对夫妻吵架的正确态度与理解是怎样的？

夫妻，是不同的个体，没有矛盾几乎是不可能的。

有了矛盾，有了分歧，就需要交流与沟通，通过沟通达成一致。交流与沟通当然是需要语言，但是语言的交流也分好几种，有心平气和的交流，你谈你的看法，我谈我的看法，然后去说服对方同意自己的看法。但是并不是所有的人都有心平气和的修养和涵养的，当沟通中的人没有心平气和的涵养的时候，就产生了吵架。吵架也是一种沟通，但是是一种在非理智状态下的，最低层次的沟通，这种沟通很难真正解决什么问题。如果不信，你可以回想一下，你们夫妻之间那些问题是通过吵架的方式得到解决的，吵架不但解决不了问题，还会在吵架过程中伤害了感情。吵架久了，彼此都知道问题没有得到解决，所以不再相信语言的力量，于是吵架都懒得吵了，最后即便不离婚，也彼此无言了。

如果说没有心平气和的涵养，那么吵架一定要就事论事，不要说伤害对方的话，不要做伤害对方的事，不要主观的判定对方的想法。要知道，说出去的话，泼出去的水，很多伤人的话，你说出去了，落在对方的耳朵里了，那不管是有心的还是无心的，伤害就已经造成了，久而久之双方的心就会慢慢变冷了。

很多家庭很和谐，他们不是因为没有矛盾，因为夫妻来自不同的家庭和生活环境，没有矛盾是不可能的，之所以和谐是因为他们解决矛盾的方式很好。吵架不是必须的，不是没有不行的，我们听过现实中很多家庭，他们一辈子从来没有或者绝少吵架，那是因为他们的修养和涵养够高。我们倒是经常听说很多离异的夫妻，都是从吵架一路走向离婚的。

夫妻双方经常因各种小事吵架怎么办

01争吵是亲近的契机

01到底是在吵什么

为什么我们很少和陌生人争执，却总跟自己爱的人吵架呢

这其中暗藏一个特别积极的心理意义——相爱的两人吵架，其实是在给彼此的心，寻求融合、亲近的出口。

先来看夫妻吵架的两个场景片段：

片段1：

周六了，她想出去吃点，对他说：“晚上我们出去吃饭吧

“好啊，你想去哪儿”他应道。

妻子顿时兴奋起来了，“嗯我还没想好。”

“那我们去吃火锅”他提了个建议

“不，”妻子想了想，“今天想吃点什么不一样的。

他回，“好吧，那你想想我们早点定，早出发，不然高峰期排很久队。

02情境导入

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”她觉得他太没耐心了，一点也不懂得关心人。

丈夫听到这，顿时不耐烦了，一句话也不想说

看着他这个态度，她也生气了，两人吵了起来。

片段2：

妻子提议，“我想让孩子学编程。”

“孩子才8岁，你给他报这个干嘛”他有些质疑

她顿时不开心了，指责“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带，报这种兴趣班只有好处没有坏处。

