为了避免吵架沟通者应该在谈话中多关注什么?

第一要关注对方的情绪和态度

看他是不是想要心平气和的与你沟通还是内心有怒气想要发泄

第二是注意你的用词

尽量用询问的口气让对方多说一些

不要关键打断他，即使有说的不对的地方也要等他说完

第三就是不要说的那么绝对

什么我一定对你一定是错的之类的话不要说

第四是是如果对方说的有合理的地方

你要给对方回应表示你是理解的

之前可能是有误会或者说是因为思维方式不同

而导致我想的和你想的不一样

要不我把我是怎么想的也给你说下你听听等之类的

让沟通是有价值的，双方的想法是产生交换的

第五就是多去换位思考

也让对方这么做，想想如果他是你会怎么做之类的

第六就是不断提醒自己我是希望好好沟通不是想吵架的

第七当然自己的态度很重要哦

不要让对方感觉你是审问或者冷冰冰

自己要先拿出诚意来展示给对方看

最后一点就是如果之前的事情自己有错误的不妨先道歉

这样你们才能愉快的沟通下去

希望我的回答对你有帮助，祝一切顺利。

怕你带情绪上班，影响工作，谈就谈吧，把你的想法也和领导说说。不过最好和老婆坐下来好好沟通一下，看问题出在哪，夫妻经常吵架也伤感情，男人嘛，尽量大度一些。

如果你已经向领导申请换岗，但是领导迟迟没有找你谈话，你可以采取以下几个步骤：

1 主动沟通：你可以主动去找领导谈话，询问他们对于你的换岗申请有什么考虑和建议。在这个过程中，可以向领导表达你的想法和需求，并且寻求他们的帮助和指导。

2 等待：如果你已经等待了一段时间，但是领导还没有找你谈话，你可以在适当的时机再次提醒领导你的存在，并且重申你的换岗申请。在这个过程中，要注意表达出你对工作的积极性和主动性。

3 寻求其他机会：如果领导一直没有回应你的换岗申请，你可以考虑寻求其他机会。例如，你可以尝试在其他部门寻找其他的工作机会，或者寻找其他公司的工作。

无论采取哪种方式，你都需要保持冷静和职业操守。在沟通过程中，要尽量保持理性和客观，避免情绪化的表达方式。同时，也要注意不要影响工作，尽量把自己的工作做好。

四点帮助自己达到有效沟通：

1、目标导向

什么叫目标导向呢？

就是说，我们在与人沟通前，需要先明确我们沟通的目标是什么。

我们和对方产生矛盾，是因为对方没有满足我们的心理需求，我们沟通的目标，就是要去满足自己的心理需要。而这种满足，我们自己一个人可能完成不了，尤其当两个人发生争执的时候，我们肯定需要对方的配合，那就少不了要去和对方沟通了。

继续以小红为例，被男友忘记了自己的生日，肯定特别生气。可是她打电话过去只是任其发泄情绪，并不利于关系的修复。

如果她在打电话前缓了一下，明确自己的目的是修复关系，那么电话中她的谈话内容首先会和晓钢确认为什么会忘记她的生日，给晓刚一个解释的机会，同时修复彼此的关系。所有谈话的内容都会围绕这个目的来展开。

2 明确表达我们的感受和需要，而不是指责和命令对方

有效沟通需要注意的第二点就是明确表达我们的感受和需要，而不是指责和命令对方。

我做错都是因为你，你老在旁边唠叨，让我没有思路！

我没法认真工作，都是因为你在旁边不停的打扰我！

我迟到都怪你，谁让你开车那么慢的！

回想我们的生活，我们谁没有听到过这样的话呢？可是当我们听了这些话之后，自己的反应是什么呢？

委屈！

受挫！

甚至觉得愤怒。

我们直觉的反应基本上是：你凭什么把责任都推给我呢？

指责的方式不但不能解决问题，还会破坏两个人的关系！

所以，我们可以试着在表达的时候，不要总说“你、你、你”，而是把落脚点放在“我”上，这里有一个万能的公式：

你------的行为，让我有----的感觉，我希望你-------

咱们看一个具体的例子：

有一对夫妻发生了口角，太太去和先生沟通，但是先生不愿意沟通，回到了房间锁上门，这位太太就生气了，使劲地砸门。

太太在用砸门的行为的方法表达什么情绪呢？表面上看，太太是很生气对吧。但其实我们可以设想一下，这个太太也会感觉蛮无助的。好，如果现在先生开了门。先生也很生气，质问太太，你砸什么砸？

