一个优秀的心理疗愈师，需要具备哪些特点？

一个优秀的心理疗愈师，需要具备哪些特点？

对于疗愈师而言，他需要有一些外在的 特质的表现 ，也需要有一些 内在特征的知识 ，根据我的一个经验来看一个良好的疗愈师：最核心是在于，心理的健康水平，无不良的偏好，情绪，情感，思维能力和价值观这一些都得是 非常正的三观 ，这也就决定了他所具备的能量是否能更好的能让我们的被疗愈者进行一个更好的能量疗愈。

那么，就将继续进行以下的一些特点，供大家进行一个 参考。

首先，疗愈师最起码要达到一般的心理健康水平，并且敢勇于 直面自身 的问题，其实很多疗愈师并不需要 高效卓越 的心理素质，但是确实需要至少一般程度的 心理健康 水平，因为来访者和疗愈师之间，它是一面天然的镜子 映射 的一个过程，那这个过程其实就是人类在社会过程中相互连接的一个 基础 ，如果疗愈师本身的 心理健康素质 水平很差，那么来访者通过镜像神经社会学习或者其他疗愈师的心理教育活动，可以 觉察 到疗愈师 不良 的人格心理情感模式。在这里就会产生与它的初衷背道而驰，当然这也是也受到社会普遍的心理健康水平决定的，如果全社会的监督，健康水平相对较低，那么疗愈师也不可能鹤立鸡群，原因是在于自然环境中还是社会镜像神经元相互作用的，那么疗愈师大体所在的一个社会水平基本OK或者稍微再好一点也是可以接受的。

第二点：就是 起心动念 ，对人类和人类苦难感兴趣并且愿意提升人类的 福祉而付出 。

总体来说，心理疗愈师是一个与 人工作的行业 ，在区分对人people还是对事物thing感兴趣的方面，很多疗愈师对人得有相当程度的热爱，相比之下如果是对程序，项目，工具，数据等感兴趣，则倾向于对事物感兴趣的概率会高一些，所以进一步的来说，疗愈师对人的痛苦得有一定的探索，那么这又回到了一个很 神奇 的一个问题，人类的 苦难 从何而来？人类在苦难中如何去 体验 什么？使人类在苦难中什么可以帮助人类 脱离苦难 ？甚至什么样的苦难是可以脱离的？而什么是不可以的？对苦难具有 探索之心 是必要的，并且也要做好准备与他人共同承受这一切。甚至在一定程度上与被疗愈者一起承受苦难，而非站在第三者角度来满足自己的好奇心，人们为了满为了美好的未来，积极的生活来体验到疗愈当中，而疗愈的内容最终离不开伴随被疗愈者类的苦难而一起离开。而疗愈师则会留下一大堆的苦难。

疗愈这样的一个过程，感受挣扎痛苦的时光终究要回流到鼓舞和激昂的情绪的疗愈者身上，其实听起来绝不是一个特别愉快的，而对于一个相对比较健康疗愈询师为心理疗愈事业而奋斗的原因，就是为了提升人类的福祉服务的 意愿 。

当然每个人都有天然的疗愈能力，每个人都有私心，也并不是说每一个疗愈师可以随时上岗。为某个崇高的信念而奋斗，毕竟做心理疗愈工作又不是传教信教，但至少具有一定的信仰是 必要 的，甚至在某种角度上来说，这样在长期的从事疗愈师工作中具有一定的保护作用，如果你真的是为了一定的 福祉 ，付出的心都没有，要想不违反了疗愈师的职业道德，简直就比登天都要难。

第三点就是具有 良好的情绪体验和情感沟通能量 ，并且敢于真诚的面对他人。

其实疗愈工作呢，相当于一部分是公关系是工作，其实有很多的研究显示，在长期的疗愈过程中，疗愈师与来访者的关系， 交流 是最主要的疗愈因素，是其专业知识技能作用相对靠后，因此疗愈师无论如何都要在情感能力具有相当的擅长才行，不过疗愈师所需要的情感的能力和一般人所说的EQ高，学习好有相当的差异。疗愈师所需要能够深入全面体验自身情绪，包括积极和消极的情绪，同时愿意接纳包容，一定程度上 体验 他人的情绪能力，不仅如此，然后疗愈师还需要能够体验这些进行有效语言和非语言的沟通，在不脱离体验本身的条件下，深入讨论关系中的情绪情感的过程，通过这段描述大家都可以感觉到这种活动在日常交流中其实不是经常发生，因此也不太容易通过一个人的社交情况而简单的判定是不是具备这个能力。

