蓝洁瑛为什么事情疯了？

11月3日，香港演员蓝洁瑛被爆在家中去世，享年55岁。许多人都说，对于蓝洁瑛而言这是一种解脱。从此“春十三娘”就不必再与这个“纷杂的世界”有瓜葛。

她的去世，也同样勾起了许多人的回忆与唏嘘。翻看蓝洁瑛的一生的故事，她跌宕起伏的命运似乎是一道难解的题。但仔细品读下来除了同情，还让我想起了一句话“可怜之人必有可恨之处”，而仔细思量蓝洁瑛的“可恨之处”，大概就是那句“哀其不幸，怒其不争”吧。

人生如戏，戏如人生

蓝洁瑛，80年代TVB当家花旦，有“靓绝五台山”的美誉。1983年，20岁的蓝洁瑛就加入第十二期无线训练班，同班同学有刘青云、刘嘉玲和吴君如等。

1984年毕业后，蓝洁瑛成为当时最受力捧新人中的顶尖。21岁，刚出道的蓝洁瑛就被TVB立捧，和她合作的的男星也都是当时最当红的小生，比如：刘德华、周润发、张国荣、刘青云等等。这些人，都是现在影坛数一数二的人物。

蓝洁瑛的美，总有千万面。到现在我们都还记得《万家传说》里的她，真真应了那句话“眼中一滴泪，天生一颗星”。

而让内地观众最为念念不忘的，是1995年，她在《大话西游》里饰演的蜘蛛精。“桃花过处，寸草不生”的春三十娘，妖娆妩媚。

而作为上世纪80年代最受力捧的无线新人，曾先后担任多部剧集的女主，尤其以《大时代》“玲姐”一角最为著名。蓝洁瑛饰演的罗惠玲是一个涉世不深的高中生，如果他没有遇见丁蟹这个偏执的男人，她不会走向悲剧。即使后来罗惠玲与丁蟹好友方进新相恋，可惜这段恋情也是一段虐恋。

而蓝洁瑛与剧中《大时代》玲姐的人生异曲同工，她这一生只因生的太美，性格不够圆润迂回，把自己逼进了一个死胡同里，别人走不进去，她自己也出不来了。

再相遇已是众人嘲讽的“疯婆子”

蓝洁瑛一生曲折，早年有过辉煌风光。而后90年代后期，演艺事业急速下滑，更一度因为精神失常被香冠以“疯婆子”的称号。但或许蓝洁瑛的“疯”多少与她的感情生活有关。

从小她的父母就离异，生父还重男轻女，她只能跟着母亲和继父生活。可是继父对她却很不待见，醉酒后经常对她又打又骂，有时还连带着母亲一起打。

在这样家庭中成长出来的女孩只有两种可能：完全不相信爱情或渴望赶快结婚生子逃离家庭寻找温暖。

而蓝洁瑛就是属于第二种，她渴求从男友身上找到温暖，但可惜的是她的感情生活却永远没有好的结局。

蓝洁瑛的初恋是一位乡绅的儿子，1983年开始拍拖，可三年后，男友却突然开煤气自杀了，而当时的蓝洁瑛又因为不肯和无线签约遭雪藏，备受打击。

后来，她与当时香港知名主持人钟保罗恋爱，两人一度到了谈婚论嫁的地步。原本以为终能有个美好的归宿，可没想到钟保罗染上赌瘾，赌债缠身，30岁时跳楼自杀。

《大时代》中的玲姐在家人去世后，接受不了打击患上精神病，而现实中的蓝洁瑛，经历了第一任男友开煤气自杀、第二任男友跳楼身亡后，完全陷入了精神异常。

这也导致，后来她的几段出名的感情，都是因为她“疯疯癫癫”而无疾而终。她曾介入过郑家成和邝美云的爱情，导致他们分手，但这段感情也最终无疾而终，因为在一次和郑家成从尼泊尔旅行回来之后，回来性情大变，打砸东西，吵架，最终导致分手。

但真正刻骨铭心的感情是在教会认识的加拿大男友，对方是位打工仔。只是快到谈婚论嫁的时候，男友悔婚了，他的理由也是一样：忍受不住女友变幻莫测的情绪。最后不辞而别，返回加拿大。

可谁也没想到的是，导致她疯癫的不仅仅是恋情的一次次破裂，还有性侵！

在一段港媒的采访中,蓝洁瑛亲口承认，曾先后被两位影坛大佬强奸。其中一位已经离世的邓光荣，而另一位则是她去新加坡探班时，对方借酒醉潜入她房间进行施暴。或许就是因为接连的情感打击再加上曾被性侵，让蓝洁瑛彻底崩溃。

她数度因服食过量的药物，被送进医院精神病房进行强制治疗。就连在温哥华机场，都被当地警察扣留关进精神病房。

蓝洁瑛不幸于没有“爱的庇护”

说到蓝洁瑛的苦难，很多人把她她同时代的另一位女星刘嘉玲放在一起比较。 在“黑帮绑架事件”当中，刘嘉玲同样也是受害者的身份，尤其是后来八卦周刊揭开“旧伤疤”式的“二度伤害”，再度将其推至“风口浪尖”。但是，我们看到刘嘉玲没有被打垮，而是以“原谅”的姿态笑对“伤害”，成为了现在的一线当红女星。

但我更愿意相信，在伤害来临的当下，除了刘嘉玲了强大的内心之外，还有“爱”的支撑给予了她足够的力量。也就是后来刘嘉玲多次在采访中提及的梁朝伟给予她无条件的爱与支持。

而反观蓝洁瑛，在遭遇创伤之后，没有像刘嘉玲一样拥有“爱的支撑”。她拥有的是男友的抛弃、性侵的阴影以及父母的离世。蓝洁瑛悲苦无依的后半生，归根结底大概就是她无力走出来创伤，没有勇气面对鲜血淋漓的伤口。

性格限制了她人生格局

蓝洁瑛，无疑是美丽的甚至是骄傲的。蓝洁瑛的骄傲，在于她不屈服现实，不愿意对现实低头，即使吃剩菜剩饭也要有尊严的活着。但生活永远不是童话，只有会经营的才有资本骄傲。

显然，蓝洁瑛并没有经营好“骄傲”的资本。年轻时，因为上天给了她一张漂亮的脸，事业从开始就在很高的起点上。但年少气盛的她心中更多的是自我，荣誉加身时飞扬跋扈，没有好好经营自己的演艺事业。等年华逝去机会不再时，才想起重新再来，却早已来不及了。

从她的情史看来，美丽的她从来不缺乏追求者，但曾经的两任男友自杀，也为她的心理投下了阴影。由于恋爱失败和曾遭遇过性侵，索性破罐子破摔，导致了她的悲剧。

容颜会逝去，但才华不会丢失。年轻时不要让自己过得“太舒服”，要出门去折腾，要去努力工作，见人做事。

珍爱自己，踏实努力，才能最终赢得自己的人生。

郑少秋与沈殿霞在一起的前因后果

说起郑少秋 条友们都知道 1947年2月24日出生于香港，祖籍广东，中国香港演员、歌手。

郑少秋认识肥妞之前就红了，肥妞的干哥哥是黑社会老大邓光荣，她看上了当红小生郑少秋，就利用关系拿枪指着逼迫结婚。翁美玲是邻居听到他们吵架传了出去，肥妞就找黑社会修理翁导致其自杀。戏说乾隆中赵雅芝和郑多搭几句话就被威胁警告。郑想摆脱肥妞找的官晶华，官是台湾竹联帮大佬女儿，肥妞惹不起。另传林峰说肥妞女儿丑被打。

