夫妻之间有矛盾应该如何处理？

很多时候，发生矛盾，并不是不爱，而是因为你不懂何为冲突。

我们称情侣或者夫妻为亲密关系。很难想象亲密关系之间没有摩擦，我们总是会出现意见相左、愿望不一的时候，这很正常。

但是你有想过它出现的原因吗？为什么我们经常或和另一半发生冲突？很多时候女性认为：是他不爱我；而男性会想：是她无理取闹。

而真实原因并非如此。

本文从亲密关系中出现冲突的原因、冲突的过程、夫妻类别、解决方式四个方面做出分析，希望对于亲密关系的相处有益处。

冲突原因

有很多人更容易体验到冲突，原因如下：

1人格：面对冲突，随和性高的人比随和性低的人更容易做出建设性的反应，而非争执。

2依恋类型：下文单独做出说明。

3生命阶段：年轻人发生冲突的次数会多过以往，但是一般而言，超过25岁，次数会渐趋平稳且在减少。

依恋类型：

巴塞洛缪将成人分为四种依恋类型：

1安全型：在感情上很容易接近他人。不管是依赖他人还是被人依赖都感觉心安，不会忧心独处和不为人接纳。

2痴迷型：希望在亲密关系中投入全部的情感，但经常发现别人并不乐意把关系发展到如自己期望的那般亲密。没有亲密关系让我不安，有时还担心伴侣不会像我看重他一样看重我。

3恐惧型：和他人发生亲密关系让我感到不安。感情上我渴望亲密关系，但很难完全相信他人或依赖他人。担心自己和他们变得太亲密会受到伤害。

4疏离型：即使没有亲密关系也安心。对我而言，独立和自给自足更加重要，我不喜欢依赖别人或者被别人依赖。

这四种类型的形成与小时候的成长环境有关系，但并不是说无法改变，比如安全感一类的情感是可以后天培养的。我们不能将其完全归咎于原生家庭，虽然，有些原生家庭带来的心理影响确实很痛苦。

这些潜在的性格如一枚不定时炸弹，经常让一个人上一秒面色平和，下一秒可能就暴跳如雷。所以控制情绪、掌控自我才是最重要的。

普遍从两个维度来区分这四种类型：一是回避亲密，二是忧虑被弃。

从依恋的双维度图我们可以看到，安全型和痴迷型具有较低的回避亲密，疏离型和恐惧型具有较高的回避亲密；安全型和疏离型具有较低的忧虑被弃，痴迷型和恐惧型具有较高的忧虑被弃。

这就解释了为什么有些人痛恨背叛更胜常人。很多人不愿意珍惜一段情感，是因为她在最开始就害怕分离，所以索性不深入的相处，只是为了避免最后受伤。

是不是很矛盾？可是事实就是如此。

冲突过程

1激发事件：

无理要求：提出伴侣无法接受的要求；

双方要有深入了解，在相处的过程中摸清对方的底线，以免犯下错误而不自知。

拒绝：某人请求另一个人做出期待的行动，而另一方没有像预期的那样做出反应；

拒绝，在情侣交往中很常见。清楚对方拒绝的原因、怎样做才可以消除对方的拒绝是需要摸索的。

累积的烦恼：烦人小事一再发生，人们会表现出厌恶和恼怒的过敏反应。

如果不解决平日里的小事，很容易让小事变成大事，最终发生质变。蝴蝶效应在伴侣交往中也是异常明显的。

2归因：

人们常常会对自己做得事做出更好的评价，而对他们的行为做出贬低，甚至是恶意揣测别人意图。不管是有心还是无意，我们要对客、公正的看待伴侣的行为，不能因为自利偏差而误会了伴侣的行为意图。

很多时候，伴侣一方会觉得另一方的无心之过是有意为之，其实不然。换位思考是解决这种事情的良方。

伴侣是自己选择的，如果真的是伴侣人品不过关，应该趁早离开这样的伴侣。不过大部分的伴侣都是普通人，不存在所谓的“坏人”之说。所以不要用小人之心度君子之腹，好好地理解对方、站在对方的角度去思考问题才是最重要的。

3介入和升级

冲突开始让双方都为自己辩解，这时，只有双方都希望避开争端，才能避免冲突，并且只有在两种情况下争端才会消失：要么激发事件微不足道，不值得积极地争执；要么争端看起来很难处理，对冲突没有任何好处。