不过就一般情况而言，日常善于社交人至少对自身和他人情绪和关系有相当的了解和把控，因而会容易在沟通交流过程中更容易展现这方面的能力。

第四点就是具有 良好的逻辑分析能力和基本的学术能力 ，虽然说疗愈的关系几乎是心理疗愈的先决条件但同时，逻辑分析和学术的能力也是相当重要的。

毕竟是一个 遵循于科学的方法和研究分析 的临床工作，要从来访者复杂的临床表现，漫长的生涯，感受，精神过程中提取出经验的反应模式和心理本质，并分根据当下特点，在业内已知的方法中，尽量采取最为高效的干预手法。

根据 动态变化 的条件和环境，随时调整疗愈的计划和手法，同时又能解决重点问题，最终达成心理疗愈，有效缓解或者转变，这其实是个对疗愈要求完全不低的工作。更进一步，因为心理疗愈，咨询和治疗，本身是一个 不断发展 的领域，疗愈是还需要在一定程度上具有行业接轨能力，以保证遵循专业角度，不断寻求更优良的干预的手法，提升自身能力，保持良好的发展，这也最起码是一个基础的学术要求和职业素养。而这就是心理疗愈这个行业变态地方，它要求是两种日常很少同时高水平并存的能力。所以呢，就我个人感觉上来看有很多情绪，情感，优秀的疗愈师。逻辑学术能力相当有限，甚至没有，同时也有很多拥有这种疗愈逻辑，天赋很强，资讯师情绪需要花费几年才能体验到别人点，甚至完全体验不到别人点，所以。要求还是蛮高的。

第五点就是 明确自身价值 ，并且能够开放的兼容接受多元化的价值观，并不会因为别人的价值观而影响自己的判断力觉察力。但同时还得接受包容理解别人的三观。疗愈师其实并不是要求一个三观必正的职业，在正确的三观的范围之内，选择自己的信念的权利，而不是为了某个职业必须改造的三观，还是那句话心理疗愈师又不是宗教，更何况什么叫三观正，本身就是个值得商榷的话题，但是疗愈是至少得对自己各方的价值观非常明确，并理解自己的局限性，以避免对来访者造成伤害，比如疗愈师可以不接受同性恋，那他就不要接受同性恋的来访，不接受极度男权，那就至少不要接触女性或者伴侣来访，因此疗愈师的价值观能可能给来访带来毁灭性的心理打击。

当然，我举的这些例子都是非常极端的例子 ，很多时候疗愈师的价值观，对来访者的细微影响可能在不知不觉中发生。

因此疗愈师，不可能非要求只跟自己价值观完全接近的来访者工作。因此就需要疗愈，是对自己的价值观有极其清晰的认知，同时能够开放接纳他人，与自身不同的价值观，要在与一定程度上尊重对方价值观，向着对方，而非自己所坚定的方向努力，这一点在国外的疗愈当中，都是非常被强调的，并且确有专门的培训，而国内还是有提升的空间。

所以呢，综上所述。并没有一个人一开始就具备这么优秀的能力和特点，所以我说了，技能离不开我们每个疗愈师在后天着重的成长和训练，有些人呢，当然天赋炳然，这种人也是存在的，但是更多的人应该是勤能补拙，所以刚入行的疗愈师都是要先从自己的优势下手，在学习过程中，全面提升自己的缺点方面，优秀的疗愈师，这五条，基本上要达到中等或者中等偏上的水平，但肯定每根都会有自己的偏重点。

我叫MrPerfet，一个有态度的疗愈师，欢迎大家切磋交流。

修通阶段

合理情绪疗法:合理情绪疗法又名理性情绪疗法，它是由美国心理学家阿尔伯特艾利斯提出的，它是在情绪abc法则的基础上建立的一套完整的认知疗法。理性情绪疗法理论认为，人类的情绪是由思维、信念引起的，而不合理的信念往往是造成人们出现情绪障碍的原因。所以，改变这些不合理的信念，便有利于人们真正获得心理的疗愈。

合理情绪疗法的四个阶段:心理诊断阶段,领悟阶段,修通阶段,再教育阶段。

合理情绪疗法还是比较适用于一些思维极端、自我暗示性比较强的心理疾病患者，患者通过治疗师的引导，能够逐渐的抛出那些不合理的信念，最终用自己合理的信念来获得疗愈。

编辑整理︱sunny

虽然我个人觉得打枕头是首选的情绪疗愈方法，既简单又有效。但是，有时候，我们可能没有一个单独而又安全的空间，可以让我们肆无忌惮地释放情绪。

还有一个比较安静的方法，可以帮助我们去倾听自己的内心，释放情绪，并看到情绪背后的情感需求， 这个方法就是——书写疗愈。

通过书写可以疏通自我与外在的情绪，化解人生诸多真相，完成人自身想要寻找的答案，给心找到一条回家的路。所有的记录只为内心服务，所有的书写，都通向疗愈。

美国作家纳塔莉认为，书写能帮助我们接受生死真相，并认识自己。当我们亲近真相，就亲近了真正的痛苦。此刻，不要逃避、推开它，否则你会更加的痛苦。唯有让自己安静下来，了解自己的情绪，与之产生对话，才能让内心获得安抚与平静，及领悟到真正的快乐。

