半夜被外面吵醒睡不着，有哪些好的办法可以缓解自己？

这种情况我有深切的体会。毕竟我的卧室紧挨着洗浴室，而合租的室友又经常拖到半夜一两点才洗漱，因此被吵醒那是经常的事。半夜被吵醒对我们来说，影响最大的就是第二天没有精神。为了避免这一点，我从网上买了隔音耳塞，并且还给自己买了一个小夜灯。如果晚上睡觉时忘记戴耳塞而被吵醒，我会把小夜灯打开，将灯光调至适合睡眠的状态，然后给自己放一首舒缓的音乐，闭上眼睛尽量让自己放松，用不了多大一会，就会睡着了。如果你还是睡不着的话，也不要太勉强自己，不如给自己来一本平时喜欢看的杂志，不过不要随心所欲的看，将看的时间控制在半个小时之内。看半个小时后，然后合上书，找个最舒服的姿势入睡即可。

家人经常吵架对婴儿有一定的影响，婴儿越小，影响越大，具体有以下影响：

1、受到惊吓：家长吵架时通常声音分贝较高，容易导致婴儿受到惊吓，影响日常生活，对外界环境异常敏感，可能引起精神萎靡、食欲下降，睡眠会受到一定影响，导致睡眠不安稳，频繁夜间惊醒；

2、产生自卑心理：家长吵架时婴儿会觉得是在责备自己，长此以往会缺乏安全感，觉得家长不喜欢自己，产生自卑心理；

3、影响心理发育：如果家长经常在婴儿面前吵架，会影响婴儿心理发育，逐渐不愿意与人交往，不愿意与家长说话，沟通交流，甚至会出现性格异常，导致自闭症或孤独症。

因此家长经常吵架对于婴儿的身心健康不利，最好不要在婴儿面前吵架。

昨天夜里被隔壁情侣的“咆哮式”争吵闹醒，对话赶走了我大部分的睡意。

听到男方在撕心裂肺地指责女方“为什么在我那么难过、那么难过、那么难过的时候，你要和我说分手！”可我又听到了女方哀哭着说“我爱你，我错了……” 男方：“就因为我没有给你买过花，难道我对你不好吗？”“还有说我没有给你买xx，我问过你想不想要，想不想要，你说不要啊！”

一段琼瑶式的对话，让我已经预想到最后的结局。即使双方和好，恐怕他们也无法摆脱这件事，下次争吵的时候总有人会再次翻出来这一笔旧账，然后愈演愈烈，终有一方被折磨得体无完肤。

我不理解已经闹成这个地步他们为什么还要吵架，干脆say goodbye不好吗？天亮之后他们肿着哭红的双眼，会如何看待昨夜的自己呢？至少我从每个深夜痛哭过的清晨醒来都无比讨厌那样的自己，所以我没办法理解他们。

在我看来，好的感情是没有任何一方低声下气的，双方应该是平等且相互尊重的。我们都不该在任何一段关系中失去自我，失去独立的人格。

朋友说我太可怕了，这么浅显的道理却有好多人不懂。

也许没有被爱情冲昏头脑是因为爱得不够轰轰烈烈，但我愿意守住眼前平平淡淡的日子，微糖&少辣，是适合我的滋味。