如果非以上两点，冲突还会加深，这时候双方会暴躁。争吵声不断的冲突包含有蔑视、防卫、拒绝和交战状态等伤人感情的成分，大多数人都会为之厌烦或恼怒。这些情绪会引起生理唤醒和紧张。

伴侣一方暴躁易怒会惯常的也使伴侣另一方变得愤怒。生活中自己就经常这样，明明事情可以得到缓解，我却偏偏闹脾气，让本来不生气的男友也变得不开心，这样事情会越来越糟。而我却还会想：你竟然生气？你生什么气呀？完全跑片主题。

具有安全依恋类型的人面对冲突时，其生理反应会更温和，反之，会更暴躁。

冲突发生时，回避亲密与高水平的敌意有关，可能是因为回避亲密的人不太愿意妥协，为了伴侣的利益做出牺牲更加惹怒他们。

4接近/退避模式

一方（接近者）批评/不断唠叨/向另一方提出要求，而伴侣（退避者）逃避正面接触、退避、采取守势，这种行为就是接近/退避模式。

受到退避者消极退缩的影响，接近者可能会更加执着于解决争端，然而这种增加的压力会使退避者更加抵触、寡言，并且这种模式还会继续下去。（很多伴侣都这样，这不利于冲突的解决，更不利于亲密关系的发展）

多数情况下，女性是接近者而男性是退避者。

这种模式是生活中非常常见的一种模式。女方说着不停，男方听着不说话，如果这个时候男方可以低头认错，还是能使氛围得到缓和的。但是生活中很多夫妻发生争执时，男方的沉默让女方在火冒三丈的基础上更加生气——连最起码的回应都没有！

