谁说家长不能当着孩子面吵架？只要做好这3点，吵吵会更健康

很多同事朋友和我说，自己和丈夫在结婚后好像吵架越来越频繁了，特别是有了孩子之后。

以前看别人的生活觉得"这点小事有什么"，但是等到自己也成为局内人时，才会觉得生活的琐事总会让人想发脾气。

比如谁送孩子去学校、谁多在家陪孩子、谁打扫家务做饭、谁来管理钱财收支、谁来辅导孩子作业等等，双方总觉得对方做的太少没有替自己分担，或者根本没有关心孩子。

很多现代的教育理念要求父母在孩子面前吵架是一个"大忌"，大家都说，每次当着孩子的面吵架，事后都懊悔不已，暗暗发誓下不为例，可到了下一次又控制不住体内的洪荒之力。

千万不要将恶气堵在心里，学会做好吵架的"技巧"，吵吵更 健康 。

看到很多家长们都为自己失控吵架而事后反省，一派的忏悔痛苦，我其实觉得这样反而更不 健康 。

我们之所以觉得不能当着孩子的面吵架，主要是因为这会给孩子造成主要的三点影响：1孩子会觉得是自己的错，变得自卑；2孩子会害怕，产生心理阴影，没有安全感；3会给孩子树立坏榜样。

但是我们脱离这三点，要想在孩子面前做到"零吵架"，我相信没有多少家长能做到， 有时候你觉得隐藏地很好，其实孩子还是能发现。

我们懂得其中道理，尽量避免当着孩子的面吵架，强行将那股埋怨、怒气、委屈、愤恨憋在心里，但往往都会在带孩子的过程中不小心泄露出来。

这让我想起了我的一位心理医生朋友和我说过，在他咨询中心那片找次数最多的那类人，竟然都是被人认为懂事乖巧的学生，而少有暴躁易怒爱发火的人。

因为懂事的孩子总是将怒气和委屈都压在心里，但这些情绪并没有消失，常年沉积在心里总会早某一刻爆发，引发更大的祸事。

所以，在家中我们为了避免让孩子看到争吵现场，常常以孩子来作为"休战暗号"，可是矛盾没有真正解决，下次只会新账旧账一起爆发，最后受伤的还是孩子。

回到起点，我必须要说，父母吵架确实会给孩子造成很大的负面影响。

爱丽丝( Alice Schermerhorn)就曾经对此做出过研究，并得出结论： "童年的任何'不愉快的小事'，比如父母争执，对孩子的影响都是深远的。"

但同时，爱丽丝也说：

"矛盾很难完全消除，但是我们有必要让孩子知道，父母即便发生争执，也依然在乎着彼此，问题总是能够得到解决的。要让孩子对父母的婚姻有信心，这一点至关重要。"

但是吵架是个广泛的概念，吵架也分很多种。

我们所要真正避免的，是那些"破坏性吵架"，这种吵架父母们进行人身攻击和威胁、充满暴力行径、没有底线以及会不和谐很长一段时间的争吵。

这种吵架对孩子是最有害的，长期如此还会影响孩子的心理，使孩子产生恐惧、自卑、痛苦、焦虑的情绪，导致孩子无法正常学习、生活和人际交往，同时也容易导致孩子暴躁情绪的形成。

不过，心理学家发现，有一种吵架叫 "建设性吵架" ，这是对孩子有一定好处的。

罗切斯特大学心理学教授帕特里克·戴维斯和其他研究人员通过研究235个有5至7岁孩子的家庭，发表结论：他们 发现建设性的婚姻冲突会增强孩子的 情感 安全感。

其他研究发现，这种婚姻冲突 对孩子的解决能力和应对能力都有促进作用。

所以他们提倡父母们应该有互相妥协和积极的部分在争吵。比如你埋怨丈夫总是忙于工作而对家务毫不上心，但也要换个立场，丈夫同样用工作为家庭做出贡献。

最重要的一点是：父母最终通过某种方式解决了矛盾。 比如在上述例子中你和丈夫沟通交流了你的感受，你们两个一起为此做出改变和牺牲，他能更多地参与到家庭中，你也愿意花时间和精力来"打辅助"。

