想和女朋友分手但是又怕伤害她我到底应该怎么做？

如果是我的话，我觉得我应该果断的和女朋友分手，因为短暂的伤害总好过长期对她的欺骗，简单的说就是长痛不如短痛，如果现在她无法接受的话，那么以后她会越来越深陷，到时候再说的话就更困难了，因此我建议你还是下定决心找一个恰当的时机与你的女朋友，把这件事情原原本本的说清楚吧，因为感情从来都是不可以将就的，两个互相不喜欢的人在一起，早晚都会分开的，相信你的女朋友慢慢的也会想明白这件事情，另外如果你真的不忍心这样做的话，也可以通过以下几个方法来解决这个问题：

1、逐渐的疏远她

首先我们应该做的就是逐渐的疏远你的女朋友，因为两个人如果经常在一起的话，感情就会升温，那么逐渐疏远的话，感情就会慢慢的疏离，所以我们首先应该做的就是让你的女朋友对你的感情慢慢的疏离，这样的话，经过一段时间的疏远你的女朋友，对你的感情肯定会慢慢的淡化，之后再找一个恰当的时机，让她对你说分手就可以了。

2、假装与她吵架

我们都知道经常吵架可以让一段感情慢慢的破裂，所以我们可以制造一些小的事情来假装与你的女朋友吵架，但是这个时候一定要记住，千万不要吵得太过分，因为这样的话会伤害到你的女朋友，经常因为小事而拌嘴的话，那么也可以让你和你的女朋友慢慢的疏远。

3、拒绝她的一些请求

除以上2点之外，你还可以在一定程度上的拒绝你的女朋友的一些请求，在你不断拒绝他的请求的过程当中，慢慢的她就会觉得跟你的感情淡化了，所以只要你不断的这样做下去，那么很快就会发现你的女朋友可能真的要离开你了。

aqui te amo。 在争吵中发现自己的错误时，我会：

1 尝试做出解释：要让彼此都能听懂自己的想法，说明自己的观点，尽量有口头表达自己，避免简单的说“对不起”，可以在抒发自己情绪和想法的同时，也完成道歉。

2 坦诚强调差错：耐心倾听同伴的反馈，当自己犯了错时要勇于承认，无需主动把原因推出去，假装无事发生，每个人都要有负责任的心，以此来保持彼此的互信和尊重。

3 试图与对方沟通对比：在能够听取对方观点的前提下，运用假设思考的角度，以便让双方在不同的角度思考相同的问题，这样两个人能够更好的沟通理解。

4 找出沟通时落空的东西：有时可能只是没有表达清楚，争吵中突出自己想表达的重点，重新确认双方所想，减少不必要的误会。

5 重点调节情绪：根据同伴的反应，多给同伴比较安全感，及时地调节自己的情绪，不被情绪湮没，才能更好的控制谈话的节奏，让争吵最后有好的结果。

6 做出反思：及时认清自己犯的错误，并及时自我反思，做出真正的改变。反思的结果也要跟同伴交流，包括今后应如何避免犯同样的错误。

你好！

俗话说：眼见为实，耳听为虚。可诸多实事证明：眼见都不为实（魔术），那耳听就更会为虚了。

“我每天在家看孩子”，不知道孩子有多大了？你必须每天都得在家看孩子，但有一点可以说明的是——你是位全职太太。

“要他回来看也不看孩子，老吵架”，他回都不回你怎么听到老公和以前对象聊天说想要与你我离婚呢？就算你听到了，没准就是因为他明知道你还是非常爱他，可你俩又老吵架，他就有意让你听到，从而让你更加在意他的呢？事实是电话根本就没接通。

“我要假装不知道还是吵架”？

建议：一、只要孩子能上幼儿园就绝对不做全职工太太；

二、就算你所述是事实，希望继续坚持你的爱恋和涵养——假装不知道。

另赠文一篇：相互间的理解没准能帮到解决夫妻总吵架

（一）婚姻中的90/10原则

　　在心理学当中有一个原则，叫“90/10”原则。什么意思呢？比如说你的情绪今天为什么不好？我觉得肯定是你自己的原因，是你的责任，你让我着急，你让我生气。我们认为“气死我了”，肯定说对方的不对，认为肯定是对方引起我的情绪，谁应该对你的情绪负责？实际上是你自己，不是对方引起了你的情绪，是你对这个事的看法和态度决定和影响了你的情绪。但是实际上是90%是以前的事情引起了你的反应，而不是这现在的10%，过去的以往经历占了90%的原因。

　　人际关系其实就是这样的力量：一种是我安全、我信任，所以我平和、我接受，因为我不够安全，不够相信自己，所以我防御，因为我不愿意接受我不好。所以对于冲突我们基本的认识是什么？冲突不是因为你不好，只是因为你扣动了他的扳机，冲突表明沟通的必要。你需要理解他的过去，知道他何以如此。

　　（二）吵架时谁声音高谁就有理？

　　我们的理解是声音越高越虚弱。别看吵架的时候剑拔弩张，其实，表现的越是很厉害的人越自卑。也就是说一个越自卑的人，他往往有时候越伪装自己，用防御的一些形式来显示自己，他为了表示自己的强大所以我生气。越张牙舞爪，吵的越厉害，说的越多的人越是弱者。当我们在这么去看的时候我们自己的神经也放松很多，不用再装强大了，夫妻之间更要真实。

　　(三）吵架背后表达的是强烈的关注需要。

　　一种情绪实际它不仅仅是一种情绪，它包含着相互对立的另外一种情感。我们大家就应该分清这相互对立的情感。

　　比如侵略性它对立的情感是什么？是渴望温柔和亲近。当一个女人用侵略、攻击的行为来表达她愤怒的时候，她是爱不够的。吵架是表达渴望注意，渴望关注，因为最强有利的沟通还是身体的沟通，语言有时候是苍白的，所以我们还要识别对方的的对立的情感，不管它表面的现象，这就是心理的妙处。

　　当一个人非常愤怒的时候表达的是什么？是要用愤怒来表达她的力量，其实是她觉得我憋的太久了，我太委屈了，平时我太弱了，这里面有多少压抑的东西在里头，多少被忽略，不被尊重的感觉，所以她用这种身体的强大，声音的高度来表达自己。所以一定要看她的肢体语言，看她内在的情感。一些人说生活平淡、苦闷，那是什么？渴望意义和目标，他需要探索新的生活目标了，需要找到生活的另外的意义了，所以他渴望转变。如果我们能够读懂对方的情绪，读懂他内在需要的时候，两个人才会真正的默契。

　　吵架的技巧：

　　1、不回避、不扩大、限定时间与主题。回避的实质是对抗、是不自信、是无奈；不对抗不是躲避，但是你可以采取一些技巧，比如说暂时撤离。如果情绪特别急那怎么办？你可以暂时撤离或者用幽默的方法把这个结打开。

　　2、不翻旧帐、不指责，忌用“你总是……”、“你每次……”这样的语句。用开放式语句：“我觉得……你看呢？”。

　　3、不仅仅依赖语言沟通，最强有力的沟通还是身体沟通。女人的吵架可以看作是一种调情，一种需要强有力沟通的表达。沟通不一定仅仅依靠语言，除了语言的沟通还可以肢体的，尤其在夫妻中你还有什么忌讳呢？可以充分的用身体的语言去表达、爱抚、接受、包容。