长沙女子与男友吵架被气到无法呼吸，我们该如何克制自己的情绪？

长沙女子与男友吵架，被气到无法呼吸，各位应该正确的克制自己的情绪，比如当情绪爆发时学会转移自己的注意力，然后想一些开心的事情。

一、长沙女子与男友吵架

在谈恋爱的过程中，难免会遇到一些意见不合的事情，所以会展开争吵，而这个长沙女子也是与男子两个吵架，结果被气到无法呼吸，最终打120报警。这个长沙女子要报警的时候也和护士说自己非常不舒服，而且感觉到呼吸不过来。不过也并不是，任何人与别人吵架都会气到无法呼吸，这是因为这个长沙女子有轻微的抑郁，然后才会出现这种不良的情况。其实有不少人在听到这个事情的时候也是比较生气的，因为这个男生真的很不大方，竟然能与自己的女朋友吵成这样，并且还是这个长沙女子自己报的警。小编认为两个人谈恋爱的时候男生应该有所包容，这样两个人的感情才会变得越来越好，而不是一直吵架，导致两个人的关系降到冰点。

二、如何控制自己的情绪

通过女子这个事情也能发现，如果一直和另一半吵架的话，很有可能会威胁到自己的生命，比如说无法呼吸。小编建议各位要学会控制自己的情绪，比如当感觉自己快呼吸不过来的时候，试着转移自己的注意力，然后放松自己的心情，学会深呼吸，让自己的心放下来。此外各位也可以想一些开心的事情，比如之前和朋友一起做的事情，让自己很开心，或者是两个人出去旅游的一些回忆，这样也能够让自己迅速镇静下来，避免出现被气到无法呼吸的状况发生。

最后，学会控制情绪也是每个成年人需要做到的事情，这样才能让自己更健康的生长，也能让自己面临社会的摧残。

本人是女性，有很多方法啊！ 1什么都不说，冲过去紧紧的抱住她，让她动弹不得，把她头埋你胸口，让她没办法说话，停留几分钟，她就萎了。。。她不吼了，估计你也不会发火了。 2当做没听见，心里想其他的事情，她吼她的，你低头沉默不语，其实你什么都没听。等她牢骚发完了，你只需要很温柔的说一句“亲爱的，对不起”，她就化了。其实你什么也没听见，也不会生气发火了。 3万一听见了，一定要镇静，最好的方法就是深呼吸，深呼吸的时候心跳会减慢，人不容易冲动。 4最后给你点安慰的话：女人啊，就是一只小猫咪，有时候就是很蛮不讲理，就是想和你吵，可能原因还特别的简单和幼稚，但那正代表她很爱你，因为她爱你到连一个小细节都很计较很在乎，那说明你在她心里多重要啊，你还不满足啊，呵呵，想想这你就多让让她，女生嘛，就是需要宠一下，其实很好对付的，如果她吵起来，你冲过去吻住她的嘴，你会发现她会抱着你吻，根本不会吵了嘛，所以嘛，让着点。如果哪天女生在你面前的猫性消失了，不再对你撒娇了，不再对你发小脾气了，那也是她离开你的时候了。所以珍惜点他的小脾气，那是爱你的表现。

记得采纳啊

怎么避免跟女朋友吵架

　怎么避免跟女朋友吵架，正所谓小吵怡情，大吵伤感情，女生是感性的动物，对于细节非常敏感。因此吵架大部分都是由于一些无关紧要的小问题引起的。以下分享怎么避免跟女朋友吵架。

怎么避免跟女朋友吵架1

　 1、懂得相互的迁让

　两人在相互沟通和交流过程中，如果一方给出的建议不能让另外一方满意或者是完全不同意，但是一方也没有迁让的意思，一定要按照自己的意思去执行，那彼此之间的矛盾肯定会升级，自然就会开始吵架。

