吵架的时候情绪怎么才能稳定呢?

我讨厌吵架时别人要求我情绪稳定，别人当人们处于争吵的情境中，情绪往往会变得激动而无法控制。然而，有些人会在这个时候要求你保持冷静和稳定的情绪，这实在让人感到讨厌。为什么他们要求你如此呢？的确，保持情绪稳定是一种理性和成熟的表现，但有时候，我们也需要给自己一点发泄的空间。

要求别人保持冷静的人很有可能是出于善意，他们希望能够在争吵的过程中保持理性，以便更好地解决问题。然而，争吵往往是情绪的宣泄，是内心深处积压情感的泄放，对我们来说并不是一件轻松的事情。当我们感到愤怒、沮丧或者无力时，他们的要求无疑增加了我们压抑情绪的负担。

有时，要求我们保持冷静的人并不是真心为我们着想，而是出于自己的利益考虑。他们希望通过让我们冷静下来来控制局面，以便为自己争取更多的权益。这种人可能是聪明的，他们深知稳定的情绪可以让我们摆脱冲动的表现，从而做出更好的决策。然而，我们不应该听命于他们。要保持我们自己的主见和立场，不被外界的干扰左右。

当然，在争吵的过程中，保持情绪稳定也是一种修行。它是一种追求内心平静和自我控制的过程，让我们更加理性和成熟。当别人要求你情绪稳定时，也可以把它看做是一种考验，考验你在困难面前是否能够保持清醒与冷静。此时，我们可以从心理上分析自己的情绪起伏，并寻找自己内心的平衡点。我们可以运用各种修辞表现手法，如比喻、夸张、对比等，来形容内心的波动和挣扎，将自己真实的情感表达出来。

争吵是人际关系中常见的问题，而要求我们保持情绪稳定则是一种常见的对待方式。对于那些善意的人，我们应该适当地接受他们的建议，并努力控制自己的情绪。然而，对于那些不负责任的人，我们也要学会坚守自己的底线，不被他们干扰。维护自己的情绪稳定，是一种涵养，是一种修行，它需要我们不断在反复中摸索和成长。

综上所述，当别人要求你保持情绪稳定时，我们应该理解他们的出发点，但也要坚守自己的立场和底线。保持情绪稳定不仅是一种理性和成熟的表现，也是一种自我修炼的过程。通过运用各种修辞表现手法，我们可以更好地表达自己的内心感受，让他人更好地了解我们的情绪起伏。与此同时，也要警惕那些只是出于自身利益的人，不被他们左右，保持自己真实的情感与立场。

决定事情的本身吵架的原因，无缘无故的那是因为情绪，比如说忽略了对方，所造成的一种宣泄吵架，并不是说能够解决问题，但发出这种信号的时候，需要重视对于彼此之间多些交流，包容关心感受到真心，那么心情也会不同。

孩子和父母吵架多半是教育出问题，怎么教他们懂得正确宣泄？

孩子和父母吵架，这是很常见的现象吧，尤其是在孩子叛逆期，孩子变得敏感多疑，心里脆弱，常常会因为一些小事情就和父母争吵起来，父母要会处理这种情况，不然会对亲子关系有很大的影响，孩子的成长过程中叛逆期是必经的阶段，父母要理解孩子在这个时期的心理变化和行为变化，要耐心的沟通和引导，多和孩子交流，多听听孩子心里真实的想法，这些都是处理孩子青春叛逆期的方法，尽量还是避免吵架的情况出现，如果出现了，也要冷静处理。

一、孩子和父母吵架一般就两个原因

第一：孩子性格急躁

孩子仍在胎宝宝期内就已经有了一部分的性格，在体验到父母爱的与此同时，也受基因遗传，饮食搭配及其妈妈情绪的影响。做为家长而言，孩子性格即然早已判定，那么就根据文化教育来教孩子管理自己的情绪。孩子生下来便是一张“薄纸”，关键看“美术家”父母在上边手工雕刻哪些？你怎么画他怎么长。孩子与生俱来就性格心浮气躁吗？回答当然是否认的，孩子的性格大多数受父母的影响和环境的影响占多数。

第二：受家庭教育的影响

如果孩子日常生活在父母的吼叫下，经常看到父母歇斯底里地吼叫，那样孩子碰到难以解决的问题，第一反应便是根据吼叫来释放压力和情绪，宣泄后事情仍然没有解决。伴随着年龄的增长，长大后碰到不满意父母教导的时，在自己没法劝服父母又不同意父母的建议时，也就只有对着父母大喊大叫来表达自己的不满意。因此家长要想让孩子管理自己的情绪，首先要确保自己的情绪平静，孩子感受到了父母的情绪，也会尝试着去管理自己的情绪。

