为什么跟别人吵架会发抖、害怕？要如何改变？

争执发抖是心态、心理健康问题造成的。心态依据一段整个过程会融进，但心理健康问题来自心脑血管病、肝脏造成供血不足。应调整和避免造成。世界上很多的一件事是不能个人的意志为专移的，争执也不是单方面原因引起的。人活着最开始要自信，还要敢于面对具体，生活中的磕磕绊绊和吵吵闹闹是避免不了的。

俗话说得好的好：言之成理并没有在言高。即然自己是那么的瞻前顾后，就多一事不如少一事，尽量减少和别人产生矛盾，万一或者无可避免的非得和别人吵架不可以，最先确保光明磊落和心平气和，要记住乐极生悲，要和另一方举例论证和讲道理，要确保以情感人。怯懦的原因导致发抖和担忧，也叫软弱可欺！在和别人争吵之时。

内心是牵挂着要击败另一方，万般无奈及时相反，在别人用冷言冷语，再一次高喊时，本身又没有那个勇气去对着干，仅有说自己很瞻前顾后，只有气的打哆嗦！也有一种可能就是自己没怎样吵过架，缺乏经验导致。突然和别人吵架就会发现自身手足无措，不知道怎么吵，而另一方这时候的高谈阔论让自己觉得输了，本身会很气愤，只有气的手发抖！在吵架的前提下心理状态紧张焦虑而导致。

属于正常的的的生理应激性。情绪激动的情况下会造成身体内神经内分泌功效的转变，导致肾上腺激素分泌量提升，会刺激浑身上下的肌纤维和毛细管的收缩，而牵张反射经挛就会导致产生不自主的身体发抖的症状。不但会导致身体发抖以外，还可以导致产生心率的增快以及面色潮红等，并不是症状导致因此没有必要过多忧虑。

在我们生活中，经常看到这样的一个场景，

两口子经常为了一个鸡毛蒜皮的小事情，

争的面红耳赤，之后为了让自己看起来是胜利的或者厉害的那方，

甩锅砸盆，甚至大打出手的，不在少数。

为什么吵架的时候，越吵越凶呢？

顾名思义，当你用力去拍球，球面承受的压力越大，它弹跳得就越高。

在争吵中，你一言我一语，不间断的互相攻击，使人承受的压力变大，潜能发挥的就越大；

反之，如果中途有一方提出冷静，就相当于他放弃了继续用力“拍球”的行为，结果就会好很多。

但是在现实生活中，往往很多时候，双方都会在压力中不断的攻击，导致战火越来越猛，越演越烈。

后面吵的筋疲力尽时，才会让局势变得稍微缓和，不过，这时双方都已疲惫受伤，感情也被消磨了不少。

即便是回过头来想想，所吵之事也是非常的没有道理，不值得争吵，

为了面子或者不认为自己有错，

希望对方先道歉也会让感情受到很大的阻碍。

首先，我们要知道，为什么要吵架？

吵架背后隐藏着什么呢？

你们是不是经常为了同一件事情不断的吵架？

你们正常的沟通中，无缘故的有一方会被激怒，让关系变得紧张。但是过了一阵子亲密接触，散散心之后又会和好？

你害怕把事情放在桌面上来谈，所以避而不谈？

你想要和对方沟通，对方却沉默，或者抱怨？

这些其实都是因为你的渴望，你渴望被看到，你渴望被重视，你渴望被聆听，你可以被爱，你渴望被珍视。

这些渴望如果不得到满足，你会陷入不满，剑拔弩张的关系中。

你需要问问自己，你最渴望的是什么？

其实吵架是伴侣之间一种另类的沟通方式，也是一种在乎的表现。

而在这个过程中如果姿势不对，就很容易造成矛盾。

那么如何“正确”的吵架就很有必要知道了。

刚刚上面也提到了，很多时候吵架是因为——渴望。

许多争吵源于我们对被理解和被欣赏的渴望—我们渴望建立联系，互相知晓，彼此理解。

争吵常常是为了建立这一重要联系而进行的尝试：“你从来都不听我的。

为什么我听他的，而不是他听我的呢？

首先，你需要明确，明确什么？

明确你是不是真的想你们的关系越来越好。

其次，我们经常说，你是什么样的人，一定会吸引什么样的人。

你想要你的伴侣倾听你讲话，那么你自己首先就要成为善于倾听的人，

你想要你的伴侣讲道理，那么你自己首先就要成为讲道理的人。

我们是不能把别人变成自己想象的人的，也不可能一味的要求别人，我们只能要求自己，让自己先学会倾听，学会改变。

当你自己发生改变了，伴侣也会随之而变，不要轻视时间的力量。

“得到”课程《亲密关系30讲》中陈海贤老师讲到“有效”吵架的三个特点。

第一个特点：说出真正的需要、委屈和感受，而不是围绕着一些鸡毛蒜皮的小事绕圈子。

第二个特点：吵架的时候，要能够倾听和回应对方的话，而不是不停为自己辩护，两个人自说自话。

第三个特点：有效的吵架，总是一边吵架，一边修复。彼此都会抛出一些修复关系的“橄榄…枝”，也会接对方的“橄榄枝”。

适时的给对方台阶，同时也要适时的接对方给出的台阶。

真正恩爱的夫妻，不是不吵架，而是能吵架，能和好，通过边吵架，边修复，感情也就越来越好。

那么你需要遵从本心，去发现自己的需求，找到内心的渴望。

看到你的渴望，理解你的渴望，并接受它来解决你们之间的争吵，

并通过和对方分享自己真正渴望的内心想法来建立更强的亲密关系。

而不是要求或者等对方来主动的探寻你的想法，

必要时，你需要有冒险的勇气，敞开自己的内心，为自己争取一次“有效”的吵架，

主动承担自己的责任，看到你们冲突背后的原因，不断的调整自己的思维模式和行为模式。

这个过程肯定不容易，其实，你肯定也知道生活并不容易，

不管多不容易，我们总是要学着成长，两个人不断的冲突、磨合、修复、成长。

你要相信，自己能够通过努力变得更好;