我根据自己的书写体验，结合相关的理论和方法，总结如下：

第一步 快速书写练习

（根据纳塔莉戈德堡《再活一次，用写作来调心》相关资料整理）

随你喜欢，你可以替自己设定十分钟、二十分钟或一个小时，多久都行。

注意事项，必须要养成的书写习惯：

做第一步的书写练习，目的是为了通过这种不假思索的快速书写去连接我们的内心，培养一种全新的书写习惯。 这种快速书写法可以单独使用，直接让自己回到当时的相关事件中，把我们的念头、想法、感受和需求都直接表达出来，也可以是为了服务于第二步的最后第7点。

第二步 书写疗愈（自我觉察日记）

（根据萨提亚的冰山理论及爱自己团队相关资料整理）

第二步有一个清晰的脉络，引领我们去学习观察我们的思想念头、情绪感受、反应模式、期待，然后通过快速书写法，像剥洋葱一样一层一层地感受情绪，引领我们去看到内心的需求。

你可以跳过第一步，直接进入第二步，也可以通过练习一段时间第一步，再开始第二步，或者有时按第一步写，有时按第二步写，随便怎样都好， 重要的是：坐下来，开始写。

1、 写下发生的事件：

可以是当天发生的事件，也可以最近的事情，甚至是很久之前但你仍然有清晰记忆的事件。

2、 写下你当时的身体反应：

把注意力放在身体反应最明显的地方，回到当时的事件中，去感觉当时自己的身体反应。相信我，无论是当天发生的，还是前几天的，你都能很快地回去。

3、 写下你当时的情绪感受：

感受你的情绪，以及身体反应最明显的部位，指出当时是什么情绪感受。需要注意的事：在同一事件中，你会有很多种情绪感受，比如你感觉愤怒的同时你也很委屈、难过。

4、 写下你当时的思想念头：

当时你头脑中是怎么想的，比如：我应该表现得更好一些的；他一点都不尊重人，他冷漠无情，只在乎自己的利益；没有人值得信任……

5、 写下你当时的反应模式：

当时你是怎么去回应的？你当时采取了什么行动？

6、 写下你的期待

当时你是期待对方怎么样做的？或者是期待对方怎么样和你沟通？或者是当时你是期待事情如何发生及发展的？

7、 表达感受和需求：

回到当时的那个事件中，拿起笔，不假思索快速地写，让你各种各样的念头、想法通过笔尖流淌出来，别思考。让你曾经没有表达的情绪表达出来，通过书写表达出你的愤怒、恐惧、害怕、委屈、难过、羞愧、憎恨……，表达你内心的渴望和需求。倘若你写出了可怕或太过赤裸裸的东西，那就一头钻进去，其中说不定蕴藏了很多潜意识的能量。

（除了用笔写，你当然也可以用电脑键盘写：P）

（除了用笔写，你当然也可以用电脑键盘写：P）

　随着中国人口老龄化加速,各路资本纷纷掘金医疗保健,我国医疗保健产业未来市场前景广阔,

　 医疗保健行业的六大新兴技术趋势

　技术在医疗保健行业的渗透正在影响该行业专业人员的几乎所有实践。事实证明，医疗保健技术的使用有利于医护人员为患者提供更好的服务。

　还记得一个人不得不等上好几天才能得到体检结果的日子吗甚至连医生也不得不等待 报告 来诊断疾病。如今，这样的日子已经过去了。由于需要提供更好的患者体验，医疗保健行业正在经历着向数字技术的巨大转变。技术正在改变人们的生活方式，而且，在健康方面，人们总是在寻求最好的技术来治疗疾病并变得更加健康。只需看一下数字医疗市场，就能洞察医疗行业在采用不同技术方面的速度。据估计，到2025年，数字医疗市场将达到5092亿美元，复合年增长率为277%。

　医疗保健技术正在使医疗服务变得公平、负担得起、可互操作且可被全球各地的人们使用。数字化转型确实正在彻底改变每一个行业，但是，特别是在医疗保健领域，技术正在帮助人们过上更健康、更安全、更高效的生活。如今，每个人都可以使用可穿戴设备来监控自己的健康，可以说，人们越来越依赖技术来过无压力的生活。由于人们非常依赖技术，因此了解哪些技术以何种方式影响人们的生活是很重要的。

　六大医疗技术趋势

　医疗行业每天都要处理大量数据，如果对数据进行分析可以获得有价值的见解，而该见解可用于为患者提供更好的医疗服务。数据可能包含患者的个人信息和其他重要信息，因此需要加以保护。技术可以帮助保护不同医疗系统之间的电子健康记录和健康信息的交换。目前有许多技术正在改善医疗保健行业。

