在成年人的感情里，需要懂得哪些法则？

作为成年人，我们都知道，一段好的爱恋不会让你发烧和神经，它们会像轻柔的风吹拂你的汗津津的脸，同样，它们也能让你和对方相处时不会感到负重，身心愉悦和轻松，就像你避开了炎炎夏日走在有风吹起的林荫大道，同时你还可以看到阳光的五彩和疏疏离离的树叶的倒影，在绿意和阴凉中身心舒适，毫无倦意。如何让一场爱恋变得完美呢？首先，你要学会用心对待对方，就好比你应该像阳光一样普照大地，让自己的光和热不断散发在你爱的人身上。

同时因为你爱她。你也应该像林子中能够遮阴的大树给害怕炎热的女孩一片阴凉。其次，就是在感情里不敷衍保持初心，即在感情中保持类似的爱，坚持和不动摇，从而向对方传递你的无尽爱意，毕竟，唯有心中藏爱，爱情才能够完美，当然，这并不需要向对方讲述你的辛苦付出，也不是一定要对方给予回报，从而让对方产生恐惧心理，因为是否值得托付一生还需要你个人的价值不断地被审核和排除。而且，如果一个人爱对方，反而会像阳光和遮阴的大树一样，默默无闻。

你只需要，始终坚持自我，做自己该做的，尽自己该尽的，如果你这么做，我相信你爱的人一定会明白你感情的分量和热度，然后去以相应的程度回应你。当然，学会诉说也很重要，因为好的爱恋少不了耳鬓厮磨和说悄悄话，同时，你只要选择你认为对的方式表达你的爱恋，对方给你的回应一定能够让你们在爱的旅途上驰骋飞扬，轻松写意。究其本质，爱更像是一场风雨无阻的抵死缠绵。那么到底如何爱？其实，只要在你从开始就不要松懈，耐心和认真，那这场爱恋就是合格的。

爱情是情和欲的结合，主要是因为人类的生理和心理机制决定的。

情感是人类生命的重要组成部分，它是指人类对于某些事物的感受、情绪、情感等。而欲望是指人类对于某些需求的追求和满足，包括身体上的需求和心理上的需求。

在爱情中，情感和欲望是相互交织的。情感可以让人们感受到对方的温暖、关心和爱护，从而产生情感依赖和依恋，而欲望则可以让人们感受到对方的性吸引力和欲望的满足，从而增强双方的亲密程度。

此外，爱情是人类社会中的一种文化现象，它受到社会、文化和历史背景的影响。在一些文化中，爱情被赋予了更多的浪漫和情感色彩，而在另一些文化中，爱情则更多地被视为一种社会和家庭责任。

总之，爱情是情和欲的结合，是人类生理和心理机制的表现，也受到社会、文化和历史背景的影响。它可以让人们感受到对方的关爱和性吸引力，从而增强彼此的亲密程度和情感依赖。