所以这种模式是恨伤害夫妻情感的一种模式，只会导致恶性循环。

不要妄想女方可以少说几句——男方越是沉默，越是难以遏制女方的怒火。这种伴侣相处模式伤害情感不谈，叶对女方的身体有很大的伤害——生气对身体的伤害是巨大的。

所以，如若伴侣之间是此种相处模式，男方应该主动做出改变。虽然做出回应女方怒火不一定减少，但是可以让怒火得到发泄，并且对夫妻的情感伤害也更小。

5协商和顺应

并非所有的冲突都会加剧或者恶化，有些的确会平静下来，随之出现协商。

这时会出现4种类型：讨论（共同解决问题）；忠诚（乐观对待）；离开（破坏性、威胁/大打出手）；忽视（袖手旁观，看情况恶化）

这样的伴侣相处模式是很完美的，不存在没有任何争执的伴侣关系，却存在让争执得以解决的伴侣。

四类亲密关系

应对冲突的不同反应将亲密关系分为4类。

1多变型：会发生频繁、激烈的争论。但是他们能充分运用智慧和幽默来缓和愤怒。

这样的伴侣中至少有一位是安全型伴侣，通过自己乐观与情绪控制，引导对方渐趋平静。

2确认型：有礼貌的争斗，他们常常通过表达共情、理解对方的观点来确认彼此。

这种伴侣通常是忧虑背弃，一再确认对方真实想法以给予自己信心。

3逃避型：很少争吵；如果真有争执，也非常温和谨慎。

这类伴侣一般双方都是安全型，具有较高的回避亲密与较低的忧虑背弃。不过这样的结合几率是比较低的。

4敌对型：交往表现出负面特点，很少倾听对方言语，对对方表示蔑视、批评、防卫、退避。

这是种可怕的亲密关系。戈特曼认为：前三类亲密关系会维持下去，而敌对型亲密关系相对而言更容易分开。

解决方式

自我控制是很重要的解决方法，主要包括三个方面：

1不要退避：退避无法解决任何问题，要直面冲突，开始思考，并且是想解决冲突而思考；

问题的存在不是为了压制，而是为了解决。一般而言，如果当前的问题可以得到解决，那么感情也会更进一步。

出现问题，说明有问题需要解决，而一旦问题解决，情感也会迈出新的一步。

2不要消极：无法想象从未有过冲突的亲密关系该是多么乏味无聊。冲突也有益处。

遏制讥讽、克制轻视、丢弃厌恶，粗鲁、暴躁、刻薄的行为对亲密关系有强烈的侵蚀作用。

所以即使再生气，也不要说出令对方伤心、令自己后悔的话。

3不要陷入负面情感相互作用的怪圈：冲突是正常的事情，并非无法解决的困难事情。当发生冲突时，不要提起往日冲突，也不要用悲观心理看待冲突，冲突解决即可。

伴侣在平日的生活里发生争执，产生矛盾是很正常的事情，吵吵闹闹才更热闹。度过争吵，感情向前迈进一大步，何乐而不为呢？

有吵有闹，油盐酱醋，才是最生活的爱情。

我是月华，如果觉得我的答案不错，就为我点个赞吧！谢谢你！

都说陪伴是最长情的告白，但有多少人明白陪伴的真正意义呢，它并不是以爱的名义将两人在捆绑在一起，重要的是要用心去对待，无论是言行举止，还是精神、心灵上的沟通都缺一不可。

婚姻，不仅仅是两个人的简单结合在一起，更是对一个家庭的共同经营；婚姻不仅是甜言蜜语的好话连篇，更是日复一日的柴米油盐。

很多人婚前的海誓山盟，信心满满，但婚后发现并不像想象中的那样简单，跟当初胯下海口时判若两人，这不单纯是某一个人的原因，从大体来看，有两个方面要弄清楚：

一是现在女人都很辛苦，既要持家养孩子，又要顾及家庭的各种关系，很多男人的要求是面面俱到，很多时候还不被理解；二是男人也不好当，家庭的责任和生活的压力都在肩上，还要吸收妻子的唠叨和抱怨。

只要弄清楚这两点就会知道对方需要什么，忌讳什么，这样再去经营婚姻就会水到渠成。前些天听到一对金婚夫妇说出了怎样去维持高质量婚姻的秘方，具体体现在以下几个方面：

保持正确的婚姻心态

婚姻不再是恋爱，而是两个家庭的融合，是要一辈子去相互扶持的亲密关系，所以任何一段婚姻不仅仅有爱就行了，更多的是日常的交流和沟通以及精神上的抚慰。而且你要改掉恋爱时的人性和自我为中心的做法，认为他爱你就必须做你喜欢的事，你需要考虑作为一个家庭，男人承担压力时作为一个女人该做的事。保持好的心态你才能不恃宠而骄，你才能在婚姻中独立，巩固自己在这段关系中成为不可或缺的位置。

不要习惯埋怨对方

夫妻之间，是最亲密的存在。这种关系让两人无话不说，彼此敞开心扉，遇事不要憋着，第一时间与对方说清楚，偶尔的小矛盾不可避免，别酿成大错就行。一点点小小的摩擦可能会慢慢地积累，导致了大矛盾的爆发。每个人都应该能够坐下来心平气和的谈谈，而不是一见面就大吵大闹，没有人天生就喜欢跟别人争吵。有时候，让自己情绪平静下来，冷静地整理下思绪，这样说出来的话可能就没有那么的伤人了。

心平气和地听别人讲完他要说的话，不管是对爱人也好、亲人也罢，还有朋友，都需要尊重别人。这样才能更加好的沟通，才能更好的解除矛盾。好好的珍惜彼此之间的缘分，爱情来之不易，才会更加让人珍惜。

夫妻吵架别计较输赢

夫妻间的相处，也是一门技巧，有些吵架，根本就是没必要发生的事情，既然是夫妻，那就是一家人，有些事情何必要那么计较呢，彼此都退一步，攘外先除内的道理大家都听过，如果家庭都是一团糟，那你在外面也不会有多大的建树。

夫妻吵架是避免不了的，但千万不要让吵架消耗你们的感情，以下的这三点，不仅仅是男人，女人也好牢记于心，家和才是家庭中最重要的。吵架可以，别争胜负，更不要冷战。

不要自视过高

要认可每个人身上都有优缺点，且不要把优缺点单独拿出来做比较，评判哪种优点更有价值。不要觉得男人一点家务都不会打理，只会在外赚点钱，没什么用。也不要觉得女人只会在家干活，只会花钱不会赚钱一点用都没。试想一次如果两个人都忙着在外挣钱，而都没空打理家里的话，每天回到家后会是怎样的心情？

