我和老婆吵架了，心好烦我该怎么办

深呼吸，空气多么清新，世间多么美好！她是你孩子的妈是你至亲至爱的女人，男人必须学会大气，赶紧面带微笑最好搞点她爱吃的小东西去跟她真诚的道歉！真诚的说声对不起老婆都是我的错！你做到了保证就不会心烦啦

和老婆经常吵架，说明你们俩的感情非常的脆弱，还是分手比较好假如感情不如意，情侣之间是会提出分手的。而提出分手针对大部分的人而言，全是较为不舒服的，尤其是很多人会由于提出分手而出现抽泣、情绪不好等状况。假如长期性沉浸在提出分手的忧伤中走不出来，那麼针对人的精神面貌及其一切正常日常生活影响是非常大的。那麼，分手后心理状态不舒服应该怎么办呢？

分手了心里特别难受怎么办

1、做一些健身运动

去散散心，或是做一些人体的锻练。写出 10 件你能做的事，随后刚开始依照目录去做，来摆脱人体的惰性。

2、找一些开心的事儿去做

去看书、听歌，或是出来逛一逛，感受一些新的东西。看看视频或是玩下你刚买的iPod。将你期待做的事儿列一个明细，如果你无聊的时候，拿出来看一下什么事儿合适你来做。

分手了心里特别难受怎么办

3、适度地宣泄情绪

长期保持的心态并并不是给你情感冷淡，对啥事也没有心理现象，只是不做无抑制的发病。所有喜怒哀乐是以己度人，碰到伤心的事自然会哭，碰到快乐的事自然会开心，但要适度主要表现，而不可以太过、太久。比如，家人去世是一件让人伤心的事，忍着没哭反倒危害于人体的身心健康，眼泪能够带去身体的有害物，也可减轻忧伤和焦虑不安。但假如痛哭流涕不止，并持续持续就归属于异常了。碰到苦恼，寻个真心朋友倾诉一下，把想说的说出去，就可以使情绪静下心来。如果你内心堆满了怨恨想向他人宣泄时，你能找一些个替代物来开展宣泄，例如摔两下摔不烂的芭比娃娃，打两下太粗的树木等。我们要学好发泄情绪，即宣泄的目标、地址、场所和方式 要适度，防止损害他人。

分手了心里特别难受怎么办

4、转移注意力

当心态有一定的反映时，大脑中有一个极强的高潮点，这时假如创建一个或好多个新高潮点，便可相抵或淡化原先的优点管理中心。中小学生正处于心态转变较为猛烈的阶段，非常容易为一些小事儿怒气冲天。强压怒火对人体危害，任其宣泄便会损人不利己，比不上暂逃避一下，让自身理智地剖析一下，寻找一下更合适的解决方案。比如，当一次考试不理想化，无须整天长吁短叹、自身指责，你尽能够去打打球、散散心或做别的一些轻轻松松的活动，如听一听喜爱的歌曲这些，使自身的心态松弛下来，随后客观性地剖析不成功的原因，争得下一次获得优异成绩。

不管是恋爱中还是恋爱过的小伙伴应该都知道女朋友一旦生气，那绝对是让我们感到绝望和恐惧的，因为你永远不知道她到底为什么生气！

女生生气的原因有很多，但生气的形式一般只有两种。一是假装生气，想试探试探你会不会关心她，在意她；二就是真的生气了。

当然，不管女朋友是假装生气还是真的生气，若是你不做出适当的行动，那么恭喜，你即将面对的是一个不会和你讲道理，并且会在你爱不爱她的问题上追究到你怀疑人生的女朋友。

女生一旦真的生气，那就需要一段时间来消气，在这个时候不管你说什么她都不会消气，不要问为什么，女生就是这样，那么问题来了，究竟该怎么避免这样的情况发生？

第一，在女生显露出那么一点点生气的征兆的时候，你一定要去关心她，比如说“怎么了宝贝？”“宝贝怎么不高兴了？”当然，称呼根据个人情况来定。这个时候你适时的关心基本上就能抚平女生的情绪，女生往往会在这时给你撒个娇什么的，你就好好的抱抱她，再安慰安慰，那么你就成功的将这次无妄之灾扼杀在萌芽之中了。

第二，如果你错过了这个阶段，女生已经生气了，那么不管她对你说什么，你都千万不要反驳。你越反驳她就越觉得你在顶嘴，虽然事实上你是想向她解释，但女生生气的时候是不会这样认为的。所以这个时候解释不如道歉来的管用，不管她说什么，你都先揽下来，承认错误，然后道歉。记住千万要有耐心，不要觉得道歉了好几遍都没有用就放弃了，千万别这样想，如果这样想那么后果是很严重的，别问我怎么知道，你若是想体验那你自己试试。

第三，就是要根据情况恰当的方式哄她，要把她哄开心。可以满足她的小小愿望，比如买个口红或者买包辣条什么的，这个也要根据情况，投其所好。在许以好处的时候也要说点好话，多夸夸她，让她知道她在你心里的地位特别的高、特别的重要。

那么总结一下，要在女朋友不高兴的时候适时的关心她，生气了就向她道歉。有什么想解释的话千万等事后再说，不然你一句她一句，那么事情就从女朋友生气发展到两口子吵架了，所以千万等事后在解释，这时候只管道歉就好。最后就要好好的哄，耐心的哄，哄的她高兴那么就不会向你发脾气了。

总的来说，女生是个奇怪的生物，但是她又特别的可爱，有的时候可能会让你又恨又爱，爱了又恨，恨了又爱，但也希望各位小伙伴能好好珍惜这个可爱的人儿，多一点关怀，多一点耐心，爱情离不开两个人的好好经营，所以多理解对方一点，那么祝各位都能够幸福美满，长长久久。

你们应该多找生活的共同喜好之处，时常说你爱她，女人都爱听的，多给她惊喜，有经济能力的可以买一些小礼品，尽量少发生矛盾，一旦真发生了，你不管对错，应该首先认错，然后心平气和的与你的妻子交谈，通情达理的女人一般会认识到错误的，嘴上不服软，也会了解你的用心，对你好的，记住，你是个男人，男人必定是难，要跟妻子谦让，学会大度，一个连与自己白头到老的人都争执不休，别人会怎么看，一辈子不容易，能遇到一个跟你吵（说明她在乎你，想让你进步），你应该学会领情。毕竟其他女人都懒得说你，何况与你争执了，希望能帮到你，祝你生活辛福。