结束一段婚姻生活的女人，如何走出阴影？

心理会有阴影，对下一份感情会失去信任，很难再去相信一个人。那么走出来需要很长的时间，怎么走出来呢。那就是接受和忘记，接受既定的事实，忘记他的一切，最好的办法是给自己找一些事情做，不要让自己闲下来。另外，去旅行吧，旅行能让你对这个世界有更多的认识，心胸更加宽广，那么感情对你影响也会冲淡。你会发现，生活原本很精彩。你还可以多参加一些社交活动，拓展自己的人际交往圈。离婚是一种解脱，同时也会带来伤感，对于双方来说都不会很好受，毕竟曾经一起生活过，由于种种因素而选择离婚。

在短时间内会存在感伤难过，只能通过家人或是朋友的关爱，以及能够转换自己思维模式和生活方式的行为或是活动，外人始终是改变不了自己的，只有自己想要改变自己，才有可能恢复好自己的状态，所以要多爱自己，改变自己，要对自己充满信心，如果女方一直深陷在这段感情中不能自拔，甚至为了维系婚姻放弃了自己的原则和底线，一味的放低自己，委屈求全到卑微的程度，但男方铁了心要离开，甚至离婚是被男方逼迫到不得与而为之的。

这种情况女方就很难走出离婚的伤痛了！会一直站在受害者的角度和立场上伤心纠结，想要求得一个公平的结果。这种情况下，如果女方不从主观上做出改变，那么终生都很难完全摆脱离婚的伤痛。如果你自己内心足够强大，没有什么能够颠覆你，离婚也不能。多年以后，我终于明白，离婚不过是结束一段不合适关系的一种手段，同时也是你开启全新生活的一个起点，平时我们总爱说生活太平淡了，那么何不借着离婚这个生活中大波澜，让自己蜕变重生呢！

这个看个人了。一般正常人需要1年的时间，心智不成熟的人可能时间需要更久，也有几个月就走出来的。如果长期没有找到离婚后的另外一般，则需要的时间会更久的。所以最好的解决办法就是离婚后，在1年内找到自己的另外一半，慢慢体验自己以后的生活。女人要走出婚姻的阴影，需要注意这几个方面：

1做一次长途旅行，感受人生。

女人离婚以后，不妨给自己放一个长假，去各地去旅游一番。在旅游的过程中，你会感受到名山大川和全国各地的人文风景，从内心感受到大自然之美。这时候你的内心会从烦躁逐步变得平静，你会看明白很多事情，不再为过去的失败婚姻而心有不甘。你会慢慢觉得人生是漫长的旅途，短时间的失意并不代表什么，人生还有很多有意义的事情需要去做。

2总结婚姻失败原因，规划以后的方向。每一段不幸福的婚姻，总是有原因的，婚姻失败更需要花时间好好考虑一下原因。婚姻失败的原因很多，有时候是男方的责任多点，有时候是女方的责任多点。有时候并不是双方有什么根本冲突，只是两人的三观不同，没有办法沟通，有的时候也可能是因为对方移情别恋，女人没有办法承受男方对婚姻的欺骗。无论如何，女人离婚以后，需要花费时间好好总结一下自己离婚的原因，给自己以前的婚姻有一个清晰的认识，这样才可以避免以后婚姻重蹈覆辙。女人也需要规划一下自己以后的方向，自己以后想找什么的人，什么样的人更适合自己，哪些方面自己以后需要注意。离婚不可怕，就怕以后生活没有了方向。

3追求自己的爱情，重新构建幸福家庭。虽然说离婚对一个女人来说打击很大，很多女人离婚后成天郁郁寡欢。但是既然已经离婚，就应该放下心中的包袱。爱情对女人来说，是人生很重要的部分，无论什么年龄阶段，女人都需要自己的爱情。人生是很漫长，一个人过日子是很艰辛的。

女人虽然离婚，但是仍然需要追求自己的爱情和婚姻，这个时候不能像年轻女孩那样冲动和盲目，而是应该有一个方向。离婚女人重新构建家庭虽然是一件比较不容易的事情，因为会有很多顾虑，但是只要积极努力，也有很多女人二婚是很幸福的。

赶紧走出离婚的阴影。

爱情不是一个人生活的全部内容。虽然女人天生比男人更渴望呵护家人，但卑微地乞求男人的爱，只会让他走得更快，甚至鄙视你。除了爱情和婚姻，事业、亲情、友情也需要女人用心经营。多关心家里的老人，在事业上做到最好。你会发现自己越来越自信，失败的婚姻只是生活的一部分。经历了婚姻的风风雨雨，你会更加珍惜生命。

