吵架的最终结果

在人际关系尤其是情感关系中，无论男人还是女人，我发现有一个非常常见、隐蔽、同时也影响非常大的心理现象:怕别人生气。

为了不让对方生气，而不能光明正大做自己。

每当这时候，我就特别好奇：对方生气了会怎么样呢？他们给出我概率较高的答案就是：会吵架。

然而他们不想吵架，所以宁愿偷偷去做某事，或忍着不去做某事，或强迫自己去做某事。

如果对方生气了，你们一定会吵架吗？

生气是一个人的事，一个人完成就可以了。而吵架则是两个人的事，需要两个人共同参与。

所以，对方生气，不一定会导致你们吵架。

对方生气的时候，可能有很多表现：说你、骂你、吼你、讲道理、冷漠你、生闷气等，诸多可能性。

然而无论他怎么表现，都是他的事。你要怎么应对，才跟你有关系。这就是界限。

如果你的应对是，不允许他说你、骂你、吼你，你就会还嘴，你就会禁止他说下去。而禁止他那么说，你就想控制他的嘴，控制他的思想，要求他改正语言和评价体系。

这是个非常庞大的工程。你不能轻松做到，你就要调动全身心力量把他掰过来。为了实现这个艰难的目标，你就要——生气。

然后，你们就吵起来了。

所以，吵架，其实是两个人的生气。一个人生气，是吵不起来的。

真正避免吵架的方式，就是把架吵出来。

你要知道：

你怕的不是别人生气，而是吵架。

你怕的不是吵架，而是别人对你不满意。

你怕的不是别人不满意，而是别人离开你。

但吵架，不一定会让别人离开，不吵架，才可能让关系更容易破碎。

要避免别人不满意，避免关系破碎，避免被离开，你就要面对问题，而不是掩饰问题。你要解决的问题是彼此的不满，而不是吵架。吵架只是一个传递信息的信差，你跟一个信差较什么劲啊。

避免吵架真正的方式，就是把不满都说出来，把架吵出来。

别太在意吵架的姿势、语言、态度。别介意是小声慢吼，还是大声急吼，重要的是把内心想说的话都说出来。

如果你不想当着外人、孩子、路人吵架，就换一个专业的场地再开吵。

当然，要有点底线节操，不能动手。

有人说：有不满没关系，但你能不能跟我好好说话，干嘛非要吵架呢？

我觉得，这个要求不是一般的高。

吵架是在表达不满和诉求。一个人在表达不满的时候，是很难注意到姿势是不是难看的。人家都饿坏了，你还要求人家注意下吃相是否端庄？未免苛刻了点。

然后你就可以收集到对方对你所有的不满意。这个虽然难听点，有点负能量，但是很有意义。这个过程就是刮骨疗伤，虽然很疼，但是很建设。

你跟一个人生活，你总不能讳疾忌医，掩耳盗铃，通过不去知道他的不满，来假装他没有吧？

同时，你也可以表达你的不满。不管能不能被解决，起码说出来，你的心情会相对舒畅些。

你跟一个人生活，有很多不满意，总不能自己一直憋着，让他跟没事似的一个人快活吧？

总之，吵架，就是你们解决彼此不满意的开始，然后看看大家能不能解决。能解决就解决，不能解决就散伙，散不了伙就拖着——起码，你知道你们的问题在哪了。

当你们说出了不满，是第一步。只有不满，没有处理，就是二次伤害了。所以，

解决不满，才是解决吵架的终极方案。

因此，专业的吵架分为两步：

1把不满都说出来。

2处理彼此的不满。

害怕吵架的人，一步都不敢走，只想让对方忍住别说别做，或自己忍住不说不做。毕竟，回避吵架，比解决不满要简单省事多了。

你要知道——

关系多风雨，有关系就会有不满。有不满并不可怕，可怕的是，不敢面对不满。

指责、自责，沉浸在愤怒、害怕里，是最简单省事的方法。而学习、成长，则是复杂的方法。

正确吵架，关系越“吵”越好。

不好的吵架，会消耗两个人的感情。正确的吵架方式，让关系越来越好。关于正确吵架的姿势，有3个重点和1个沟通流程给你。

1脑子里复述一遍刚刚你看到的内容，回看遗忘的内容。

2和恋人或者爱人制定一个吵架的约定,仔细想想这个约定是什么，并和讨论。

3回想你们最近吵架的情景，想想吵架背后他背后的需要，或者自己背后的需要。

吵架背后积极的一面我们习惯了把争吵当作一个消极的事情，但是它背后还有积极的一面。吵架代表着我们重视双方的情感，在乎对方，也愿意袒露自己的想法、需要，愿意和对方沟通交流，只是这种方式比较激烈。同时，也是双方对关系的信任，才会使用这种激烈的方式尝试解决问题。背后最终的目的是我们要解决两个人之间的问题。