　所以小情侣们要学会的第一课，就是学会相互迁让，你们要允许不同声音的存在，学会求同存异。

　 2、要互相的尊重

　在对方和你沟通交流的时候，一定要等对方把他/她个人的意思都解释清楚了，你再去发表你的个人意见。

　在爱人还没有说完，你就急着要结论或打断，这不仅是不尊重爱人的一种表现，而还让矛盾发展升级。

　你有情绪，对方肯定也有情绪，你们都需要表达自己的感受和想法，所以都要学会相互尊重，懂得换位思考。

　 3、不能翻旧账

　以前的事情过去了就过去了，不要以为知道对方的一些事情就一定要揪着不放。

　只要对方稍微不顺着自己的意，就在对方面前重复无数遍。

　但你要明白，这是在揭对方的伤疤，一旦两个人都这样做，那么争吵就会变得无休止了。而这样吵下去，再好的感情都会破裂。

　 4、学会妥协

　爱情里的妥协，并不是说没有尊严没有面子的任由对方去摆布，更不是指无限度、无原则的退让，像出轨、家暴等原则性的错误，是不能妥协的！

　适当妥协只是爱对方的一种表现，给爱人一些在自己面前任性的空间，能不计较的就不去计较。

　就像新车需要磨合，新鞋需要磨脚，恋爱中的双方，也需要一个缓和期，这样也可以避免无谓的一些争吵。

　 5、多回忆美好

　在争吵快要爆发的时候，多回忆一下恋爱时期两人在一起的美好，让彼此对彼此之间的感情再重温一遍，争吵自然也就少了很多。

　另外，无论吵得有多凶，一定要时刻记住：对方是我爱的人，“分手”二字千万不能脱口而出。

　如果说出了，对方也可能在气头上答应了，那矛盾就会升级，很多情侣就常常这样，说完分手就后悔了，但又拉不下脸去道歉，最后就是在折磨彼此，也是在跟自己过不去。

　 6、学会幽默

　吵架也是有技巧的，当彼此之间意见不合的时候，一方如果可以说一些比较幽默的话语让对方不得不笑，这样自然也就能让充满火药味的房间轻松不少。

　“别以为，你长得好看就可以为所欲为”、“过来吃饭，吃饱有力气了再接着吵”、“老婆你刚才叉腰的姿势真好看，我帮你拍张照吧”

　男生要放下面子去哄女生，女生也别太过分，如果这段感情，一直让你感觉被消耗、被束缚、被控制，那就证明了这段关系不正常，该结束了。

　在两个人相处的过程当中，不可能没有矛盾，但减少一些没有必要的争吵，多花点时间去经营爱情，还是很重要的。

怎么避免跟女朋友吵架2

　 1、别用命令的口气

　不要使用“你应该”、“已经准备好了”、“你快给我”等词汇，这是任何一个人都会强烈地感受到的指令性语句，过于强势的话语会引起女生的强烈反感。一定要记住，男生和女生应该平等，别总想着命令对方。

　 2、请勿使用放大镜。

　男生都是非常粗糙的线条，不像女生那样细腻而敏感。事实上许多事在冷静下来想一想的时候，会发现一切都是一些再平常不过的琐事，但是如果一时钻了牛角尖，非要把小错误扣上大帽子，就有可能给自己以及对方带来无尽的麻烦。

　 3、别强迫别人接受你的意见。

　大家都有自己的想法，不玩你画我猜的游戏，只是自以为很了解对方，能猜到对方的心意。平时这么玩，也许能增进两个人的感情，但若在出现矛盾冲突时，则是一把利刃。但男生听了女生自以为是的推理，总会觉得女生无法理解。

　 4、别涉及家中长辈

　这句话，简直是夫妻间最不能容忍的话，"你跟爸爸一副粗鲁的样子！"一次又一次涉及到旁人，特别是年长的亲戚，会导致问题更严重，对方会认为你根本不尊重长辈，或许就此对你心存芥蒂，甚至因心寒而渐渐疏远你。

怎么避免跟女朋友吵架3

　 引起吵架的原因

　相信没有人会喜欢吵架，因为吵架不但会影响到男女朋友之间的心情，还会影响到他们的感情。但是吵架总是突然发生的，要想在临时克制，是很难做到的，因为当时已经很难去控制情绪了。