这样，比起关起门来掩耳盗铃，以为孩子听不到你们争吵，或者是将情绪压在心里进行冷战，这种"建设性"吵架更能让孩子看到"矛盾出现——冲突——解决"的过程。

就像爱丽丝说的，让孩子知道父母即使发生争执，也依然在乎着彼此，问题总是能够得到解决的。

这样的过程比起一味隐藏怒火，假装幸福更能增强孩子的安全感，增进亲子感情。

到底要怎样才能做到从"破坏性吵架"向"建设性吵架"转变，或者直接避免"破坏性吵架"呢？

家长们只需要做到以下3点，家庭的幸福感就会有所提升！

1首先，吵架时避免攻击和威胁

"破坏性吵架"最大的特征就是使用暴力，不论是暴力的行为还是暴力语言，只要是谩骂给对方造成了人身攻击和身体的打斗，都会给孩子造成巨大的伤害。

攻击会让孩子潜移默化中学到错误的解决冲突的方式，而威胁会导致孩子的恐惧和焦虑。

所以如果你们不可避免地要吵架，首先双方先冷静几秒， 遵循"以事代人"的原则，以解决冲突为目的。

很多妈妈们和我说，有时候吵架完会发现纯粹只是过了嘴瘾，或者就是伤害彼此的感情，除此之外冲突和矛盾还摆在那没有解决，却耗费了大量的精力和时间。

并且，父母们应该要告诉孩子吵架的原因和理由，并勇于承认错误，像孩子表示父母还是爱他的，不要让孩子在一旁成为无人在意的透明人。

2尽量"建设性吵架"

我们没法控制吵架，那么我们就选择"建设性吵架"。

我们或许只是逞一时的口舌之快，但回过神来也要和对方说明问题所在，达成和解，在孩子面前表现了争吵， 也要表现出对对方的理解。

必须要让孩子明白，父母再怎么吵架也不会影响爱他的程度，吵完就完，不要再围绕同一个问题重复唠叨，做到"今日架今日毕"，而这就凸显最后解决方式的重要性了。

一定是双方都认同并且都能接受的让步，避免冲突的反复。

3及时安抚孩子

吵完架一定要及时安抚孩子，这里我们要做到2点：

（1）将吵架的结果和道理都告诉孩子

既然吵了架就不能白吵，在解决问题后我们将结果和道理告诉孩子，不仅让孩子觉得自己受到了重视，也会因此更认真地倾听道理；

（2）告诉孩子父母吵架不是他的错

孩子在认知发展不成熟的时候，会认为是自己做不好才会导致父母吵架，这个时候父母一定要和孩子说清楚：

"每个人都会吵架的，就像你和你好朋友也会闹别扭不开心一样，等吵完架睡一觉第二天不是又好了吗？"

总而言之，规避吵架不现实，如果实在控制不住，那不如当做一次教养孩子的机会，在解决问题的同时也让孩子明白道理，吵吵更 健康 。

我是童心妈妈 育儿 师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

恋人吵架四原则让两人感情越吵越甜蜜

人与人的亲密关系中，没有不吵架的。有建设性的吵架会让彼此可以相互谅解，两个人的感情会因此更紧密。因此，只要吵架的方法对了，对彼此的关系是好处很多的。

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步骤/方法

01

要做到的事情：

02

要澄清对方的想法，也要清晰的表达自己的想法。

举例来说，对方说：“我觉得你真的很自私”。你千万别急着反击：“那你呢你又好到那边去”你应该静下心来，问一下对方：“为什么你这么觉得，我做了什么事情让你感觉这样子”这就是在澄清对方的想法。

如果对方提出的证据，你觉得不合理，你也应该要讲出你为什么觉得不合理的理由。清晰的表达彼此的想法，两个人的争吵才有可能有焦点，不然，很容易流于瞎打乱撞，吵不出什么结果。