心理上要独立。

女人被老公抛弃的原因大多是婚后太邋遢，整天围着厨房桌子转的女人一点竞争力都没有。女人离婚后，首先要给自己一个合理的人生规划，充分了解自己存在的问题，下定决心改变自己。离婚带来的心理创伤比男人大得多，离婚的女人因为被抛弃而感到很自卑。其实离婚并不可怕。关键是如何战胜自己，重新找回失去的信心。

离婚后更会说话。

离婚的女人总是容易否定自己的价值，其实是不愿意正视现实。当今社会给予离婚女性更多的支持和理解，所以女性不应该总是羞于说出自己离婚的事实。离婚女性如果不能和自己爱的人坦诚交流，很可能会放大自己的无能感和无助感。离婚女性首先要端正自己的价值观，就是经历一段失败的婚姻很正常，不要因为离婚而觉得自己失去了价值。

不接受任何暧昧。

我们身边不乏这样一群女性。离婚了，孩子跟着前夫或父母，过着潇潇洒洒的日子。他们和不同的男人有着说不出的关系，很多男人保持着暧昧不变的关系。不管是为了什么，钱，还是孤独，都不应该和任何男人发生暧昧关系。你可以重新选择你的情感归宿。你可以有自己的知心朋友和异性朋友，但绝对不能随便和其他男人发生暧昧关系。这样不仅会让别人看不起你，就连你的父母，你的孩子也会被别人指指点点。我这里有个女人。离婚后，她带着孩子住在娘家，缠着同单位的已婚男人。结果她到处被嘲笑，她的孩子在学校被孩子冷落。

关注孩子的情绪。

离婚的男女会很难过很累。离婚的孩子怎么办？本来一个是父亲一个是母亲，最亲密最依赖的两个人，却突然变成了陌生人，要选择一个人一起生活，而另一个人可能很久都见不到了。这对孩子很残酷，离婚最痛苦的是孩子。所以，一个离婚的女人，如果她的孩子和你在一起，你一定不能只在乎自己的感受，而忽略了孩子。我一直觉得做母亲的就应该承担起做母亲的责任。如果不幸离婚，你要做好既是父亲又是母亲的准备。如果不能给孩子一个完整的家，就要给孩子双倍的关爱。这样，你就可以让孩子少一些错过父爱的遗憾，让他身心健康成长。

努力工作赚更多的钱。

虽然婚姻中的女性必须工作赚钱，但有一个丈夫一起照顾家庭开支和孩子，压力一般会小得多。离婚后，尤其是有了孩子，男方拿出来的抚养费少得可怜，更别说离婚后不给孩子一分钱抚养费的绅士太多了。那么女人就要负责孩子的所有开销，在家照顾父母，让自己吃饱穿暖，让自己的生活过得更好，这就意味着她必须用自己的双手赚更多的钱。所以，离异女性一定要摆脱一些惰性，如果可以的话，多做一些工作。即使他们做两份甚至三份工作，他们也要赚更多的钱。钱不是万能的，但是没有钱你什么都不是。

保持身材和皮肤。

我从来没有想过，一个努力工作赚钱的女人，要有一张憔悴的脸，畸形的身材，粗糙的皮肤。刚离开家乡，跟着老公来到这个地方的时候，我没有工作。以前是学服装设计的，在老家也做过服装设计和排版工作。到了这个小城，除了山里的农活，什么活都不做，就跟着一群人在山里干了两年，天天和泥土打交道，有时候在泥地里蹲一整天。但是回到家，我还是会抽时间保养皮肤，多注意身体。干了两年农活，还是原来的我，看起来还是比同龄人年轻很多(别人也这么说呵呵)。所以，离婚的女人，无论生活多辛苦，无论工作多累，都不要忘记保养自己的皮肤和身体。

以下就是我对“如果离婚了，应该如何正确的从阴影中走出来？”的看法：第一是要坚强。这段婚姻的结束并不意味着未来的生活不能继续。相比之下，未来的生活需要更加努力，珍惜以后的时光，慢慢走出黑暗的生活，生活仍然很美好。俗话说，没有人离不开谁。只有时间问题也许一周，一个月，一年。只要时间足够长，就会忘记，每个人都会经历新的生活。 

第二，我们应该调整我们的正常心态。仅仅依靠努力走出来是不够的，但是有一个好的心态仍然是必要的。心态决定命运，把它拿出来，人生将在漫长的旅程前结束。之后，生活应该有阳光，调整心态，多和朋友交流。在其他时候，有朋友可以培养友谊。友谊也很重要，可以陪你走出以前的不快。 

