夫妻之间该如何避免频繁的争吵

夫妻之间该如何避免频繁的争吵

一、如何维持自己的婚姻

因为我现在做的最多的是婚姻咨询，所以我想说说“爱”:爱是什么以及我们该如何去爱。在这个离婚越来越普遍的年代，我们越来越想知道爱情是什么，想如何去维持自己的婚姻。但最常出现的情况是有时我们知道我们的关系有问题，却不知道如何去修复爱。

婚姻中一定会吵架，不是吵架让我们的婚姻变坏了，而是不懂得吵架后如何去修复，让我们的关系变糟糕了。夫妻吵架了，大家想到的办法是说，那我们坐下来讲道理呀。如果我们关系还没有变好，那我们就会怪对方不讲道理，或者说我们是不合适的，原本就不该在一起。可是吵过架的人都知道，讲道理是完全没有用的，是不能修复关系的。

二、什么是爱

1、爱是什么

爱是伴侣之间感情的连接，这样情感的连接可以让你有安全感，可以帮助安抚压力，焦虑，和抑郁的情绪。我们人类对爱的追求是本能的反应，想要和人亲近，想要和爱人有感情上的连接是你DNA的一部分。就像小宝宝一样需要爸爸妈妈来照顾，提供感情的支持。

结婚了，不再像婴儿时期时时刻刻需要别人照料，但是当我们难过，受伤的时候，我们需要亲密的人可以来安慰我们。我们需要伴侣来提供给我们保护和情感的支持，同样的，你也提供给伴侣情感上的支持。

这种支持和感情的连接，我们称之为依附的连(attachment)，是动物本能的需求。也就是说爱是原始的人类需要，爱在我们的基因里，在我们的大脑里，不是你有能力去选择要与不要的。而这里说的爱不一定是爱情，可以是朋友间的爱，可以是与父母间的爱。

三、关系中的你追我逃模式

2、没有安全感时的情绪表现

当伴侣没有安全感，感受不到情感的连接时，会让彼此都感到孤单和痛苦。这种痛会让大部分的伴侣和夫妻会进入一个指责攻击和逃跑躲避的模式中。指责的人很辛苦地去追逃跑的人，逃跑的人很痛苦地躲着，彼此看不到彼此的痛苦。

指责的人觉得逃跑的人什么事都躲着，逃跑的人觉得指责的人脾气不好，性格不好。其实二个人都很痛苦，很孤单。焦虑依附型如果你是焦虑依附型的人，在感情中你更容易是一个攻击和指责的人。

因为在关系中你很焦虑，你没有办法自己安抚自己在关系中的焦虑。这种焦虑和压力会让你抗议和反击。基本上大多的时候你都很难控制自己的这种情绪，表现这号因为你的压力反应系统的原因。

四、逃避是为了远离刺激源

就像看到一条蛇一样，你的反应会是攻击这条蛇。当抗议反击不成功时(其实你不会成功)你会进入一个抑郁的感觉中。逃避依附类型逃避依附类型的人，当他们没有安全感的时候，他们其实也有很多的压力。但他们会隐藏起来，因为以前的经验告诉他“别人是不可信的，别人是不会在意我的需求的，我也不需要别人可以来理解和照顾我”。

所以他们选择处理压力的方法是远离刺激源，来保护自己以及保护他的感情。因为在TA心中，平和是比较重要的。所以当攻击的一方吵着要解决问题，吵着来表达自己的需求时，可是在逃避方看到的是攻击者的声音和身体语言本身就是刺激源。要么逃跑的人也会攻击回来，要么就躲得更远了。

五、暂停死循环

逃跑的人躲得更远的时候，焦虑依附的人就更加焦虑了，更没有安全感了，开始胡思乱想了。平静一段时间后，同样的吵架模式又展开了。焦虑依附的一方攻击指责，逃避依附的一方躲开。你们陷入了这个怪圈，走不出来了。而且每次吵架似乎伤得更深了，慢慢的，双方都会觉得累了。吵架没有关系，这不是让你感情变坏的缘由。