为什么你总觉得自己在被他人责备？为什么总是担心他人对自己不满？为什么害怕被人发现真实的自己？为什么明明渴望被呵护、被拥抱，却倔强地装作毫不在乎？

哈佛导师加藤谛三说： 那是因为你内心还有“撒娇欲”呀 ！

成熟与年龄无关，外表稳重、得体的成年人也许内心一直深藏着“撒娇欲”。

因此拼命努力，期待被肯定，却一不小心就陷入共生的依赖关系，还总为无关紧要的事生闷气。

知名心理学家加藤谛三在《告别不安》中指出：不会“撒娇”的孩子，多数会长成过分认真的成年人。

作者加藤谛三， 日本超重量级心理学家、百万畅销书作者。著有《情感暴力》《写给失眠者的心理学》《与内心的冲突和解》等众多经典畅销心理作品。

《告别不安》这本书是作者特别针对伪成熟的成年人，把数十年来在心理学领域的研究和社会观察所得，浓缩进这本书里。

作者带领读者发现成熟表象下那个不安的自己，拔掉心底的刺，活出自在、真实的模样。

全书没有一个晦涩的心理学名词，却句句敲中心扉。

这种带着个人体验的心理现象，描述起来也许不像教科书一样精确，却能够引起更加深刻的共鸣，值得人一读再读。

不要以为只有小孩子才会撒娇，成年人一样有撒娇的欲望，只不过，这种欲望大多被压抑或隐藏了而已。

从社会的角度来讲，人到了三十岁，经济上已经独立，从表面上看，他过着三十岁成人该过的生活，然而在他的内心深处，仍然还只是个三岁的孩子。

压抑着撒娇欲长到三十岁，四十岁的人，其“撒娇欲”仍然原封不动地留存心底。

人们所想到的撒娇情景大都是这样的：

一个女孩向自己的父母或男友发嗲，一边扯着对方的衣袖，一边央求对方答应自己提出的要求或满足自己的一个什么心愿。

这的确是常见的撒娇，但那只是撒娇中众多形式中的一种而已。

事实上，许多人的撒娇欲和撒娇行为，是另外的呈现形式，以至于被很多身边人所忽略。

随着年龄递增而表现出情绪上的成熟的人，通常都是有过幸福童年时光的人。

这些人在儿时就被父母的那种真爱所环绕，他感觉满足和安心，更感觉踏实和安全。

他不需要每天看谁的脸色过活，他可以随心所欲的像身边的人撒娇；

只有一个人内在缺乏安全感，那么，这个人无论是小孩还是大人，他都无法撒娇。

他撒不出来，他不知能和谁撒，他会觉得不撒娇尚且感受不到被人喜欢，再厚着脸皮去撒娇？那不更不招人待见了吗？所以，他会做一个好孩子，一个好人。

就拿最近热播剧《以家人之名》的贺子秋来说，他就是典型的代表人物。

儿时因为被亲生父母抛弃，寄养于李海潮家里，从小就形成了严肃认真和谨小慎微的性格。

七八岁的时候就常常表现得像个小大人，甚至主动去做一些大人活。

例如打扫卫生，洗衣服等，籍此来让大人觉得自己很懂事，很乖，能分担他们的负重，这样自己就会因为是好孩子而得他们的欢心和宠爱。

对于贺子秋而言，他的撒娇欲从小就没有得到满足。

最后他渐渐变成了一个过分认真的成年人，认为唯有处处认真，他人才有可能喜欢自己。

曾经的我也因为原生家庭的关系，苦于人际关系，情绪低落。

在此之前我读过很多的心理自助书，每次按照书里说的方法去做，不出三天整个人都要崩溃了。

直到遇到了这本书，我才知道原来人人都有类似的烦恼，都会陷入相似的低潮。

那些像迷雾一样存在，却不知起源的情绪和压抑，原来就是隐藏在内心深处的“撒娇欲”。

撒娇欲从来不是什么不好的东西，而是天性使然，自然产生的，正确理解自己的欲望，将会带来意想不到的巨大改变。

前段时间，看到一段关于杨紫的访谈节目，杨紫在节目中坦言：

我想这种累，应该不是工作身体上的疲惫，而是心理的累。

长期活在荧幕前，有观众粉丝对你的期待，有公司同事对你的期待，还有父母家人对你的期待，因为不想让他们失望，所以只能压抑自己的撒娇欲。

身为艺人如此绝大部分是工作性质所致，但是我们生活中这类人也比比皆是。

太在乎别人的目光，把别人的评判成了自己生活的标准，最后活成了“别人的目光下的奴隶”。

这让我想到了一个30岁在电视台做记者的朋友孙女士，她平时喜欢在业余时间写点东西，本来只是业余爱好。

但随着时间的推移，她越写越顺手，见刊的文字越来越多，成就感也与日俱增，于是渐渐有了辞职在家做自由撰稿人的想法。

但是，她这一念头遭到身边所有人的反对。

因为在她生活的圈子里，人们对自由撰稿这一职业的认识并不全面，大家都说:

在身边人一致的反对声中，孙女士犹豫不决，举棋不定，最终放弃了自己的想法，顺从了亲友的意见。

但她跟我说，她内心一点也不快乐。

在别人眼里，电视台记者是那么光鲜的职业，可是她更喜欢安静坐在电脑前，品着咖啡、听着音乐，依着自己的情绪起伏写那些让自己哭让自己笑的故事。

我说，既然如此，为何不听从自己内心的需要，做自己喜欢做的事

孙女士摇头:“我怕大家不理解。”

《告别不安》的作者加藤谛三在书中说到:

是啊！人生的路怎么走，要尊重自己的内心，要跟着自己的心走，而非跟着别人的目光走。

过于认真的成年人也总是容易疲劳，那是因为她们把大量的能量消耗在了伪装真实的自己上面。

这个世界上，有些人像是被神明庇佑了一般，过着幸福的每一天；

然而另有一些人，他们从不会觉得自己是被宽恕，被允许了的存在。

造成这种状况的原因之一，就是小时候周围的人都不允许他们表露真实的自己，换句话说，就是他们不接纳真实的自己。

像豆瓣评分高达92的电视剧《想见你》的陈韵如，她一直生活在一个重男轻女的家庭，父母把所有的关注都放在弟弟身上。

导致她的撒娇欲从小没有得到满足，心底充满了孤独，所以她在情感中才会表现出偏执。

为了抓住某个人而牺牲掉自己的感受、自己的想法，乃至自己的活法。

当她把自己青春期的感情都投射在她爱慕的对象李子维身上的时候，她才会不惜失去自我。

把自己扮演成对方喜欢的人，去迎合对方的喜好，从而获得原本不属于她的关心和温暖。

现实很多内心充满自卑感的人，不用别人说，也会对自己抱有不切实际的要求，达不到这些要求就会感到异常的痛苦。

比如说在工作中，一定要做到第一名，明知道自己的资源，能力都达不到，还是用玩命的加班来工作，想此用来满足自己的成功的欲望，当结果没有达到，进而对自己更加失望，更加自卑。