　想要避免吵架，就需要找到引起吵架的原因。每个人都有自己的怒点，如果男生不想和女朋友吵架的话，就应该谨记女朋友的怒点是什么，比如她讨厌你偷窥其他女生，你虽然知道但每次都会再犯，这样是毫无意义的，你需要克制一切会激怒女朋友的行为，才能很好地避免吵架的发生。

　 解决吵架的想法

　在吵架发生时，男生和女朋友之间的解决方式的想法是不同的。

　男生想法：如何通过讲道理，来达成一致的看法，从而解决吵架的问题。

　女生想法：如何让他明白自己心情多糟糕，从而解决自己的坏情绪。

　人们通常认为男生会更加理性，女生会更加感性，在吵架这一事件上，就可以得到很好的体现。因为男生在吵架时在乎的是外在矛盾，女生在吵架时在乎的是内在心情。

　 如何停止吵架

　有句格言是这样说的：道理和女朋友，你只能选择一个。如果你是《让子弹飞》的老六，那么“一碗粉就只能是一碗粉”，女朋友注定就与你无缘了。哄女朋友的内核就是让男生放弃自己的视角，于女朋友的视角去安慰她。

　因此哄女朋友其实就是自我欺骗，哄自己罢了。告诉自己：别讲道理，这时的焦点不在于矛盾本身，而在于矛盾所影响的心情。这样男生就可以很好地和女朋友停止吵架了。

其实最简单的方法就是和睦相处，尽量避免发生争执或冲突，因为人性在冲动的时候，肾上腺激素增加导致大脑发出比较偏激的行为，并且根据不同人会有不同的表现行式，所以你冲动打人只是身体作出的一种条件反射性行为，想要克制的根本还是避免两人之间的争执，两人相互间多体谅，不要因为一些小事导致两人间产生矛盾，毕竟两人在一起是需要经历长时间的磨合的。

不用克制，改变一下发泄的方式就好。你要是发脾气就是给他脸色看，或者口出恶言他当然会跟你吵起来。如果你发脾气换个方式，比如弄个恶作剧作弄他一下，或者用撒娇的语气让他给你买东西，甚至捶捶打打，似乎男人都还能接受。

当然如果你一见到他就烦，要么是你自身激素异常，你大可大大方方告诉他让他谅解。要么是你们之间有一件悬而未决的事让你感到压力，或者是他在某一方面得罪了你，你的一口气没有出来。总之，追本溯源把事情说清楚或是把问题解决了自然就不会那么暴躁了。如果以上三种情况都不是，那还有一种可能，就是你开始厌倦他了，或者开始不爱他了。如果是这种情况，那你也就不需要考虑克制不克制的问题了。

我们能经常听到一句话，就是家庭对这个孩子的一些影响吧，一个经常争吵的父母给孩子带来的影响是非常不好的，甚至可以说是会影响到孩子一辈子的。但我们你能注意到这个问题的时候，应该怎么去控制呢？

首先我们要学会做情绪管理，其实我们能意识到吵架对孩子是不好的，当我们要发脾气的时候，应该深深的吸一口气，尽量用平和的语气和对方去说，因为吵架本来就不是一个好的沟通方式，我们应该要平和的去谈，如果实在是控制不了，父母应该回到房间或者外出去沟通，尽量减少在孩子面前去吵架，因为我们有经常在电视剧中看到父母一旦开始争吵就会失去理智，甚至随地扔东西，把孩子都给吓哭了，这个时候你再来后悔，其实已经没什么作用了，每一次争吵其实小孩子都是能记得的，对他们人生影响也是很大的。

再者，我们要去减少争吵，父母可以整理一下最近总是争吵的原因，只有从源头切断，才能减少争吵。有些父母之间的争吵可能就是因为一些小事吧，又或者是情绪在作怪，所以忍不住和对方争吵，但是这些都是可以在情绪稳定的情况下私底下去沟通的，只有真正的解决了问题，才能从根本上去根治这个问题。其实父母都是知道在孩子面前吵架不好的，但是就是控制不了自己，所以这个得多方面去解决，要学会情绪管理，也要找到每一次吵架的理由，及时解决问题，减少吵架的次数。

