怎么样才能判断一个人的心理状态是否健康

精神病的判断依据主要有以下几个方面:

1 情感状态异常。如长期抑郁、焦虑不安、情绪高低起伏不定等,这可能是精神疾病的症状。正常人的情感状态是相对稳定的,不会有较长时间的极度恐慌、抑郁或兴奋。

2 思维过程异常。如思维过度活跃或迟钝,产生妄想、幻觉等,这属于精神疾病的表现。正常人的思维逻辑性较好,不会长期产生脱离现实的想象和判断。

3 行为失常。如行为过于激进或迟缓,缺乏社交技巧,无法正常工作或生活等,这也属于精神疾病的症状。正常人的行为大致稳定适度,可以正常处理日常社交和工作。

4 生理状况异常。如长期睡眠或食欲变化,会出现全身各系统的失调等。正常人的生理机能是相对稳定健康的,不会长期出现较大波动。

5 社会功能受损。如无法正常工作、学习或处理人际关系,很难维持正常生活,需要他人长期照料等。这也是精神疾病的重要判断标准之一。正常人可以基本独立生活,维持正常的社会功能。

所以,一个正常人要证明自己没有精神疾病,主要可以从以上几个方面进行判断:

情感状态和思维过程相对稳定正常,不会长期出现极端失调情况;

行为举止与生理机能也保持相对稳定,不会产生过度变化或异常;

能够基本独立生活和工作,维持正常的社交关系和社会功能。

当然,正常人也会偶尔产生一定负面情绪或小范围的生理失调,但这属于正常反应,并不会长期或频繁产生,也不至于无法维持日常生活与工作。所以要全面判断一个人的精神健康状况,还需要结合其他相关信息,综合分析其长期表现,而不应过度关注个别症状。

当然可以变成正常人，但是需要你自己的努力，然后配合你的情绪。所谓双向情感障碍，就是兴奋激越，和抑郁抑制交替进行，在一段时间里病人兴奋，甚至于激越，那么在一段时间里面，他又沉积抑郁，表现得没有任何动力，这样的两个方向的，兴奋完全相反的，这样的一个交替进行的症状的临床表现。双向的情感障碍，它是一种情绪性疾病的表现形式。

这种病的发病率不高，一般人也很难得这种病，历史上的很多名人有这种病。双相情感障碍的发病率高达2%，双相情感障碍患者自杀的风险是普通人群的100倍。历史上很多名人都患有双相情感障碍，比如著名的画家梵高、毕加索，著名的作曲家舒曼、诗人拜伦、丘吉尔等等。早期先兆为双向性性格变异，多呈循环特点，情感变化经常不明原因的“两极分化”。

遇到事情你不要着急的去做，先冷静下来，好好想想，然后分析一下，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流，不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅。音乐会使人快乐，心情不好的时候选取自己喜欢的乐曲，多听几遍。

分散一下自己的注意力，这样能很有效的去缓解你的情绪，让你自己静下来。心情不好的时候约个好朋友在一起，向他倾诉你的不快，有朋友陪伴又有人倾听，心情会好很多的，倾诉的过程会让人快乐，不能憋在心里。遇到不开心的事，应当尽快转移掉自己有限的注意力，将不开心跑到九霄云外去。比如踢踢球、跑跑步，打打游戏都足以消耗掉坏心情。

你好这位朋友：

正常人被诊断为双向情感障碍的挺多的。诊断是诊断，开药是开药。医生开的药物你可以选择不吃。如果家人非逼着你吃，你就找心理咨询师做诊断。要注意是找社会上的心理咨询机构里的心理咨询师，就是心理学专业而非医学专业的心理咨询师，而不是心理医生，也不是精神科医生。他们的诊断往往更客观。

因为，他们会十分详细的询问病情，做深入的了解。而医院的精神科医生因为病号很多，往往会草草了事，另外，医院的医生为了挣钱也往往会把没病的当做有病的，病轻的当做病重的来诊断。

情感 障碍有很多类型，我们通常所说的双相 情感 障碍主要存在抑郁发作和躁狂发作，当然这其中也会根据两种情绪出现的严重程度，交替出现的频率，是否还伴有其他精神症状进一步区分；我们拿抑郁发作为例，病人的主观感受十分明确，可有或者无明确的诱发因素，导致病人情绪逐渐低落，思维活动迟缓，兴趣丧失，除此之外还会伴有躯体不适、心烦、焦虑等表现，严重的病人食欲下降，悲观厌世，甚至可能出现轻生及自杀的行为；而这些表现和我们正常情况下受事件影响出现的悲伤截然不同，每个个体在遭受困境或者压力的情况下会出现一定的情绪波动，这也是机体自我防御机制的体现；很多人在面对这种情况时会主动寻求排解，比如找朋友谈心，或者找一种自己喜欢的方式放松，随着时间的流逝和注意力的转移，这些影响会慢慢减轻直至消失，个体也会恢复正常的状态；而抑郁发作后出现的症状可以没有明确的原因，作为病人本身可能曾经试图寻找一种排解的方式，但没有任何作用，随着症状的加重很多病人原本的兴趣爱好会逐渐消失，更不可能通过转移注意力来缓解抑郁情绪；这种情况如果不能及时治疗会相继出现更为严重的后果，几乎没有自愈的可能，所以面对这种情况我们必须尽快寻求帮助，积极的面对疾病和治疗。

