亲密关系中Zui有效的沟通，就是吵架

亲密关系中最有效的沟通，就是吵架。

根据不完全的数据统计，我近几年接到的所有婚姻和恋爱的个案中，有超过半数的夫妻或者情侣，都是因为吵架分手的。先吵架，吵到不可开交，然后升级为人身攻击，最后感情破裂。这是一个比较常见的吵架分离过程。

但其实，吵架并不像大部分人想象的，是感情的破坏者，是洪水猛兽。相反的，像我之前说过的:吵架其实才是一种更高级的沟通方式。不仅高级，而且有效。

因为吵架的人是处在一个情绪喷发的状态中的，所以，很多平时想要隐去的、说不出口的真实需求和感受，都会通过吵架表达出来。

也就是说，在吵架的时候，双方是直接从感受和情绪层面交流的，少了语言和表达方式的掩盖，更多的真实才会流露出来。

但确实有很多人恐惧吵架、不愿意面对冲突。这是因为这些人首先是不会吵架的，因为自己没办法在这样的激烈情况中跟上节奏，或者，可能性格上就是躲避冲突的人，所以对吵架是抱有恐惧的。

其次，大部分人都只看到了吵架具有攻击性的一面。我们常说的吵架原因是:被逼急了，不吵不行。这也从侧面反映出来一个问题:大部分处在亲密关系中的人，是没有办法直接表达自己感受和情绪的，或者，即便表达了也是无效的，因为对方完全接收不到。

于是，在极度想要表达自己的时候，我们就会用一种更激进的方式沟通，也就是吵架。其实，攻击性只是吵架的一部分属性，而其中蕴含更多的，是一种渴望被对方理解和听到的急切与焦虑。

根据这样的原因，我们能得出的结论是:那些因为吵架分手和离婚的，只能说是不会正确的吵架，只是在单纯泄愤而已。想要让吵架回归本源，并且将吵架的沟通意义变成现实，下面这几点时一定要做到的。

一不要升级事态。

很多人在吵架的时候喜欢东拉西扯。本来在吵的是今天答应十点去约会，结果对方十点半才到。这种时候引发的争吵，本质上是因为觉得对方并不在乎自己，对自己的关照和关注不够，自己并没能得到重视。

那么，吵架就从这个层面展开就好了。但你偏偏要加一句:“你不重视我，你想你心上的哪个小姑娘/小鲜肉呢"这就是把事件升级了。

简单来说，这就是纯粹的攻击，或者说，是一种激怒对方的方法。因为我们在那一刻的感受是委屈和不安、不满的，其实，我们只要表达着些感受和情绪就可以了，但有些人偏不，非要报复性地让对方也不舒服。

所以，吵架于沟通层面的时候，并没什么坏处。一旦变成激怒对方的纯攻击，就会撕裂关系了。不要绑架对方。还有些人在吵架时喜欢说:“我要不是为了你，我怎么可能"这句话单纯从杀伤力上来说，是非常大的。

而且，这句话说出来，就相当于已经绑架了对方。我们来理这样一个逻辑:如果你做什么都是为了对方，那么，就代表你在关系中是处于永远崇高的位置。

那么，对方做的一切，都应该以总是“无私奉献”的你为主。当然，在吵架的当时环境中，肯定不会想到这么深的层面，最直接的心理状态就是:说为了对方的人一直站在对的立场，而被这样说的人，则一直站在错的立场。

不仅如此，在“绑架”产生之后，对方是被你这句话“钉死”在了错的立场上。所以，吵架的时候最重要的是表达自己，这样才能达成沟通的目的。

学会吸收信息。最后，也是最重要的一点，就是要学会在吵架中吸收对方传递出来的信息。因为沟通这件事情说到底，毕竟是双方共同促成的。即便是用吵架当做沟通方式，如果只是一个人疯狂说，另一个人完全不在乎在说什么，也是于事无补。