但是当你发现自己的感情陷进了攻击--逃跑的循环，彼此都没有安全感，而且走不出来时，没有办法建立情感连接时，或许你可以找专业人士来帮助自己的感情。

3、如何成功的修复吵架

进入攻击逃跑的死循环时，要学会暂停。当意识到你们的吵架进入了这个攻击逃跑的死循环时，你们要学会自己暂停，建立爱的对话。

六、攻击者如何改善关系

如果你是攻击者:你要明白的是，你攻击骂得越多，对方就会躲你越多。对于这个问题，你有一半的责任，让这段感情变糟糕了，这是你需要在这段关系中去承担的责任。不要用指责攻击的方法去沟通，你可以鼓起勇气去表达你生气背后的恐惧与害怕，害怕对方不喜欢你了，害怕我不重要了。

特别是对方不理睬你的时候，去分享你的心情和感受。我知道你分享你脆弱比你生气和攻击更难，因为你害怕你分享脆弱时，对方不听怎么办，对方不在乎怎么办。你可以和你的伴侣说:“我不想攻击你，我想和你分享我的心情和感受，去和你分享这些心情对我而言是不容易的，有些时候我更愿意放在心里。

你可以听我说吗"很多时候，在你们已经养成的习惯中，你还没开口，对方就觉得你要骂TA了，所以对方就不会听你说的了，就进入了一个防御和自我保护的状态了。

七、逃跑者如何改善关系

如果你是逃跑者:你也有一半的责任，让这段感情变糟糕了，同时你也有责任让这段感情变得好些。不要用逃跑来面对问题。鼓起勇气表达你想要逃跑时的心情:因为对方在攻击你的时候，你觉得你不可能达到对方的要求，你觉得你只会让对方失望的，你觉得自己是不可能满足对方的，你是难过的，觉得自己是失败的。

你要明白的是你躲得越多越远，你的另一半就会追你追得越紧，攻击你攻击得越强烈。你需要做的事就是不能总是躲，总是逃跑，你要学会去表达自己并且对方沟通自己的心情。

你可以说:“每当你骂我，觉得我做错的时候，我觉得我是不可能让你觉得我可以让你开心和满意的。我自己也很难过，我难过的时候，就想走开。可是我心里是多么希望你可以看到我的好，你可以肯定我。

八、结语

当然这些是我的用语，你可以用自己的话去表达自己。告诉对方你的情绪和你的需求，如果你们一起感受了解对方的时候，你会发现爱的感动。在我做出轨关系修复的案例中，我经常听到受伤的一方会说，在我哭泣，难过的时候，我只需要你抱抱我，安慰我一下就可以了。

事实上也是真的，你爱人的一个拥抱，可以让你马上平复你焦虑，难过的心情，比药物的效果好一百倍，而且没有副作用所以很多时候我会鼓励挣扎在抑郁，焦虑问题中的咨询者把爱人的关系处理好，对你的身心非常有用。爱是最好的动力，爱可以让你心情变好，爱可以让你更自信，因为有人相信你。

我觉得这很正常，男人和女人的想法不同，很容易发生冲突。

一、情侣之间吵架正常的原因

1、男人的思想非常单纯，他们更在意的是结果；而女性，则是心思复杂，更注重的是过程。同样的问题，男人也会用最快的速度来解决。而女人，则会用她觉得快乐的方法来处理。因为两个人的思维方式不一样，男人和女人都会讲道理，而女人则会装作不会听的样子。

2、男性是理智的，女性是情感的。虽说男人和女人思想上的差异很大，但总是有一方会妥协，一方想要争吵，而另一方却会主动承认自己的错误。爱情就是如此，爱与恨，总是会让人心潮澎湃。

3、因为平时很少争吵，所以所有的矛盾，都憋在了心里。一次又一次的爆发出来，就像是一道洪流，根本无法阻止。既然两个人都不愿意承认自己的错误，那就说明，他们是注定要分开的。很多夫妻，总是会吵架，但最终都会走到一起。而那些平时很少争吵的人，则是分手了。