话说当年秋官与无线花旦女友森森分手，女方托肥肥将分手信带给秋官。秋官被飞后大受打击，肥肥担心秋官自杀，故经常约他外出散心。肥肥最初很讨厌秋官口花花撩女仔，但接触多了，才发觉他的为人与外表是两回事，终于擦出爱火花。

仓卒结婚

两人相恋后不久即共赋同居，并于一九八五年一月五日在加拿大秘密结婚。其实，肥肥与秋官原本没想过结婚，但当年肥肥陪秋官到台湾拍电视剧《楚留香新月传奇》期间，发现秋官与台湾演员官晶华眉来眼去，肥肥质问秋官，但他却矢口否认，指肥肥若不相信可以立即结婚。由于结婚来得仓卒，他们甚至来不及订造婚纱。

肥肥与秋官婚后返港，秋官与官晶华续有往来，及至八六年，肥肥怀有欣宜到加拿大待产，但秋官竟与官晶华到日本及菲律宾游玩，经肥肥调查后，更发现秋官多次带官晶华返家，肥姐顿感心碎，她后来便以“精神崩溃”来形容当时的心情。肥肥在一次专访中说：“阿秋选择变心的时间不对，试问有甚么比亲生骨肉更重要？对阿秋来说那女人比谁也重要，当时我已打定输数。”

伤心欲绝

肥肥后来主动提出与秋官离婚，她曾说过：“我发觉自己在他心目中已无地位时，强留还有甚么意思，与其跟一个行尸走肉的人在一起，不如放走他，大家都开心。”

在八九年六月廿九日，即秋官与官晶华的大女儿出世前一个月，肥肥与秋官办妥离婚手续，肥肥当时表示离婚令她伤心欲绝，曾胡思乱想，更有过自杀及退出娱乐圈的念头。不过，她却不觉得秋官是“衰人”，只是感情方面优柔寡断，但肥肥却还是多谢秋官带了欣宜给她，可见肥肥爱秋官有多深。

肥肥其后曾剖析过为何会与秋官婚姻破裂，她认为自己太爱秋官是原因之一，事关她太紧张秋官，每项工作都为他安排妥当，令他感到失去男人权利。

二○○三年肥肥在一出舞台剧的独白中说道：“在家里我是一个很凶的女人，我知道男人不喜欢女人比自己强，如果早知，我会扮纯情、无知同天真。”而在另外一次专访中肥肥又说：“我和阿秋之间是我爱他多于他爱我，所以当日他可以离开得如此潇洒，而我就如此痛苦。”

对于介入婚姻的官晶华，肥姐对她可说是咬牙切齿，曾声言永远不会与官晶华做朋友。

不过，在肥肥患病期间，有传她与官晶华的关系得以“破冰”，有指官晶华曾亲自煲汤给肥肥饮，亦曾赴探病；身为父亲的郑少秋（秋官），亦曾带同欣宜，与官晶华所生的两个囡囡，一行四人睇戏陪欣宜散心，秋官更承诺会好好照顾欣宜。

人物简介：

沈殿霞

1945年7月21日出生于上海，中国香港影视女演员、主持人、歌手。 

1958年，沈殿霞跟随父母移居香港。1960年首次参演**《一树桃花千朵红》开始演艺生涯。1967年签约香港电视广播有限公司，成为旗下艺员，主持节目《欢乐今宵》。1975年与张德兰、汪明荃、王爱明组成“四朵金花”并推出同名粤语唱片。1987年开始参演《富贵逼人》系列**在香港地区走红。2007年获得TVB万千星辉贺台庆之“万千星辉演艺大奖”。

2008年2月19日，沈殿霞因肝癌在香港玛丽医院病逝，享年62岁；同年4月，她获得第27届金像奖之专业精神奖，由女儿郑欣宜代领奖。

郑少秋

1947年2月24日出生于香港，祖籍广东，中国香港华人演员、歌手。

970年加入TVB，开始主演电视剧及发行个人唱片。1976年在《书剑恩仇录》一人分饰陈家洛、乾隆、福康安三个角色。1979年出演《楚留香》中的楚留香，1991年在《戏说乾隆》中因饰演大侠形象深入民心。1992年在《大时代》中演出丁蟹一角，造就此后香港股市及经济学界的独特现象，被称为“秋官效应”。

2006年获颁香港乐坛荣誉大奖“金针奖”。2007年，香港媒体评选出“百大香港经典电视角色”，郑少秋一人独揽七个经典角色。同年，在香港回归祖国十周年之际，郑少秋受邀主演全景式反映香港回归十年历程的电视剧《荣归》。

大家都知道，在中医看了，可以将人的体质分为九种，其中容易发胖的的体质有五种。你你知道你是后天肥胖体质吗？为什么怎样运动和控制饮食都不能减肥吗？不同体质的人的减肥方法也不同，快来看看你属于什么体质吧，看完你就知道了。

1体质类型

一、阳虚体质

1、消化差肥胖型。阳虚即为身体热能不足，使得身体各种功能，如消化、代谢不好。阳虚体质的人易肥胖：阳虚体质者食_佳吃得多，但身体的新陈代谢却赶不上，易水肿易肥胖。易经痛：因子宫寒冷常有经痛、月经延後的问题。

请由判断以下所述情形的严重性，而给自己0-4分，根本无0分/偶尔很少1分/有时2分/经常3分/总是4分，总分20分未满35分，气虚明显，35分以上，请向你的医生询问。(男性本题门槛扣5分)

1．易手脚冰冷，总是比他人穿更多衣衫

2．月经常延迟(男性不计分)

3．夜尿多、小便量多而清、大便稀

4．吃多一些就易腹泻

5．很少口渴、不常喝水、喜欢喝热饮

6．不喜欢运动

7．天气变冷，白带就会增多，有时会乳房胀痛、胸闷(男生不计分)

8．中年後，掉发增多、性_减退

9．早上易眼肿、黑眼圈重

10．天气潮湿下雨，关节就酸痛

11．不到四十岁就觉得腰膝酸软

12．痰如白沫

13．入眠後易整夜作梦

14．易头痛、头晕

15．舌头边有深齿痕

2、阳虚体质饮食注意：

多吃热性补阳食物，或是辛香料增加新陈代谢，像是咖喱、大蒜、桂圆、牛肉、羊肉、乾姜；少吃寒凉食物，水果冷饮、沙拉减肥不适用於阳虚体质，最好是炒过、煮过；

3、阳虚饮品推荐：

红参茶：红参10克、生姜数片、龙眼肉10克。日常生活以养阳为主，注意保暖、多运动、多晒太阳、少熬夜，尤其是十一点到一点，养胆之时，一定要睡。

二、阴虚体质

1、吸收差瘦底。缺少阴液(血液、营养物质、体液、汗液、内分泌等)，人体就会乾，情绪就会燥。外形脸形偏瘦，怎麽吃都不易胖，由於皮肤缺水，皮肤无光泽，易上火，污物无法排出，而脸上易生斑。