所以，吵架的双方都要学会及时接收到对方的信号。我承认这一点非常难，但是，两个人也可以尝试着用“延长信息留存”的方式来进行这个步骤。

也就是说，在吵架之后，在两个人稍稍冷静之后，可以做一个“复盘”。让彼此不带情绪的，慢慢梳理一下对方刚才话语中的信息，分析并接收到对方的本质需求，也是一个提升有效沟通能力的方式。

我曾经见过一对情侣吵架，男生真的无计可施了，女朋友就是不理他，他就可怜兮兮地说：“我错了行吗，我活着就是个错误。”

女生笑着反驳他：“不许你说自己是错误，我选的人不能是错误。”

两个人选择在一起，是很容易的；

可相处这道题，却很少有人答满分。

男生是直线思考的动物，女生是迂回思考的动物，所以女生总是喜欢通过间接的行为去印证事情，而不是直接说出来。

所以大多数男生都不明白，一个女孩和你提分手，其实是想问“我在你心里有多重要？”。

在一副盛气凌人的外表之下，其实是一颗脆弱的心。

对你发脾气，表面是在示威，其实是在求助。

那些声嘶力竭的让你滚都是假的，希望被你叫住才是真的。

她会跟你闹，说明你很重要。

不要让女生听你讲道理，因为她成熟了、懂事了，你和别人就没有区别了。

道理她都懂，在外是披荆斩棘的女英雄，只有在家是需要你疼的小孩子。

女生其实很好哄，只要她们知道你在用心哄她。有时候不用“对不起”，哪怕一句“我想你了”就可以让她忘记和你争吵的不愉快，然后跑向你。 

吵架，往往披着恨的外衣，重现爱的本质。

所有的争吵，都藏着一个不争的事实，吵架归吵架，又不是不爱你。

哪怕跟你在一起，有100种矛盾要处理，我也从没想过换人；

这，才是我们相爱的意义。

这是一个非常个人化的问题，因为每个人对于恋爱中的争吵和不理睬的容忍程度不同。有些人可能认为这是正常的，而另一些人可能认为这是不可容忍的。

如果你觉得这些小争吵和不理睬让你感到不舒服，影响了你的情绪和心情，那么你可以尝试与对方沟通，表达你的感受和需求。如果对方能够理解你并作出改变，那么你们可以继续在一起。

但如果对方并不愿意尝试解决问题，或者你们无法达成共识，那么你可能需要重新考虑你们的关系是否合适。

总之，恋爱中发生争吵是正常的，但最重要的是如何处理这些问题。如果你们能够相互理解、尊重和支持，那么你们的关系可以更加稳固和健康。

相信每一对情侣，甚至是夫妻，都会在相处的过程中有小摩擦吧。吵架也许是很正常的事情了，可是吵归吵，最不希望的，就是把不理解吵成了无理取闹，把不服气想成了不爱了。

其实生气的时候吧，我们都会容易被负面情绪控制住，说的话会不好听，狠话也可能脱口而出。以前我听说过一句话，气话往往是对方的心里话。

这一句我觉得，更像是毒鸡汤，它本身是对的，但是，它不能代表所有人一瞬间内心的真实想法，它没有感情，带有攻击性，所以很多时候，只是想气一气对方吧。

可是往往没有人愿意坚信，面前这个刚刚争吵得面红耳赤的人，他是爱你的，这些话也不一定是真的。

很多时候争吵，也是因为，太在乎了吧。

反而那些有摩擦也不会计较也不在意的人，平平静静，是根本不在乎吧，这样的，才是不爱了。

我和男朋友也会发生争执，后来我们找到了法子去应付我们之间的不合，并且不会动摇爱情的根基。

我们约定：今天的气，在明早之前就要消。再生气也不能不理对方。

是啊，重要的还有，要学会沟通，化解矛盾。其实彼此都多一点包容理解，压跟就不会计较了。

无论谁先错在先，都主动认个错，在自己爱的人面前低头，并不会丢脸。也希望，每一个人，在争吵的时候，不要去纠结谁对谁错，你们要明白，错与对不是绝对的，只要感觉彼此不合，主动把这份矛盾承担下来，吃一点亏不要紧，拿出大度的一面，对方如果还有 良知 ，根本也不会和你犟了，到头来，两两认错，互道不是。