03

要理清彼此的需求。

问对方：“你要我怎么做我怎么做你才会满意”或者清晰的告诉对方，你要的是什么他要怎么做你才会满意。

许多人吵架吵了半天，结果双方根本弄不清楚对方要的是什么。在这种情况之下，运用科学的定义是很重要的。举个例子来说，当对方说：“你每次都不会在意我的感受”。你可以问她：“我要怎么做，你才会觉得我在意你的感受”如果他说：“我希望你能够常常陪我。”那么你可以问她：“你觉得一星期要几天陪你，你才会觉得我有在陪你，而没有忽略你的感受呢”

千万不要觉得厘清这些问题很愚蠢，许多人的吵架出现纠缠不清的情况就是在这一个问题上。试想，如果对方说：“我希望你有时间就陪我”，而你说：“我真的不可能每天都陪你。如果一个星期有三天陪你，你可以接受吗”你看，这不就是真正开始在沟通了吗当你这么说时，对方可能就了解到自己的要求不合理，而会愿意提出一个较合理可行的要求。这种协商的方式比起在她一开始抱怨不被关心，你就勃然大怒、互相大吼好多了吧。

04

吵架的时候除了上述这两件重要的原则应该要做到之外，也要避免下列的这些事情：

05

不要谈一些不太可能改变的事情

例如：嫌对方的身高不够高、身材不好或者赚得钱不够多…等。如果你是被讲的一方，我建议你可以冷静的响应说：“我知道我的确是这样子。但是这就是我，我就是这样子。谈论这个问题对我们并不会有帮助。所以，我们要不要谈一些我可以改变的部分”如果你是讲的那个人，那么我建议你要想清楚，对方可能就是这样子，你能够接受的话就接受这样的他，不能接受的话就要考虑离开他。勉强要对方做一些不可能达成的改变，只不过在增加彼此的挫折而已。如果他的问题是需要精神医疗处理的(如：冲动、酗酒、悲观、逃避人群)，那么你应该协助他寻求专业的建议。

06

不要翻旧帐，要朝着未来的问题来争吵

在争吵的过程中，不要一直在挖过去的旧帐来算。这只不过是在激起双方的情绪而已，对于事情的解决一点帮助都没有。我建议你常常说一句话：“好，那我们以后如果遇到类似今天的问题，我们要怎么办”

你可以讲出你会怎么处理未来类似的问题，看看对方可不可以接受、他希望你怎么改变。你也可以问看看对方会怎么处理问题，看看你可不可以接受，讲出你的期待。常讲“我们以后如果遇到同样的事情要怎么办”这样的一句话，可以帮你们把争论的重心从情绪的发泄转移到问题的解决。

07

不要打断对方。

你如果频频打断对方，很容易激起对方的怒气，要做有效的沟通就很困难了。你应该冷静的听完对方讲的话，然后针对里面的内容做澄清。如果对方讲的内容很多很杂，你可以要求他一次谈一个核心问题就好了。

然后在他讲完之后，你可以重述一遍他的想法，问看看他，你的理解是不是正确。通常盛怒中的对方会因为你准确的理解到他的感受而平静下来。所以，要让对方有机会顺畅的谈完自己的想法，这是很重要的。

但是，如果你在讲话的时候，对方会一直打断你呢那么你可以直接跟他说：“你现在一直在打断我，这样子我没有办法讲我的想法。”当你已经提醒过两三次，对方依然会打断你的时候，那么你就可以说：“我觉得你一直在打断我，这样我们没办法沟通。如果你想要再谈的话，你就不要再打断我。如果你不能够做到这点的话，那么我们就明天再谈。”坚持你的立场，直到对方能够不再打断你，你才继续的沟通。

08

不要在激动的时候争吵。

当两个人情绪激动的时候，彼此越吼越大声，想到什么可以刺伤对方的话，脱口就说出来。这时候已经没有所谓的沟通，两个人的吵架就只是想要发泄愤怒而已。所以，聪明的人应该要避开这些情绪激动的时候，闭紧双唇不吵架，等到心平气和的时候再来。

09

在下列的情况下，最好不要吵架：

10

开车时

11

凌晨12：00以后

12

喝酒之后

13

身体不舒服或疲惫时

在上述这些情况之下，你的生理容易处在激动的状态，就像汽油一样易燃。一旦吵架，很容易演变成没有焦点的彼此吼叫。这样的架吵起来只有害处，没有好处。如果对方一直要找你吵架时，你可以跟他说：“现在你的情绪太激动了，我们谈起来不会有结果。我明天一定会找时间跟你谈这个问题。”这一点要坚持。