　一、人工智能

　人工智能正在以多种方式改变医疗保健行业。人工智能机器人可以帮助提供机器人手术，其中机器人可以在狭小的空间中活动，并且可以超越人类的能力范围。手术可以用小切口完成，因为机器人的手比人类的手要小。人工智能医疗在医学成像中也很有用，因为人工智能和深度学习能够比人类放射科医生更快地分析计算机断层扫描，并在12秒内检测出疾病。此外，人工智能聊天机器人可以与人们交流有关其症状的信息，并根据症状，聊天机器人可以检测出疾病。基于机器学习算法的聊天机器人还可以确定任何疾病的严重程度以及是否需要医生会诊。人们通常不会分享他们的心理状态，但有了人工智能聊天机器人后，人们可以在平台上讨论自己的心理状况，而不必担心被人评判。

　二、大数据和云

　数据在每个行业都被用来帮助决策和发展业务，医疗行业也是如此。编辑和整理医疗保健数据本身就是一项巨大的挑战，而大数据已在医疗行业中得到应用，以应对这一挑战。大数据可用于维护电子健康记录、提供实时警报和进行医学研究。基于一个地区患者的医疗数据，大数据可以定位高感染区，然后，医疗机构和政府可以采取 措施 ，以防止感染蔓延。医疗数据中包含一些可以针对患者的信息，例如医疗弱点和个人信息，因此，医疗数据应加以保密。将这些数据传输到云中有助于保护医疗数据，此外，公共云和私有云的结合可以促进更安全的存储环境，并为患者和医生提供远程访问。

　三、远程医疗

　远程医疗的患者数量已显示出惊人的增长。预计到2025年，远程医疗市场规模将增长到167亿美元。远程医疗增长背后的原因是它的可扩展性。今天的远程医疗技术正在向世界上最偏远地区的病人提供高质量医疗服务。(来源iotohme)由于各种原因，并非所有患者都能在预定时间内与医生见面，而远程医疗可以为这一问题提供解决方案。远程医疗技术可以通过移动设备提供家庭咨询，从而最大限度地减少与医生会面的需求。从查看病人的病历到给他们开处方，智能手机可以使医生完成来自世界各个地方的小任务。医生也在使用远程监控技术来监测病人的生命体征、症状和血液水平。

　四、区块链

　电子病历是当前跨医疗系统和服务提供商收集和传输医疗数据的方式。区块链系统可以解决电子病历的局限性，并使数据可以在多个平台上访问。例如，电子病历的局限性之一是，它要求医疗机构使用相同的托管系统才能连接和共享数据。另一方面，区块链技术可以允许在许多系统之间共享数据，并且可以将数据发送到任何需要的地方，而没有任何限制。区块链技术的使用还将减少假药的数量并增加透明度。例如，如果医生需要购买药物，并想在订购前验证药物的真实性，该怎么办医生可以使用基于区块链的应用程序获取药品从制造商到药房的供应链信息。如果药物是假的，那么应用程序中将不会显示该药物的信息。

　五、物联网

　可以通过各种物联网设备来远程监控患者的健康状况，例如，心电图监视器、健身跟踪器和智能传感器可以测量脉搏、心率、血压，甚至是个人的血糖水平。借助物联网提供的持续监控，医疗保健从业人员可以持续关注患者的健康。医疗保健行业的物联网可以提供互操作性、端到端信息交换和数据移动，这有助于提高医疗保健服务的交付效率。医疗保健行业也可以将物联网用于研究目的，比如物联网设备收集患者疾病的大量数据，可用于统计和研究。

　六、AR和VR

　增强现实(AR)和虚拟现实(VR)技术的使用并不是什么新鲜事。众所周知，医生甚至将AR和VR用于神经外科等复杂手术。此外，虚拟现实(VR)有助于阿尔茨海默病和痴呆患者的康复，阿尔茨海默氏症和痴呆症患者可以在虚拟现实的帮助下恢复记忆和快乐感。(来自物联之家)另一方面，增强现实有助于提高首次注射的成功率。静脉可视化是一种利用增强现实技术将静脉投射到皮肤表面的技术，它有助于找到静脉，然后开始静脉注射。

　到目前为止，人们在医疗保健技术方面看到的只是冰山一角。医疗保健技术的采用最终将上升到患者要求使用它来获得更好的治疗，因此，医疗保健管理人员应该采用医疗保健技术为未来做好准备。

　 10项业务带你走进炙手可热的医疗保健行业

　随着人类寿命的延长(Deloitte预计，全球60岁以上老人2050年将增至20亿)，医疗保健行业的从业需求将呈现增长势头。事实上，据美国劳工统计局估计，至2022年，近三分之一的就业增长机会将来自于医疗保健和社会援助行业。

