如何才不会被别人的话影响心情呢？

生活中很多人被对方的一句话伤到，因为每个人都有自己的想法，不可能按照你的想法去生活，我们也改变不了别人的思想，那么我们如何才不被别人的话伤到

1 不要让自己的负面情绪影 响别人,也尽量不被别人影响。

2 不被影响真的太难了,嘴在别人身上没办法控制,耳朵在自己身上也没办法控制。

3 不要被随意的 影响心情,被随意影响,是让自己状态不好,别人根本不知道,结果自己心情被影响了,这样就太不划算了,做个成熟一点的 好姑娘,不被影响继续前行

4 做喜欢的事情,不被别人影响自己的心情~如果我只能活到30岁,现在就应该开始学着,及时行乐啦。

5 不要莫名其妙的在乎,不要被影响心情。

6 这个世界上没有一个只影响他人,而不被他人影响的人,同样这个世界上没有一个只被别人影响,从来不影响他人的人。

7 要学会不被别人影响情绪,别人喜欢你是你的幸运,不喜欢你也是人之常情,毕竟谁也没义务喜欢你。 你能做的,就是使自己变优秀,变坚强。

8 希望自己不被些因素影响自己的心情,为什么要因为别人而生气呢没必要。

9 不想丧,只想快快乐乐的,不想哭,只想不被别人影响,不想说话,只想说给自己听,现在就是这种状态。

10 一直告诉自己要保持好心情,不要被影响,不能因为某个人而迁怒所有人,可就是忍不住… … 思来想去只能宽慰自己,你已经做得很好了,要是按以前的脾气早就不顾任何人大发雷霆了。

11 坚持走自己的路,不被别人所影响。 毕竟你不是别人,别人的路不一定适合你。 所做的事情一定要有长远眼光,虽然很美好,但不是你想要的。

12 道理都懂,也要去做。 不被别人影响,平常心对待别人,还是多花点时间好好学习,少关心其他事。

13 人在自卑的时候真的会很难很难不被别人影响。 真的太难受了! 我讨厌我自己。

14 很纠结,提醒自己不要被影响心情,这样不好,可脑子总会往自己不愿意去想的地方想。

很容易被别人的情绪影响，可能有很多方面的原因，比如说可能性格比较敏感，或者共情能力比较强，又或者人际边界比较模糊……

容易被别人的情绪影响，可能会给自己带来很多的情绪困扰。因为每个人的经历实际上都是有限的，如果自己接受了太多的负面情绪，有可能会让自己肩上的压力变得更大，也更加容易感到疲惫，甚至是会受到某种程度的伤害。

慢慢学着情绪分离。学着去区分哪些是别人的情绪，哪些是自己的情绪；学着去区分哪些是别人的事情，哪些是自己的事情。把别人的情绪，别人的事情都交给别人自己处理，应该相信别人有足够的能力去应付，去处理这些。