请由判断以下所述情形的严重性，而给自己0-4分，根本无0分/偶尔很少1分/有时2分/经常3分/总是4分15分至30分者，有明显阴虚体质；30分以上，请尽快就医。

1．时常难以入睡，辗转难眠

2．常觉得很累，能坐就不站，能躺就不做，放工後只想呆坐

3．力不从心，工作效率低

4．有时会觉得自己愈来愈慢半拍，也常常忘东忘西

5．月经量愈来愈少，三天内会结束，或是时常不来(男性不计)

6．口臭、口腔溃疡、便秘

7．眼睛乾涩、疼痛、头发乾枯

8．晚上觉得喉咙乾，甚至会咳醒

9．嘴唇常破皮

10．经常心烦，向人发脾气

11．晚上睡觉盗汗

12．手心、脚心好似有火，很热

13．经常喝冻饮

2、阴虚体质饮食注意：

不渴也要多喝水，多吃滋润的水果、物品，或像是白木耳、山药、燕窝都是治疗阴虚的珍品；少吃助火的辛辣食物。

3、推荐食疗：

莲子百合煲瘦肉：莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克。日常生活少剧烈锻链、跑步、爬山、羽球都不宜常做，注意补充水分。

三、气虚体质

1、虚胖型。气是身体的能量，气虚就是能量不足。气短，易疲累。气虚的人易胖肥，脸部肌肤松弛，气虚易导致痰湿、过多水分滞留体内而致肥胖。排便不顺，肠胃蠕动功能差，可能次数多，但排的分量不多。气虚者抵抗力较差，感冒後又不易好，容易重复感冒。

请由判断以下所述情形的严重性，而给自己0-4分，根本无0分/偶尔很少1分/有时2分/经常3分/总是4分，总分20分未满35分，气虚明显，35分以上，请向你的医生询问。

1．经常感冒

2．动一下就出汗

3．经常觉得无气力，不想跟人说话

4．舌头较肥大，两旁易留齿痕

5．无安全感

6．经常做噩梦，从梦中惊醒

7．人多的地方易头晕或胸闷

8．喜欢吃甜食

9．早上起身疲倦，放假常在宅在家里。

10．皮肤缺少弹性、乾枯

11．牙齿容易松动

12．工作容易精神状态不佳，力不从心

13．喉咙易有痰，一讲话就咳

14．经常流鼻涕

15．月经不规律、时间较长。(男性不计)

16．大便完觉得累

2、气虚体质饮食注意：

消化差，所以请多食容易消化又营养丰富的食物，量小就好；忌食寒凉、油腻及发物，沙拉、冷饮、香蕉、瓜果，会使代谢力更差。

3、推荐食疗：

党参山药红枣粥：党参15克、鲜山药30克、红枣10个、薏苡仁100克

日常生活：散步、慢跑、太极拳这类运动；平时不要太关注自己，多交朋友。

四、湿热体质

1、水肿肥胖型。人体内过湿，就会增加心脏负担，影响气血；湿热体质不只是有湿气阻滞，更比其他体质易产生累积热毒。头发油腻、头皮屑多，皮肤毛孔粗大，易生顽固暗粒、黑头、白头、暗疮，多於面额外侧及下额；眼睛分秘物多。舌头红，舌苔黄腻。

请由判断以下所述情形的严重性，而给自己0-4分，根本无0分/偶尔很少1分/有时2分/经常3分/总是4分，总分25-40分代表湿热明显，40分以上代表相当严重。

1．过了青春期，脸上仍会长暗疮

2．半夜醒来嘴乾、苦

3．睡得很饱，眼睛内还是有血丝

4．心情亦受外界影响

5．白带多，偏黄(男性不计)

6．容易动怒

7．阴囊易湿黏(女性不计)

8．天气闷热，易觉胸空闷、恶心甚至疼痛。

9．尿少又黄

10．食_不好，吃得不多

11．秋天打边炉易生暗疮

12．有口臭

13．夏天易出汗，汗味臭，甚至有臭狐

14．常口腔溃疡

15．脸部易出油

16．舌苔黄，厚、舌头红

17．头发特别易油腻

18．即使口乾，都不想喝水

19．大便乾硬，或黏滞。

2、湿热体质饮食注意：

多吃清热_湿，偏凉的食物；热性食物，甜食、酒、发酵食物都少吃，避免水肿加重。

3、推荐食疗：

红豆绿豆粥：红豆绿豆各100克。丝瓜番茄汤：丝瓜1条、番茄2个、生姜3片，调味料适量。坊间利尿祛湿的药材，长期常用会伤胃或因利尿损耗人体阴液，一旦症状有改善，就要停用。

日常生活适合静养心神的活动，有助肝胆疏通，肝胆疏通则湿热除，平时多着棉质宽松衫，腹式呼吸及拉筋运动，放松身体，并增加柔软度。

五、痰湿体质

1、三高肥胖。百病起於痰」，中医说的痰不止是咳出来的痰，而是全身都可能产生痰，黏性高黏在组织上，老化身体受到刺激而生痰，身体受伤也会生痰，也是西医说的中性脂肪三酸甘油脂，就是身体中的废物。胖人多痰湿，瘦人多内热，痰湿体质者易肥胖；易患上三高：高血压、血脂、糖尿病、血管疾病。胃病则是因为饮食不节制。因为代谢不好，平时更不爱喝水，也是现代人常见的疾病。外形看起来会较肥，脸形也较圆，给人贪睡，懒惰的感觉。易出汗、湿疹的人大多属於痰湿体质。

请由判断以下所述情形的严重性，而给自己0-4分，根本无0分/偶尔很少1分/有时2分/经常3分/总是4分，总分30-45分，有明显痰湿问题。如高达45分以上，请尽速就医，否则易有三高(高血脂、高血压、高血糖及痛风)问题。

1．经常出汗，全身湿黏

2．久坐不动，关节酸痛

3．工作久了就会眩晕或感头重脚轻

4．腹部特别肥胖

5．口中常觉得黏黏

6．日日洗发，都是油腻

7．头顶头发愈来愈少

8．经常咳嗽、喘气并多痰

9．脸上总是油腻腻

10．白带多，甚至把内裤用湿(男性不计)

11．容易胃胀气、消化不良，常吃胃药。

12．小便混浊

13．喜欢吃甜食

14．怎麽睡都睡不饱

15．早上起身总觉喉咙有痰

16．容易拉肚子，一日排便多次。

17．身体总是黏黏的，冲凉多次都不觉乾爽。

18．精神不佳，经常想睡觉

19．睡觉打鼾特别大声。

2、痰湿体质饮食注意：

所谓喝水也会胖，最能指出此类体质的心声，难以排除身体废物，饮食以少甜、清淡为主，少喝含糖饮料，平时常喝水的话，尽量少量多次的补充水分。寒凉食物及甜食，会加重脾胃负担，增加痰湿。生姜散湿作用好，更能暖脾胃，促发汗，夏日多喝姜茶。日常起居建议多晒太阳多出汗。

