如何认真坚持一件事？

生活中,令人好奇跃跃欲试的事五花八门,人们对某些事情只能保特三分钟f热度,不能坚持做下去,怎么办呢？

第一,要沟醒地审视自己做某件事的理由和做这件事的意义和目的。如果自己认为这件事值得一做,就要给自己确立一个明确的目标,有了明确的目标,就有了做这件事的动力。

第二,坚决与“下次再说吧”、“明天再说吧”等惰性习气说“不”。

做任何事情,,难免遇到困难、挫折、甚至失败,令人沮丧,因而失去坚持做下去的勇气和热情,因而以各种冠冕堂皇的籍口推脱,产生“下次再说罢”或“明天再说罢”等消极态度,,久而久之,就形成了惰性习气,对任何事情都缺乏坚持做下去的热情。这实际上是缺乏自信和毅力的表现。

自信和毅力，在很大程度上关系到事情的成败，要坚持做某件事，并获得成功，首先要有自信，要相信自己能把这事做好。一个人的毅力是长期与自己的消极悲观情绪作斗争，征服消极情绪的结果。毅力不是说有就有的，是慢慢养成的。遇到困难和挫折的时候，要给自己强烈的积极的心理暗示，对自己说：这件事肯定能做好，不要被困难吓倒，产生我不行，不是那块料的消极心理。冷静地分析出受挫的原因，采用加强学习，不断实践的积极措施予以克服。久而久之，,就会养成遇事不惊，沉着冷静，积极乐观，对自己想做的事，不做则已，做，就能做好的习惯。

第三,留专门做一件事的时间。要做成一件事,就要尽量坚持每天都做,,一件事不能竖持做下去,往往是有一天忽然发现时间不够用,就把要做的事忽略了,一天不坚持,憬慢天天不坚持,最后干脆就不做了。

第四,时常告诉自己做某一件事的重要性和必要性。人总是喜欢做自己认为重要的事情。告诉自己做某件事很重要,会给自己带来改变和好处。只有这样,才会有做某件事的动力和热情。

第五,不断鼓励自己。有时候,某件事做到一定的阶毁,突然觉得厌倦了,不想做了。这时,不妨多读一些励志的文章或书籍,从中获得坚持做下去的热情和力量。

第六,不忘初衷。当对某件坚持做了一段时间感到厌倦的时候,想想自己当初选择做这件事的目的是什么,这样,就不会为坚持做这件事而后悔。

生活上容易厌倦是心理问题

　这些不安定分子很容易被波浪一样涌出来的新生事物吸引，在改变中获得乐趣。这可以理解：一成不变的生活会把我们搞得蔫蔫的。“生活在别处”，一想到其他更多更好的生活的可能性，我们就会心神不宁，恨不能立即拥抱它们。喜新厌旧是人的本性，但厌倦感总是太快出现，就会变成一个长期的慢性问题，比如很难在一份工作或一段亲密关系上保持长久。而这种状态并不让人感觉舒适。

　一、 厌倦的背后隐藏着恐惧和怀疑

　厌倦其实掩盖了对承担义务的恐惧。也就是说，人们对新事物的渴望，实际上表达了这样一层情绪：对自己在情感上依赖某一个人或某一事物的担心。

　27岁的琴妮承认自己在爱情上就是这样：“我遇到一个挺喜欢的人，几个月之后，我就开始把注意力放在其他人身上，我的心走了。我知道，这挺奇怪的，既想要长久的关系，又总见异思迁但我总觉得被别人拴住有一点可怕。”

　对另外一些人来说，厌倦感背后隐藏着对自我的怀疑——任何一个任务，在最初的激情爆发之后，你的精力就会由于对自我能力的怀疑而消耗殆尽。于是，你告诉自己要离开。这样，无论你还是他人，就不会看到你在这里可能遭遇的失败。

