冬季孩子手脚冰凉，千万别不当心

冬季，我们牵着孩子的小手，有时会感觉有点发凉，用我们的大手捂一捂就热起来，如果孩子的精气神状态良好，身体其它地方都是温热的，一般是正常的状态，不需要担心，因为孩子气血比较弱，在寒冷的冬季里，双手末梢露在外，自然容易发凉。

但有些孩子的手脚冰凉，需要多注意，比如孩子还伴随着腹部温度比较低、舌体胖大、舌苔白腻或者水滑，容易拉肚子、不爱动、容易疲倦、唇色比较淡、下眼袋淡且大、经常流口水、容易怕冷，孩子多半是阳虚体质，引起手脚冰凉。

《黄帝内经》这样讲：“阳气衰，不能渗营其经络，阳气日损，阴气独在，故手足为之寒也。”阳的能量不足，无法供应到四肢，自然手脚冰凉，因为身体必须把能量留给最重要的五脏六腑，生命才能延续下去，这是人类生存的本能。

阳虚孩子的日常饮食，要多吃温热好消化的食物，寒性食物要少吃一些，最忌讳喝冷饮，吃凉菜，另外我们可以做以下四件事，给孩子养阳气，让气血活跃起来。

一、运动下肢，健脾升阳！

现在小朋友的大脑、眼睛消耗比较大，能量都调到上部去了，坐的时间也比较多，下肢反而锻炼太少了，所以中下焦能量容易不足。

日常要多运动下肢，可以助阳气升发，另外脾主四肢，运动四肢可以健脾。

小宝宝运动四肢关键就是多爬；大孩子可以慢跑、跳绳、跺跺脚等；小学生可以做高抬腿运动、各种跳跃运动，活跃气血，升发阳气，孩子的体质会慢慢变好，也有助于长高。

特别注意，冬季运动不宜长时间剧烈运动，导致大量流汗时间过长，阳气封藏不住，还要注意流汗后，避开风寒，避免风寒入身感冒。

二、脚底滚擀面杖，驱走寒气

我们可以拿出一个擀面杖，一只脚站着，一只脚踩着擀面杖，在脚下来回的擀，一只脚可以按摩5到10分钟，可以刺激足部的各个穴位，也达到疏通经络，驱除寒气的效果。

三、捏脊或工字搓背、晒后背

阳虚的孩子，在冬季的早上，可以给孩子做上捏脊（次数：5遍）或工字搓背（次数：每个100下左右或身体感觉微微发热），来温阳祛寒，但是特别注意不要着凉了。

如果孩子有大便干燥、舌苔上有很多小红点、舌尖发红、流黄鼻涕等身体内热表现时，就要暂停，避免加重内热。

阳光灿烂，风不大的时候，带孩子晒晒太阳特别是晒后背来温阳祛寒，对 阳虚孩子的来说是极好的天灸，得到太阳能量的加持。

四、艾叶泡脚

艾叶有温阳祛寒，疏通经络的功效，可以抓一把艾叶，大火烧开转小火煮10分钟左右，用艾叶水泡脚，孩子泡脚的温度不宜太高，一般40 左右就可以，每次泡十分钟左右，大致身体背后感觉热起来，或微微有点汗就可以，一般一周泡2~3次。

有些孩子手脚冰凉，是因为气血不畅引发的，比如中焦脾胃积滞严重，或者是老是不开心，肝气不舒，导致气机不顺畅，气血无法正常运输到四肢。

这种情况下，孩子也会伴随着相关的症状，不仅仅只是手脚冰凉，所以我们要看孩子的 健康 ，不能根据一个点，就得出一个结论，需要综合判断。

主任提醒：

如果成年人手脚冰凉，

又爱上火，

可以喝苹果肉桂茶，

最后衷心希望大家一生无病无疾，平安无忧，吃嘛嘛香！#中医# # 育儿 #

　　手脚发麻乃是由于末梢血液流通不畅而导致的，手足局部供血不足而出现发麻的现象。 手脚麻木是人们日常生活中常常会出现的症状，如怀孕、不正确睡姿、如厕蹲久了均可引发，一般会在短时间内消除，不会有什么大问题。但是，有的人手脚麻木后长时间（超过一天）无法缓解，就可能是身体出现了疾病的信号。