看看专家们怎么说： 态度一：子女始终不闻不问 徐先生的父母争争吵吵经历了三十多年，父母的感情并没有因为争吵而出现大的变化，有些小摩擦、小矛盾，他都觉得是很正常的事情，只要没有原则性的、大是大非的问题，都不会去管他们吵架的事情。当父母吵架时，他要么出去，要么就干自己的事，只当没发生。而且现在生活压力很大，回家希望能够开开心心地和父母一起吃顿饭，如果参与父母的争吵，容易影响自己的心情，所以干脆不管。 专家点评： 父母之间的争吵，子女不能完全不管，有些时候父母吵架也是引起子女重视的一种暗号，所以遇到父母吵架时一定要分析他们争吵的原因。 当然，大多数情况下父母之间的拌嘴是不需要干预的，因为共同生活了一辈子，尤其年老了产生摩擦难以避免。而且有的老人挑起事端的时候纯粹是为了调剂生活，就好像我们平时生活里的问候和打招呼一样，你一言我一语，并没有横眉立目，反而有几分玩笑在里面，包含了关怀与温情。 另外，父母争吵只要不涉及原则性问题，可以让他们充分表达自己的观点。如果争吵出现冲突，子女还是应该加以干涉，防止争吵升级为冷战甚至暴力。案例中徐先生对于父母争吵一律不管的行为也是不可取的，子女可以用一种较为幽默诙谐的方式来协调，说一句玩笑话，淡化一方的缺点或者过失，活跃气氛，转移话题，让气氛重新变得和睦起来，防止父母长期吵架出现新的问题，尤其是中老年人可能因为情绪激动而出现危险事件。 态度二：一旦吵架强行拉开 父母吵架大多都是些无关紧要的事，不阻止他们会越吵越来劲儿。父母年纪大了，吵架不仅解决不了任何问题，还可能引起一些不必要的麻烦，甚至伤害感情。因此韩先生不希望看到父母吵架，每次看到他们为了一点小事争执，他总是极力相劝，要是觉得他们动真格了，韩先生就强行把父母分开，以缓和一下情绪，否则争吵升级，可就不是闹着玩的，说不定要冷战好久呢。 专家点评： 这种方式并不可取，作为子女参与父母的吵架，首先需要找准自己的定位，把握好分寸。晚辈干涉父母的事情，本身就有些不便，从另一个方面来说，每个人的价值观不同，对待问题的看法也不同，而父母与子女之间的年龄差距，必然存在代沟，这样不加协商地强行拉开正在吵架的父母，容易把自己置于裁判的位置，当裁判的裁决不能让双方信服时，换来的可能是父母双方将对对方的不理解埋在心理，下次争吵时更容易翻出旧账。 另外，强行拉开正在吵架的父母，从一定程度上可以防止父母吵架升级，但这也相当于强行剥夺了他们发表意见、相互交流的机会，有些事情在争吵中反而能够说清楚、讲明白，强行拉开后可能话还没说清楚又出现了新的误会，使得矛盾越积越深。 父母吵架的时候，子女最好的办法是做完家务活，然后再来轻松地问一句，“你们吵完了没有啊？我活都干完了”，“吵完了就吃饭吧”，“吵完了咱们出去走走”之类的话，轻松地缓和气氛，转移争吵的情绪，也给父母留了面子，可以说这是处理得比较好的一种方式。 态度三：子女偏向一方 熊女士因在北京工作，平时回老家的时间也不太多，回家如果是遇到父母吵架，她一般都是偏向母亲。她的理由是，父亲的主要精力都花在工作上，很少操持家里的事情，不知道其中的麻烦，如果是因为家里琐碎的事情争吵，很显然父亲是没有道理的。另外，母亲相对于父亲而言，在发生争执时，无论从气势还是声音上都处于弱势，女儿很自然的就会向着弱势的一方。而且从情感的角度出发，父亲在女儿心中都处于威严的位置，女儿自然与母亲更亲近些，所以当父母发生争执时肯定偏向母亲。 