在工作中难以与他人情感联结的人，很难与人交际吗？

在工作中难以与他人情感联结的人，很难与人交际吗？

我们天生就是一群动物。人际关系的互动使我们的生活更加有意义，让我们更安全，让我们意识到他是更大系统的一部分。但有时候，即使在最接近的关系中，我们也会选择保持在待建立的情绪（或物质）围栏内。这的结果是我们的世界减少了，也有机会拥有完整的生活经历。这个想法可以帮助我们认识到人际关系中的“选择点”允许我们通过聆听，沟通和敞开心扉与他人建立更多的情感联系。

与他人联系以刺激生理学家斯蒂芬峡谷发现的“社会神经系统”，这可以减少我们的压力并产生更深的情绪联系。当你看着另一个人（即使是陌生人）的眼睛，你就无法感受到亲密的感情和心脏。尝试一下！一开始，你可能会感到有趣，但你逐渐感受到心脏逐渐变得柔软，爱情在你心底释放。

人类是哺乳动物，肢体接触对我们的身心健康至关重要。美国心理学家哈利。哈洛的着名实验被迫与母猴分开证明，人体对我们的增长和发展的影响很重要。身体联系也是我们的沟通，感受安全，和平情绪，信任别人，快递和心脏的核心。

我几乎没有让我们感觉比拥抱更好。科学研究表明，拥抱可以降低血压，减少恐惧，平静的焦虑，并释放“爱”荷尔蒙属性。心理学家斯坦卡特金建议保持神经系统的良好状态，避免争议和更深的人之间的情感联系，我们可以互相拥抱，直到双方都放松。你今天拥抱谁？

没有什么比他人的鸽子更摧毁了。但是会有很多原因让我们无法追究承诺。有时我们很容易保证我们实际上想要拒绝，承诺参加活动或对某事负责。对自己诚实，并承诺你能做的事情。找到那些让你生命中的人和那些让你感到充满活力的人。然后找到一些方法来让你和他们有更多的信任，尊重和欣赏。当我们花时间更好地了解自己和他人时，人际关系将茁壮成长。

如果你跟女生是在生活中认识的，那么你可以借一些机会把女生约出来，跟她一起去单独经历一些事情。比如：

一起去爬山、一起去骑行、一起去漂流、去玩密室逃脱、一起去蹦极……这些事情过程越惊险越刺激，那么当女生跟你“同共患难”之后，感情连接将会越强。

在网络上也可以跟陌生美女建立共谋感，只是效果要差一点。比如：同玩一款互动游戏，同听一首歌，同看一部**……这里重点是要边玩边交易流感受。

我们在工作中并不一定要压制自己的情感，也不要随便去宣泄自己的情感，要学习如何去掌控自己的情感，成为一个拥有成熟的情感的人。首先，人都有七情六欲，有感情很正常，但是别太感性。一定要尽可能的减少自己的“情绪失控”。由于情感是一种极具感染力的东西，如果你听之任之，不仅会对你的工作造成影响，对你身边的人也会造成负面的影响。试想一下一个极端情况，工作环境里每个人都情绪自由。你，同事，老板，领导都可以随意表现所有情绪，焦虑了压力大了就甩脸色，工作出差错了就发脾气，同事嫉妒不爽了就恶言相向或者直接不理，你觉得，这种工作环境如何？你愿意待着吗？小孩子一不满意才随意挂脸甚至撒泼打滚，成年人在职场，谁都不是来安抚别人，做同事和老板的父母的。别人没有职责为你的情绪买单。职业环境就是需要职业化，你是用自己的劳动价值换取自己生存所需，或者换取自我发展的，工作都不欠你，是你需要工作。调整这个底层思维模式，就能像个成年人对待工作。你就不会把所有焦虑和压力归咎于他们，也不会处处对工作和同事充满敌意。其次，情绪管理能力有很多系统的课程，你可以找些专业的音频课程和书籍系统学习学习。情绪管理最核心的，其实是觉察和接纳，觉察此时此刻有这样的情绪，感受情绪能量起伏，不评判，不逃避，只是和它们待在一起，接纳它们。这需要经常练习。最后，当然，并不是在职场完全不能表达情绪，很多时候适当表达情绪还能帮助自己维护边界，达成目标。

之前一位地铁工作人员怒怼乘客的事情在网络上闹得沸沸扬扬，引起了网友们的热议，这名工作人员之所以会这样做，就是因为家庭的事情导致自己情绪不好，并且把这种坏情绪带到了工作当中，可能很多人在工作的时候都会受到情绪的影响，那么我们应该如何去处理情感和工作呢？首先我们应该把这两者分开，其次就是做事情的时候一定要认真。