蒋方舟曾在《奇葩大会》上说过这样一段话：

《告别不安》中也说到： “真正的心理上的成熟会使人能够与他人亲近，并且由于与他人亲近，内心会变得越发坚强，真正心理成熟的人是没有必要虚张声势或是迎合他人。”

因为当你能够接受自己，认同自己，把自己当成一个足够大的容器，妥善地安置自己的情绪、优点和缺点，无论别人怎么评价都不会影响自己的时候，就会发现你的伤痕已经不知不觉痊愈了。

无论你是20岁、30岁还是40岁，倘若时常迷茫，时常焦虑，时常倦怠，不妨翻开这本书--《告别不安》

部分来源网络，如侵私删。

文献参考：《告别不安》日加藤谛三著 / 吴倩译

一不小心就步入了中年，回首过往，行色匆匆，几多收获，几多失望。

都说人至中年，其行也缓，其言也善。我想大抵是因为明白了，也看透了，知道自己的位置，明白自己的天花板，有些事是求而不得的，那就及早放手，也是一种洒脱。

人之所以区别于动物，就是因为人有太多的欲望，金钱地位，功名利禄，美女豪宅，都是大多数人所向往的，也拼尽全力，想要拥有一切美好的事物，我也不例外。想当初家贫如洗，总是在贫困线上徘徊，所以就下定决心，长大以后一定要努力奋斗，要衣食无忧。

社会的发展太快，有些让人应接不暇。还没过几年，物资匮乏的问题就已成为了过去，于是乎人生目标便发生了改变。可能是因为小时候穷怕了，在村子里总是不受人待见，所以就希望长大以后可以出人头地，拥有以前不曾拥有的一切。金钱、社会地位、还有我们常说的五子登科。艰难跋涉四十余载，大多数愿望都已实现了，可是快乐却没有了。凭空多了焦虑，别人事业顺遂，自己会焦虑；别人换了大房子、买了新车，自己也会焦虑；反正别人只要是好的进步，自己都会焦虑。我知道这是自己的虚荣心在作祟，在妒忌别人。突然就感觉内心慌乱得不行，明白这样是不对的，要及时克制，及早止损。

生活原本没有烦恼，当我们的欲望之火被点燃以后，烦恼就会来敲我们的心门了；生活原本没有痛苦，当我们开始计较得失，贪求更多的时候，痛苦便来缠身了。不幸往往源于我们对自己错误的追求，烦恼往往源于比较，痛苦往往源于不知足。都说人心不足蛇吞象，欲望就是个无底的深渊，永远不会有填满的那一天。所以如果我们想要收获快乐，就应该明白一个道理。心好一切都好，心快乐一切都快乐，人生的冷暖取决于心灵的温度。

有时候总是在想，为什么那些家财万贯的人活得并不幸福，反倒是平常百姓的幸福指数会更高一些。究其原因，就是因为普通人家他们的欲望比较低，很容易获得满足感，所以比较幸福一些。因此，欲望越小，人生就越幸福。欲望和知足是天平的两端，欲望多了，幸福和快乐就会自动减少。适当给欲望减减肥，才能让幸福的天平平衡一些。贪婪是幸福的天敌，要想真正获得幸福，就要学会淡定，学会知足。减少欲望，增加满足，才能从贪婪中解脱；舍得放弃，甘于淡泊，才能获得心灵的安宁。

我们太多的人都感觉自己活得太痛苦，岂不知人的痛苦大都由心中的欲念引起，欲念则是索取，向这个世界永不满足的索取：金钱，感情还有其他一切可以功利地衡量的事物。鱼和熊掌不可兼得，收获与付出也是成正比的，想要满足自己无休止的欲求，就一定会让自己陷入万劫不复的折磨中，痛苦万分，不能自拔。

当一个人的欲望越大时，他的痛苦就会越多。人只有在行善的时候，令人痛苦的欲望才会减少。因为给予的过程实际是能量互换，我们给予得越多，个人获得的能量利用越多，人的心灵格局也就越来越高级，对于自我认识的程度当然也就越深。当我们真正地可以做到无欲无求的时候，那将会是我们人生最高光的时刻，也是最为幸福的时候。