　对于那些期望现金流入的有抱负的创业者而言，机会还是很多的。你可以从以下这10个商业构想入手。

　1、健康博览会。随着越来越多的设备、医疗技术甚至是健康app的涌现，供应商与创新者将会想要与医务人员和管理者进行面对面的交流。如果你对此感兴趣并且拥有人脉资源的话，就可以在全国各地与大学或是 其它 志同道合的组织进行合作，组织博览会。

　2、私人教练培训业务。如果你体格健壮、精力充沛并且热爱一对一或者大班授课的话，你就可以考取私人教练的从业资格证，从而在体育馆、酒店、工作场所或是客户的家中进行授课。另一方面，你也可以创业，招募、审查以及指导其它教练。

　3、健身中心。在健身的世界中，成为加盟商或是自己开店的机会有很多，这都取决于你的方位以及从自行车到举重，你最感兴趣的是什么。

　4、推拿按摩服务。与私人教练一样，成为一名按摩师需要培训和认证。你一旦出师，工作方式有很多，开设自己的诊所、与其他按摩师一起工作、为客户提供上门服务、健身中心、沙龙、SPA馆、医院，甚至是与运动团队展开合作。

　5、营养师业务。如果你酷爱烹饪和饮食，并且具备什么食物有助于人们身体健康的专业知识，成为一名营养师或许是你不错的选择。知识是一方面，拥有学士学位以及实习或就业培训也是认证需要考核的部分。你可以自己开展业务或者在学校或医院工作。

　6、家庭医疗机构。你可以开办一家敬老院或者为手术或是住院的病人提供陪护服务的公司。这一领域有诸多特许经营店在运作。

　7、移动医疗检查。如果你喜欢物流并对效率有所想法的话，你可以考虑开办一家为患者提供移动医疗检查的公司，这样患者在家中或是办公室就能接受流感疫苗注射、视力或者听力测试、血糖或者胆固醇检测以及其它预防性的检查。

　8、助产/导乐服务。你可以在该行业中提供以家庭为基础的一流导乐服务，服务范围包括生产计划、分娩以及 儿童 保育等。

　9、医疗设备或者健身器材销售。创办一家向实验室、医院、诊所、医生办公室以及健身中心出售或者租赁设备的公司。

　10、特约诊疗。搭建一个实时更新的病人护理网络。通过此项服务，病人向医生支付一定费用的出诊年费就可以享受便捷的当天就诊预约。

医疗保健行业前景分析

　其中大健康包括了医疗服务、药品、医疗器械、可穿戴健康设备、理疗、美容、保健食品、健康食品、体育休闲、健康检测、养生、健康家居、有机农业等，是继IT产业之后第五波经济浪潮新支撑。

　国内健康现状

　①中国高血压人口有 16 — 17 亿人

　②高血脂的有 1 亿多人

　③糖尿病患者达到 9240 万人

　④超重或者肥胖症 7000 万人— 2 亿人

　⑤血脂异常的 16 亿人

　⑥脂肪肝患者 12 亿人

　⑦平均每 30 秒就有一个人罹患癌症

　⑧平均每 30 秒就有一个人罹患糖尿病

　⑨平均每 30 秒，至少有一个人死于心脑血管疾病

　当下快节奏的社会生活状态，导致人们生活在高压之下，绝大部分为亚健康状态，经常头痛、长期失眠、颈椎疲劳、 记忆力 下降等都是常见病症。

　由此可见，中国大健康产业发展潜力巨大，而这些数据更给国民敲响了警钟。都说“身体是革命的本钱”，没有一个健康的身体，何谈事业，幸福生活呢

　医疗保健市场需求广阔，行业未来发展前景向好。在新时代、新常态下，创新活力，重塑自身品牌价值，共同改善市场环境，让健康行业的发展步入持续长久的轨道。对人们生活方式的改变和健康习惯的提升，做出更大更多的贡献。

　在这种发展趋势下，医疗器械和保健产品的优秀企业，也将迎来新的机遇和挑战。企业多款产品结合生物电保健法顺应时代的发展，专注于一系列保健产品的研发、生产以及销售。

　未来，人们不再为等到生病才去医院而忧愁、烦恼，从现在开始，在日常生活中我们就做好预防和保健，才能将自己的身体长期保持在健康、阳光的状态下。

医疗保健行业发展概述相关 文章 ：

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8 2020幼儿园医疗保健工作总结

9 预防保健科工作总结报告2020

10 2020年发展前景好的行业

一个人如果情感受到了伤害，就需要疗愈——就像一个人生病了需要看病是一个道理。

情伤的疗愈，只有两种结果，一种是你无所作为，那么基于心灵自我修复的能力，你的伤最终还是会好，只是，这个好起来的过程会很漫长，且会有反复，感染、炎症、溃烂等情况时有发生，最关键的是，会留下很深的后遗症。