我和男朋友就是这样化解矛盾的，这样生气根本不过十分钟，也不会伤害彼此的身心，反而过后的愧疚和珍惜感提升了。

天下本来没有合适的人，只不过有的人，学会了包容理解和迁就，成就了相处不累的彼此。

我们一定要搞清楚一个问题女孩子是来跟你谈恋爱的不是来跟你讲道理的，在两性之间或者是在两个情侣之间不要轻易的去讲道理因为那样会伤害了感情，更不要提什么据理力争赢了道理输了感情孰轻孰重啊？还是那句老话在情感当中不要讲道理，只要讲真心如果跟男朋友吵架那么男朋友该做的就是退一步然后来哄你这才是一个男朋友该做的事情这也是很多女性为什么都喜欢会哄自己的男孩子的真正原因。

有一句老话叫做忍一时风平浪静，退一步海阔天空这句话既可以运用在生活当中更可以用在感情当中，两个人在一起相处是讲究真心是讲究情感的如果总是围绕着一件事情去辩证去据理力争那么我们的感情一定会受到伤害。就算是自己受过一时的委屈退一步让着对方，那么对方在内心当中也会感受到你对他的爱这样才会使两个人的感情更加长久的维持下去。

我记得当初我跟男朋友在一起相处的时候我就是一个比较爱较真的人，并且无论出现什么样的事情我都要男朋友向我承认错误想一想我的这种性格确实真的很令人难以忍受。但也是因为男朋友很爱我的原因所以他从来也没有发过牢骚，但是随着日积月累这种矛盾慢慢的也就累积到了一定的程度有一次我跟他吵架让他道歉，他忽然对我大发雷霆然后就跟我分手了，当时我很不理解其实现在想一想就是因为自己不能够理解他自己凡事都要注意力争这样才会导致这段感情的结束。

所以在这里我劝那些相爱的情侣如果一旦发生争吵，我们不要想着去在道理上赢过对方而要想一想我们还爱不爱着对方，如果爱着对方那么就在吵架的时候给对方留下一个台阶，让双方都能够最后一步这样我们才能够长久的相处下去。

你可以回去，或者回娘家住几天，等情绪稳定下来之后再决定。

夫妻之间吵架是很正常的事情，如果隔了几天你老公都没有找你没有任何的动静，说明他目前也很生气，不愿意去妥协，你可以先低头，跟他说句好话，给彼此一个台阶下，如果你实在不想低头，可以先回娘家住几天或者去朋友家借住，跟自己要好的朋友谈谈心，解开自己心中的烦闷，那时候也许你自己心里就知道该怎么做了。

我跟我老公偶尔也会吵架，冷战过最长的一段时间是12天，但是我跟他是异地生活的，没有住在一起，当时因为一点小事发生了争吵，之后两个人谁也不想理谁，其实这期间我有过很多次找他的念头，可是都压制下来了，我想等他联系我，可等来等去他都没有给我发过一条信息，那时候真的感觉很寒心。

过了十来天我实在是受不了这种状态了，那天晚上下班之后我就给他打了个视频电话，问他到底想干什么，是不是想离婚，他很冷漠地回复我没干什么，不想离婚，说着说着我的眼泪就掉出来了，他看见我这个样子有点心软，说只是想让我认识到自己的错误而已，不然我永远都不会改正，说一直以来都是他低头，我有错也让着我，可是他越是这样我就越放肆。

经过这次的矛盾之后我们两个人都改了很多，毕竟难受的也只是我们两个人而已，感觉这样很影响感情，所以约定了有事情都要即使说出来。

其实夫妻之间不管是谁先低头都是可以的，不要被那些所谓的”他不来哄你就是不爱你“这样的说法给误导了，一段好的感情绝不仅仅是一个人单方面的退让，而是要两个人一起努力。

情侣之间吵吵闹闹吵架是很正常的现象，现在你们是处于死要面子活受罪的状态，其实双方都希望对方主动来找自己，但是由于好面子都不肯主动出击。

吵架归吵架，但是一定不要把时间拖得太长，拖得太长就容易出现问题。