二、家长如何来改善孩子的吼叫问题？不如试试几种方法

方法一：控制情绪

家长先把心放宽，不要跟孩子一般见识，找一找大家本身的原因，就是我们冲孩子吼叫在前或是大家问题的楷模让孩子效仿到，反思自己的与此同时，主要试着管理自己的情绪，又为宣泄情绪找一个适合自己的方法。

待自己有所改变了，尝试和孩子沟通交流，让孩子看到家长的变化。成年人的工作压力非常大，因而我们要宣泄情绪时，可以深呼吸，不要把坏情绪和宣泄情绪发到孩子的身上。孩子并不是宣泄情绪的地方，不正确的发泄会使孩子深陷深深的自我否定，还会试着家长去冲着其他比自己弱小的人宣泄情绪，那样会导致孩子之后的交际问题。

方法二：制定规矩

好听的话说“没有规矩不成方圆”首先家长要和孩子一起制定规矩，而且家长和孩子一视同仁地遵循规矩，实行规矩。规则是不能超过的安全性界线，规矩不仅仅仅管束孩子，也是维护孩子安全的一道安全防护线。规矩可以正确引导孩子培养有规律的生活方式，运用规矩来稳定自己的分辨，规矩的产生针对孩子日前的学习生活拥有至关重要的功效。

规矩让孩子知道对错，牵制了孩子放纵的结果，让孩子明白担负。没有规矩以前，家长会在孩子犯错误以前警示孩子，或者出错后指责再去收拾烂摊子。当规矩产生后，家长无需婆口苦口臭内心劝导警示，孩子心里有天平，他渐渐地会自己来掌控自己的确定和作法。

方法三：沟通交流

孩子碰到困难难以解决的事情时，由于遭受年纪和历经的限定，会需要家长来正确的帮助，帮助他解决困难。家长的守候沟通交流针对孩子的成长是不可缺少的“神助攻”！当家长发觉孩子情绪不太好就不要去对着干，先让孩子理智一会，再找适度的机遇和孩子沟通了解孩子遇到的问题，和孩子一起协商处理的方法，逐渐使孩子改正做事大喊大叫的坏习惯。

方法四：正确宣泄情绪

其实日常生活中遇上问题都是会产生一些消极情绪，这也是人的正常主要表现。不管家长或是小孩都这般，相对于成年人而言，观念较为完善会用自己的方法来宣泄情绪。而对孩子而言，他需要正确的指引和帮助来做到宣泄情绪的方法。家长做为引领者教孩子深呼吸理智10min，来减轻孩子心理状态的消极情绪影响，或是转移注意力的方法来宣泄情绪。

最后让孩子讲出自己遇上的问题，家长可根据注视问题所在，明确提出自己的观点再融合孩子的思想给与处理。让孩子搞清楚消极情绪不恐怖，更可怕随意发泄。

　　心理咨询师考试就要开始咯，赶快复习起来吧，心理咨询师栏目为各位同学准备了“如何在吵架时控制自己情绪”，希望对各位考生有帮助。

　核心提示：感情中难免有一些磕磕碰碰，那面有一些矛盾会让你们发生争吵，但是记住，小吵怡情，大吵伤爱。有些激动时说出的话会不小心触碰到对方的软肋，很可能会演变成为无法愈合的裂痕，所以吵架时如何控制自己的情绪变得格外重要，下面6个方法，可以有效缓解愤怒，让你在争吵中冷静下来。

　深呼吸

　充足的氧气有助于你缓解激动的情绪，可以帮助你冷静下来，以免冲动。

　溜达一下

　不要急于做决定，可以溜达一下，走路会产生一种神奇的镇定情绪的作用。

　听些舒缓的音乐

　音乐是情绪的调节师，舒缓的轻音乐最有利于平复激动的情绪，会帮助你恢复良好的心态。

　笑

　笑不仅可以帮助自己忘记愤怒，也能很好的缓和紧张的气氛，同时可以将正能量传递给对方。

　喝一杯茶

　茶中的抗氧化基可以抑制愤怒的产生，让你恢复平静。

　喝一杯牛奶

　牛奶是很好的助眠饮料，它有很强的安抚作用，所以当你怒不可耐时，不妨先喝一杯牛奶。