　　·由疾病导致的手脚麻木有：

　　★引起手脚麻木的原因一般有以下四个方面：

　　一是患有糖尿病的人会出现手脚麻木。只要身体任何部位经常出现麻木、酸痛、肿胀，就要及时检查血糖。

　　二是药物或化学制剂引起的麻木。如感冒或拉肚子时，服用了黄连素或痢特灵后，会引起手脚麻木；在含有氢、砷、二硫化碳等环境中呆时间长了，也会出现手脚麻木。

　　三是神经炎引起的麻木。神经炎最常见的病症即手脚麻木、肌肉萎缩、四肢无力。如果拉肚子或感冒达半个月之久，就会引起神经炎。

　　四是四肢分散性地出现麻木。四肢不是同时出现麻木，而是分散出现，这种情况就是局部神经受到了刺激，如醉酒后的中风、昏迷引起对头部神经刺激、老年人拄拐棍对手神经的刺激、颈椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等。

　　手脚麻木不能对症治疗，而是要对病因治疗。不管是什么原因引起的手脚麻木，都应该首先到医院神经内科进行检查，判断神经有无损害，受过何种刺激。 若是神经方面的问题，还需要作肌电图检查，进一步确认神经受损程度、范围、性质等。如果是其他原因引起的手脚麻木，则再转到其他相关科室治疗。 神经损伤引起的手脚麻木，要根据神经损伤的程度、范围、性质来选择是采用药物治疗还是手术治疗。药物治疗通常配合针灸、理疗同时进行，促使其快速恢复。手术治疗则是通过手术引开受压迫神经以达到解除神经受压迫、刺激的目的。 病情治愈程度，主要取决于神经病变原因和性质。如果是周围神经（除脑、脊髓以外的神经）损伤，一般恢复的时间比较长。

　　★老人手脚发麻多与脑血管硬化密切相关，其中以小中风及高血压引起发麻现象最多。 所谓“小中风”，又称“短暂性脑缺血发作”。由于大脑组织特别是大脑皮质缺血，大脑的感觉和运动中枢发生了功能性障碍，从而导致相应部位的肢体麻木。脑缺血可引起一侧上肢或下肢麻木，或者半身麻木，一般持续几小时至数天。如不及时治疗，可发展成半身不遂症，甚至危及生命。 “小中风”除有手脚麻木或软弱无力外，还伴有头晕、头痛、视力障碍（视物模糊或复视等）、记忆减退（尤其是近期记忆下降），以及血压增高或偏低等现象；手脚麻木多为半侧，以大拇指或连同食指麻木者为常见。 高血压者当血压波动或升高时，全身小动脉痉挛，动脉管腔变窄，可使胶体血液循环发生障碍，引起的手足局部供血不足而出现发麻。除手脚麻木外，患者肢体可有僵硬、蚁行感，以及常伴有头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠等症状。此外，血压突然降低，有时也可出现手指发麻感觉。 春季，高血压患者更易出现手脚发麻，这多与初春时气候干燥、寒冷，易致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，从而引起血压升高有关。高血压除可有手脚发麻外，有时还可能导致短暂脑缺血至脑出血，引起口眼歪斜、瘫痪、失语及昏迷等，甚至会导致死亡。 脑血管硬化以60 岁以上老人发病最多。所以，当老年人近期如反复有手脚发麻现象，首先应考虑是脑血管方面疾病。由于脑血管疾病又常与血压、血糖、血黏度等有关。 为明确诊断，患者应到医院查血压、血脂、血糖、眼底及血液流变学方面检查，必要时应配合X线摄片或CT检查。一旦确诊原发病，应进行有针对性的治疗，如降血压、溶栓、降血脂、降血糖等。

　　★手脚发麻亦有可能是颈椎的毛病，如果经常伏案工作或者电脑工作者要考虑是否有颈椎疾病，颈椎病容易压迫神经导致血液流通不畅而出项手脚麻木

　　■对于办公室一族和电脑工作者导致手脚发麻的预防方法■

　　颈部与肩部运动

　　1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。

　　2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。

　　3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。

　　4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。

　　5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。

　　6、脸向右看后下方，重复3~5次，再反方向进行。

　　7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次 脚部与足部运动 将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。 顺时针、逆时针转动脚踝各10次。 将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。 脚平贴于地然后换脚，重复练习20~30次。

