两性问题 ---------有益或有害的争吵

当争吵能协助厘清问题、传达真正感受时，争吵便是有益的。也许你感到不安，却不知道原因；或你知道真正的感觉，却不愿向伴侣表达。让情绪飞翔，也许会发现真正难过的原因，让伴侣看到自己深层的感觉是很重要的。

例如，麦可是一位律师，接到一件非常难缠的案子，晚上得加班才能完成。吉儿试着体谅，却发现自己经常在抱怨。终于在某晚，她爆发了。她先是很生气，然后猛掉泪。吉儿察觉自己生气的原因：她担心麦可从此每晚都得加班。她从未发现，晚上独处会让她紧张。首要工作是厘清情绪，清楚知道两人面对的状况。吉儿的不满来自真实自我的发声。

在这个例子中，麦可将争吵转变成有益两人的工具，因为他并未竖起防备。他聆听吉儿的心声，也了解她没有责怪他，她仅是表达了情绪。麦可知道不必立刻「解决」问题。他告诉吉儿，不知道这件事让她如此难熬，他很抱歉。麦可向她保证晚上加班不会变成常态。对两人而言，争吵反而促进关系的和谐。

正面的争吵、充分表达愤怒，是释放身体能量的一种方法，有时也让人感觉很舒服。虽然一方或双方会非常生气，但某个时刻，两人知道那是很棒的发泄，很快就会过去。累不堪、处于极大压力或沮丧时发生的争吵都是无害的。爱侣们会拌嘴或抱怨，感到烦躁或刻薄，但隔天感觉好一点后，糟糕的事都会过去。

摧毁性的争吵夫妻间大多数的严重争吵是有摧毁性的。它们没有正面功能，制造负面能量，让家庭停滞在阴郁沉闷的气氛中。伴侣也许会说伤害或恶毒的话。这通常是习惯性的反应，情绪丝毫不受控制。争吵与冲突的理由和真正的原因通常没什么关连，甚至完全无关。在解决问题的过程中，心灵成长裹足不前，因为争吵时不对心灵付出心力，心灵便无法成长。

有一个简单的方法可以分辨争吵带有正面或摧毁意味。正面的争吵只会发生一次，或很久才发生一次。正面的争吵也会在数周中阶段性发生。虽然是同一场争吵，但每次都让关系往前一步。在正面的争吵中，你会说出自己的感觉，而非批评伴侣的行为。

摧毁性争吵指的是，同样的争吵重复发生，却无法解决。双方不观察自己的问题，或试着冷静与做出选择。摧毁性争吵是不经思索的习惯，例如责怪、防备、指控、批判、讽刺与辱骂，坚持自己是对的，伴侣是错的，把自己塑造成无辜的受害者。

解决方法摧毁性争吵的心灵治疗方法，就是尽量避免争吵夹缠不清。这并不容易，因为争吵可能会上瘾。当你处于愤怒，肾上腺素上升时，很难拒绝这种上瘾的 ，不让伴侣知道自己是对的，或对方又把事情搞砸了。心灵之道因此离你而去。你可以选择，不必非得将感觉表现出来。注意，解决要有智慧，要求自己挑战困难，心甘情愿做练习。转身离去的方式非常关键。如果你丢下一句话，怒气冲冲地甩门离开，就背离了心灵之道。

理想的方法是尽可能冷静地说：「我现在非常生气，我想要讨论这件事，但不是在双方都这么激动的情况下。我得先离开，等我们都冷静下来再谈。」然后非常坚决地离开现场。如果你非常激动，找方法释放情绪，千万不要在伴侣前做这件事。跑步或来个快走。也可以敲打自己的床：将双臂伸展到头上，当你吐气时，将双臂用力甩下，拳头重重击在床上，重复这个动作。打电话给朋友，向第三者吐露心声。这可以帮你纾解压力，就算你找到的只是一台答录机──它可是个体贴的朋友。释放累积的能量，会让你比较舒服。

还有一个冷静情绪的绝佳方法：让时间冲淡情绪。如果你一大早为了某事怒火高张，也许到了下午，你已经不那么「生气」。在释放愤怒的能量后，找一个方法将自己抽离。你也许会、也许不会重提旧事。如果你们为了某件必须决定的事争吵，例如要去哪里度假、周六晚上谁要留在家里照顾孩子，甚至是要不要生小孩，吵完架后，问题还是要解决。但如果你们争吵的真正原因，是为了谁在两性关系中拥有比较大的权利，单方面爱的行动会比无止尽地讨论更能解决问题。冗长的讨论无法解决权利分配问题；而且双方看待事情的角度不同，想法不可能一致。与其没完没了讨论，还不如选择爱的行动。想想自己的需要，想想你要如何满足那些需要。放手让伴侣做自己。

我参加过一场很特别的心理治疗演讲。一位听众问演讲者：「这个方法能帮我们不再争吵吗？」演讲者回答：「停止争吵的方法，就是停止争吵。」我同意，避免争吵也是一条心灵之道。别执著于惩罚伴侣或我行我素的不成熟举动。将愤怒发泄在枕头上，或一位很有同情心的朋友身上，绝对不要针对伴侣。你的任务是滋养自己和伴侣神圣的内在火苗，而争吵只会浇熄它们。