把更多的时间和精力放在如何提升自我上面。

当自己发现被别人的情绪影响的时候，要及时的转移注意力。时常去提醒自己，不要把过多的情绪背负在自己身上。

一、进行鼻呼吸

呼吸其实不仅仅是一种空气的纯粹物理运动，它更是与生命能量，宇宙本质等息息相关。

所以有很多人都在研究并练习呼吸法，但是在我们日常生活中，很多人没有太多时间进行呼吸练习，那么可以试试鼻呼吸。

鼻呼吸不仅可以过滤细菌和病毒，让进入肺部的空气更好地适应身体，还可以减缓进入的气流，激活我们的副交感神经系统，从而帮助我们放松心情。

所以当你被别人影响了情绪时，你可以用鼻子深吸一口气，然后用嘴巴呼出去，重复两到三次，会缓和你糟糕的情绪。

二、锻炼

有研究发现，身体锻炼可以让我们的大脑释放“感觉良好”的内啡肽和其他化学物质，能有效改善情绪，就像和抗抑郁药一样有效。

而且锻炼对于情绪有一个很大的好处，那就是效果是即时的。

也就是说，锻炼能够让情绪立刻得到一定好转。

当然，不用非得去健身房进行专业的锻炼，像园艺、清理车库、整理衣柜等各种家务，都可以有效调节情绪，甚至是简单地散步也会有不错的效果。

三、进行冥想

冥想对我们的身心十分有益，它可以提高我们的正念和积极思考。

也就是说，当我们习惯冥想后，我们看待事物的方式会发生巨大的变化，情绪也会变得更加稳定，不那么容易被他人影响。

冥想的时间并不一定要很久，甚至只要每天花2分钟就可以了。

四、每天记录一个积极时刻

曾有一项心理实验，研究者让90名本科生中的一半学生连续3天写下自己的积极经历，另一半学生写下不影响自己情绪的控制主题。

3个月后，研究者发现连续3天写下自己积极经历的学生情绪水平更好，疾病也更少。

这足以说明，当我们多注意日常生活中发生的积极事情时，我们的情绪水平会比较好，不容易被他人影响。

因此，我们可以试着每天记录自己日常生活中的一个积极时刻。

五、向家人或者好友倾诉

我们人是群居动物，社交对于大部分人来说，是缓解压力的灵丹妙药。

虽然和我们交谈的人不一定能帮我们解决什么实质性问题，但是他们的倾听，会让我们感到格外放松，感觉自己是被理解的，被接纳的。

情绪有了一个发泄渠道，那么我们自然能够很快调节好自己的情绪。

六、享用美食

很多人都以为我们的情绪只受大脑主宰，实际上我们的肠道也是我们的“情绪器官”。

要知道肠道是我们人体中最大的内分泌器官，它会分泌很多不同种类的激素，以此进行不同程度的功能调节。

其中分泌的5-羟色胺和多巴胺这2种激素，可以影响我们的情感。

所以当你觉得自己被别人影响情绪了，不妨享用这些方法。

1

放开心胸，宽容的去看待身边发生的事情。对控制不了事情，不要过多的去想。别人的想法和

做法是不受我们所能控制的，所以多想无义。一方面要能容忍别人的不合自己心意的做法，要允许别人有自己的嗜好和自由。另一方面，对于别人的一些行为语言要向可能好的方向去考虑。不要总是认为别人会针对自己。要自己认为别人有别人的做事原则，有他有道理的一面。也就是凡事往好的方向去想。这样周围的人和事也许就会最小程度的影响你自己的情绪了。当你能够做到，事实很明白的指出有人故意针对你，你都可以不理他，做自己的，谁愿意说什么都无所谓，那你就到了高深境界了。

2

让自己保持一个平和的心态，而且最好多做运动，多充实自己，让自己可以乐观向上，其实生活中很多东西都是非常美好的！ 如果别人很容易就影响你，说明你太在乎别

3

看书，净化自己的心灵；行动去做自己想做的事说自己想说的话只要去做了时间久了就能够改变这种东西

4

谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。烦恼就象一个影子，时时都会如影随形。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。因为，生活始要继续的。

其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，我也是这样的人。想得多，烦恼自然就会增多。但是我们只是凡人，谁能做得到对于心痛和伤感而心如止水呢？恐怕大多数人都难以做到，毕竟没有多少人是潇洒得起来的。现在，我们唯一能做的就是：善待自己！对自己的精神负责，最自己的生活负责，对自己的笑容负责。凡事，只要我们从好的一方面去想，总有守得开的时候，这个过程可能有些漫长，但只要我们始终带着坚定的笑容那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。