一前篇争吵的例子女朋友:我发现你最近都很晚回家，回到家就是一个人玩手机，好怀念以前我们一起逛街、陪我说话的时候啊，我感觉我有个假男朋友，我感觉我面对的是空气。男朋友:我上班已经很累了，我回到家就想给自己放松放松，你自己做得怎么样呢

我回家很晚的时候，都听不到你的一句关心，更不用说有夜宵了。女朋友:你都不主动关心我，我怎么给你关心、给你弄夜宵啊要有付出才有回馈吧。男朋友:我认真工作就是付出，是为了我们的未来啊。

3个解决问题的重点内容

第一，尝试说出自己的需要、委屈和感受。我们很多时候争吵都是在围绕着一些无关的小事在吵，但是却忽略了我们自己内心的感受、需要。因此，当我们陷入争吵时，尝试多表达自己的需要。

例子:上面的例子中，如果女朋友能直面表达自己的需要，比如说“宝贝，我需要你的陪伴，我想你陪我逛逛街、说说话”，要是这么说，男朋友又怎能拒绝呢内心里肯定会开始心疼自己的她，意识到自己的一些行为对她造成了伤害吧。也愤怒不起来，即使是不能满足她的需要，也会主动说明原因。这样双方的沟通，就陷入了良性循环中。

第二，停止为自己辩解，积极倾听，听出对方指责、愤怒背后的需要，尝试读懂她。当然对于指责的一方，当我们听到对方为自己辩解的时候，也要意识到对方是不愿接受自己的指责接受对他的否定，还是不想满足自己的需要。

第三，给台阶，递橄榄枝。适当的时候，当争吵得很激烈，情绪都比较紧张的时候，争吵过程中的一些逗乐、撒娇、揶揄，都能缓和紧张关系，走向关系的修复。

争吵解决流程如何解决争吵这个问题，我梳理了几个流程，希望当我们陷入争吵的消极循环时，我们脑子里能想起这几个流程，直接套用它，帮助我们实现良好的沟通。

第一步:一个3分钟。当我们发现沟通双方陷入了争吵中，吵得不可开交时，有意识地去中止争吵，和对方说冷静3分钟。冷静，有助于我们先消化掉情绪对我们的干扰，先解决了紧张激烈的情绪，也能帮助我们看到问题，更好的解决问题。

第二步:一个分析过程在冷静的过程中，我们尝试去问自己几个问题:“我们争吵的事情起因是什么”“她的指责、愤怒背后，隐藏着她的什么需要”“我是不是在指责，没有直接表达自己的需要”我是不是在为自己辩解我的辩解是不是加深了争吵，导致了两个人之间的抗

第三步:一个15分钟的积极沟通。在冷静过后，就需要回到解决问题当中。把自己认为的问题提出，进行良好的沟通，寻找好的解决方法。同时，把自己想到的对方的需要，表达出来，确认是否是她内心里真实的需求，承诺我们能满足她的需求，或给出不能满足的理由，渴望得到谅解。同时，也可以给出自己想要的行为诉求。

第四步:一个小礼物。有的时候，争吵太激烈了，让彼此都受伤了，这个时候采用一点“小礼物”能做好关系的修复。也通过这个小礼物，让双方就此事件翻篇。小礼物建议:一顿大餐、一次逛街、一个手办等。

第五步:一个吵架的约定。有的时候，吵架吵得不可开交，双方都没有办法冷静下来，就是无法控制自己的情绪了，这个时候我们该怎么办呢不妨，彼此之间通过一个行为的约定，来表示当一方做出这个行为时，就停止争吵，进入冷静3分钟状态。比如:一个拥抱，给对方吃一粒糖。

情侣之间吵架是难免的，关键在于如何解决矛盾。以下是一些建议：

1 冷静下来：当情绪激动时，最好先冷静下来，让自己平静下来，避免做出冲动的行为。

2 倾听对方：尊重对方的意见和感受，认真倾听，了解对方的想法和需求。

3 避免攻击：不要攻击对方，要尊重对方的感受，避免使用伤害性的语言。

4 沟通：通过沟通来了解对方的想法和需求，找到双方都能接受的解决方案。

5 寻求帮助：如果矛盾无法解决，可以寻求第三方的帮助，例如情侣咨询师或心理医生。

6 学会包容：包容对方的缺点和不足，接受对方的不完美，避免因为小事而争吵。

7 给予空间：在争吵时，可以暂时冷静下来，给予自己和对方一些空间，避免情绪激动。

8 保持幽默感：使用一些幽默来缓解紧张的气氛，让双方放松，从而更好地解决问题。

9 表达爱意：在争吵时，不要忘记表达自己的爱意，让对方知道你关心他/她，从而减少距离感。

10 学会妥协：在争吵时，要学会妥协，找到双方都能接受的方案，让双方都感到满意。

总之，解决情侣之间的矛盾需要双方的共同努力和理解，只要双方能够相互尊重、沟通和包容，矛盾就可以得到解决。