解决这个问题要从情绪上去着手，也要找到经常吵架的原因，只有这样子，才能避免说在孩子这边乱吵，尽量要避开孩子或者在孩子不在的时候。

情侣之间大大小小的摩擦总是必不可少的。因为毕竟每个人的性格都不一样。长期的感情和谐总是会产生一些矛盾。特别是年轻情侣之间互相吃醋的情况更为常见。虽然吵到最后，但最终还是会和好如初。但是，如果在解决矛盾时不能妥善处理。那么每次争吵都会在心里留下空隙，随着时间的流逝，差距会越来越大，越来越深。如果情侣之间没有有意识地修理的人，这个缝隙最终将成为破坏双方关系的重要因素。因此，发生矛盾和争吵后，如何解决矛盾是关键。

矛盾发生后，只有极少数人选择就事论事，更多的是额头发热，要“分清优劣”，“极力”的矛盾成为了“大战”的导火索。风波过后，依然会耿耿于怀，小小的裂缝和缝隙会自行出现。所以情侣之间需要相处的技能。两个人在一起的时候，总是粘在一起，并不意味着两个人的感情很好。人虽然是群居动物，但很多时候需要私人空间。有时适当保持距离反而会使双方关系更加和谐美好。

对一些小错误，适当的选择是放手，即使对方错了，也不要执着地抓住不放。毕竟，如果不是原则性的问题，很多时候不是不能原谅对方，而是因为这个原因，吵闹的情侣大部分都要遗憾。情侣之间的相互尊重是非常重要的。想得到对方的尊重的时候，最好事先表示充分的尊重。尊重对方并不意味着变得卑贱。很多时候，过度的自我反而容易失去自己所珍惜的东西。

如果你不是急性子，ta就是在矛盾发生时，不要总是以自我为中心，尽量体谅对方的困难。你是急性子，不是ta:在矛盾爆发时努力克制自己。如果不能克制，到时候多反省，争吵过程中有没有错，急性子很多时候，即使没有错，在脾气上还是会造成很大的错误。如果你们两个脾气都很急：矛盾爆发的话，天肯定会塌下来，但以后主动降低姿势，可以更快地缓解两个人的关系。情侣之间相处往往不是一个人的事。爱是两个人要一起小心经营。如果在经营过程中过分计较得失，反而会使关系变得沉重。即使是眼前的缘分，也会因为过分在意微不足道的事情而感到不快。

其实我觉得你可以去做个心理测评，可能是焦虑症之类的症状。我这么说是因为我自己也有这个症状，我脾气一开始是有目共睹的好，我自己也很心平气和，可是工作了之后就突然变得很暴躁，我爸妈都受不了我了，我自己也很烦，我不知道为什么自己会因为一件小事那么暴躁，可是就是控制不了，后来医生跟我说是因为我的工作压力太大了，给我开了一点药，让我爸妈也多让着我一些，后来我把工作辞了，现在基本上已经好了。

所以如果你觉得这种情绪是你控制不住你自己的，那么最好的办法就是去看心理医生，寻求帮助，毕竟一个正常人真的不会无缘无故的因为一件小事就伤害自己爱的人。你要和你的女朋友好好说一些，说清楚你的心理，也请求她原谅，让她多多包容你，但是你也要给自己一个时间期限，不要让女朋友等太久。

去心理医生那里寻求帮助，先确定是不是有什么问题，如果有，起因是什么，从根源上解决，然后慢慢吃药恢复，再有爱你的陪着你。这是我认为的最正确的办法。

但是如果你没什么问题，从小到大就是脾气暴，那我想你可以在想要骂你女朋友的时候自己出去转转，或者自己做一些能消气的事情，比如跑步，打拳，找哥们喝一顿吃一顿。前提是你要和你女朋友商量一个双方都能接受的办法，我之前暴躁的时候都尽量不会接我爸妈电话的，这种身体上的控制权我还是有的，所以你也可以试试。

希望不要让你女朋友忍让你太久，好好在一起吧，珍惜来之不易的感情。