试想，如果这位太太生气的说:“我砸门都是因为你，谁让你关起门不和我沟通。”

那这位先生会有什么样的反应？

他一定也会很生气，强烈的反驳这位太太。

那我们按照那个沟通的万能公式怎么说呢：

“我砸门，是因为你这样关上门不和我沟通，我感到很无助和委屈，我希望你和我正面沟通我们的问题，而不是回到房间扔下我一个人。”

假设您是这位先生，您感觉一下，哪种表达的方式会让您觉得更舒服，更愿意接受呢？当然是第二种对不对？

所以我们可以看到只发泄情绪是没有用的，特别是我们发泄的时候还有指责的意味。

在人际沟通中有负面情绪的时候，要更多的表达请求，而不是指责和命令。因为我们的目的是解决问题。而表达指责和命令，并不会帮助我们解决问题。

因为，请求和命令的区别在于，给对方的感受是，我们是否真的尊重他们。让他们有选择的权利。

3 获得反馈，了解对方的需要，最终达成一致

沟通是双向的，我们表达了自己的请求之后，就需要获得对方的反馈，了解对方在想什么。

因为，可能当我们说了一大段之后，对方一句话不说，那我们就置对方的情绪不理不顾，自己表达完了就可以了吗？

当然不行，我们需要知道，对方对我们说完这些话的感觉，他们有什么样的反应。我们可以试着这么去问对方:“听我说这些，你有什么感觉吗，你是怎么想的呢？”

我们尝试用开放的心态去等待对方回复，而不是给对方一种他不管怎样说都会被指责的感觉，只有在平和、安全的氛围中，他才会告诉我们他的真实感受。

只有了解了他的真实感受，他的诉求，才可以通过双方的磨合和妥协，来达到一个让两人都满意的结果。

不能说只是他满足了我们的心理需要，我们自己觉得很舒服了，但让他很难受。

只有两个人都知道了对方的需要是什么，互相满足，或者各退一步，这才是一个好的解决方式。

4一些极端的情况

当然，也有可能存在一些极端的情况。

比如，两个人情绪都很糟的情况，如果一方太累，不想和另一方沟通，怎么办呢？

往往，如果我们能直接表达出我们的痛苦，那么即使对方也处于痛苦之中，有时候他们也能能够意识到我们的需要。

举个例子，先生今天很疲惫的回到家，情绪不太好，但是太太并没有意识到，还是像往常一样抱怨家庭的琐事。

那这个时候，如果先生冲着太太大喊大叫:“让我一个人呆一会，你怎么回事，每天都说这些事？我在外忙了一整天，还不够累吗？”

如果您是这位太太，您的感觉如何？可能会觉得委屈，难过，也会感到生气。

那如果先生换一种方法，说:“亲爱的，我今天也很累了，我现在真的没有办法去听你说这些，因为我今天在公司也被领导骂了一顿，我想一个人呆一会。”

那么这个时候，太太很可能会停下来，说·“哦你愿意和我说说你在公司发生了什么吗？”这时的太太就会开始关心先生，而把自己的那些问题暂时先放一边。因为，她看到先生是更需要帮助的那一个。

当然，有的时候，当对方的情绪真的特别糟糕的时候，是没有办法留意到我们的感受和需要的。

比如这个时候太太情绪也很糟糕，她没有办法感受到先生说的“我很累了”。

这个时候，另一个选择就是，换一个环境，冷处理一段时间。

我们需要一些事件和空间，来调整自己的状态，等双方都平静下来了以后，再回来沟通解决这个问题。

也许这个时候，先生外出散个步，是个很好的选择。等到双方的情绪都缓和一些了，再一起来看一下，刚才到底是怎么回事，以后遇到类似的问题该如何解决。

大家要注意冷处理一段时间和回避沟通是不一样的。

回避沟通是，冷静之后，也不再进行沟通，不讨论解决办法，只是把情绪给压制下去，问题也依然在那里。而冷处理一段时间是指，换一个环境，让大家先平静下来，等稍微平静一点之后，再来复盘，进行沟通，看如何解决问题，和避免下一次的冲突。

因为我们知道，当一个人沉浸在自己的情绪中的时候，是没有办法想到目标导向的，他理智的部分会被情绪的部分冲掉。这个时候就需要将自己从负面情绪中抽离出来一会。

一般情况下来说，在吵架的时候，是根据不同场合以及氛围，说不同的话，也会对自己产生不同影响，而相对的时候，那些感动自己的话，反而会让自己莫名其妙的被对方所打动，也会停止争吵，另一方面也可能是一个比较紧急的事情提醒了自己，所以说才会让自己主动放下争吵，总的来说这些话可能是以下几个方面。