推荐食疗：

红豆薏仁汤、人参须姜茶、山药冬瓜汤。

日常生活，痰湿体质者，应要多出汗，多晒太阳能晒湿气。

六、气郁体质

1、压力肥胖型。肝血不足，无法疏通；气郁可说是心理疾病的前因，也是後果，现代都市人常会得的抑郁症。即是气郁引起。中医认为五和情感、心志是互相影响的，情志波动，体内就会失调。气郁的人身形两极，因气郁食不下饭而暴瘦，或是用吃来解压而暴肥。年轻时易长暗疮，中年易有肝斑。舌头呈淡红色，舌苔发白；常常腹痛肠鸣，大便较软或是排不乾净甚至拉肚子。

请由判断以下所述情形的严重性，而给自己0-4分，根本无0分/偶尔很少1分/有时2分/经常3分/总是4分，25分未满40分，为明显气郁；40分以上，请尽快找心理医生。(男性本题门槛扣5分)

1．总觉得喉咙有异物，不自觉得咳一下。

2．经常觉得胸闷或腹胀。

3．非常在意别人在谈论什麽，会以为在说自己

4．别人说什麽对自己反面的话，就会忍不住反搏，甚至出口大骂。

5．成晚做梦，而且是不好的梦

6．对花粉、尘_、药物比较容易过敏

7．有胃病，和人有吵架不和时，又易引发胃病。

8．需要时常深呼吸，否则会觉得气不顺，胸闷不舒服。

9．容易落泪或是经常想哭

10．月经期间，乳房胀痛(男生此题不计)

11．喜欢到人多热闹的地方

12．不时会有偏头痛

13．疲累的时候，觉得腰腹胀痛。

14．月经周期混乱(男生不计分)

15．痰很多，有吐痰习惯。

16．会一个人胡思乱想。

17．会有胸痛、肋间痛的感觉。

18．情绪起伏大，是个情绪不稳的人

19．有想过自杀的念头

20．经常小心翼翼，得失心重。

21．即时没有吃东西，都会打饱嗝。

2、气郁体质饮食注意：

减肥重先理气，气郁会化火，至胃火上升，饮食首着重消胃火，多喝水，戒菸酒、刺激、燥热都少吃；刺激饮品，浓茶与咖啡都少喝，多吃新鲜蔬果。理气食品：多运用香草、花茶饮薄荷茶、玫瑰茶。

3、推荐食疗：

橘皮粥：陈皮6克、当归1片、红枣5个、胚芽米50克。舒肝理气健脾。

日常起居多去旅游，放松心；练瑜伽调理气；多晒太阳(尤其是背部督脉及膀胱经)；另外保养肝血，肝血足，才能疏通收放自如。

七、血虚体质

1、贫血瘦弱型。体内供血不足，造成身体运行迟缓低下；血虚的人不只是影响气色，更会产生一系列病症，甚至影响到下一代。外形常是型体瘦弱，面色淡白，精神不济，易出汗、易脱发。

请由判断以下所述情形的严重性，而给自己0-4分

根本无0分/偶尔很少1分/有时2分/经常3分/总是4分

25分-40分，有明显血虚，饮食上一定要注重补血、养血。

40分以上，请尽速就医。

(男性门槛减5分)

1．工作後会感到头晕或头痛。

2．坐久会手脚麻，甚至小腿抽筋。

3．眼睛乾涩

4．指甲较薄

5．月经延迟来，来的量很少。

6．早上梳头发，会掉很多头发。

7．大便黏在马桶上，不易冲走。

8．大便很乾

9．大便完，要用多张纸巾，先可以抹乾净

10．头发易分叉乾枯

11．无论夏日或冬天，都属於较不易流汗的人

12．入睡需要较长时间

13．行房女性私处不够润滑(男性不计)

14．冲完凉後，身体痒

15．指甲上的横纹、直纹、凹纹多

16．指甲易断

17．常常忘东忘西；记着要拿某件东西，有人一打断即忘

18．蹲下起身就头晕

2、血虚体质养生：

高铁高蛋白、高维生素的饮食，像是牛肉炖红枣。

3、血虚食疗：

党参20克、龙眼肉10克、红枣十个、绿茶6克、仙鹤草20克，煮1,500毫升的水。体质改善可停喝。日常生活要防止过度疲劳，想太多就耗心血，不可用脑过度，一旦疲劳就该休息。久视防肝血减少长时间望电视、电脑；睡觉时将脚略抬高有助血液回流，养肝养血。

八、血瘀体质

1、吸收阻滞瘦底。血瘀是血虚体质的严重型，人体的血液因受寒而产生瘀滞或不流通，全身都有可能。为血气不顺，吃下的东西无法好好吸收，所以总是吃不胖。皮肤乾，易长肝斑、生黑眼圈、面色暗沉。舌质暗、青紫。血瘀体质的人常掉头发，身体疼痛就如针刺一般，尤其天冷、空调直吹的地方会更加不舒服。血瘀者表情常是呆板，面部肌肉僵硬，常健忘，容易心烦易怒。

请由判断以下所述情形的严重性，而给自己0-4分，根本无0分/偶尔很少1分/有时2分/经常3分/总是4分，25分至40分者，有明显血瘀体质；40分以上，请尽快就医，更要检查黑斑出现的地方，以防肿瘤。(男性门槛减5分)

1．身上常出现瘀青

2．检查身体，身上有黑斑

3．脸上易长斑

4．舌头较青或暗紫

5．眼白是青紫的

6．皮肤乾燥，容易有皮屑

7．皮肤灰暗没有光泽

8．嘴唇颜色发青或发紫

9．常掉发

10．已生过孩子，但依然有经痛(男性不计分)

11．月经时有血块、血色颜色较暗

12．大便是黑色

13．天气稍稍转凉，就会腰痛或背疼

14．指甲纹路多，甚至有白色花纹

15．身体偶尔或经常会感到刺痛

16．有疼痛的地方都在同一个部位

17．家中有人得过肿瘤

18．不喜与人交谈，孤僻、不开心

19．皮肤很容易轻轻刮一下就出血

2、血瘀体质饮食注意：

多吃活血化瘀食物：姜、适量红酒。代谢差容易积累毒素，忌吃寒凉冰冷。少盐、少油、少甜食。

3、推荐食疗：

玫瑰花茶：玫瑰花5朵、生姜2片，红糖适量。

日常首要之务在於活血化瘀，多做运动，多到户外呼吸新鲜空气。

九、阳盛体质

1、大吃大喝肥。即身体内阳热过剩，导致各种上火情况；此类人通常精神好，充满活力，运用不当就会有过动过激的倾向，像是丁蟹绝对是阳热过多。阳盛的人本身爱交朋友，不小心就会大吃大喝而肥。

