一和人吵架就紧张，怎么办？

一吵架 就会情绪激动，心跳加速，语言紧张，这是正常的一种心理现象，说明你是个善良的人，在内心深处并不想和别人吵架，也不大善于吵架。既然这样，吵架这事能免则免吧，平心静气地和对方好好谈谈，也许会取得跟好的沟通效果。要是实在不行，可以非暴力不合作，以沉默来抗拒。吵架是不能解决问题的，只会让事情更糟。要是真的到了非吵不可的地步，千万不要太激动，看着对方的眼睛，言语直戳对方害处，让他理亏。

有一种吵架，不是为了把事情搞定，而是为了分出胜负。这种吵架，特别容易越吵越凶。很多时候你发现，好多问题都是在吵架后解决的，吵架中很难解决问题，因为那个时候头脑不冷静，很难理性的沟通。

生活中的对话，都要当作是一种胜负关系。说赢了对方，的确能让自己感到满足，对方却会因此而感到相当不舒服。自己也许马上就忘记这件事了，但对方却无法轻松地淡忘。

所以，不服输的意识过度强烈，就会让我们在说话的时候将多余的话脱口而出。

为了避免越吵越凶，当别人表达一个观点后，此时你必须先尽量表达对方意见中不错的部分，之后再表达自己的想法。如：“针对你说的某某部分，我是赞同的。但是我想再补充的是XX”。

如果你不控制的话，而是他说一句，你就怼回去："那是不对的"。最后会演变成全面对决的场面。因此，要利用对方的气势。先不要反驳，也不要插话，让对方好好的表达一番。等到对方无话可说的时候，再问对方：是这样吗？所以呢？

一旦自己表现出“你如果还想讲的话请继续讲吧”的态度时，对方的气势就会大幅萎缩下去了。

情侣之间吵架后容易情绪不稳定，这是因为吵架会引发强烈的情感和心理反应，导致情绪波动和认知失调。以下是可能导致情侣吵架后情绪不稳定的一些原因：

1 吵架过程中的情绪释放：在吵架的过程中，情侣双方都可能会释放出积压已久的情绪，如愤怒、焦虑、恐惧等。这些情绪会导致身体紧张，血压升高，心跳加速等生理反应，从而使人感到不安和情绪不稳定。

2 吵架内容的敏感性：情侣之间的吵架往往涉及到一些敏感的话题，如彼此的缺点、家庭问题、金钱等。这些话题会让人们感到不舒服和焦虑，进而引发情绪不稳定。

3 对彼此的期望值过高：当情侣对对方的期望值过高时，一旦现实与期望不符，就会产生失望和不满的情绪，从而导致情绪不稳定。

4 自我保护意识的强化：在吵架的过程中，人们往往会出于自我保护的意识而强调自己的观点和立场，而忽视对方的感受和立场。这种自我保护的意识会导致情绪的加剧和不稳定。

因此，情侣之间吵架后情绪不稳定是很常见的现象。为了缓解这种情况，情侣双方需要积极沟通，理性处理问题，学会倾听和理解对方的观点，并尝试寻求妥善的解决方案。

‍‍火星在金牛、魔羯、水瓶、双鱼：

比较固执，脾气很拗的，跟他们平时给人的印象相差很远，平常他们几乎都是好好先生（**），很随和也非常好相处，你甚至都会怀疑他们是否从来不生气，但是真要激怒他的时候，那就很不可理喻了，就算他们自知有错也绝不先跟你低头或道歉，而且会斤斤计较到底谁错的比较多，通常他都会认为是你挑起战火的，错也在你，想要他先开口跟你说话或是道歉，那可是门儿都没有的，如果你不先承认自己的错误，他们可是死鸭子嘴硬，这辈子都可以跟你老死不相往来，火星在金牛、魔羯、水瓶、双鱼的朋友，就可能是这个类型的。

火星在白羊或狮子：

脾气来如风，而且非常火爆，骂起人来像开机关枪，绝不让你有插嘴或讲道理的馀地，跟火星在双子、射手的朋友一样，他们的脾气来得快也去得快，但不同的是，双子、射手们比较温和讲道理，而火星在牡羊或狮子的朋友，通常都认为自己最有理，你要是跟他吵，简直就是无理取闹，不过他们有个好处就是脾气发完就算，不太会记仇的，也不会冷战‍‍

　两个人谈恋爱是需要磨合的，在磨合的过程中就会发生很多摩擦和争吵。如何处理好恋爱中的吵架也是恋爱必修课之一。如果，你对处理恋爱的争吵还不太行的话，就要好好看下文的恋爱技巧了。

1、不要恶语相向。

　一个人在生气时会容易说出令自己后悔的话。在你们谈话前，试着冷静下来，不要恶意地进行人身攻击甚至咒骂，因为它们不会帮助你解决任何问题，只会让你们之间的谈话变得更难。

　提示：吵架归吵架，但千万别进行人身攻击，或是攻击她身边的亲朋好友。

2、学会倾听。

　如果他试图为自己的行为道歉，不要打断他，耐心等他说完。如果你不给他发言的机会，那么这个问题将永远无法解决。

　提示：如果你只按照自己的想法来做事，不顾对方的感受，久而久之就会有更深的矛盾。

　 3、不要闹得人尽皆知。

　吵吵嚷嚷得让身边的人围观，只会让双方都难堪，导致关系恶化。哪怕真的一触即发，也要找个“隐蔽”的地方。

　 4、永远不要使用暴力。

　无论男人女人，使用暴力都是不可原谅的，一个成熟的人必须学会用健康的方式管理自己的情绪。

　提示：吵架的时候最忌讳出手打架的，暴力解决问题是不可取的，更会加速结束感情。

　 5、互相留点缓冲时间。

　争吵终极是为了解决题目，而不是逞一时口舌之快。给彼此一点时间，好好思考和回应对方的意见和看法，进一步争吵才有意义。

　 6、寻找恰当的时机。

　不要在他的父母、朋友、同事在场的时候发脾气，这只会让他感到难堪，也不要在他心情烦躁或者身体不适时找他的麻烦，除非你想跟自己过不去。

　提示：寻找恰当的时机再说问题，会让对方更容易接受。

　 7、就事论事，不拿过去说事。

　很多女人每次跟伴侣吵架，都会不停地旧事重提，这除了能激起对方的愤怒，对于你们谈话的进行起不到任何作用。学会就事论事，让谈话的焦点只集中在眼前这一个问题上。

8、说话直截了当。

　冷嘲热讽、指桑骂槐，很难让对方了解你到底哪里不满足、想要做什么。要想解决争议，最好直接切进重点，明确说出你的想法，这样对方才能明白你想要表达的正确意义。

　提示：冷嘲热讽的态度会让对方难受，会觉得你这个人小肚鸡肠。

　 9、不要分出对错。

　争吵时，记得提醒自己：意见分歧并不是谁对谁错的题目，只是看法不一致而已。认清了这一点，消除争端会变得轻易很多。

10、多用“我”而不是“你”。

　当你在言谈之中总是用“你”这个字眼时，听起来总像是在指责对方，而且容易让你们双方站在对立面上。不妨试着把“你”换做“我”，这不仅表现出你对他的尊重，也可以有效抑制言辞中带有的攻击性。

　恋爱时，如果发生争吵，就要赶紧喊停，越说只会让吵架更激烈的。如果你是聪明的男人，那就要多冷静冷静，才能把问题解决清楚。