　二、 厌倦不是天生的

　容易厌倦是一种天性？“假如你认为这是天生的，你还能对它做什么？只能悲观地耸耸肩了。”积极心理学家说：“这其中的确有很多阻碍，可是我们能找到解决的方法。”从更广泛的意义上讲，我们生活在一个速食时代，被各种各样的信息刺激、轰炸。科技的发展，让我们习惯了所有的满足即刻得到。随之而来的，就是缩短注意力的周期。有些人甚至改掉了那种长期在一件事上集中注意力的习惯。这一切都让厌倦感更容易产生。

　在你听任自己成为现代生活的受害者之前，请在心中铭记：也许我们忘了一个有点过时的教训——坚持一件事并做好它，最终会带给你更多乐趣。就像克里斯·约翰斯通所指出的：“幸福常常来自面对更多有意义的挑战，而不是一些短期的快乐。当你完成那些对你有意义的困难，你就会得到让你惊喜的果实。”

　三、 你自己是这样的人

　对自我有觉察 对自己的行为要有觉察。在你的热情消失之前，认识并分析你当时的想法和感觉，和它们对话，并把它们解决。

　别总这山望着那山高 问问自己，是不是对任何事情都很容易厌倦，总是相信那些没有抓在手中的东西才能真正让你快乐？确信你不是在自我欺骗——通常不是真实的事物本身让我们快乐，而是我们对它虚假的和理想化的想象。

　寻找真正的激情 寻找一项能够完全吸引你、让你充满激情的活动或嗜好。在经历过开始阶段的激动之后，慢慢体会不断保持、滋养这分兴趣的乐趣。

　设立目标 承诺在一个地方、一种亲密关系或一项职位上保持一段固定的时期。这样会打破你从一个事物到另一件事物上飞来飞去的习惯，让你享受到“坚持就是胜利”的满足感。

　四、你身边有这样的人

　不要说“我早就告诉过你”，即使他们最近一次的冲动行为又没有什么结果。帮助他们认识到，他们很快对一些事物感到厌倦，并不意味着事物本身无聊，可能是一些更深层的事情隐藏在背后，需要他们面对和解决。

　和一个很容易感到厌倦的人一起生活，或是做他们的'朋友，会让人感觉像是和旋风在一起。总在听他们说些短命的新项目/新关系/新工作，必然是一件令人感到沮丧的事情。那就与他们保持一点点距离吧。

　五、心情烦躁时怎么办

　1、聆听音乐

　音乐能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就应听听喜爱的音乐，无论是流行歌曲、管弦乐，或是传统歌曲，最重要的是触动心灵，抛却烦恼，平衡心情。

　2、重读信件

　再次阅读故人的信件，有时会按捺不住激动的心情，眼泪夺眶而出，遇到这种情况不必强行抑制，可做深呼吸数次，待情绪平静后，把信中内容反复阅读，这样可以减轻心头的思念之情，且易铭刻在心。以后当遇到不顺心之事时，可从记忆中搜索出来，得到一点慰藉。

　3、重游故地

　当我们心情烦躁的时候，我们可以去看一看曾经拥有美好记忆的故土，这样可以让我们回忆起曾经快乐的时光，从而让心情不再那么的烦躁。

　4、以文字抒发情感

　文字是一种表达情绪的上佳工具，即使所挂念的人不能收到信息，但执笔者在怀念的一刻抒发了感受，会有释放的感觉。

　5、绘画

　假如忧郁的原因是因为惦念双亲，这时，可用笔绘出他们慈祥的面容，不要计较像与不像，只要绘画时全神贯注，感觉便犹如与他们共度佳节，从而消除了因身边没有他们陪伴而产生的不快。

　6、自制书签

　动手制作书签能帮助集中精神，遣去郁郁寡欢，也可借着挑选的图书或图案，展示自己的心意。譬如挂念的是父母，可以想想他们的教导，将有关图画配上文字制成喜欢的书签，夹在常读的书中，不时提醒和鼓励自己，便不会感到孤单和萎糜不振。

