爸妈意见不合时，他们马上就会知道，并且把爸妈处理冲突的方式看在眼里。

人与人相处一定会出现意见相歧的时候，但怎么做沟通、情绪该如何消化和调节，父母应该有良好的示范，带领孩子增强能力，传达给家庭正向的感受，例如：挫折容忍度，教导孩子遇到挫折时该如何面对处理。如果父母冷战，就是教孩子逃避问题，发生事情就把自己关在居室里不跟人对话，孩子往后也会与父母相同，因此，父母的身教大大影响了孩子未来的处事态度。

3 夫妻冷战如何打破僵局

夫妻吵架乃生活常态，无论是为了什么事而冷战，这些都不是夫妻关系中最值得关心，最后该如何收尾才是最重要的，究竟该打如何破冷战的僵局呢？以下3个方法提供您做参考。

1、主动对话

首先，最重要的第一步是夫妻不论哪一方，都要主动。冷战持续一段时间后，需要有一个人主动站出来解围，无论谁对谁错，事情总得解决，可以向另一方说明自己当时的感受，以及后来思考了些什么，毕竟两人要做一辈子的夫妻，总不可能从此都不说话。找对时机与对方搭话，是迈出冷战的一大关键。

2、良性沟通

夫妻之间出现问题时，千万不要一味的沉默，但在情绪激动时，一直互相指责也非明智做法。双方冷静一下，才能用平和的心想清楚解决办法，给彼此思考的时间，以得到较好的沟通。

沟通与了解是经营夫妻关系最为重要的事，许多人常误以为「沟通」等同「说服」，只想对方听你说；很会讲话并不代表会沟通，在沟通的过程中，必须同理他人的感受、清晰表达内心的信息，且要让自己处于平静的情绪，才能理性的进行沟通。千万不要指责别人，像是「你那样不对，应该要这样。」，这只是单一角度把自己的不满与需求告诉对方，对双方的感情并无帮助。

若对方已经表现出冷漠的态度，和他沟通就必须小心，切勿再伤害他的感受，因为不善于沟通的一方，通常会害怕沟通，也怕自己在最生气时，脱口说出伤害他人的言语，于是选择不说话，习惯将自己关在自己的世界里消化情绪、自我疗伤与沉淀，因此，无法体会这样的做法已影响到另一方，因此，应该循序渐进让不善于沟通的一方去体会他人的感受，了解事后跟他人对话的重要性，而非一直冷漠下去。

3、寻求专业协助

罗马不是一天造成的，当夫妻冷战变成常态时，很可能代表他们平常的相处与沟通上要有不同的改变、学习与成长。冷战中的夫妻，其中一方讲话的方式稍不慎，就很容易激怒对方，假如发觉两人真的难以沟通，建议寻求专业的协助，找出冷漠的根源。如果有心想维系夫妻关系，就要了解如何沟通对彼此有帮助，而非促使对方更不愿沟通，再来抱怨「你都不沟通！」。

有时候某一方真的想静下心来对话，另一方的说话方式却给予伤害，像是「你看吧，我就说沟通无效吧！」、「你看吧，我早就知道会有这样的情况。」这种话语不断让对方印证「说出来会得到负向的后果」，此时心理谘商师会先了解双方的情绪来源、沟通模式、让彼此觉得不舒服的地方及两人在意的重点等，将两人想说的话做一个客观的澄清，帮他们理解双方所要传达的信息为何，也带领他们了解当自己说出某些话时，对方的感受与想法是什么。事实上，了解还必须包括知道对方的情绪、处境等各方面的状态，也是沟通的首要步骤。在不累积情绪的情况下，让他们一同找出适合彼此的沟通方式。

4 经营夫妻关系吵架也甜蜜

生活中每天面对柴米油盐酱醋茶，夫妻难免出现矛盾，心里有话千万别闷着不说，冷战对感情是一大折磨，争吵过后总是要心平静气的和解、互相谦让。若要达到吵架后也不破坏彼此的亲密感，仍须仰赖夫妻平时的维系与经营。

温暖不间断

夫妻之间最重要的就是温暖，两人要有爱的流动，之所以发生冷战，就是缺乏温暖，因此，不论是否起争执，都必须让对方感受到暖流与热度，例如：关心、关怀、支持、赞成对方，关心对方所需要，想想自己可以为对方做些什么，千万不要一直否决对方所说的每句话，而是打开心胸聆听对方的话语，多赞美彼此，如此一来，就能在许多矛盾时刻做最好的调整。

聊天谈心

聊天是一个很好的沟通方式，可以天南地北的聊，包括工作、生活、心事，以及分享对彼此做某件事的看法，以不伤害对方的方式下，说出自己的感觉或寻求对方的意见，都是在为良好的沟通奠定基础，也是帮助了解彼此的最佳方式。

打造共同目标

找出或培养夫妻的共同兴趣，一起完成某件事，例如：养宠物、种花、上烹饪课等，创造两人除了生活必需之外的相处时光，让彼此的话题不再只是围绕着生计打转，而是多一份开心的事情可以分享。