另一种就是自己主动寻求治疗，去尽快医治自己的伤口，进行彻底的疗愈。

所有人一定都希望是后一种结果，所以每个人在遭遇情伤后，其实都在寻找各种方法来治愈自己。

这时候，鸡汤就发挥了它的功效。

感情遭遇伤害的最初阶段，鸡汤的“疗愈功能”（请注意这个引号）是显见的。

比如，遭遇了感情的背叛后，“哪有男人不偷腥”就是一句鸡汤；比如，自己困顿痛苦的时候，“时间是解决问题最好的良药”也是鸡汤；比如，对于背叛，“原谅别人，就是放过自己”也是鸡汤……

鸡汤的特点，是能够说到你心坎里，你对此心悦诚服，在喝下鸡汤的当下，你会觉得很舒服，你的问题好像得以解决，你的思路会豁然开朗。

鸡汤还有一个特点，就是它比较虚，从道理或情感的角度，大家都比较乐于接受，也觉得甚有道理。

所以，当一个人遭遇感情创伤的时候，鸡汤就能发挥巨大的作用，它能让人的情绪得以稳定，并且你似乎还找到了困境的出口——但是，你的伤就真的彻底好了吗？你情绪的稳定到底是真的有疗效，还是仅仅只是像打了一针麻醉的镇定作用而已；你看到所谓的出口，或许只是一丝光亮而已，你朝它狂奔过去，却发现永远也抓不到它，而最后你发现，它最多也就是一个光亮而已，并非真正的出口。

感情或婚姻，其实都是非常现实的问题。如果你为此受了伤，鸡汤其实是永远也治不好你，救不了你的。

因为，摆在你面前的这些问题，永远是问题，永远是现实的问题，你一天不解决你一天都不得真正安心。

如果感情遭遇了背叛，你要解决的是婚姻到底是不是继续过的问题，如果继续，怎么样才能获得幸福；如果不过，怎么样才能去面对离婚……不管你做出怎么样的选择，你的目的是为了让自己过得幸福开心。

而这，你觉得仅仅是喝鸡汤就能够解决得了的吗？

当然不是。那么，怎么样才能好起来呢？

那就是把这些问题踏踏实实解决掉，你才会好得起来。

困住你的，令你痛苦的，其实都是现实的问题，只有把这些问题一个一个解决掉，你的内在才会好起来，这些问题就像芒刺，你一天不拔出，一天就不得安宁。

所以，对于那些靠鸡汤撑着的人，希望你们能够懂得，鸡汤其实只有滋补之效，而无治病之能。

什么才是最彻底的疗愈呢？这是另一个话题了，有机会我会再写一篇这个话题的文章。

这里只说两点：

第一，把问题彻底解决——比如遭遇背叛，要么能重新赢得幸福婚姻，要么有足够勇气去离婚，你任选其一就一定能好得起来；

第二，改变和提升自己，与其一天到晚去寻找鸡汤，在鸡汤中得以慰藉，不如去做点实际的事情，举个极端的例子，哪怕你是去送快递，你至少都能多挣点钱；哪怕去练瑜伽，你至少都能保持好身材。

1不管你的条件有多差，总会有个人在爱你，不管你的条件有多好，也总有个人不爱你。

2失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。

3其实并不是所有人都有那么好的脾气，如果你恰巧碰到了那个愿意迁就你的人，请记得别磨光了他的感情。

4一生之中一定会遇到某个人，他打破你的原则，成为你的例外，成就你全世界的幸福。

5终有一天，你的生命里会出现这么一个人，他给了你波澜不惊的爱情，陪着你去看世界的风景，许给你一世的欢颜。

6痛过，才知道如何保护自己；哭过，才知道心痛是什么感觉，傻过，才知道适时的坚持与放弃，爱过，才知道自己其实很脆弱。其实，生活并不需要这么些无谓的执着，没有什么就真的不能割舍。