请由判断以下所述情形的严重性，而给自己0-4分，根本无0分/偶尔很少1分/有时2分/经常3分/总是4分，25分至40分者，有明显阳盛体质；40分以上，请尽快就医，避免高血压、中风、心脏病的问题。

1．力气比一般人大，声音宏亮

2．平常精神好，中气足

3．易口乾舌燥、口臭、嘴破

4．偏爱喝冻饮

5．怕热、易流汗、体温较高

6．脸色红润、眼睛有血丝、唇色较深

7．体味重、易生暗疮、疹子

8．容易便秘，小便颜色黄、大便非常臭

9．呼吸气粗、容易腹胀

10．对冷热气候适应力强，不喜着厚重衣物

11．平时很少生病，免疫力高。

12．常觉闷热

13．个性固执

14．脾气差，易烦躁不安

15．常失眠

16．经期易提早或分泌物有异味(男性不计分)

2、阳盛体质饮食注意：少吃高热量、易热气的食物，减重就要多吃菜少吃肉，少喝酒，减少调味料过多，以免再上火。多吃滋阴润燥的食物，像是各类瓜果。

3、推荐食疗：

山楂菊花茶：山楂10克、菊花6克煲600-1,000CC的水饮。日常生活莫作太激烈运动，瑜伽、太极这一类的慢运动就适合；也要少在大太阳时外出。

主要体质计算方式：

每个人的后天体质都是「混合型」，也就是九种後天体质中「最高分」的几种，就是你後天体质。最后，将你的各个测试得分/(各体质题数4)

例：阴虚体质30分→30/(134)=058

再找出前三、四项特别高分，就为你的後天体质，第一高的就为後天体质的主要体质。体质影响身形；身体健康，自然身形就健美，养生的过程就是将体质调到中和，过程中不只是吃合适的食物，避免不该吃的食物，也要注重均衡，另外针对自己的体质来做加强，就能有效降低疾病、避免不健康肥胖的发生。

2九个简单动作练成瘦子

Step1：首先左腿先向左跨出，然后双手握住哑铃向左腿靠拢，然后换另外一只脚，这样反复坚持1分钟为一组，每天坚持做3到5组。

Step2：双手握住哑铃，然后做上半身向下压的动作呈90度，然后站立好，这样反复坚持1分钟为一组，每天坚持3到5组。

Step3：双手握住哑铃，然后做向下的半蹲动作，然后起立，这样的动作坚持做1分钟为一组，每天坚持做3到5组。

Step4：双手握住哑铃，然后单只脚向前伸展呈前驱的动作，同时两只手做运动向上提拉至与肩持平，然后换另外一只脚，如此反复一分钟为一组，每天坚持3到5组。

Step5：双手握住哑铃，双腿跨开，然后做半蹲的运动，这个动作坚持1分钟为一组，每天坚持3到5组

Step6：平躺在瑜伽垫上面，然后双手握住哑铃在胯部两边，腰部向上做运动，反复运动1分钟为一组，每天坚持3到5组。

Step7：同动作一相同，坚持1分钟为一组，然后每天坚持3到5组。

Step8：双手握住哑铃，然后垂直放在两边，双腿轮流做向下压的动作，坚持动作一分钟为一组，然后么天坚持3到5组。

Step9：双手握住哑铃，然后从下往上压，并且一条腿向下压呈半拱形，专业那个的动作坚持1分钟为一组，然后每天坚持3到5组。这套哑铃操不用耗费多少时间，但是效果超级明显，坚持一段时间就可以看见效果。

郑少秋与沈殿霞在一起的前因后果

说起郑少秋 条友们都知道 1947年2月24日出生于香港，祖籍广东，中国香港演员、歌手。

郑少秋认识肥妞之前就红了，肥妞的干哥哥是黑社会老大邓光荣，她看上了当红小生郑少秋，就利用关系拿枪指着逼迫结婚。翁美玲是邻居听到他们吵架传了出去，肥妞就找黑社会修理翁导致其自杀。戏说乾隆中赵雅芝和郑多搭几句话就被威胁警告。郑想摆脱肥妞找的官晶华，官是台湾竹联帮大佬女儿，肥妞惹不起。另传林峰说肥妞女儿丑被打。

话说当年秋官与无线花旦女友森森分手，女方托肥肥将分手信带给秋官。秋官被飞后大受打击，肥肥担心秋官自杀，故经常约他外出散心。肥肥最初很讨厌秋官口花花撩女仔，但接触多了，才发觉他的为人与外表是两回事，终于擦出爱火花。

仓卒结婚

两人相恋后不久即共赋同居，并于一九八五年一月五日在加拿大秘密结婚。其实，肥肥与秋官原本没想过结婚，但当年肥肥陪秋官到台湾拍电视剧《楚留香新月传奇》期间，发现秋官与台湾演员官晶华眉来眼去，肥肥质问秋官，但他却矢口否认，指肥肥若不相信可以立即结婚。由于结婚来得仓卒，他们甚至来不及订造婚纱。

肥肥与秋官婚后返港，秋官与官晶华续有往来，及至八六年，肥肥怀有欣宜到加拿大待产，但秋官竟与官晶华到日本及菲律宾游玩，经肥肥调查后，更发现秋官多次带官晶华返家，肥姐顿感心碎，她后来便以“精神崩溃”来形容当时的心情。肥肥在一次专访中说：“阿秋选择变心的时间不对，试问有甚么比亲生骨肉更重要？对阿秋来说那女人比谁也重要，当时我已打定输数。”

伤心欲绝

肥肥后来主动提出与秋官离婚，她曾说过：“我发觉自己在他心目中已无地位时，强留还有甚么意思，与其跟一个行尸走肉的人在一起，不如放走他，大家都开心。”

在八九年六月廿九日，即秋官与官晶华的大女儿出世前一个月，肥肥与秋官办妥离婚手续，肥肥当时表示离婚令她伤心欲绝，曾胡思乱想，更有过自杀及退出娱乐圈的念头。不过，她却不觉得秋官是“衰人”，只是感情方面优柔寡断，但肥肥却还是多谢秋官带了欣宜给她，可见肥肥爱秋官有多深。

肥肥其后曾剖析过为何会与秋官婚姻破裂，她认为自己太爱秋官是原因之一，事关她太紧张秋官，每项工作都为他安排妥当，令他感到失去男人权利。

二○○三年肥肥在一出舞台剧的独白中说道：“在家里我是一个很凶的女人，我知道男人不喜欢女人比自己强，如果早知，我会扮纯情、无知同天真。”而在另外一次专访中肥肥又说：“我和阿秋之间是我爱他多于他爱我，所以当日他可以离开得如此潇洒，而我就如此痛苦。”

对于介入婚姻的官晶华，肥姐对她可说是咬牙切齿，曾声言永远不会与官晶华做朋友。

不过，在肥肥患病期间，有传她与官晶华的关系得以“破冰”，有指官晶华曾亲自煲汤给肥肥饮，亦曾赴探病；身为父亲的郑少秋（秋官），亦曾带同欣宜，与官晶华所生的两个囡囡，一行四人睇戏陪欣宜散心，秋官更承诺会好好照顾欣宜。