而郝先生则认为，父母因为家庭琐碎事情吵架，大多是因为母亲太啰唆，一点小事总要唠叨半天，父亲难免会怒言相对。而且很多次吵架时父亲的观点自己也很认同，所以偏向父亲让母亲妥协。 专家点评： 首先，当父母争吵时偏向一方并非明智之举，有时还可能激化矛盾。因为父母吵架时，如果子女在场，一种情况是为了家庭和睦不再争吵，另一种情况是碍于面子力争胜出。如果是后者，子女参加进来且偏向一方，另一方会觉得很失望，甚至因此更加恼怒。 从案例中看，女儿更偏向母亲，儿子更偏向父亲，这其中也不免带有感情色彩，这与子女各自对事物的看法有很大的关系。女性天生同情弱者，自然站在母亲一边，但如果是理在父亲，女儿的这种偏袒，会让父亲感到委屈，长期下去，会导致父女关系的疏远。而儿子因为很多看法和对事情的理解与父亲相似，偏向父亲在所难免。但儿子偏向父亲给母亲的伤害会更大些，因为当父母争执时，母亲更希望儿子站在自己这边，因为儿子成人以后是一种力量的象征，这种力量甚至高于父亲，且大多数母亲会更心疼儿子，看到儿子偏向父亲，母亲从情感上难以接受。 子女最好的办法不是积极干预父母的争执，而是始终保持一种中立的立场来协调，做到不偏不倚，讲出自己的观点，让他们冷静下来，停止争吵。 态度四：当时不管事后协调 自黄**懂事以来，她就觉得父母经常吵架，典型的“三天一小吵五天一大吵”，以前没有办法，现在大了觉得他们吵架很影响感情，但又不知道如何制止他们吵架，只好等他们吵完后再去跟他们讲道理，尽管效果不是非常明显，但也没有出现大的矛盾激化。之所以她选择事后劝说，是因为父母吵架时，一旦她介入，父母就会吵得更凶，有时连他们争吵的原因都不知道，劝架行为很难奏效。 专家点评： 这是子女对待父母吵架时一种比较普遍的态度和行为，特别是随着现在独生子女家庭的增加，父母吵架时子女偏向任何一方都会导致另一方的孤立，当时很难插手，为了劝和父母只好事后找他们协调。 相对其他办法，这也是一种相对来说比较可取的办法。因为这样既不会导致父母碍于面子一争胜负，也不会因子女的参与节外生枝。但要把握好一个原则，就是一定不让他们出现超出常理的谩骂和暴力行为，所以父母吵架时并非绝对旁观。 这种事后协调的方法也有一些好处，比如遇到父母因争吵后出现“冷战”几天不说话的局面，子女可以在父母之间互传歉意，遇到父母不能相互理解时，子女可以帮忙分析，尽量劝说父母，达到让父母尽早和解的目的。 专家提示 1绝大多数老人在生活中与老伴小摩擦比较多，属于正常现象，儿女不必过于担心。因为老人行动不方便、记性差、沟通能力也相对低一些，更主要的是，大多数老人的生活并不充实，很多时间都和老伴在一起，摩擦自然会多些。 2 一般情况下，儿女最好不要当时就直接参与父母的吵架。只要是不涉及原则上的问题，小摩擦很快就会被感情化解，儿女的参与反而会让老人的小摩擦升温。另外，有的老人会碍于面子开始较真儿，甚至大动干戈。有时候，事后和父母讲道理不失为一种明智的做法。 3儿女更不应当做的是，站在父母其中一者的立场“帮忙”，这样另一个老人就会觉得儿女不向着自己，感觉自己被孤立了，会产生寂寞感和嫉妒感。

1、或许你老婆喜欢你这火爆脾气，如果她真能适应，那你也不用强求去改变自己的性格，但也注意别太过份就是了。

2、发火前先强迫自己深呼吸5次，然后再发火。

3、趁着你平静时候和老婆约定一个“暗号”，80%的火还是能避免的。