7爱了，恨了，哭了，累了，也该结束了，生活还要继续，毕竟没有结局的故事太多了。

8失去了他，还有整个世界，玫瑰园里的鲜花，你会是中间最美的一朵，总有一个懂得美的人来为你停留。

9世界上没有一段感情不是千疮百孔。每段感情开始的时候都有他存在的理由，结束时也有他结束的必然。

10伸手需要一瞬间，牵手却要很多年，无论你遇见谁，他都是你生命该出现的人，绝非偶然。

11不是每个人，都适合和你白头到老。有的人，是拿来成长的；有的人，是拿来一起生活的；有的人，是拿来一辈子怀念的。

12别缠着往事不肯走，别赖着曾经不放手，爱情就是见过你最丑的样子，领教过你最差的脾气，还是会忍不住对你好。

13分手了就做回自己，一个人的世界同样有月升月落，也有美丽的瞬间，把他归为记忆。

14时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。

15错的人迟早走散，哪有什么错过的人，会离开的都是路人。

16什么是幸福，就是当全世界都忘了你的时候，还有一个人记住你，那就足够了。

17有些事，轻轻放下，未必不是轻松。有些人，深深记住，未必不是幸福。有些痛，淡淡看开，未必不是历练。

18该哭就痛快的哭一场，然后告诉自己，我努力过了，这段感情不属于我。

19重新开始一段新的感情。时间不会让你忘记过去。但可以疗愈伤痛。

20一个人就算再好，但不愿陪你走下去，那他就是过客。一个人就算有再多缺点，可能处处忍让你，陪你到最后，那才是终点。

有一段时间，我朋友告诉我，觉得自己必须出去找一个爱人，这个爱人有他自己的标准，他必须看上去是符合他各种标准的，他也认识了很多人，但是，没接触多久就分开了，还造成了情感上面的一些伤害，虽然不是有意的。

特别是夜晚的时候，我们经常将欲望误认为爱，以为这种化学反应，会是我们真正的心灵连接，我们在半夜做出的决定或者说出的话，觉得挺不错的，但是在晨光下看可能什么都不是。

我们可能会后悔自己的决定，大部分人都有那么一两次会被自己这种兴奋或者说激情伤害。

性能量是一种无法比拟的身体感受和力量，它就是能够疗愈或者说为恋人之间的心灵注入一定新的活力，是一件特别的礼物。那么我们对于性结合的这种欲望，也表明了我们想要在爱的力量当中彼此的需要，合二为一的这种需要。

甚至有让我们觉得回归到母体的一种感受那这种性爱的连接，本身是能量能源的一种回归。但是任何力量被滥用的话我们都会有严重的后果。

但我们没有完全拥有我们完整的个人性能量的时候，我们身体的某个部分可能存在伤害防卫或者愤怒，会处在一种深深的缺失当中，如果说这种性力量被阻塞了，那么我们创造生活的能力也会打折扣，这就像我们自己在和自己的进行对抗，心里想要爱，头脑认为要安顿下来，但是这个性能量却根本不会放下，我们跟自己过不去。

在之前的课当中，我就提到那个恋物癖的求助者，那这种就是性分裂和失去连接的人，就通过其他的渠道或者扭曲的方式，才能找到这个性的力量。

当我们在和上帝对话向上帝祷告的时候，我们更多的是心上半部分的冥想，很少会在对话中会是向身体的下半部分。

所以很多人就会认为这个性会是一种原罪，但是其实性本身是一个事实的存在。

很多人不知道交往到什么样的程度，才能够发生性关系。大部分人会对之前轻率的性行为有羞愧，如果有机会肯定会希望做出不一样的决定。如果有机会的话，我们需要原谅自己当初的缺乏判断力。

之前看过一个已婚女人写自己的经历，丈夫年轻的时候，因为这个性器官比较小，被同龄人嘲笑，于是希望通过证明，想通过侵犯一个女邻居，但是并没有得逞，反而造成他一辈子的阴影，结果就不能进行正常的夫妻生活。

后来通过妻子做思想工作，丈夫面对已经结婚的女邻居道歉，才治好了丈夫的性障碍。

例如严重的强奸或者性侵，这种性创伤都不会那么轻易的痊愈，几十年过后甚至对于亲密和爱的任何事情都会不信任，那这就需要这个专业的心理咨询师介入治疗。

我建议大家我们做一个承诺，确保你所有的性遭遇都是有尊严和自由的，问自己在脱下衣服前需要了解些什么，在做决定的时候自己的各个部分都要保持觉知。如果你变得不舒服，你随时都会允许自己停止。

注意，我们许多人会把性作为一种建立关系的手段，这会演变成另外一种绝望的一种经验。

就像日本av饭岛爱，不断遇到渣男。比如花钱养了一个男人但是最后还是背叛了她，仅仅把她作为挣钱的工具。

饭岛爱只有在这性体验上才能感受到爱，因为小的时候父母对他百般要求，尽管这个学习成绩一直优异，但是父母都认为他能做到更好，在两性关系中被这种人生家庭的影响所造成的这种缺爱不认可，只有在亲密关系当中发生这个性行为，才能觉得自己被宠爱。

如果你想跟某个没有做出任何清晰承诺的人发生关系，那么不要期待性能够巩固你们之间的关系，我相信，好许多人不止一次在这上面学到了教训。

其实真正的性不仅仅是性器官方面的享受，其实每天触摸的快感和欢乐都能够让我们感受到感官上的愉悦。

在你没有跟人这个发生亲密关系的时间里面，可以通过按摩、涂抹的精油、做面团或者玩陶艺，或者说精心打扮自己，都能让自己变得更加的感性，单身一个人的时候我们不是傻等某个人的出现。