“不要给孩子那么多压力，”丈夫很反对妻子的提议，他认为，“孩子这个年纪多睡觉、多运动，参加些户外活动就好，这样学习效率更高。

“你就会惯着孩子”，她立刻说，“上次去吃饭，说了不要让他喝饮料，你非要给他买。

丈夫听着起火了，“我惯着孩子就你教得好也没见你把孩子教到年级第一啊。”两人吵了起来。

03试图通过争吵进行沟通

这是生活中很常见的2个片段，当你深人复盘事情发展的全过程，就会发现夫妻的吵架是逐步升级的。

对话的刚开始，一方的内心需求其实很简单——希望对方听听自己的心声，从自己的角度考虑问题，给些支持

比如，片段1的妻子说“想吃点什么不一样的”，其实是想在做决定前，跟爱人一起分享、探讨些餐点、兴趣细节，再一起做决定。

这种协力、商量、再达成一致的过程本身，是她的期待。

丈夫当时的沉默，则是在表达“我不想跟你吵架，我想两人和平地相处、开开心心地去吃晚饭。

片段2的妻子说“孩子一直都是我在带”，其实是想表达，给孩子报兴趣班的决定，是她了解孩子的学习、生活节奏后，用心分析、考虑的结果，不是随意发言。

丈夫当时的反对，其实是在表达“我对这个家、对孩子也是用心，付出的。

之后，两个人的沟通演变为争吵，甚至越吵越厉害，是因为彼此都希望用“吵”来让对方听到自己话。

04争吵背后隐藏的期待

每一次争吵，究其核心，都存在着未得到满足的渴望。

想要正确吵架重点在于，两个人要在争吵中，发展出共同解决冲突的能力

这样每一次争吵中的“渴望”都得到满足，变成亲密感的基础。

02正确吵架的三个步骤

正确吵架，有以下三个步骤：

步骤一：分辨情绪

之前看过一句很有意思的话，大意是：永远不要在饿的时候逛超市，可能你会买不需要的东西；永远不要在孤独的时候开启一段感情，可能你会遇见错的人。

争吵也是如此，永远不要在情绪不明的状态下表达，可能你会让说出的话，到头来，都封住了自己的本意

比如，之前的举例中，有这样两句话，

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”

“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带。”

05沟通的假设与想象

一直、总是，这类极限化、绝对化的词，表达的是一种主观感受，而不是事实

当吵架中出现这样的词，其实是一方在宣泄情绪。

如果你是说的那方，那要即时识别出来，自己这么大的情绪下，有怎样的渴望或期待。(具体详见下文步骤三)

如果你是听的那方，那这时候你要做的，不是跟ta辩论事实真相，而是承认、接纳ta的感受，安抚ta的情绪。

只有把恶劣的情绪先缓和下来了，彼此才有沟通的基础

步骤二：理清事实补齐信息

事实有三个基本要素：主体、时间、空间

如果语焉不详，那我们听到的很可能不是事实。需要补齐信息

比如：之前的案例，妈妈想给孩子报编程时，说了这么一句话，“这种兴趣班报上只有好处没有坏处。"听完，爸爸马上反对"不要给孩子那么多压力”

这两句话，都是在陈述各自大脑中的假设与想象，需要双方各自补齐事实信息

06沟通并不是单方面表达

妈妈可以说“我发现孩子对机器人特别感兴趣，前两次看邻居小孩XX在玩机器人编程，一直专注地站在旁边，不肯走。他现在学校课程不算紧张，我想给孩子报个兴趣班

爸爸的语言可以变成“我希望孩子在小学阶段，过得轻松、自由些，不要有太多压力，保证休息、多运动，再去报个兴趣班

这时候，你会发现，彼此的对话，变得更加共创、更加有建设性了。

步骤三：感受期待

什么是感受期待就是找出对方内心真正想要得到的东西。

不同的角色、身份，有不同的期待与隐性契约，这也是我们在生活的不同面。

比如：之前我的朋友和学妹，问了我同样的一个问题-

要不要学心理学

学妹的期待：问我职业规划，期待我作为心理行业的工作人员，给她一些职业发展建议。

07共同感受彼此的期待

朋友的期待：想学习相关知识来经营的家庭，让生活变得更幸福，希望从我这里得到肯定的答复与支持。

显而易见，同一句话，不同的人对你说，有不同的期待。

尤其是当对方用“争吵”的方式表达时，内含的是更加强烈的渴望。

在这个时候，我们要了解情绪、结合事实，来判断、回应。

弗洛姆在《爱的艺术》中说：“爱就是我们对所爱对象的生命和成长主动的关心，哪里缺少主动的关心，哪里就没有爱。

与亲密的人连接，是人类情感的基本需要。早在婴儿时期就已经存在。对大多数人来说，婚姻并不只是搭伙过日子，还想感受到尊重、理解和安全感，以及对自我价值的肯定。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断

频繁争吵中的大部分人，会觉得是因为对方的错才导致争吵的。而这种思维也正是两个人关系出现问题的根本原因

08看待问题的角度不同

吵架者的基本心态是“这件事一定是我对，TA一定错了”。问题是当两个人都这样想时，吵架就层出不穷了。

事实上，家庭纠纷、夫妻争执等经常都没有固定的答案，纯粹是角度问题，而不是是非问题。

“会吵架”的人在争执的过程中，努力地去体会对方的真正意思，给予对方情感的满足，或比较两人之间的差距在哪里，找到能够达成一致的点儿

“不会吵架”的人，在争执的过程中会批判对方，极力地要驳倒对方，甚至进行人身攻击，只是要证明自己的“无误”，结果反而两败俱伤。

因此，当两个人发生了争吵，我们一定要告诉自己：这个事情，可能也有我自身的原因，TA可能是对的。

当我们跳出“我对你错”的思维模式，在言语中不批判、攻击对方时，矛盾才不会升级，真正的解决之道才能浮现出来。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断。

