江苏一男子和老婆吵架后喝剧毒农药，成年人该如何控制自己的情绪？

成年人的世界没有容易二字，尤其是在这几年疫情肆虐的当下，有时候如果没有注意控制自己的情绪，就可能造成不好的后果。因此作为一个成年人，需要掌握情绪管理能力，这样才能掌握得了自己的人生。

一、学会确认自己的情绪

很多人在情绪来临之时并没有意识到情绪的变化，比如人在生气的时候，就会失去理智，从而引发不良的事情。因此首先我们要学会确认自己的情绪变化，只有意识到情绪的变化，才能找到原因，从而找到解决问题的方法，让情绪变平和。

二、学会多方位考虑问题

大多数人总是以自己的角度考虑问题，这样很容易产生一些误会，进而和他人发生争执。所以在和别人相处的过程中，一定要学会以多方位角度来看待问题和考虑问题，这样才能更全面的看待问题，从而帮助自己控制好情绪。

三、学会转移注意力

有些时候，我们很难忍住情绪，这时就需要学会适当的转移注意力，等到自己冷静下来后再想解决方法，这样将问题解决后情绪也就能很好的控制住。比如可以看看书、听听音乐、逛逛街、吃吃饭，这些都能有利于转移注意力，帮助我们释放一些消极的情绪，等到情绪平稳之后再解决问题。

四、学会适当发泄情绪

当然了，如果一直将自己的情绪给压制，这对于自己的身心健康是不利的，所以有时候我们要学会适当发泄情绪，比如大声哭出来，通过嚎啕大哭可以将我们积攒的压力和情绪给发泄出来，哭之后就会感觉轻松不少。

以上就是几种控制情绪的方法，作为成年人，一定要学会掌控自己的情绪，做情绪的主人，不要沦为情绪的奴隶。

如今的许多孩子，越来越任性，比如有的孩子玩游戏、玩奖品，把父母辛辛苦苦攒来的几年积蓄，用来打发时间不长的时间。而孩子们呢，一点都不称心，一动不动地跳楼或跳江。

也可以说，出现这种情况，很大程度上是因为一些家长教育的失败，或者是因为对孩子过于娇惯，一切依附于孩子，稍有不顺就会寻死觅活。也有家长与孩子之间缺乏沟通与交流，造成家庭矛盾。

而且就在5月10日，杭州的一个小伙因为不知道原因，跑到九堡桥的栏杆外面，看起来好像想都没想。

看见那人的举动，很快有人报了警。但接警后，值班民警迅速赶到事故现场，看到一名成年男子站在九堡大桥南栏杆外侧，双手紧握栏杆。

见那人如此举动，民警便驾驶救生艇靠了过去，并劝导那人，但那人似乎听不进去，不一会儿便从桥上跳下。

并且男子跳楼的瞬间被拍摄下来，下面是警察提供的当时的现场画面：

男人跳进河中后，警察展开紧急救援。那时的水很急，民警果断地从救生艇上跳进河里，把那名男子救了出来。

落水手被拉到救生艇上，民警展开紧急救援，幸好救援及时，发现小伙子没有大碍，随后民警将小伙子带到当地派出所处理。

经查询，原来这位年轻人大约20岁，原籍安徽，不知道因何原因，与父母发生了矛盾，因此吵嘴，后来感到委屈，便想到了跳江。

但是很多网友看到这条新闻，都谴责这小子太任性了！你要知道，父母把你养得这么大是不容易的，有什么好想的呢？真没头脑！

网民朋友们称，这是为警察点赞。跳江小伙与父母争吵是不应该的，更不应该以跳江威胁来伤害父母。她们是你最亲的人，有不同意见可以耐心地沟通，你这样做只会伤害父母自尊。快点醒来，伙计。

网民“手机”则表示，这种孩子太任性了，小时候我们常常被父母骂，长大了也没跳江跳河，现在孩子有什么事吓唬父母，真可恶！

杭州小伙与父母争吵，竟从数十米高的桥上跳入钱塘江。你对此有何看法？

成年人的崩溃，最好是仅自己可见

两个人频繁的生气，频繁的吵架，多次的删除拉黑互相诋毁，互相怨怼，最后又和好了，这是爱吗很负责任的说，这不是爱，这是劫，你们俩这是在比谁的命更硬，心经不起一次一次的冷落，人经不起一次一次伤害，伤多了就再也不会回了。

你觉得你很委屈，他觉得他很累，本来互相抱抱就能解决的事情，最终变成了你觉得他不爱你，他觉得你不懂他，冷着冷着心就凉了吵着吵着情就淡了，家也散了。

当你压力大到要崩溃的时候，不要跟别人讲，也不要觉得很委屈，因为没有人会持续心疼你，真正的强者不会把自己的软弱之处暴露给别人，而是选择在深夜默默地为自己疗伤。

所以无人问津也好技不如人也罢，你要试着让自己安静下来，去做自己应该做的事，而不去焦虑和烦躁，因为这样会毁了你，本就不多热情和定力，心可以碎，手不能停。在崩溃中继续前行，这才是一个成年人最基本的素养。

实验一名男子与家人吵架赌气后离家出走8年，当地民警在巡楼的时候发现了这名男子经过沟通终于打开了，这名男子的心结及时帮助他联系到了这名男子的家人，从视频中我们可以看出这名男子是一名成年的男性，当然我们也不知道他为什么会和家人吵架，其实家人永远都是我们的亲人，不管吵得多凶都不应该做出这么极端的行为，可能当时这名男子那个时候还年轻，所以和家里面的人发生了矛盾，一气之下就离家出走了，碍于面子所以一直都没有回家，如今民警帮助他找到家人之后，这名男子非常的感动，而且见到家人之后还留下了泪水。

可能对于这名男子来说，他很早就已经想回家了，但是又不知道以怎样的方式去见家人，而且他应该也知道自己已经错了，其实我们和家人发生矛盾是很正常的事情，但是也没有必要做出离家出走的事情，而且这名男子已离家出走就是8年，想想他的家人应该有多伤心，民警将这名男子送回家的时候还告诉他一定要和家里面的人好好相处，好好生活，以后再不要做出这种离家出走的事情了，毕竟8年时间并不短，我们又有多少个8年能和亲人在一起呢？与其这样赌气，还不如一起好好幸福的生活。

那么家人失联后该如何处理呢？相信这名男子的家人当初肯定是报警处理了的，因为他很长时间都没有回去，而且也没有和家人联系，其实当我们的家人如果出现失联的情况应该在规定时间内选择报警，因为吵架离家出走的人很有可能会做出极端的事情，其实有的时候吵架归吵架，没有必要选择离家出走，这种是小孩子的行为，作为一个成年人应该控制住自己的脾气。