人物简介：

沈殿霞

1945年7月21日出生于上海，中国香港影视女演员、主持人、歌手。 

1958年，沈殿霞跟随父母移居香港。1960年首次参演**《一树桃花千朵红》开始演艺生涯。1967年签约香港电视广播有限公司，成为旗下艺员，主持节目《欢乐今宵》。1975年与张德兰、汪明荃、王爱明组成“四朵金花”并推出同名粤语唱片。1987年开始参演《富贵逼人》系列**在香港地区走红。2007年获得TVB万千星辉贺台庆之“万千星辉演艺大奖”。

2008年2月19日，沈殿霞因肝癌在香港玛丽医院病逝，享年62岁；同年4月，她获得第27届金像奖之专业精神奖，由女儿郑欣宜代领奖。

郑少秋

1947年2月24日出生于香港，祖籍广东，中国香港华人演员、歌手。

970年加入TVB，开始主演电视剧及发行个人唱片。1976年在《书剑恩仇录》一人分饰陈家洛、乾隆、福康安三个角色。1979年出演《楚留香》中的楚留香，1991年在《戏说乾隆》中因饰演大侠形象深入民心。1992年在《大时代》中演出丁蟹一角，造就此后香港股市及经济学界的独特现象，被称为“秋官效应”。

2006年获颁香港乐坛荣誉大奖“金针奖”。2007年，香港媒体评选出“百大香港经典电视角色”，郑少秋一人独揽七个经典角色。同年，在香港回归祖国十周年之际，郑少秋受邀主演全景式反映香港回归十年历程的电视剧《荣归》。

大家都知道，在中医看了，可以将人的体质分为九种，其中容易发胖的的体质有五种。你你知道你是后天肥胖体质吗？为什么怎样运动和控制饮食都不能减肥吗？不同体质的人的减肥方法也不同，快来看看你属于什么体质吧，看完你就知道了。

1体质类型

一、阳虚体质

1、消化差肥胖型。阳虚即为身体热能不足，使得身体各种功能，如消化、代谢不好。阳虚体质的人易肥胖：阳虚体质者食_佳吃得多，但身体的新陈代谢却赶不上，易水肿易肥胖。易经痛：因子宫寒冷常有经痛、月经延後的问题。

请由判断以下所述情形的严重性，而给自己0-4分，根本无0分/偶尔很少1分/有时2分/经常3分/总是4分，总分20分未满35分，气虚明显，35分以上，请向你的医生询问。(男性本题门槛扣5分)

1．易手脚冰冷，总是比他人穿更多衣衫

2．月经常延迟(男性不计分)

3．夜尿多、小便量多而清、大便稀

4．吃多一些就易腹泻

5．很少口渴、不常喝水、喜欢喝热饮

6．不喜欢运动

7．天气变冷，白带就会增多，有时会乳房胀痛、胸闷(男生不计分)

8．中年後，掉发增多、性_减退

9．早上易眼肿、黑眼圈重

10．天气潮湿下雨，关节就酸痛

11．不到四十岁就觉得腰膝酸软

12．痰如白沫

13．入眠後易整夜作梦

14．易头痛、头晕

15．舌头边有深齿痕

2、阳虚体质饮食注意：

多吃热性补阳食物，或是辛香料增加新陈代谢，像是咖喱、大蒜、桂圆、牛肉、羊肉、乾姜；少吃寒凉食物，水果冷饮、沙拉减肥不适用於阳虚体质，最好是炒过、煮过；

3、阳虚饮品推荐：

红参茶：红参10克、生姜数片、龙眼肉10克。日常生活以养阳为主，注意保暖、多运动、多晒太阳、少熬夜，尤其是十一点到一点，养胆之时，一定要睡。

二、阴虚体质

1、吸收差瘦底。缺少阴液(血液、营养物质、体液、汗液、内分泌等)，人体就会乾，情绪就会燥。外形脸形偏瘦，怎麽吃都不易胖，由於皮肤缺水，皮肤无光泽，易上火，污物无法排出，而脸上易生斑。

请由判断以下所述情形的严重性，而给自己0-4分，根本无0分/偶尔很少1分/有时2分/经常3分/总是4分15分至30分者，有明显阴虚体质；30分以上，请尽快就医。

1．时常难以入睡，辗转难眠

2．常觉得很累，能坐就不站，能躺就不做，放工後只想呆坐

3．力不从心，工作效率低

4．有时会觉得自己愈来愈慢半拍，也常常忘东忘西

5．月经量愈来愈少，三天内会结束，或是时常不来(男性不计)

6．口臭、口腔溃疡、便秘

7．眼睛乾涩、疼痛、头发乾枯

8．晚上觉得喉咙乾，甚至会咳醒

9．嘴唇常破皮

10．经常心烦，向人发脾气

11．晚上睡觉盗汗

12．手心、脚心好似有火，很热

13．经常喝冻饮

2、阴虚体质饮食注意：

不渴也要多喝水，多吃滋润的水果、物品，或像是白木耳、山药、燕窝都是治疗阴虚的珍品；少吃助火的辛辣食物。

3、推荐食疗：

莲子百合煲瘦肉：莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克。日常生活少剧烈锻链、跑步、爬山、羽球都不宜常做，注意补充水分。

三、气虚体质

1、虚胖型。气是身体的能量，气虚就是能量不足。气短，易疲累。气虚的人易胖肥，脸部肌肤松弛，气虚易导致痰湿、过多水分滞留体内而致肥胖。排便不顺，肠胃蠕动功能差，可能次数多，但排的分量不多。气虚者抵抗力较差，感冒後又不易好，容易重复感冒。

请由判断以下所述情形的严重性，而给自己0-4分，根本无0分/偶尔很少1分/有时2分/经常3分/总是4分，总分20分未满35分，气虚明显，35分以上，请向你的医生询问。

1．经常感冒

2．动一下就出汗

3．经常觉得无气力，不想跟人说话

4．舌头较肥大，两旁易留齿痕

5．无安全感

6．经常做噩梦，从梦中惊醒

7．人多的地方易头晕或胸闷

8．喜欢吃甜食

9．早上起身疲倦，放假常在宅在家里。

10．皮肤缺少弹性、乾枯

11．牙齿容易松动

12．工作容易精神状态不佳，力不从心

13．喉咙易有痰，一讲话就咳

14．经常流鼻涕

15．月经不规律、时间较长。(男性不计)

16．大便完觉得累

2、气虚体质饮食注意：

消化差，所以请多食容易消化又营养丰富的食物，量小就好；忌食寒凉、油腻及发物，沙拉、冷饮、香蕉、瓜果，会使代谢力更差。

3、推荐食疗：

党参山药红枣粥：党参15克、鲜山药30克、红枣10个、薏苡仁100克

日常生活：散步、慢跑、太极拳这类运动；平时不要太关注自己，多交朋友。

四、湿热体质

1、水肿肥胖型。人体内过湿，就会增加心脏负担，影响气血；湿热体质不只是有湿气阻滞，更比其他体质易产生累积热毒。头发油腻、头皮屑多，皮肤毛孔粗大，易生顽固暗粒、黑头、白头、暗疮，多於面额外侧及下额；眼睛分秘物多。舌头红，舌苔黄腻。