我们自身能够成为一个恋人，要比得到一个恋人更重要。

很多伴侣在一起，但是却无法感受到对方的感受，当我们跟亲密关系分享自己的感受时，对方就不能够理解，也就是说他对他情感上的痛苦没有办法做到感同身受，这就是我们所说到的共情力量弱。

有些人可能待人很温和，说话也轻声细语，但是就是缺乏跟他人感受联通的能力，因此就没有办法做到两个人情感上有效的沟通。那一个人如果能够辨识自己在情感上的能力，他这种共情能力也就越强，也就是说能够感受到自己的能力越强，也能够感受到他人的能力越强。

很多人会和自己负面的感受疏远，为了就是能够让自己更加的理智，但是这是一种错误的观念。这些愤怒恐惧内疚的负面的情绪也是我们生活中的一部分，我们不能够完全和自身割裂开来。

所有的这些感受他们的目的其实都是为了保护我们自己，比如说愤怒其实是边界的守护者，让我们适当的跟对方有一定的分离。

让我们全然的去接受这些情绪的时候，我们就能够尊重，并且充满能量的融入周围的世界。

真实的对待我们的某些情感弱点是具有挑战性的，我们都希望大家都能看到我们优秀坚强而有爱心的一面，但是一个人就意味着各种都有可能负面的或者是正面的都存在。

那么我们就要选择去增强自己给予和接受爱的能力。

练习1

拿出你的笔记本和笔，我们先开始静坐通读一下，指引两遍，然后凭记忆做练习。

舒服的坐好，闭上眼睛，花一点时间跟你的身体和呼吸连接上，每一次呼气将你曾经有执念的前任的任何能量呼出去，释放掉任何你压抑在性器官下腹部的羞辱、伤害或者愤怒。

每一次吸气，重新找回你完整性和力量，收回你心里和灵魂中任何给出去或者被拿走的那部分，继续保持这样的呼吸，直到你的身体下部有一种清澈和自由的感觉，或者直到你觉得自己准备好了做其他练习，你需要多长时间，那这个静坐就坐多长时间。

当你做好准备时，将你未来的恋人召唤进你的静坐中，想象，他就在你面前充满爱意的注视着你的眼睛，感受你的心打开了回应着他的爱。充满爱意的身体，作为一个家园和神圣的厄休憩之地，给予他。

他接受了你的这个给予，同时他也将他的身体，以同样程度的爱和忠诚给予你。开始想象来自你挚爱的触摸会是什么感觉，想象他轻柔地抚摸你的头发和脸颊是什么感觉，感觉你的挚爱亲吻你的颈部，胸部，腹部和大腿内侧。

现在允许你以同样的方式亲吻你的挚爱，在你这样做的时候感觉你们之间那种强烈的爱和吸引觉察，你跟这个人在一起感到十分安全，这是一种全然的信任和臣服，这种感觉是自然而喜悦的。

当你准备好时，睁开眼睛，将处在这个感性又充满爱意的关系中的感受写下来。

练习2

今天允许你自己拥有高度感性的，一天穿感性的衣服，很感性的香水，感性的走动，感性的饮食，就感性的饮，数聆听感性的音乐，一些感性的诗歌等等，一整天持续表达和享受你感性的能量。

练习3

我们将做一个观察自己的练习，不做任何改变，只是留意和观察任何时刻我们所体验到的，当我们处在观察自己的状态中时，我们不需要对自己的感受做什么反应，或者以任何方式去纠正分析或者判断他们，我们只需辨识他们并跟他们相处。

安静的坐上几分钟，专注于呼吸上，让自己深深的领导自己觉察自己的身体跟任何你所体验到的感觉待在一起，把你的意识移到任何特别紧张的区域，注意是什么样的情感，并滞留在那个身体部位，在你示范你所发现的紧张时，允许自己去充分感受那些情感，注意你可能同时感受到几种情感，一次一个分别辨析这些情感（比如兴奋对失望的恐惧，快乐，悲哀）

花一些时间跟那些你所体验到的感受共处，欢迎他们，即便是那些更难接受的感受，只需注意那些感受，不以任何方式去抗拒和判断，他们深呼吸并跟他们共处，现在询问每一个情感状态是否有任何信息想传达给你的（例如兴奋想要我继续拓展自己，超越已知的我。对失望的恐惧，想要我不要产生过高的期望。快乐想要庆祝我克服了重重困难走到今天，悲哀想要我记住那些没能跟我一起分享这些时刻的人）

在记事本上写下那些跟自己情感充分共处的感受，以及这些情感想要传达给你的信息。

练习4

整整一天随时停下来跟自己共处注意和观察你所感受到的，不要做任何事情改变你正在感受的，相反只需辨识和任何这些感受，随呼吸觉察他们，你还可以询问他们是否有什么信息要带给你。