1，在吵架的时候，对方主动关心自己，安慰自己的话，可能会让自己莫名其妙的感动。

其实对我们来说，每个人都是在不断成长的，正因为如此在吵架的时候，如果受到对方的呵护和关心，那么这个时候就会莫名其妙的让自己感觉到有点不知所措，也会立刻的迅速停止争吵安静下来。

2，吵架的时候对方紧急停自己某些事情，这个时候自己就会被打断停止争吵。

如果说自己原本需要有一个计划，或者说用来做其他紧急的事情的话，反而陷入这无端的争吵之中，那么这个时候对方提醒自己的话，就会让自己马上摆脱争吵，开专注于其他事情中。

3，吵架时候对方示弱主动的寻求帮助，这样话也会让自己于心不忍停止争吵。

其对我们来说不同的关系，不同的情感之间也会有莫名其妙的感动，如果吵架对方是自己的爱人的话，那么这个时候对方主动示弱也会让自己主动的停止争吵。

其实对于我们来说，吵架的时候，对方的一些话语并不是从根本上制约来争吵，而是让自己要莫名其妙的被打动，被对方所停止，所以说才会停止争吵，另一方面确实有一些比较紧急的事情，对方提醒自己之后，也会让自己瞬间放弃争吵，投身于其他有事情，或者说对方主动认错也会让自己冷静下来。

看来你不会当主管了？呵呵，单位里面斗争，那有拉开了架势两派相争的？一个新来的领导想要立威信，自然要找个小东西来杀一下的。

只能怪你自己不好，当了他的牺牲品。

办法有两个：第一主动承认错误，摇尾乞怜。帮着那个领导把威信立起来。当然，一切都是表面的，只是这个平静期是你的机会。抓住机会，弄他一把。当然，这就看你自己的本事和经理对你的信任了。

第二，就是主动和他走明棋。那就要看你平时的人脉了。我估计那个领导那么会做人的话，你的同事应该不会有想帮你出头的了。

哎，只能怪你自己了。

不过从你的情况来看，你的那个经理恐怕也不是什么好鸟。他说他为你去辞了两个老员工？那是很明显的试探么，看看你对他的反应。你当时怎么说的来着？

不过，对于这个有一点你是可以利用的。叫做利用矛盾化解矛盾。你知道你的经理最怕什么不？他最怕你的那个领导去抢他的位置。所以，嘿嘿。

如果是我，现在最好的一招就是跑去投靠经理。。。虽然那个人看来也不怎么滴。

恩，这种斗争的事情我见得多了。你那个事情，小菜一碟。

  姐姐和姐夫吵架了，我会进行劝说，但不会干涉过多。因为感情是两个人的事，谁也说不好。两个人吵架了，都说当局者迷，旁观者清，我会对他们的行为进行适量的劝说，因为姐姐是我的亲人，所以我更应该去劝说姐姐。如果去劝说姐夫的话，姐夫可能会觉得我偏向姐姐，可能会更加生气了。对于劝说，我们应该站在理性的一方面，不能用感情去处理问题。因为姐姐和姐夫吵架本就是感情问题，我在感情用事的话，只会适得其反。

  还有，劝说不能干涉太多，因为姐夫是姐姐决定共度余生的一个人，姐姐和姐夫结婚后肯定会遇到许多问题，没有任何人之间的婚姻会是一帆风顺的。而且说话不能说太重，因为他们吵架只是暂时的，虽然我和姐姐是亲人，但姐姐结婚后和姐夫也就是亲人了，在这方面，我倒是一个外人，说太重的话以后姐姐和姐夫和好后，会弄得十分尴尬。都说夫妻床头吵架，床尾和。我记得原来我有一个朋友，她和她的男朋友吵架了，我觉得她的男朋友对她并不好，然后去指责她男朋友，然后转眼第二天人家两个人就和好了，这个男生看见我后再也没和我说过话，我这才意识到自己的行为有多愚蠢。所以，不管关系多好，我们对别人的劝说一定要有分寸。因为，人家两个人之间的感情是他们自己得事，别人无论是谁都是外人。

  结婚不同于谈恋爱，结婚后会出现许许多多的问题，我们旁人要适量的去提醒当事者，他们才能醒悟过来，然后去更好的对待这段感情。如果干涉太多，反而不对。所以说，两个人之间的感情，我们外人还是不要干涉太多，适度即可。