莫名焦虑烦躁，对任何事情都拿不起兴趣，该怎么办呢？

每个人都有情绪波动的时候，这个时候要努力的说服自己，改变一下自己生活的环境，出去走一走，多和具有正能量的朋友接触，多读一些能够励志的书籍。我们不要做情绪的奴隶，要做情绪的主人，这样才能帮助我们克服那些焦虑和烦躁。

1、和自己的情绪友好相处

每个人都会有情绪波动的时候，允许有不良情绪存在，和自己的情绪友好相处，接纳那个不优秀的自己。只有这样学会了和自己友好，才能够积极的去面对和改善不良的情绪。因为我们自身讨厌这种焦虑和烦躁，所以也就不由得讨厌目前的自己，在处理事情的时候就可能表现得急躁，首当其冲的就是把这种不良的情绪去发泄给别人。如果是对自己闹了我们可以承受，如果是把这种情绪发泄给别人，就会影响到我们的人际交往，就可能会失去一个朋友。当自己想烦躁焦虑的时候，就让自己静下来，努力的说服自己，让自己和烦躁的情绪友好的共处下去。

2、走出目前的环境，去外面多看看美好的东西

因为自己的心境受到了束缚，所以自己才会觉得很痛苦，这个时候就要走出家门，走出自己工作的环境，去外面多看看那些美好的东西，外面的风，外面的花，外面的美丽，就会冲淡这些焦虑不安。当我情绪不安的时候，我就会去外面走走，看看小桥，看看流水，听听人们的嬉笑声，那也是对我的一种影响。情绪需要我们自己来努力的调试，需要我们自己去努力的改变。

在生活中多和那一些具有正能量的人在一起接触，只有这样，我们才会觉得我们目前的这种状况是非常不可取的，有优秀的人在前面带领我们，我们就会积极地向他们靠拢。人生在世不如意的事十之八九，当我们无能为力的时候，就要学会放手，其实也是一种更好的成全，柳暗花明又一村。

这个就需要你自己调整好心态。主要是两个方面，一个自我心里调节，就好比自己特别爱生气，感觉很烦躁，那么在生完气了之后，烦躁过后，自己静下心来，仔细想想，为什么生气，为什么烦躁，并且给自己一点小建议，这个生气值不值，如果不生气行不行，如果可以，下次再想生气时候，就跟自己说不要因为这个人或者这个事生气，划不着。再一个就是尽量远离那些每天身上都是负能量的人和事，跟这个样子的人在一块多了心里怎么能阳光和美丽呢，俗话说近朱者赤，近墨者黑，跟什么样的人和事在一起，就会学着变成什么样，我这个是有亲身体会的，跟豁达大气的人在一起工作生活，你对许多事业能看的比较通透，关键一点就是，不要让情绪左右自己，要做情绪的主人！

如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

人总会遇到各种问题，遇到问题了怨天尤人，那不是一个有志之士应该做的。

生活压力每个人都有，有的时候也真的会让人心烦。

但是，如果因为生活压力而失去奋斗目标，那也太可惜了。

坚持一下，不屈不挠。山重水复疑无路，柳暗花明又一村。烦恼就是心头的一片乌云，当清风徐来，一定会烟消云散的。

心烦的时候，出去走走，心烦的时候，出去转转。你一定会有暂时的情绪好转。

要调整好心态，及时，冷静寻找出路，不能病急乱投医，乐观，从容一点吧！别犯我同样的错误。

有句话说，家和万事兴，绝对认同！家庭成员要相互理解，共同分担。做男人的要理解女人生儿育女，操持家庭，生理困扰带来的不易。做女人的要理解男人在外奔波，甚至尊严遭受侵袭的艰难。

生容易，活容易，生活不容易！有时感觉生命存在的意义就是为了让我所爱的爱我的人幸福。所以寻找合适的出路，还要继续坚持，不能放弃，坚持就是胜利，不能说辛苦是压力，那是必须承受的。