要知道丈夫出去打拼赚钱，也是为了这个家能变得更好，而女人留在家同样也是为了这个家能变得更好，殊途同归，为何要比哪种方式更有价值呢？每天有人在外，为自己能买的新衣服，新护肤品，新家用而辛苦打拼不是很好吗？每天辛苦在外打拼回来，有一盏等你回来亮着的灯，等你开动的一桌菜，等你回家开门的那个人，整整齐齐的一个家，不是很好吗？

用善良的心对待丈夫的家人

婚姻关系成立的那一天起，他的家人以后就是你的家人，如果你没有用心对待，别人也是会感觉得到的，引起家庭纷争、婆媳关系是对婚姻最不利的。你用心对待对方的家人你就可以理解，如果发生家庭矛盾你想想最难的是谁，是你最亲爱的那个人。你应该尊重对方家人，用善良的心对待公婆如自己父母，这才是女人正确的婚姻经营方式。

生活中由于男女扮演的角色不同，因此分工也不一样，男人需要认可和肯定，女人需要尊重和爱护。如果想保持长久的和睦夫妻，就要了解对方的需求。每个人都希望自己的婚姻幸福，但仔细想一下，幸福与否与双方都有责任，而非某一个人，想要别人羡慕，就要不断琢磨。

希望每个人都有一个美满幸福的家庭，和谐默契的婚姻。

爱情，从来都不是一成不变的，有些人，曾经愿意为了你倾其所有，等到他在你这里攒够了失望，他不再爱你了，就会收回对你的好。

这么看来，很多人渴求的是平等的爱，当一个人在你这里获取不到爱与温暖的时候，可能他就会默默疏远你，不再如以往一样宠溺你。

尤其是男人，他们比女人更理性，当他真的对你死心了，就不会再回头了，这时候，就算你对他再好，他也不会感动，也不会和你在一起了。

爱与不爱，都是有迹可循的，若是你们之间的这段感情越变越淡了，就别再纠缠了，从此以后，各生欢喜，对两个人来说都好。

男人从心底里放弃了你，才有这3个表现，别再给他机会。

一、他和你断联

男人喜欢你，细节是骗不了人的，你是他最在乎的人，一旦在他身边发生了有趣的事情，他一定会立刻和你分享，任何时候，他都会和你保持联络，因为爱你，所以他才这么主动。

主动，是爱一个人最明显的证明，若男人不再把你排在第一位，不再对你心心念念，从他对你的态度便能体现出来，他会对你越来越冷漠。

甚至，男人会彻底和你断联，他不再主动联系你，也不再和你分享有关自己的事情，你给他发消息，他也经常不理睬你，就算是他回复你的消息，他说话的语气也和之前不一样了。

当男人不再有和你分享的欲望，也不再你这里找存在感了，直接和你断绝联系，就算是他回应你，也只有三言两语，只是出于礼貌回复你。他就是打心底里放弃你了，女人别不明白。

二、他不再关心你

爱一个人，情不自禁就会想念对方，还总是忍不住去关心对方，并希望自己爱的人一切安好。

男人对你动了真情，他对你的关心，是必不可少的，他会经常对你嘘寒问暖，天气转凉了，男人害怕你感冒，他会提醒你穿外套，他会看天气预报，若是明天下雨，他准会提醒你带伞。