很多时候，我们一直在路上奔跑，一直在追逐那仿佛永远达不到的目标，很累很辛苦。但只要我们稍微停下来回头看看，也许你会发现当初的目标早已在身后了，而前方引诱你的是你不断升级的欲望。欲望就像是一条锁链，一个牵着一个，永远都不可能满足。而真正可悲的是：人们永远都会为自己的欲望找到借口！想要收获幸福感，就应该学会克制欲望，让自己成为生命的主人，而不是成为欲望的奴隶，这样的人生才是我们所希望拥有的！

它们三者的区别已经如你问题补充中阐释的很清楚了，下面我想就联系上，简单的说一说：

情感，是与生俱来的一种属性。但凡为人都会有，只是有些人会暂时的隐藏或丢失，比如某些罪犯。我们之所以不能打动他，是因为没有找对合适的切入点。

情感需要的是平淡与持久，接触地久了，彼此就会生出感情。感情是一种升华了的情感，或高尚或鄙陋，或优雅或猥琐。

感情在发展的过程中，倘若得不到回应与支持，甚至被拒绝，就会被激起一种因自己的缺陷或条件达不到而采取强制占有的欲望。

上面是一种恶的欲望。当两情相悦，发生共鸣时，好的欲望就会被激发出来。为共同的利益奋斗，创造美好的未来，这是一种干净纯粹的欲望。

而在漫漫人生的路途中，在人生情感的这条主干道上，偶尔出现的有益搅扰或有害搅扰引起我们驻足·逗留·观望的时刻，我们可以把这一过程称之为“情绪在线”。

成年人的世界里男女之间的情感可以非常复杂且多样。以下是一些可能存在于他们之间的情感类型：

爱情：男女之间最普遍的情感就是爱情。它包括了各种不同形式的情感，例如浪漫、欲望、依赖和忠诚等。有些人会经历多次恋爱，而有些人则可能只会与一个人长期相处。

友情：男女之间也可以建立深厚的友情关系。友情通常是基于共同的兴趣、价值观或生活经验建立起来的。这种情感可以持续很长时间，甚至超过恋爱关系的持续时间。

同事关系：在工作场所，男女之间的关系可能是专业的、友好的或竞争性的。这种关系常常受到组织结构、职位和任务要求等因素的影响。

婚姻：婚姻是男女之间最为紧密的情感关系。它需要相互理解、尊重和支持，并且需要慎重考虑和精心维护。婚姻关系可以给两个人带来生活和精神上的满足，但同时也需要付出相应的努力。

分手：恋爱关系可能因为各种原因而结束。当男女之间的关系破裂时，可能会带来失落、沮丧和愤怒等负面情感。但分手也可以是成长和学习的机会，让人更好地了解自己和其他人。

亲情：如果男女之间是家庭成员，他们之间的情感通常是亲情。这种关系可以非常紧密，并包括了父母、兄弟姐妹、祖父母和孩子等多种角色。

联合：当男女之间的目标相同，以共同实现某项任务或者完成某些目标的方式合作称之为联合。这种情感通常需要相互信任、尊重和理解对方的价值观和利益。

总之，男女之间的情感关系可以是非常多样化的，它们受到各种因素的影响，包括性别、文化背景、社会经济状况和生活经历等。同时，不同类型的情感关系也可能会彼此交织，形成复杂的交叉网络，因此需要通过良好的沟通和理解努力维护。

我们活在这个世界上，总是会有各种各样的目标，也总是会有各种想要的东西，这些想要得到的东西被我们称之为欲望，欲望是一把双刃剑，一方面，它能够通过我们想要的东西，带给我们刺激，让我们不断的进步，另一另一方面，欲望也是一个怪兽，它会扭曲我们的思想，让我们坠入欲望的深渊里面，所以一定要学会控制和管理自己的欲望，作为成年人，我们要怎么管理欲望呢？

首先我们应该分清楚自己的欲望，那些欲望是合理的，哪些欲望是不合理的，通过自己的努力能够得到，不违反国家法律，不违反社会纪律，也不影响道德的情况下，就是健康向上的欲望。好高骛远的目标，不属于自己的东西，违反道德和法律的欲望，就是我们应该摒弃的欲望。

想要更好的管理自己的欲望，就应该让自己懂得知足，我们的欲望无穷无尽，满足了这个还会有下一个，欲望无穷无尽，但我们时间和精力是有限的，所以一定要懂得控制自己的欲望，这就要求我们懂得知足常乐这个道理。不好高骛远，也不过多的羡慕别人的生活，更不要总是拿自己的生活跟别人做比较，珍惜自己拥有的一切，用一颗感恩的心去对待生活，懂得知足，才能让我们生活的更加轻松。

我们还应该给自己树立一个正确的价值观和金钱观，不要把金钱和物质看的太过重要，而应该重视自己内心世界的满足，在日常生活当中，我们应该多去提升自己的精神境界，淡化自己在物质这方面的欲望，保持清醒和理智的头脑。如果欲望太过强烈，还可以做一些转移自己注意力的事情，对待人生要更加有耐心。