二、情侣之间吵架的原因

1、因为太在乎，所以缺乏安全感

感情中，越是在乎就越紧张，引起如此在乎，也说明双方都没有给予到对方足够的安全感；男人是理性，女人是感性，这两者出现意见不合时，双方都不退让，引起吵架也是必然的。

2、缺少新鲜感

情侣在恋爱时，之所以会喜欢对方，也就是被对方的新鲜所吸引到，但相处久了才发现，没有当初的新鲜，并且发现了对方缺点的时候，内心出现不平衡，从而怎么看都感觉对方不顺眼，就会不断地吵架。

3、长期异地，缺乏信任

异地恋要面对的问题有太多太多；分隔两地的两人，不能融入彼此的生活，经历了什么事都无法第一时间分享给对方听；当他最需要他的时候，他不能在他的身边，他必须一个人承受一切。如果没有及时、高效的交流，就会产生不信任；心里的烦躁、无奈、委屈，最终两个人开始争吵，发泄心中的伤痛，甚至产生了分手的念头。

4、不懂如何解开误会

在感情中，有个普遍的现象，一个不想说，一个不愿问，说明两个人都沉浸在自己的世界里，只站在自己的角度去揣测对方，就变得敏感多疑，并且总怀疑对方是否真心爱自己；久而久之，两人都会保持沉默，这种矛盾会逐渐积累，最终成为不可调和的矛盾，要么吵架，要么沉默。

三、情侣之间吵架应该怎样正确解决

1、学会倾听对方，发自内心地认同对方

在感情中，最好的相处方式，就是一个崇拜，而另一个是珍惜；往往崇拜对方就是从认真倾听对方开始，并且是发自内心地认同对方；吵架中有90%是情绪，有10%是问题，男人讲道理，女人谈感情；所以当对方有情绪的时候，倾听是化解对立情绪的重要方法；顺水推舟听对方的话，不反驳是为明智；

2、学会换位思考，而不是强迫对方改变

一段成熟的感情，是双方都知道有换位思考，并且没有强迫对方进行改变；而是接受对方，并且引导和影响对方；感情是相互的，一方改变，另外一方也会被影响到改变；所以换位思考，并引导对方，这样就不存在吵架了。

3、学会正确表达

正确的表达，不是带有情绪状态下表达，而是心平气和地表达自己的内心的感受，从而了解对方的需求；在吵架时，都会带有情绪，只有理解对方的情绪，转化为良好的互动，这样才能真正解决吵架的问题。

最后，我建议你们，如果有什么矛盾，最好尽早说清楚，不要闹到不可收拾的地步，至于谁要分手，那是另外一回事。两个人的相处，就是一段时间的磨合，熬过去了，就是一辈子，熬不过去，那就是生命中的过客，好好珍惜吧!

我曾经看过国外的一项调查，哪怕是再恩爱的夫妻，他们一生中也有50次想要掐死对方的冲动和200多次离婚的念头。

可想而知，在婚姻中，夫妻之间不吵架是不可能的。毕竟，吵架也是一种沟通方式，是一种交流。

况且，婚姻是让两个不同家庭的人生活在了一起，共同组建新家庭。

仔细想想，我们没结婚前，和生活了二十多年的父母亲，兄弟姐妹都有吵架拌嘴的时刻，又何况是在另一个家庭长大的伴侣呢？

我们和自己原生家庭的家人都有着略微不同的饮食习惯，兴趣爱好等，又何况是跟我们不是一起长大的伴侣呢？

所以，我们和自己的伴侣在生活上，观念上，习俗上等有差异，都是正常的。重点不是在于差异，而是我们怎么去共同面对彼此的差异。

曾听说过有新婚夫妻因挤牙膏的方式不同而离婚。人与人之间的不同实在是太多了，挤牙膏这种事并不是什么原则问题，而且我们也不可能强迫对方按我们喜欢的方式去挤牙膏。毕竟，已所不欲，勿施于人。但这不意味着没有解决方法，大家可以各挤各的牙膏，互不干涉。你的牙膏你想怎么用就怎么用，我的牙膏我爱怎么挤就怎么挤。如此一来，谁都不用改变自己来迁就对方，而且还能共同生活，岂不妙哉？