朋友，谁人都有烦恼。怎样去化解，别人始终是外眼人，其实更多的是需要自己的努力。换一种积极的思维方式，每天对着自己抱以自信的微笑，相信，你的生 活会与众不同

5

羊群效应引发的心理作用，尽量给自己积极的心理暗示！记住：你是你，他是他。尽量保持微笑，哪怕假的…

6

我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

职场上，每个人都会遇到各种各样的人和事，有时候会受到别人的影响而产生不良的心态，影响工作效率和情绪状态。那么如何在职场上遇到挫折、遇到各种压力，不被别人的情绪所影响？下面，我就来分享一下我的一些经验和方法。

首先，要有一颗坚定的内心。职场上是一个充满变数和竞争的世界，要想在这样的环境中获得成功，首先就要有一颗坚定的心。即使是遭遇到很大的打击或者是挫折，自己要有强大的内心去克服。不要自卑，或让自己沉浸在失败或者失落中，因为这样只会让自己感到更加消沉。相反地，需要有足够的自信去面对工作中的各种问题。

其次，了解身边人的情况与动态。在职场中，经常会遇到一些情况或者人际关系的矛盾，还有一些办公室政治。要避免被别人的情绪所影响，首先就要了解身边人的情况与动态。了解每个人的性格、工作 内容、价值观所在是非常重要的。这样可以让我们更好地与他们相处，同时也可以更好地控制自己的情绪，避免被别人所影响。

然后，要坚持正确的价值观与原则。在职场上，在处理事情时，我们常常会遇到一些难以善后的问题，此时就需要我们坚持正确的价值观和原则。

正确的价值观和原则可以为我们树立良好的形象，同时也可以让我们在职场中不会轻易受到别人所影响。比如，在处理工作时，我们要始终坚持真实，避免说谎；心态要平稳，避免情绪波动；同时也要勇于承认错误，避免推卸责任，这样才能树立良好的形象。

最后，要有善于沟通的能力。在职场上，人际交往和沟通是很重要的，如果你不善于与别人沟通，很容易在交际的过程中受到别人的情绪所影响。善于沟通可以帮你更好地理解别人的情况与需要，同时也可以让你更好地表达自己的观点和想法。这样在与别人交流的时候，自己就会更加自信，不会轻易受到别人的情绪所影响。

在职场上，每个人都会遭遇到各种挫折和压力，不被别人的情绪所影响需要我们有坚定的内心、善于沟通、正确的价值观和原则等因素。这样我们才能更好地保持心态平稳，更有信心和激情地去面对工作中的各种挑战和压力，并最终取得成功。

首先，我们得明理，知道情绪对我们的伤害，情绪会障碍我们的智慧，情绪的产生是我们能力欠缺的一个表现，内心变得恐惧就会有情绪产生，然后要懂因果关系，就不会被别人情绪影响。因为我们知道别人的情绪是别人的，我们不能去帮他背这个因果。我们也背不起，他的情绪给他造成的后果，由他来承担，我们只需远远看着，内心要做到如如不懂，心如平静。这就必须提升我们的包容心。我们就想那个天空一样，只要能做好自己，提升自己的维度，不管人们怎么样都伤害不到天空。我就慢慢去改变我自己这种习惯。

当我听到别人不同的言语时，我就会暗暗的告诉自己以下几句话：每个人都不同，你不能让每个人都接受你，世界这么大，也就这么一个你独一无二，只有闲的人才会事后说人是非，那些成功人士都是忙着学习跟丰富自己，懂你的人无需多言，太在意他人的话语，过不好自己的一生，你不是活成他人，你是要活成你自己。

改变我自己的思想，每个人的方式都不一样，我就是这么改过来的。让自己的内心足够强大起来，才不会因别人的态度而影响到自己的情绪；接纳不完美的自己，才会接纳不完美的别人；活在当下，活在自己的生活里；每个人都有自己的活法，不能改变别人的态度，只能改变自己，让自己的行动去影响别人；学会理解、包容别人；坦诚的待人；人生在世，没有完美的事情，只有完美的希望；帮忙别人就是帮忙自己，爱出者爱返，福往者福来；坚守本心；

只要自己努力付出了，就不计较得失，学好自己的科目才最重要，以学习为主；