　　手部与脸部运动

　　1、用指尖按住头顶部，上下移位。(轻按)

　　2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。

　　3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。

　　4、沿着面颊骨按摩眼睛四方。 由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。 沿着下颚向下按摩。 下颚左右转动各5次。 手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。 捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次 办公族

　　“保健操”13招

　　1、双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，10~20次，可促进大脑血液循环。

　　2、扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂；随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10~20次。

　　3、炼眼，双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲劳。

　　4、“转颈”，脖子左左、右右、前前、后后，顺时针转动，再逆时针转动，可放松颈部紧张神经。

　　5、肩周的最疼点，可采用压抓揉的手法，可缓解痛楚。

　　6、“搓脸”，双手相互搓热后，搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果。

　　7、“伸懒腰”，反复数次。

　　8、双臂过头，扶住墙壁向下压，可拉伸、牵引劳累的肌肉。

　　9、“搓肚”，手掌搓肚皮顺时针转动，再逆时针搓动，可帮助消化。

　　10、“腹式深呼吸”，平时我们采用的胸部呼吸，可采用腹部深呼吸，一舒一张。

　　11、“提肛”，肛门缩起，放松，可防止痔疮等疾病。

　　12、散步。

　　13、不坐电梯，爬楼梯，办公室简单实用的运动。

　　★手脚发麻更严重的可能是中风先兆

　　★如果手脚发麻伴随着：腰酸、腿痛、腿抽筋等不适，其实这是体内缺钙的信号。可以喝点牛奶，另外一个就是多做运动，可以解决

　　★若手脚发麻伴随着：出虚汗，眼花，四肢无力，留鼻血等不适，可能是贫血引起的，需要到医院查个血常规。

　　★另外：如果出现3高：高血压、高血脂、高血糖的话，就容易导致末梢血液流通不畅，会出现手脚麻木； ·非疾病引起的手脚麻木原因： [

　　☆中医认为，人有七情六欲。其中七情是指：喜、怒、哀、思、悲、恐、惊。而几个关键的是， 喜伤心， 悲、怒伤肝， 思伤脾， 忧伤肺， 惊、恐伤肾。 如果这几项太过于强烈，都会伤及身体。 在长时间的大哭后，肝脏和肺都会受到“冲击”。由于肝脏主血，是怒则伤肝，血库震荡，则血脉乱，肺主气，在它们受“伤害”时，会造成血液流通不畅，呼吸系统暂时“衰竭”，就会出现手脚发麻，无力，面部无控制的抽搐，头晕，胸闷喘不过来气、等症状。 这是身体内脏的机理问题，并非是神经上有什么问题。解决问题的方法是要控制自己的情绪，不要大哭、大悲，若哭过之后，要多喝一些水，也可以睡一会觉缓解。

　　☆手脚发麻亦可是气血不足造成，既是血虚。因为阳气虚弱，造成血虚，并且阳气无力行血，血液就达不到血管末梢。手脚是人体的末梢，因此血虚会有发麻的感觉。 平时注意保养，阳虚应该少吃寒凉食物

　　解决方法 以上几点非实质性疾病引起的手脚发麻 可吃些中药来慢慢调理

　　■另外■： 有时偶尔休息不足，缺乏运动，身体虚弱，常坐办公室的也会导致手脚发麻，最好的解决办法就是清晨起来跑步，注意休息

如果在吵架的过程中，不小心将唾液弄到男朋友的脸上，对方肯定会很生气，在激动之下想要跟你分手，也是可以理解的。这个时候若你不想就此而分开，一定要想办法挽留对方，可以借助以下的这几个方法进行操作：

一、真诚的与对方道歉。

吵架归吵架，但不能够将唾液弄到对方的身上，甚至脸上，这是一种很不礼貌的行为。我们作为情侣，可能会因为某些事情而发生争吵，但不可以在吵架时失去个人风度，需要控制好个人的行为与言语。如果你不想因为将唾液弄到对方脸上就分手的话，那赶紧真诚地向对方道歉。因为有些人是非常看重自己的脸面的，一旦脸上弄到了脏东西，肯定是没办法接受的。故而期望你能够理解对方的心理，从而努力、真诚地向对方道歉。