请由判断以下所述情形的严重性，而给自己0-4分，根本无0分/偶尔很少1分/有时2分/经常3分/总是4分，总分25-40分代表湿热明显，40分以上代表相当严重。

1．过了青春期，脸上仍会长暗疮

2．半夜醒来嘴乾、苦

3．睡得很饱，眼睛内还是有血丝

4．心情亦受外界影响

5．白带多，偏黄(男性不计)

6．容易动怒

7．阴囊易湿黏(女性不计)

8．天气闷热，易觉胸空闷、恶心甚至疼痛。

9．尿少又黄

10．食_不好，吃得不多

11．秋天打边炉易生暗疮

12．有口臭

13．夏天易出汗，汗味臭，甚至有臭狐

14．常口腔溃疡

15．脸部易出油

16．舌苔黄，厚、舌头红

17．头发特别易油腻

18．即使口乾，都不想喝水

19．大便乾硬，或黏滞。

2、湿热体质饮食注意：

多吃清热_湿，偏凉的食物；热性食物，甜食、酒、发酵食物都少吃，避免水肿加重。

3、推荐食疗：

红豆绿豆粥：红豆绿豆各100克。丝瓜番茄汤：丝瓜1条、番茄2个、生姜3片，调味料适量。坊间利尿祛湿的药材，长期常用会伤胃或因利尿损耗人体阴液，一旦症状有改善，就要停用。

日常生活适合静养心神的活动，有助肝胆疏通，肝胆疏通则湿热除，平时多着棉质宽松衫，腹式呼吸及拉筋运动，放松身体，并增加柔软度。

五、痰湿体质

1、三高肥胖。百病起於痰」，中医说的痰不止是咳出来的痰，而是全身都可能产生痰，黏性高黏在组织上，老化身体受到刺激而生痰，身体受伤也会生痰，也是西医说的中性脂肪三酸甘油脂，就是身体中的废物。胖人多痰湿，瘦人多内热，痰湿体质者易肥胖；易患上三高：高血压、血脂、糖尿病、血管疾病。胃病则是因为饮食不节制。因为代谢不好，平时更不爱喝水，也是现代人常见的疾病。外形看起来会较肥，脸形也较圆，给人贪睡，懒惰的感觉。易出汗、湿疹的人大多属於痰湿体质。

请由判断以下所述情形的严重性，而给自己0-4分，根本无0分/偶尔很少1分/有时2分/经常3分/总是4分，总分30-45分，有明显痰湿问题。如高达45分以上，请尽速就医，否则易有三高(高血脂、高血压、高血糖及痛风)问题。

1．经常出汗，全身湿黏

2．久坐不动，关节酸痛

3．工作久了就会眩晕或感头重脚轻

4．腹部特别肥胖

5．口中常觉得黏黏

6．日日洗发，都是油腻

7．头顶头发愈来愈少

8．经常咳嗽、喘气并多痰

9．脸上总是油腻腻

10．白带多，甚至把内裤用湿(男性不计)

11．容易胃胀气、消化不良，常吃胃药。

12．小便混浊

13．喜欢吃甜食

14．怎麽睡都睡不饱

15．早上起身总觉喉咙有痰

16．容易拉肚子，一日排便多次。

17．身体总是黏黏的，冲凉多次都不觉乾爽。

18．精神不佳，经常想睡觉

19．睡觉打鼾特别大声。

2、痰湿体质饮食注意：

所谓喝水也会胖，最能指出此类体质的心声，难以排除身体废物，饮食以少甜、清淡为主，少喝含糖饮料，平时常喝水的话，尽量少量多次的补充水分。寒凉食物及甜食，会加重脾胃负担，增加痰湿。生姜散湿作用好，更能暖脾胃，促发汗，夏日多喝姜茶。日常起居建议多晒太阳多出汗。

推荐食疗：

红豆薏仁汤、人参须姜茶、山药冬瓜汤。

日常生活，痰湿体质者，应要多出汗，多晒太阳能晒湿气。

六、气郁体质

1、压力肥胖型。肝血不足，无法疏通；气郁可说是心理疾病的前因，也是後果，现代都市人常会得的抑郁症。即是气郁引起。中医认为五和情感、心志是互相影响的，情志波动，体内就会失调。气郁的人身形两极，因气郁食不下饭而暴瘦，或是用吃来解压而暴肥。年轻时易长暗疮，中年易有肝斑。舌头呈淡红色，舌苔发白；常常腹痛肠鸣，大便较软或是排不乾净甚至拉肚子。

请由判断以下所述情形的严重性，而给自己0-4分，根本无0分/偶尔很少1分/有时2分/经常3分/总是4分，25分未满40分，为明显气郁；40分以上，请尽快找心理医生。(男性本题门槛扣5分)

1．总觉得喉咙有异物，不自觉得咳一下。

2．经常觉得胸闷或腹胀。

3．非常在意别人在谈论什麽，会以为在说自己

4．别人说什麽对自己反面的话，就会忍不住反搏，甚至出口大骂。

5．成晚做梦，而且是不好的梦

6．对花粉、尘_、药物比较容易过敏

7．有胃病，和人有吵架不和时，又易引发胃病。

8．需要时常深呼吸，否则会觉得气不顺，胸闷不舒服。

9．容易落泪或是经常想哭

10．月经期间，乳房胀痛(男生此题不计)

11．喜欢到人多热闹的地方

12．不时会有偏头痛

13．疲累的时候，觉得腰腹胀痛。

14．月经周期混乱(男生不计分)

15．痰很多，有吐痰习惯。

16．会一个人胡思乱想。

17．会有胸痛、肋间痛的感觉。

18．情绪起伏大，是个情绪不稳的人

19．有想过自杀的念头

20．经常小心翼翼，得失心重。

21．即时没有吃东西，都会打饱嗝。

2、气郁体质饮食注意：

减肥重先理气，气郁会化火，至胃火上升，饮食首着重消胃火，多喝水，戒菸酒、刺激、燥热都少吃；刺激饮品，浓茶与咖啡都少喝，多吃新鲜蔬果。理气食品：多运用香草、花茶饮薄荷茶、玫瑰茶。

3、推荐食疗：

橘皮粥：陈皮6克、当归1片、红枣5个、胚芽米50克。舒肝理气健脾。

日常起居多去旅游，放松心；练瑜伽调理气；多晒太阳(尤其是背部督脉及膀胱经)；另外保养肝血，肝血足，才能疏通收放自如。

七、血虚体质

1、贫血瘦弱型。体内供血不足，造成身体运行迟缓低下；血虚的人不只是影响气色，更会产生一系列病症，甚至影响到下一代。外形常是型体瘦弱，面色淡白，精神不济，易出汗、易脱发。

请由判断以下所述情形的严重性，而给自己0-4分

根本无0分/偶尔很少1分/有时2分/经常3分/总是4分

25分-40分，有明显血虚，饮食上一定要注重补血、养血。

40分以上，请尽速就医。

(男性门槛减5分)