毫无幸福可言。

再好的感情，也会消耗殆尽。

家庭，是讲感情的，不是讲对错的。两个都是相对独立的人，不要试图改变别人，多把自己管好。而且诸如此类的小事，没有什么对错之分，例如葱是先横切还是先竖切，牙膏先从中间挤还是先从下面挤……为这些鸡毛蒜皮吵架实在不值得。我采取的办法是：谁干这活，另一个人就闭嘴。必须协同作战的，这次听你的，下次听我的，公平合理，只能有一个领导，一个指挥。我现在就能做到这样：举个例子，一件事，我两分钟就能干完，他哪怕要干两个小时，我都不会多说，试图让他采取我的办法。你这样想：他用自己的方法，这两个小时是开心的，用你的方法确实省时，可是他的体验是不开心。那句老话怎么说的？有钱难买我乐意。像我这种人，我不在乎我的面子重要不重要，我会采用两分钟的好办法，好的我绝对采用，可是其他人未必。而且有时候吵架吵着吵着，性质就变了，不是对事情本身合理性的争论，而是演变成捍卫自己的尊严和主权的战争了……呵呵，你俩就一个主权国家，谁还不知道谁，还有，那尊严有那么重要吗？所以，不要去强求别人。放过别人也就是放过自己。孩子的教育理念，职业生涯的规划，家庭理财的分配……这么多大事都未必能谈得拢呢，还计较这些P事？

在一段婚姻关系中，夫妻双方起了争执往往会进行争吵、互不理睬或单方面的冷漠、爱理不理，从而陷入冷战状态。

这种状态持续时间不宜过长，也不宜反复发生，概因夫妻冷战会导致婚姻危机的产生。那么，夫妻陷入冷战该如何去解决呢？

主动示好，夫妻不要互不理睬，需要各退一步，让双方可以去有效沟通；寻求调解，如果夫妻之间都不服软，可以请亲朋好友出面帮忙调解矛盾；化解问题，夫妻关系得到缓解之后，双方要找到冷战的根源去积极化解。

接下来，会详细阐述解决之法，并给出具体建议，相信您会得到该有的收获。

主动示好

在婚姻中夫妻之间的沟通尤为重要，沟通不仅可以促进双方之间的感情，也可以解决夫妻矛盾。但有些夫妻争吵之后往往不给对方沟通的机会，或者互不理睬，因此陷入冷战状态。长时间的维持冷战，便会形成家庭冷暴力。

家庭冷暴力是暴力的一种，在婚姻中表现为冷淡、轻视、放任、疏远，以及漠不关心。它对婚姻的伤害往往作用于夫妻二人（或者任意一方），会造成精神及心理上的双重伤害，属于家暴的一种。

假如夫妻俩陷入冷战状态，万不可互不理睬，这样只会疏远彼此，让夫妻俩互相伤害，从而失去沟通的可能。

要想迅速的结束冷战状态，就需要一方主动示好，积极的创造“夫妻沟通”的可能性。具体的做法如下：

言语示好 。夫妻任意一方可以主动的找到伴侣道歉，无论出于何种原因引发的争执，只要不违背婚姻道德，都可以去服软，一切以婚姻稳定为前提条件。言语上的示好需要结合伴侣的性格和以往相处经验，针对性地说出对方爱听的话，借此缓解对方情绪，寻找沟通的突破口。

行动示好 。每一对夫妻都有专属的相处模式，对于伴侣的喜好很了解，这一点对于“行动示好”来说很有利。夫妻任意一方可以为伴侣精心准备一份礼物，借此来证明你的爱意，以及和解的态度。当然，行动示好的方式有很多，不仅可以送礼物，也可以是主动家务、准备饭菜，等等。

氛围营造 。无论是言语示好还是行动示好，我们都是在营造沟通的氛围。在没有达到可沟通的氛围时，夫妻俩都需要通过上述两种方法来进行努力。当你们营造出沟通的氛围后，夫妻之间的冷战已经开始了化解。

如果夫妻冷战状态依然得不到化解，双方都没有继续沟通的意愿，那么就需要夫妻任意一方去寻求外部帮助；或者当家人发现小夫妻在冷战时，也可以及时的介入调解，从而化解矛盾，让夫妻婚姻回归正轨。