这个真的很正常，我感觉吵架也是增进感情的一种方式，当然这里的吵架指的是小吵小闹，而不是那种暴怒的争吵，并且每次吵架之后，一定要有一方主动去认错，这样两个人的感情才会经久不衰，我和我的女朋友就是这样。

我们两个在大一的时候就认识了，真正确定恋爱关系是在大二的时候，在520那天我向她告白，看着她眼含着泪光接受了我的表白，我就知道她内心还是爱我的，而我也决定要呵护她一生，其实刚开始恋爱的时候，我就感觉她和我刚认识的时候有些不太一样，因为她真的有些小任性。

当然，这在我看来都只是小问题，因为我很爱她，人们都说时间会冲淡一切感情，但我却不以为然，我认为时间会让两个人的感情越来越牢靠，而两个人也会为彼此做出改变，我的女朋友就为我做出了很多改变，但是我们和大多数情侣一样，争吵实在所难免的，不过每次我都会将她重新哄开心。

甚至，有一段时间我还以此为乐，故意将她弄生气，然后再想法设法的哄她，是不是感觉我有点小变态呢？我自己都感觉这种做法真的太不好了，所以后来我就改了。

而到现在，我们已经组建了自己的家庭，而我俩的感情越来越深了，并且我们已经习惯了彼此的吵闹，有一次时间我出差了两个星期，可把她给憋坏了，因为她想回家找我拌嘴也找不到了，正式应为有她的陪伴，我感到很幸福。

1 两个人经常吵架还有必要在一起吗

我相信如果你已经提出了这个问题，并且你用的是经常这两个字的话，相信你们之间的关系已经带来很大的负担了。在这种情况下，我建议还是不要在一起了。

两个人在一起图的什么？如果两个人总是吵架就说明你们两个并不合适，何苦要强迫自己干不想干的事情呢？如果你还有所图的话，那么你自己权衡利弊。

2 为什么两个人经常吵架

1两个人性格不合。每个人都有自己的脾气，相爱并没有那么容易。如果两个人性格不同，处处有矛盾，难免会吵架了。

2两个人都要强，缺乏协调。男女之间的关系应该是平衡的，不平衡的关系很难长久。如果两个人都是很要强的人，自然会产生争吵。

3三观不同。除了性格之外，如果两个人的三观不同，也会经常吵架。小到一件衣服，吃一顿饭，大到人生的发展，观念不同，自然会发生争吵。

3 两个人经常吵架怎么办

1站在对方的角度思考。每个人都有自己的想法，自己的位置，自己的性格，如果都是自我中心的人，只会关注自己的利益。

2多感恩，多欣赏。许多人把别人对他的好当做是理所应当的，而没有任何事情是理所应当的。我们要学会感恩，表达出自己对对方的感恩，欣赏对方的优点。

3多反思自己。不要一味的责怪对方，想想自己有什么做得不够好的地方。当做是自我成长。

4互相包容。但是包容不是无止境的，在自己的原则下。

5约法三章。长期吵架你们就必须订立一个规则了，因为吵架是很消耗感情的，把规则写下来，就有法可依了。

4 怎么使两个人不吵架

感情中不吵架是不可能的，只能减少不必要的吵架。

1互相信任对方。千万不要随意猜忌对方，信任是一项长期建立起来的资本，不要随意挥霍呀。

2互相理解。大部分人都不想吵架，浪费时间还要消耗感情，精力，发生不顺心的事情也不是有意的，学会理解对方。

3包容对方。当对方做错事的时候，如果你硬碰硬的方式去解决的话，只会让问题更加严重。