第三，我们应该出去看看外面的世界。目前，世界上各种奇怪的东西都在等待被发现。你可以多出去培养你的兴趣，或者出去旅行，开阔你的视野，去了解世界上其他美好的事物。不要专注于现在，生活中有许多美好的事物。父母也应该关心和照顾他们，转移他们的注意力，不要想太多，一切都会过去的。 

第四，再婚时要吸取以往的经验教训。再婚真是来之不易，我们必须珍惜，互相宽容。这时，我们必须清楚地看到另一个人的个性、责任感、家庭、工作、朋友等方面的情况，而不是头脑发热。爱情需要两个人真诚地对待。两个人必须忘记他们以前的感觉，现在他们属于彼此，也必须寻求两个人的信任。第二次婚姻中最重要的是信任。结婚不容易，两个人必须真诚地在一起，否则很难继续下去，而且宽容，从不爱到爱，是一个很长的跨度，要很好地理解爱这个词的含义。以上就是我对“如果离婚了，应该如何正确的从阴影中走出来？”的看法。

如今，社会上的离婚率逐年上升。 两个人关系不好，勉强在一起也不会幸福。 分居对双方来说也是一种解脱。 离婚了，多少会对感情失去信心，对婚姻有点阴暗，但这并不可怕！

1迈出这一步真的很无奈。 我们不需要压抑痛苦。 相反，我们必须面对离婚的事实，不能沉溺于过去不能自拔，逃避现实，一副自怜自艾的样子。 现实是，无论过去发生什么，现在你都无关紧要，你的生活是幸福的。 承认离婚的事实，接受它给你带来的痛苦，然后想哭就哭，发泄情绪。 只有这样，你才能开始治愈离婚的创伤。

2婚姻失败当然不是一个人的原因。 都说一巴掌不响。 离婚后，不要生气，马上去找。 即使再结婚，这种情况也不会改变。 不要到处唠叨你的婚姻。 婚姻是为了生意。 你必须反省自己。 你不能整天呆在家里。 你对生活失去了热情和信心。 你必须更加自信和阳光。

3您可以与信任的朋友交谈以释放压力。 女人应该有一些值得信赖的知己和朋友或最好的朋友。 当你离婚了，你有一些委屈或烦恼，你可以和他们谈谈。 你必须学会发泄你的负面情绪。

4分开，两个人是分开的个体，熟悉的陌生人，那么就表现出我们的素养，尊重他人，尊重自己。 停止诽谤和侮辱你的前任重要人物。 想想你们结婚时的结婚誓言，无论贫富，生病还是健康，年轻还是年老，你是否愿意永远爱她，安慰她，陪伴她，永不言弃？ 这是相对于两个人的。 现在他们已经分道扬镳了，他们也都违背了誓言，所以给彼此最后的尊重吧！

5不管是结婚几年，还是几十年，还是因为结婚或分居，所谓一日夫妻，就是百日恩，想想彼此相守的岁月，如果甜蜜，那么 他（她）我也会陪你度过的。 如果是痛苦，那么我们现在已经让彼此自由了，这也是一种善意。

分开，一时之间肯定会难受，但一定要冷静，不要打扰对方，给自己放个假，抽出一小段时间，让自己自由，想想未来，重新定位。 相信在一个合适的节点，我会找回曾经的自信和笑容，也会找到合适的伙伴。