他如此关心你，是不求任何回报的，只要你能过得好，他就觉得幸福。然，等到男人心里彻底没有你的位置了，他就不会再关心你了。

从此以后，你的事情，与他再也没关系了，无论你过得好，还是过得不好，他都不关心了，在别人那里听到你的消息，他却无动于衷，当一个男人不再关心你，就说明他不再爱你了。

三、他不再花时间陪伴你

有人经常说，陪伴是最长情的告白，其实，想知道一个人爱不爱你，看他愿不愿意陪伴你就知道了，真正爱你的人，无论任何时候，他都会有求必应，只要你需要他，他就会出现。

尤其是在一段恋爱刚开始时，男人是极其殷勤的，他会陪你去你想去的地方，你失眠了，他也愿意陪你聊一整晚，给你想要的安全感。

而等到男人的心里已经没有你了，他就会觉得和你在一起是浪费时间，每次你想让他陪伴你，他都会找各种各样的借口和措辞，实际上，他并不忙，只是他对你没时间。

女人要记住，那个不愿意花时间陪伴你的男人，他已经不再爱你了，别再给他机会了。

爱，是无法掩饰的，同样，当一个男人心里已经没有你的位置了，也是很明显的，比如，男人会和你断联，男人不会再像以往一样关心你了，男人不会再花费时间陪伴你了。

若是你察觉到男人不再爱你了，最好及时止损，别在错误的爱中消耗自己了，以后，找到一个对的人，和一个爱你的人共度余生。

女人是感性的，有矛盾的时候男人先低头就是洒水降温，能灭火，但很多男人的硬生生一句话都能把火给点着，日子也过得像战场。我身边的婚后生活过得最幸福的男性朋友阿勇告诉了我答案。他说啊，刚结婚那几年的他跟老婆经常吵架，每次两个人都吵了一个你死我活的，不冷战一个星期啊，就不罢休。最后呢，虽然和好了，但整个人的状态都很差，阿勇只能去买口红，买包包，给老婆道歉，次数多了，钱包遭不住不说，老婆呢，也变得越来越沉默。

有一次吵架，他就想，啊，要不这回我先服个软就好了，结果你们猜怎么着，他老婆竟然说，老公，其实我也有错，我们以后再也不吵架了好吗？阿勇问老婆要不要买个包包补偿，他老婆却说，不用，你愿意哄我比100个包都管用。从那次事情以后啊，也就掌握了幸福的密码，他说，女人要的不过就是一个态度，要你在乎他而已。

在听到这里的时候，男同胞们知道了吧，俩夫妻吵架，作为男人，你一定要先低头，你想想，你们都在气头上，都觉得自己有理，这个时候靠什么打破僵局啊，靠态度啊，只要你态度软一点。你老婆她直接就吵不动啦，我知道你会说，那凭什么叫我先啊？我告诉你原因，因为女人在这个社会上就是比较依赖家庭关系的，他更容易陷入一种消极的情绪里，相对而言，男人能更快地从情绪当中脱身。

如果在这个时候你给出的一句道歉，不是代表你真的错了，而是代表着一种关心，而且道理你老婆能不懂吗？你看他在工作面前、老板面前，这些情绪是完全能忍住的，但你们之间不一样，因为连接你们之间的是感情，而不是道理。

两个人结婚以后就是婚姻，婚姻不像谈恋爱只要开心就行，而是要用心经营。尤其是一些长期分居的夫妻，更要懂得经营婚姻的技巧。下面小编就将跟大家聊一下关于婚姻经营之道:夫妻怎样经营婚姻以及让夫妻感情越来越好的小技巧这两个话题，希望大家能够有所了解。如果你对以上话题感兴趣的话，就请跟着小编一起来看看吧！

一、婚姻经营之道:夫妻怎样经营婚姻

1、猜疑往往是由于夫妻二人长时间分居而导致的，所以在分居期间要保持通话以及多加视频聊天，这样才能够增进彼此之间的感情，不要因为没有时间或者是距离太远，而让双方感情变得非常冷淡。

2、夫妻之间除了家庭之外，都投入工作当中，也不能因为工作原因不互动，需要体谅彼此。经常发个短信，尽可能每天都约好一个聊天的时间。这样也许能降低彼此之间猜疑的心。

3、作为夫妻当吵架的时候千万不要提离婚，毕竟磕磕碰碰是在所难免的，遇到这件事的时候千万不要抛出狠话，一旦这样也许往后的结局就会闹得不可收拾。

4、夫妻之间能够交流沟通才是尊敬感情的好办法。互相之间不要猜谜语，或许猜来猜去就成为灾难了，有什么话作为夫妻都应该直接了当的表达出来，这样两个人的心才能更靠近一些。

5、即使是夫妻，也不能够缺少生活中的小浪漫，虽然说婚姻平淡一点，但是不代表一点激情都没有，所以时不时搞点浪漫来给婚姻保鲜。以上就是关于婚姻经营之道:夫妻怎样经营婚姻的相关内容介绍，希望对大家有所帮助。

二、让夫妻感情越来越好的小技巧

1、首先应该双方都减少压力，用压力会让人变得非常紧张，从而让夫妻关系变得紧张，也会使人焦虑，甚至出现情绪低下抑郁的情况。所以双方可以通过缓解压力的方法来改善夫妻关系，就比如听音乐，冥想等等。

2、两个人可以每天去散步，这样能够改善情绪，并且能够保证血液的循环，使身体健康，面色红润，而且也可以给夫妻之间加强交流的机会。