　7、静观自然景象

　当你感到无助和抑郁时，可尝试独自置身于大自然，静听天籁，独观自然变幻，切身体验人类的渺小。生离死别和大自然转变一样是周而复始的事实，不要因此而堕入难以自拔的境况。

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写作打卡第八十八天

     当做一件事久了，我们会不知不觉地产生厌烦心里。当做一件事久了，会越来越熟练，得心应手，但是到达一定的熟练程度时，就不再增长了。这是为什么呢？这是否就是到达了瓶颈，如果不能打破，那将会止步于此。

      做一件事久了，会自然而然地产生厌烦心里。对写作这件事上，有时实在是不想写了。但是一想，当初定下的目标，再苦再难也要做完。有时，真想找一个不会被打扰的地方，远离喧嚣，没有汽车的轰鸣声，路上行人的说话声，还有街上商店的音乐声。安安静静，无忧无虑地做着自己喜欢的事。但现实给了我当头一棒，让我不得不面对现实。或许是上班久了，却只能再温饱线上挣扎的原因吧。

      我是一个很矛盾的人，对一件事，有时只有三分热度，但有时对一件事能坚持很长时间。可是时间一长了，就会陷入舒适圈里，又不想再坚持下去了。所以，要怎么来改变这种状况呢？要不断地给自己找点新鲜感，就像水一样，一定要保持流动，不然就会变成死水，这是一样的道理。

1创造新的挑战很多时候我们倦怠的根源来自毫无挑战的工作，过于简单或者死板，让人提不起兴趣。你可以尝试能否加入一些新鲜元素或者用另外一种方式来对待它。不用坐在那里等待任务降临，尽可以大胆挑战自我，给自己设立更高的要求，探索新项目，设定能够激励自己的任何目标并不断追求。

2换一个工作如果你对工作已经厌倦到无法通过改变自己来缓解，也许就需要跳槽了。不过你需要做好充分准备，挖掘周围的资源，咨询身边的人，更新简历，递交申请表，发一些试探性的邮件，多找找那些你不厌烦并且会喜欢的工作。

3和有趣的人一起工作尽量远离无聊的人，以及负能量发射源。有趣的人可能是你熟悉的同事，或者你可以加入一个新的团队，甚至加入网上你感兴趣的社团。

4清理工作空间有人喜欢通过清理办公桌来缓解焦虑，你可以以批评的眼光来审视周围的事物并且问自己：这些东西有必要在这里吗？怎么让它们更简单一点？这样做的好处是你可以额外获得一个干净整洁的办公环境，让心情好一些。

如果不想跳槽如果上面的方法不行只能下面方法处理。不管是上班还是做其他的，如果天天都重复一样的动作，自然而然会产生疲惫、乏味、厌倦的心理反应。

工作恐惧症即便这样，我们也不可能潇洒的转身离开，毕竟在这个物欲横流的社会中能找到自己的立身之地不容易。

所以我们能做的第一步就是放平心态。无论做什么工作都是会有这样的感受，何不如给自己一个良好的心理暗示，从内心深处告诉自己，既来之则安之。

第二招：努力增添工作的乐趣。在你的工作岗位，如果你觉得做你现在所做的活太单调，你可以大胆的向上级提出请求工作轮换，前提是你要态度诚恳，勤奋努力，有那个敢于挑战新任务，有激情有热情。

第三招：活在现实中。无论你多么厌倦，想想家里的那么多人还要靠你养活，有着那么多双期待的眼睛盯着你，现实一点，你工作的目的就是赚钱。从工作中实现个人价值这个目的对于大多数人来说是虚无缥缈的。第四招：回家后对工作之事只字不提。本来在工作中就够厌倦了，回家就把工作通通抛之脑后，尽情释放自己，和家人相拥，找到快乐的源泉，看到家人脸上洋溢着笑容，自己心里也就满足了。即使再苦再累也会坚持下去的。