转移注意力　转移注意力是得知妻子出轨之后走出阴影的一个好方法。如果在得知妻子之后你还郁郁寡欢的话，说明这件妻子出轨这件事情对你造成了很大的影响，并且你每时每刻都会想着妻子出轨这件事情，从而无法走出自己的心理障碍，迎接新的生活。那么这时候，正因为你的注意力全都集中在妻子出轨这件事上，所以无法开启新的一段人生里程。我们可以通过培养自己的爱好，去逐渐淡忘因为妻子出轨这件事情给自己造成的不良影响。同时也把关注点放到工作上，这样能让工作更高效率，也能帮助自己在处理工作的过程中淡忘妻子出轨这件事。　 换个角度思考　换个角度思考也是一种不错的方法。当你过分纠结于妻子出轨这件事情时，但你又无法走出阴影，这说明妻子出轨这件事情，在你心中已经造成了不可磨灭的伤害。我们不妨可以换个角度，去思考看待妻子出轨这件事情，不必将妻子出轨这件事情看的那么消极和悲观，认为这就是妻子的错或是自己的错，可以以积极乐观的去看待妻子这件事情，将妻子这件事情从另一个角度去看待，看成这是人生进步的新阶段，也可以回想婚姻中发生的一些事情，来安慰自己这是必然发生的一件事情，减少自己的心理负罪感。　 开始新生活　开启一段新生活也是走出阴影的一个好办法。所谓的开始新生活是说，完全换一种环境，在新的环境下，人对待事物的看法都会有所改变，因为妻子出轨这件事情已经对你造成了影响，而且你也意识到自己无法走出这段阴影，这说明如果你处在还跟妻子有关系的环境下，难免自怨自艾，所以无时无刻会联想到妻子出轨这件事情上，从而给你心理上造成一定的压力，最后会转化成你内心的不满和伤心，影响到你的生活。此时就需要换个新环境来接触不同的人，接触新的工作方法，感受新的生活。　老婆出轨该怎么走出阴影2　爱是自私的，无论男女，谁都不愿意品尝被爱人背叛的滋味，伤心难免，一点不烦恼才奇了怪。　只是具体来说，你也意识到你和老婆之间早已存在问题，明白这个错自己也有责任，知道两人还是有感情基础的，并且老婆已经意识到了自己的错，正在积极改正，更加的成熟了，越来越关心孩子，在乎你的感受，人非圣贤孰能无过，过而改之善莫大焉。　如果舍不得，离不开，理论上选择原谅老婆的过错，心理上却又过不了这个坎，表里不能如一，自我折磨，实在不明智，索性不要一味的回避和躲闪，假装糊涂。找个恰当的机会，双方不如开诚布公进行一些明确的交流和沟通，至少弄清楚老婆出轨的`真正原因。在情感上多一些磨合，了解对方的需求，才能让感情重新焕发出活力，持久，不致再出现不良的后果。　 老婆出轨如何走出阴影(相信时间可以淡忘一切)　走出老婆出轨的阴影，最好的良方就是时间，时间可以冲淡一切!半年，一年，三年，只要你和老婆越来越恩爱，这件事情便会自然地慢慢淡忘。　 老婆出轨如何走出阴影(回忆老婆好的方面)　如果你的老婆出轨后回归，可以尽量回忆你们当初是多么相爱，家庭多么幸福，想她种种的好，完整的家庭对孩子的成长是多么重要，试着享受当下的天伦之乐，回到恋爱状态，且行且珍惜。　 老婆出轨如何走出阴影(转移注意力)　夫妻之间拥有感情基础，老婆出轨后短暂的痛是在所难免的。要想化解前期的痛苦，可以转移注意力，找一个自己的兴趣爱好并乐在其中，因为你越是沉迷一件事情当中，你越难忘记。只有你试着放下，才可能幸福些，给别人机会也是给自己机会。

离婚后内心总是充满负面的情绪，怀恨前夫，不敢面对父母亲人朋友。在人生的长河里，谁也不能保证我们能否与爱人白头到老。因为人生充满变数。有些人，在二十岁的时候，是优秀的人，但在三十岁的时候却成了颓废的人。就像婚姻，在前五年幸福美满，但五年过去，婚姻也或许会一地鸡毛。离婚并不可怕，特别是对女人而言。虽然这个社会对离婚的女人包容性很差，但是，千万不要妄自菲薄。

其实离婚不可怕，最怕的是离婚后一直走不出来，活在以前的痛苦当中。每个人可以说是每天都在经历这样的事，但凡你动了情绪，不管是正面情绪还是负面情绪，脸上肯定会浮现出相应的表情。因为感情总是会和情绪挂钩，不管是你感到幸福的正面情绪，还是你感到不幸福的负面情绪，你始终都得和情绪为伴。这时候，如果没有理性作陪，那你幸福了还好，可如果你不幸福了还一直让自己活在负面情绪中，那就会很痛苦了。

其实走到离婚这一步，双方都是有责任的，毕竟一个巴掌拍不响，这个时候我们可以好好的反省自己存在的问题。当婚姻走到尽头，单纯的抱怨和责备是没有意义的，只有去搞明白自己对这段关系的发展到底起着什么样的作用，才可能帮助自己在未来的关系中发展舒服的关系，否则，自己在关系中的创伤性内容，还会在下一段关系中起作用，甚至在下一段关系中重复现在这种痛苦的关系。

他们说摆脱最后的爱情最好的方法就是开始下一段感情。因此，如果一个女人想摆脱离婚的阴影，她可以了解更多的好男人，并尝试开始一段新的感情。这世上没有谁离了谁是不能活的，你会遇到一个更好的人，他会陪伴你度过余生。再刻骨铭心的伤痛，经过时间的治疗，终会痊愈。