给男生的46条恋爱建议

1恋爱是一个相互试探对方底线的过程，请注意这个词，试探，不是强迫。

2有事没事多说说“想你了”“喜欢你“”“爱你”“你在干嘛呀”，有助于感情的牢固，喜欢就是没话找话。

3在外面吃饭，如果经常遇到“一会吃什么”“随便”这样的情况，下次就问，“你想吃火锅还是麻辣小龙虾”。

4出轨不可原谅，如果真的有无法协调的矛盾，请先分手，再去策马奔腾。

5不要做舔狗!舔狗舔到最后一无所有。

6喜欢就处，不行就分，你会减少很多烦恼，但是要对得起道德和良心。

7人生规划不一致，趁早分，为了另一半改变自己的人生规划，或者强迫对方改变，往往会同时失去另一半和自己的人生。

8记住每一个你们之间的纪念日，生活需要仪式感，需要感动，需要期待。

9每晚睡觉前，不妨记下今天你们之词最有趣的一件事，几句就行，危机时刻把这本日记往她身上一摔，可以救命。

10两个人之间互送的礼物，价值要对等，恋爱初期，可以先从便宜的小礼物送起，逐渐试探对方的承受能力。

11准备合适的礼物大概是直男第一难题留她日常的聊天星朋友圈、可宝，买她不舍得买的。

12恋爱是相互的不要总抱怨她对自己不好，先问问自己是否做到了有效的关心。

13女孩子恋爱，往往是加分制;男孩子恋爱，往往是减分制当你觉得她没有那么好了，不如先反思自己是不是被猪油蒙了。

14过年过节记得发红包 她会很开心金额量力而行。

15远离她的闺蜜，闺蜜喜欢你，你完蛋;闺蜜不喜欢你，你还是完蛋，OK。

16在有她朋友或家人的场合，记得给足她面子，蹲下来系鞋带的那种。

17恋爱后发现她是落女，但是我还是很爱她，怎么办 我建议先分手再说。

18一起吃饭时，记得点她爱吃的菜，给她倒饮料，夹菜，剥壳，好吃的盘子放在离她近的地方，唯有美食与爱不可幸负。

19发生争执，不隔夜，不争对错，不争输赢，不争馒头，只争共识。

20聊天没有话题怎么办聊你们的沙雕好友隐性建立共同的好友圈是维护感情的重要墓础。

21学点乱七八糟的小技能，时机成熟的时候你可以去她家修水管。

22喜欢自己的女孩和自己喜欢的女孩应该选择谁应该醒醒!你要是能选择自己喜欢的女孩，就不会有这个问题了。

23生活需要调剂，偶尔遇见玫瑰花不妨买朵，见面的时候顺手递上去，又是愉悦的。

24有了女朋友，，却经常梦见自己的前任)这是因为前任在想自己么当你梦见很久未见的人时，说明这个人正在将你遗忘。

25两个人的契合不光在于三观，还在于吃饭还是吃面，吃辣还是吃甜，喜欢猫还是喜欢狗，空调温度打在多少度。

26保持学习，保持进步，爱情给人带来的应该是积极向上的力量。

27早上说早安，晚上说晚安，很多人觉得没有必要，你不说自然有别的人和她说。

28双方可以不互查手机，但是要做到洗澡时放心地把手机交到对方手里。

29化动就是，当你开始往上翻和她的聊天一千只小鹿在横冲直撞网。

30不要自作主张给女朋友买衣服，即使是她购物车里加好的，退货的快递费很贵的。

31人生处于剧烈动荡的时候，不要追女生，给她未来的勇气，来源于你自己的未来。

32学点拍照技巧，能提高生活的幸福，最简单的技巧，是给朋友拍全身照时，尽可能地低蹲在地上拍。

33吵架是难以避免的，只有在前期相处时多磨合，将来吵架才能习惯。

34握不住的沙不如扬了它，旅途一起走过，也已不负一生。

35未经向意，不要把女朋友的照片随便发在群里，尤其是没有P过的。

36永远不要考验人性，但是要对人性充满信心。

37女朋友做饭的话，你吃饱了就去刷碗，别吃饱了撑着没事干。

38准备用来发朋友圈的女朋友照片哪怕只是一个背影，也要先送给她加滤镜。

39恋爱不意味着整天腻在一起，你要学会找到自己的生活，爱是一起体验未知的人生。

40对于不擅长找话题聊天的朋友们给个小tips:每天看到有趣的段子/情话时，把它转发给你的女朋友。

41主动远离周围的莺莺燕燕，花花草草。你是在谈恋爱，不是开植物园。

42一起打伞的时候，记得把伞往她那儿倾。细节决定成败。

43感动换不来感情，不爱就是不爱不爱就拜拜，拜拜就拜拜，下一个更乖。

44维护一段长久的感情，不是看激情期的感情上限，而是看平淡期时的感情。

45当双方在某个重要问题上出现无法调和的矛盾时，光须有一个人做出让步搁置争议只会导致连绵不绝的冷暴力。

46交往过程中不平等的付出，很容易导致双方关系的失衡。双方相处的最佳模式是不卑不亢，旗鼓相当。

人比较复杂。一方面可能是你推你爸爸出门的动作伤他心了。二是，人在难过的时候没那么理性，或者说情绪激动不会那么快就平复，你爸可能原谅你了但是情绪还没下去。三是，你爸可能挺失望的。

你后悔也没办法控制你爸让他一键回归啊。要不然真诚的聊聊吧，但是等他情绪平复了之后再看。