对于大喜，可能很多人又不同的解释，比如突然中了巨奖，职位得到晋升，家庭收获了幸福等等，面对这种情况很多人会出现激动的情绪，在行为和举止方面也会受到影响，但这种情况不会维持较长的时间，也不会给日常生活带来麻烦；而我们所讲述的躁狂发作病人，在疾病的发生和发展阶段，很难控制自己的情绪反应，表现出言语夸大，思维奔逸，行为冲动，意志增强等等不协调的表现；因为自身意志的亢进，病人会变得话多、要求多，甚至会有精力充沛之感，这也导致很多病人整日忙忙碌碌，但因为疾病对自身的影响，注意力不能始终如一，也就导致了他们在做其他事情时虎头蛇尾，严重的患者甚至会在 社会 环境中成为不和谐的因素，还有可能给周围人带来伤害；所以对于 情感 障碍的病人，虽然在情绪变化和普通人有相同之处，但他们缺乏的是自控能力，尤其是受情绪影响所产生的行为，这也是区别于正常情绪的主要特征。

在日常生活中，我们还是应该尽量控制好自己的情绪，因为情绪的变化直接影响机体的代谢，我们如果不能及时有效的调整自己的情绪变化，会慢慢影响到身心 健康 的，进而影响的生活的方方面面；那么如果我们出现了情绪障碍，尤其是双相 情感 障碍，您应该及时的到专业的精神科医院进行明确诊断，选择适合自己的治疗方案，在专业医生的指导下服药；双相 情感 障碍这种疾病也有其自身的治疗难点，就是在治疗某一个临床相时很容易在治疗期间出现疾病的转向，给治疗增加了难度，这也就需要医患之间有良好的的沟通和配合，才能最大程度防止这种转向的发生，希望我的解答能够给予您帮助，感谢关注。

双向 情感 障碍向 情感 障碍另一个名字是狂躁抑郁症，是 情感 性精神病的一种，病发时有狂躁和抑郁两种 情感 轮流替换．

躁狂抑郁性精神病先兆

　躁狂抑郁性精神病为 情感 障碍性精神病。早期先兆为双向性性格变异，多呈循环特点， 情感 变化经常不明原因地“两极分化”……如发展为进行性的、典型性的 情感 两极分化，则宣告本病的序幕已经徐徐拉开……

　本病是以躁狂或忧郁的反复发作和交替发作为特征的精神病，主要特征为 情感 障碍，故又称 情感 性精神病。发作可呈双向性，亦可呈单向性，躁狂症的特征是兴奋的、激动的、乐观的、 情感 高张，抑郁型恰恰是另一极端、其特点是忧郁的、悲观的、沉静的、 情感 低落的。

　因二者可交替发病，故该病又称循环性精神病，全程中，有的以躁狂型为主，有的以忧郁型为著，一个阶段化悲为喜，一个阶段又转喜为忧。本病以 情感 低落、思维迟缓和运动抑制为三大特征，并呈躁狂、抑郁交替发病。正常人的大喜大悲有什么区别大家都明白，双向 情感 障碍，就是抑郁症和躁狂症交替出现，也就是“悲喜交加”，心情象过山车一样。从谷底到顶峰，反复变化。

正常人的 情感 也不可能是一条直线，所谓感情丰富，就是应该具备喜怒哀乐。也就是心理也是随着满足感程度而改变的。

情感 正常与否是相对的，并没有截然的分界线，首先是人们平时的经验，与大多数不一样，可能就会被认为是异常的。如某种创新，早期都有可能被认为是异类，但这种经验会改变的，如日心说，早期是邪说，现在是真理了。也就说，正常和异常的标准是会改变的。

那么，要如何区分正常与异常 情感 呢？一般以 情感 波动引起的因素，波动幅度及持续时间，以及对 社会 功能的影响程度做为衡量指标，如无明显原因而出现 情感 较大波动，或出现与刺激原因相反的 情感 反应（如家人病逝，却表现喜悦），则可能1为异常；而在有刺激事件下出现的合呼情理的 情感 反应即可认为是正常的，但超过一定的时间及程度，甚至影响正常工作、学习和生活，也认为是异常的，如，喜得贵子，高兴并庆祝一下是很正常的，但是，如果长时间高兴而不参加工作，则可能是异常。

双相障碍是一类既有躁狂发作或轻躁狂发作，又有抑郁发作的常见精神障碍。

值得注意的是，双相 情感 障碍的发病机制尚不明确，而且情绪的变化经常会被身边的亲人和朋友误以为是正常的情绪波动。

但双向 情感 障碍和正常人的大喜大悲还是有所区分的。

躁狂发作:

这种 情感 高涨和正常人的高兴不同，患者还会伴有思维奔逸、活动增多、夸大观念及夸大妄想、睡眠需求减少、性欲亢进、食欲增加等问题。

抑郁发作:

这也和正常的悲伤不同，除了常见的情绪低落之外，患者还会有自责、自杀观念和行为，

以及食欲下降等问题。抑郁情况还有晨重晚轻的改变，并且多数患者的思维和行为异常与高涨或低落的心情相协调。

如果出现一下情况要当心:

1、容易激惹，且情绪持续时间一般比较短暂。

2、在没有任何外界因素影响下，出现无原因的笑和哭。

3、因为细小的事情而产生无法控制的情绪。

4、突发的 情感 爆发下，进行的破坏性行为，有事后遗忘的特点。

5、常有思考困难，睡眠障碍，或者被害妄想，厌食等问题。

如果有以上问题，都要引起警惕，及时去医院进行专业咨询。

表情

感情可以培养，日久能生情，人不是冷血的，是有感情的，这些观点都是没错的，但这并不表示正常的男人就能够爱男人和女人，而这也不是判断正常人的标准。

我们讨论爱的时候，爱是一种深层次的感情交流，不否认男人和男人也有感情交流，但一直以为，爱涉及到了种族繁衍生息，所以才会有父爱母爱！

当然，随着社会发展，文化更多元化，各种文化都能互相包容，各自存在，所以爱反而脱离了各种界限，每个人有自己的权力和自由！