1．工作後会感到头晕或头痛。

2．坐久会手脚麻，甚至小腿抽筋。

3．眼睛乾涩

4．指甲较薄

5．月经延迟来，来的量很少。

6．早上梳头发，会掉很多头发。

7．大便黏在马桶上，不易冲走。

8．大便很乾

9．大便完，要用多张纸巾，先可以抹乾净

10．头发易分叉乾枯

11．无论夏日或冬天，都属於较不易流汗的人

12．入睡需要较长时间

13．行房女性私处不够润滑(男性不计)

14．冲完凉後，身体痒

15．指甲上的横纹、直纹、凹纹多

16．指甲易断

17．常常忘东忘西；记着要拿某件东西，有人一打断即忘

18．蹲下起身就头晕

2、血虚体质养生：

高铁高蛋白、高维生素的饮食，像是牛肉炖红枣。

3、血虚食疗：

党参20克、龙眼肉10克、红枣十个、绿茶6克、仙鹤草20克，煮1,500毫升的水。体质改善可停喝。日常生活要防止过度疲劳，想太多就耗心血，不可用脑过度，一旦疲劳就该休息。久视防肝血减少长时间望电视、电脑；睡觉时将脚略抬高有助血液回流，养肝养血。

八、血瘀体质

1、吸收阻滞瘦底。血瘀是血虚体质的严重型，人体的血液因受寒而产生瘀滞或不流通，全身都有可能。为血气不顺，吃下的东西无法好好吸收，所以总是吃不胖。皮肤乾，易长肝斑、生黑眼圈、面色暗沉。舌质暗、青紫。血瘀体质的人常掉头发，身体疼痛就如针刺一般，尤其天冷、空调直吹的地方会更加不舒服。血瘀者表情常是呆板，面部肌肉僵硬，常健忘，容易心烦易怒。

请由判断以下所述情形的严重性，而给自己0-4分，根本无0分/偶尔很少1分/有时2分/经常3分/总是4分，25分至40分者，有明显血瘀体质；40分以上，请尽快就医，更要检查黑斑出现的地方，以防肿瘤。(男性门槛减5分)

1．身上常出现瘀青

2．检查身体，身上有黑斑

3．脸上易长斑

4．舌头较青或暗紫

5．眼白是青紫的

6．皮肤乾燥，容易有皮屑

7．皮肤灰暗没有光泽

8．嘴唇颜色发青或发紫

9．常掉发

10．已生过孩子，但依然有经痛(男性不计分)

11．月经时有血块、血色颜色较暗

12．大便是黑色

13．天气稍稍转凉，就会腰痛或背疼

14．指甲纹路多，甚至有白色花纹

15．身体偶尔或经常会感到刺痛

16．有疼痛的地方都在同一个部位

17．家中有人得过肿瘤

18．不喜与人交谈，孤僻、不开心

19．皮肤很容易轻轻刮一下就出血

2、血瘀体质饮食注意：

多吃活血化瘀食物：姜、适量红酒。代谢差容易积累毒素，忌吃寒凉冰冷。少盐、少油、少甜食。

3、推荐食疗：

玫瑰花茶：玫瑰花5朵、生姜2片，红糖适量。

日常首要之务在於活血化瘀，多做运动，多到户外呼吸新鲜空气。

九、阳盛体质

1、大吃大喝肥。即身体内阳热过剩，导致各种上火情况；此类人通常精神好，充满活力，运用不当就会有过动过激的倾向，像是丁蟹绝对是阳热过多。阳盛的人本身爱交朋友，不小心就会大吃大喝而肥。

请由判断以下所述情形的严重性，而给自己0-4分，根本无0分/偶尔很少1分/有时2分/经常3分/总是4分，25分至40分者，有明显阳盛体质；40分以上，请尽快就医，避免高血压、中风、心脏病的问题。

1．力气比一般人大，声音宏亮

2．平常精神好，中气足

3．易口乾舌燥、口臭、嘴破

4．偏爱喝冻饮

5．怕热、易流汗、体温较高

6．脸色红润、眼睛有血丝、唇色较深

7．体味重、易生暗疮、疹子

8．容易便秘，小便颜色黄、大便非常臭

9．呼吸气粗、容易腹胀

10．对冷热气候适应力强，不喜着厚重衣物

11．平时很少生病，免疫力高。

12．常觉闷热

13．个性固执

14．脾气差，易烦躁不安

15．常失眠

16．经期易提早或分泌物有异味(男性不计分)

2、阳盛体质饮食注意：少吃高热量、易热气的食物，减重就要多吃菜少吃肉，少喝酒，减少调味料过多，以免再上火。多吃滋阴润燥的食物，像是各类瓜果。

3、推荐食疗：

山楂菊花茶：山楂10克、菊花6克煲600-1,000CC的水饮。日常生活莫作太激烈运动，瑜伽、太极这一类的慢运动就适合；也要少在大太阳时外出。

主要体质计算方式：

每个人的后天体质都是「混合型」，也就是九种後天体质中「最高分」的几种，就是你後天体质。最后，将你的各个测试得分/(各体质题数4)

例：阴虚体质30分→30/(134)=058

再找出前三、四项特别高分，就为你的後天体质，第一高的就为後天体质的主要体质。体质影响身形；身体健康，自然身形就健美，养生的过程就是将体质调到中和，过程中不只是吃合适的食物，避免不该吃的食物，也要注重均衡，另外针对自己的体质来做加强，就能有效降低疾病、避免不健康肥胖的发生。

2九个简单动作练成瘦子

Step1：首先左腿先向左跨出，然后双手握住哑铃向左腿靠拢，然后换另外一只脚，这样反复坚持1分钟为一组，每天坚持做3到5组。

Step2：双手握住哑铃，然后做上半身向下压的动作呈90度，然后站立好，这样反复坚持1分钟为一组，每天坚持3到5组。

Step3：双手握住哑铃，然后做向下的半蹲动作，然后起立，这样的动作坚持做1分钟为一组，每天坚持做3到5组。

Step4：双手握住哑铃，然后单只脚向前伸展呈前驱的动作，同时两只手做运动向上提拉至与肩持平，然后换另外一只脚，如此反复一分钟为一组，每天坚持3到5组。

Step5：双手握住哑铃，双腿跨开，然后做半蹲的运动，这个动作坚持1分钟为一组，每天坚持3到5组

Step6：平躺在瑜伽垫上面，然后双手握住哑铃在胯部两边，腰部向上做运动，反复运动1分钟为一组，每天坚持3到5组。

Step7：同动作一相同，坚持1分钟为一组，然后每天坚持3到5组。

Step8：双手握住哑铃，然后垂直放在两边，双腿轮流做向下压的动作，坚持动作一分钟为一组，然后么天坚持3到5组。

Step9：双手握住哑铃，然后从下往上压，并且一条腿向下压呈半拱形，专业那个的动作坚持1分钟为一组，然后每天坚持3到5组。这套哑铃操不用耗费多少时间，但是效果超级明显，坚持一段时间就可以看见效果。