一、把情感和工作分开

很多人都喜欢把情感和工作混为一谈，其实这两者根本就没有任何的联系。可能你会因为家庭当中的一些琐事导致自己的心情不好，从而影响到工作，如果是这样的话，那么完全可以在上班之前先想清楚，不要把情感带到工作中。还有一些人在工作的时候，可能会突然出现一些熟人，让你帮忙，这时候就要放下你的情感了，把这些所谓的熟人当成顾客一样对待，只有这样才不会违反相关的规定。

二、工作的时候认真

很多人之所以无法把这两者分开，就是因为工作的时候不够认真。如果工作的时候比较认真，能够全身心的投入进去，那么肯定早已经把这些坏情绪抛到脑后了。所以在工作之前，一定要先有一颗认真的心，这样就可以面对一系列的麻烦了。我之前也曾经遇到过类似的事情，当你全身心的投入到工作里时，那些事情早已经不算事了，不过等到下班的时候，这些烦心事情又会再次回想起来。

无论是谁一定要记住，工作是工作，情绪是情绪，千万不要把这两者混为一谈。用一颗认真的心去面对你的工作，只有这样才不会因为情绪带来更多的麻烦，工作当中也会更加顺利一些。

本文内容摘要：

1）人际连接的四种层次关系

2）如何建立真正的连接关系

3）绘本推荐

001 先链接，再聊天

“如果你的关系没有解决，你说的话哪怕是建设性的，对方也觉得你是在批评我。”这是很普遍的心理学现象。

想起今天上午在家里发生的一件事，女儿一起床电脑给表弟拿来用，她很愤怒的哭闹，甚至趴在地上哭，而我抱着弟弟吃早餐。过了一会儿，她要我抱抱，我抱了一下她，唠叨几句话，她直接跑上房间，说妈妈不爱她了。吃完早餐去房间跟她聊，她说：“因为妈妈没等我情绪稳定，就一直在那里说说说。”

我立刻反应过来，原来我没有和女儿情感上产生链接就在给建议她，让她觉得自己没有人理解。

不管在任何关系中，都需要与对方连接，而连接这个词包含着四种层次的关系。

002 四种层次的关系

亨利·克莱德在《他人的力量》中介绍了四个层次的人际关系。

1、第一层次是孤立状态

真正的链接是一种给予和接受同时存在的状态，而孤立状态的人要么给予受阻，要么接受无能。

生活中很常见的人，像内向性格中带点孤僻的人会出现这种人际关系的状态。甚至在亲人面前，偶尔不能接受老一辈的认知，也会在内心中出现孤立状态。

2、第二层次是坏的链接关系

大家都听过宁缺毋滥，意思是宁愿缺乏也不要低质量的（人际关系）。而坏的链接关系会让我们感觉到很糟糕，甚至产生“怀疑人生”的想法。

怎么样才算坏的链接关系？很简单，过度的去浪费时间担心别人眼中的自己不够好。

3、第三层次是虚假的“良好关系”

比如生活中到处可见的拍马屁，各种恭维你的言语和行为就是虚假的“良好关系”。让你感觉飘飘然而陷入自我欺骗、逃避现实的大坑中。

历史中也大量的记载活在他人阿谀奉承中的帝皇，最后的结局是朝代灭亡。

4、第四层是真正的连接关系

真正的连接关系能让你成为真实的自我。在这种关系中，彼此的真实感受、信念、恐惧都可以安心的分享。

003 如何建立真正的连接关系

作者给出了四条建设性的建议：

1、主动求助；

2、暴露需求；

3、避开“百慕大三角”；

4、学会选择值得信任的对象。

记得樊登老师在混沌大学演讲的时候说起公开象限和隐私象限，如果一个人对外公开的象限越多，与他人产生的连接越深度。而学会选择值得信任的对象，对之公开象限，主动求助，暴露需求，是建立真正连接关系的基础。

李笑来老师在二十几岁的时候去新东方教英语，认识了几个好朋友，他感叹自己很幸运，能在二十多岁的时候交到真正连接的朋友。我也是。

在居住的小岛内，一直孤单状态的我突然遇到了一个很喜欢的人，于是主动连接，暴露需求，结果很幸运，我们成为了闺蜜。

这本书让我想起了绘本《獾的礼物》，獾在森林里一直帮助动物们解决它们的苦恼和问题，在獾年老去世的时候，动物们非常想念獾，每个动物都在回忆獾和它们相处的画面。从动物们和獾的生活细节中可以看出，他们建立的是真正的连接关系。

组工干部讲党性、重品行、作表率，就要做到大事讲原则，小事讲风格，耐得住清贫，守得住寂寞，坚持把群众是否满意作为组织工作的出发点和落脚点，一切以事业为重、以稳定为重、以大局为重，做到思想上合心、工作上合力、行动上合拍，共同维护组织部门党员之家、干部之家、人才之家的良好形象。 团结出号召力、出凝聚力、出战斗力。作为组工干部，想团结是境界，懂团结是智慧，会团结是本领，护团结是觉悟。