你要相信，这个世界会自然而然地更好！

因为家人都是很熟悉的人，不管因为什么矛盾争吵，再怎么激烈家人他们都会包容你，慢慢地理解你，不会用恶意去诋毁你。

而和外人吵架会麻烦很多，他们不会包容你，他们会用最恶毒的话来回击你，用恶意来揣测你，而且一旦撕破脸，一般情况下就没有复合的可能。说翻脸就翻脸了。

而且他们还会带着恶意的揣测和别人议论你四处散播你的坏话，影响你在别人心中的形象。所以不得已吵架了，会紧张心跳加速，也想让自己更加占理一些，让周围围观的人也觉得自己做得对，没有做错。

1、突发事件，热血上头　吵架看起来是偶发、突发、小概率事件，可形成一定有其原因，旷日持久的怨恨在一个时间点开始爆发，决不能简单说是谁先错谁后错，谁大错谁小错。劝架的目的是消除矛盾，减轻痛苦。　 解决方法： 不下判断，不做裁判，放下过去，展望未来。　 2、人多势众，让他（她)出丑　如果是你面对多人攻击，会不会还手更重，攻击要害，甚至拔刀？很多人都是“帮亲不帮理”的，和这样的人说理，不是自取其辱么？　 解决方法： 两个人吵架本来就够傻了，再加上一个人，不是更傻？　 3、救命稻草，死抓不放　祥林嫂之所以讨厌，就是因为她絮絮叨叨，根本不在乎对方是谁，也不在乎别人想不想听。很多情侣吵架其实只是弱势一方想找个人倾诉，听到有人频频地略略的点头就已经很满足了。压抑久了就会爆发，而这样的人爆发也就像个烟花，喷喷就没了，这样的人就像个机器娃娃，发条转完了也没了。　 解决方法： 巧克力冰淇淋给他们一人一个堵住嘴，为了挽救下滑的巧克力外壳，必须不停地吮吸，别买家庭装，他们会放下调羹继续闹，没准还砸对方脸上。　 4、看到差异，羡慕嫉妒　一对情侣给另外一对情侣劝架，多半会变成打群架和混战。无论谁说了什么内容，都会让人心理失衡，也不服气。劝架的女人说了一些通情达理的话，而吵架的那个女人会觉得她是在幸灾乐祸，自家男人这么烂还嫌弃自己，看人家男人那么好，凭什么她命那么好，……，于是想着想着就疯了。 如果是男人出来说一些大道理，吵架的那个男人会觉得这是在做反衬，是踩着自己提高他的形象，是站着说话不腰疼，是想把两个女人都哄的服服帖帖的，早晚自己女人会给人骗走…… 于是想着想着也疯了。 其实没有不吵架的情侣，这对情侣的缺点也许是那对情侣的缺点，反过来，别人家的吵点也许就是自家的稳定点，本应该取长补短，可最后做成了炫耀和虚伪，事与愿违。　 解决方法： 男的把男的拉开，女的把女的`拉开，双方保持一段距离，说什么都不重要，别人说什么，就说自家也有这样的问题，还更惨，就OK了。　 温馨小贴士： 夫妻或者情侣吵架时，如果不知道事情的原委就不会胡乱搅进去。可能你是好心，但是好心有可能做坏事。　为什么吵架越劝吵得越凶2　生气吵架是很正常的事情，只要能有个清亮明白的人来劝架，一般都会烟消云散、和好如初。可是为何有些人在有些时候，别人越劝他却吵得越凶？经过愚人我的分析，不外乎下面这几条原因。　 对于劝架人有气。　生气吵架的时候，本来情绪就很激动了，如果这时出现的劝架人正巧是自己本来就很有意见的人，那么估计这怒气值还得增加。人家劝架人本来是好心，也会被愤怒冲昏头脑的人所恶语中伤，无辜遭殃。　 很委屈，想找人评理。　感觉到很委屈，或者积压委屈时间很久的人，会在冲突爆发之时猛烈发泄。即使旁边有人劝架，也会无济于事。这些人实在是心里憋屈，想趁此机会，好好出出气。如果来了劝架人，反而会激发他想发泄的欲望。　 雷声大雨点小。　有些装腔作势的人，会在劝架人来的时候，故意大发雷霆，本来都已经没事了，他却非要做作一番。其实啊，这些人都是雷声大雨点小，他们知道这架吵不起来，越有人劝，越装作发泄怒火。　 劝架有偏颇，不公平。　如果出现了拉偏架的情况，的确令人十分气愤。有很多时候，劝架人的方法不当，或者心里向着某一方说话，也会使得吵架的当事人更加愤怒，进而把矛盾更加激化。　 发泄怒火以求平复。　有些情况是这样的：吵架的人会有种求得别人同情和安慰的心理。本来吵架就很伤身体，精神上还高度紧张，同时还很委屈和愤怒。如果能有个旁人来劝架，他们会吵得更凶，来表达自己很需要格外的安慰。　 太过老实憨厚的人。　太过老实憨厚的人，不会灵活对待生活中发生的各种状况，只是一心想把事情和道理弄明白。结果方法不当，越有好心人劝架，他们越觉得是在糊弄他，他就越发火，更加激化矛盾。