寻求调解

当夫妻二人无法自己结束冷战状态时，就需要外部力量及时介入调解。具体的调解方式分为三种：

父母或长辈帮助 。小夫妻闹矛盾对于双方父母来说是一件大事，父母们都不愿意看到子女婚姻出现问题。父母们很了解自己孩子的品性，可以针对性的去训导自己孩子，也可以委婉的道出婚姻经营之道；父母“晓之以情，动之以理”的去说服自己孩子，从而结束小夫妻冷战，让双方可以去沟通解决矛盾。

好朋友从中调和 。如闺蜜、兄弟、发小，都可以成为你们夫妻的倾诉者与调解者。夫妻可以去找好朋友倾诉内心最真实的想法，适当的缓解情绪，假如自己抹不开面子，就让好友代表你去对伴侣说明心意。该方法需要这位朋友比较靠谱、热心，切不可随意去选择倾诉对方，更不要去找朋友圈口碑比较差的人，避免适得其反。

专业人员来调解 。假如夫妻俩没有合适的人选，那么不妨寻求专业人士来进行调解。较为专业的人员有心理咨询师、婚姻调解师、情感导师，等等。夫妻二人需要毫无保留地说出矛盾始末，并说出内心最为真实的想法，不要去隐瞒，如此专业人士才能去针对施策。

总之，夫妻自己不能解决问题的时候需要寻求外界的帮助，而不是一种维持冷战状态。对于婚姻来说“有效沟通”才是最终的解决方案，也是维护婚姻稳定的核心之一。

化解问题

当夫妻冷战状态得以解除之后，夫妻俩都需要针对这次冷战进行全面反思，从中找到问题核心，在未来的婚姻经营中去规避。夫妻冷战本身只是婚姻危机的导火索，而诱发夫妻冷战的根源则会成为危机婚姻的重要因素。夫妻在进行探寻根源的时候，可以从三方面进行反思。

夫妻相处方式 。夫妻之间的相处需要具备四要素，即：信任、理解、坦诚、忠诚。夫妻俩可以彼此信任，婚姻家庭中的行事都可以达成统一，不存在主观臆测与猜忌；夫妻可以相互理解，伴侣的言行举止都可以获得对方的中肯支持；夫妻在情感上可以做到坦诚相待，不去隐瞒自己的真实感受，做到相互体谅与抱团取暖；夫妻双方都不去做背叛婚姻的举动，忠于婚姻，忠于彼此。

建议：当夫妻结束冷战后，夫妻需要去反思上述四要素，并找到不足之处，针对性的去改善。夫妻相处是否处于良性循环上升式发展，取决于夫妻改善相处方式的决心。

夫妻俩优缺点 。人与人之间存在着诸多差异，包括性格、作息习惯、饮食习惯、个人爱好，等等不同之处。而对于夫妻来说你们需要去针对这些差异进行对比，罗列出你们各自的优缺点，并去尝试接纳对方的缺点，多看对方优点；改善自己的缺点，发扬自己的优点。

建议：夫妻矛盾最大的问题就在于只看对方缺点，并较为主观的去放大，从而产生厌烦情绪。而想要解决该问题就需要夫妻双方尝试接纳彼此缺点，并为彼此做出改变，从而去度过婚姻磨合期。

矛盾解决方法 。夫妻俩之所以陷入冷战，多数是出于没有良好的矛盾解决方法。对此，夫妻需要结合该次“冷战经历”去反思处理过程，并总结经验，寻找你们之间处理婚姻矛盾最为合适的方式方法，以便下次运用。

如：该次冷战是主动示好解决的问题，那么下次不妨也如此运用；如果是外部解决的问题，可以针对解决问题的人或者专业人士去感谢，并让他们帮忙出主意，给出后续相处建议。

总之，夫妻俩需要通过这次冷战吸取教训，并去改善婚姻相处中出现的问题点，借此去度过婚姻磨合期，从而良性的去经营婚姻，获取婚姻幸福！

结语

夫妻陷入冷战并非毫无办法，解决该问题需要夫妻任意一方主动示好，需求双方有效沟通，从而化解矛盾；如果夫妻自己不能化解矛盾，那么不妨寻求父母长辈、好朋友，或者专业人士帮忙调和；当夫妻之间冷战结束时，夫妻不要当作什么也没发生，二人都需要去反思矛盾根源，尝试做出正向改变，从而去良性经营婚姻！