二、道歉后还应做出保证。

在你向对方道歉了之后，还应该及时向对方做出保证，以后再也不会发生类似的事情。你们两个人本来就在争吵，此时若是再添加吐口水的环节，那只会让吵架的局面变得更糟糕。所以，建议你能改变自己的态度，不要再做一些令对方更为恼怒的事。并且想办法让对方消消气，努力让对方看到你不是故意的。当然，更重要的一点是向对方表明你以后再也不会犯下同样的错误了。

三、做一些令对方感动的事。

如果你的道歉与保证并不能起到作用，那你还可以想办法去做一些令对方感动的事，比如一起回忆你们以前甜蜜的生活，叙说你们以前在一起的日子有多么的快乐等。还可以再谈及一下你们此前对未来的规划与目标等。当对方回忆这些东西时，他有可能会与你共情，从而不忍心就这样结束你们之间的恋情。这样说不定会有挽回对方的可能。

我觉着这种真是太过分了，没有必要这样的，你们夫妻两个吵架就是会吵架的，你怎么能够往自己老公的脸上吐口水呢？你这样肯定会让他感觉到非常的气愤的，搞不好你们的关系会进一步的破裂了。所以说我觉得你自己做的有点太过分了，怎么能够往往自己老公脸上吐口水呢？这样是对他很不尊重的，而且甚至会让他气愤到一定地步，还有可能就会和你提出来离婚的。所以说你要认识到自己的错误，好好的和你老公道个歉，还有挽回的余地的。

问题分析：

您好，手脚冰凉一般主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，自身的阳气不足出现虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。

意见建议：

建议积极去正规的医院做一个常规检查，在医生的指导下用药。治疗前也可以试试：1、西洋参泡水饮用。2、吃芝麻、花生等富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环。3、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物，每天睡前坚持热水泡脚半个小时，祝你早日康复！

常见证候：

肾虚水泛多唾：多唾粘稠，头昏目眩，心悸气短，动则尤甚，甚则脐下悸动，舌质淡，苔白滑，脉弦滑。

脾胃虚寒多唾：多唾粘稠，脘腹痞胀，纳谷不香，少验懒语，倦怠乏力，大便溏簿，面黄少华，舌质胖淡，苔白腻，脉濡弱。

你先根据上述症状对号入座，找到原因，再分析和用药。

你的毛病和我一样，脾胃虚寒由于恣食生冷或过服寒凉药物，或久病失养，致脾阳不振。脾主中气，阳虚气弱，运化无权，失其摄纳之能，则上逆而唾。病在中焦的脾胃虚寒以脘腹痞满，肢倦便溏、纳谷不运、气短懒言，而面黄少华，宜温脾扶气，方用理中汤与诃黎勒丸化栽。

不过我建议你不要用药，可以试试鲫鱼加青菜熬汤饭前喝，青菜用大白菜即可，也可以用其他的能炖的菜，口味按你的口味调食，用一段时间即可。还有吃完饭想躺下时以右侧睡位为好。

个人理解,我是学中医学的

中医理论是人的生理正常功能的维系是靠气血的充盈和通畅来保证的而女性又是"以血为用"的

中医理论哭(悲)和气血的关系是"悲则气消"而血的运行又是靠气的推动来进行流动而到达全身来为身体提供必须的物质气消则运血无力血行缓慢不能正常的为四肢,心肺以及脑提供正常的营养物质而出现相应的症状

上面要看不懂那我直接告诉你,大哭后会出现呼气多于吸气的现象这样就会导致人体内的供氧不足,而人体没有氧气的供应是不能维持正常的生理活动的这就象赵本山演的小品"卖拐"里面的大喊后头晕是一个道理你不信你可以一口气大声喊,不要吸气你就明白了!

不过你都哭到痉挛看来你真是太伤心了,美女气大伤身也伤神身体重要,没了身体健康你那什么革命啊!(革你男朋友的命,哈哈,开玩笑的,你要是真革了他命我也跑不了了!!)