心烦怎么办？心烦怎么调节

急躁是许多年轻人的常态。但是我们不能一直让自己难过。我们应该学会调节自己的情绪。今天就和大家从生理原因上分析一下，为什么会有心烦的问题，怎么做才能缓解心烦的状态。

心烦易怒的原因

压力太大，心里压抑

现在竞争激烈，人们的生活压力很大，平时工作时间很长。人们整天处于紧张的工作状态。如果这些压力不能在工作之余的空闲时间里得到缓解，就很容易变得烦躁易怒。都是因为脑子里想的事情太多，压力太大。

生理因素

这是给女同胞的。对于女性来说，每个月都有那么多的月经期。在那些日子里，我的心总是很不安和沮丧。这是避免不了的，但是有其他方法可以缓解这些不良情绪，比如唱歌，看笑话。

遭遇挫折

人在失意的时候，最容易心烦意乱。这时，负面情绪在他们心中涌现，容易想不开。这是最后一次挑衅，这个时候很容易生气。

与人意见相左

和别人吵架，和别人争论的时候，情绪很不稳定。吵架后，人烦躁易怒是常有的事。这个时候人的情绪处于爆发状态，是不容惹的。这个时候的人最好的办法就是不去管他们。

没有施展抱负的机会。

这就是人才失败的类型，这个时候的人很压抑，很憋屈。很难有一个空洞的野心，又无处施展。像他们这样的人，一般的心态在这个时候都是烦躁易怒的。

脾气暴躁的表现

1我脾气暴躁，什么事都干得出来。我当时控制不住自己，但事后很后悔。我甚至不能在小事上屏住呼吸。一生气就骂人，砸东西，甚至打人。

2情绪反应很简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对满意的事情保持沉默，经常通过吵架、发脾气等方式解决不满意的事情。

3面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。不要听任何人的劝说，尤其是情绪激动的时候。

脾气暴躁。吃什么

1多吃富含铁的食物。

有些人不喜欢肉和新鲜蔬菜，但喜欢糖果和蛋糕。这种偏食习惯导致铁元素摄入不足，导致女性急躁易怒。

因此，建议适量食用一些富含铁的动物蛋白食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡鸭鱼肉、海鲜等。一方面可以缓解女性更年期的坏脾气，另一方面可以帮助大脑提高注意力，保持精力充沛。

2多吃富含钙的食物。

钙有抑制脑神经兴奋的作用。当大脑中没有足够的钙时，你会感到不安，容易兴奋。

吃富含钙的食物可以保持人的情绪稳定，钙可以强健牙齿和骨骼，预防骨质疏松。钙的主要来源是牛奶、骨头汤、豆类和豆制品。

特别是大豆中含有异黄酮，异黄酮是一种类似雌激素的物质。除了补钙，还可以弥补女性雌激素的不足。

建议每天喝500毫升豆浆或吃100克以上豆制品，对内分泌系统有很好的调节作用。

心烦气躁是怎么回事

现在很多人工作压力都很大，总是容易心烦意乱。他们对一点小事都不开心，总想发火，控制不了自己。这已经成为很多人的普遍现象。

中医认为，人体阴阳过多或不足都会导致疾病，只有“中和清心”才会导致百病。如果不能平静心态，不仅会导致心脏病，还会导致生病。

什么是烦躁？烦躁属于中医所谓的阴虚内热，是五心躁狂的一种。如果出现失眠、多梦、心烦、心慌、总想生气，那就是阴虚火旺的表现。一般这种情况可以用疏肝降火养阴的方法来治疗。可以吃点六味地黄丸滋阴补肾。

不用担心偶尔心烦。如果经常出现这种情况，就需要引起重视了。长期的不良情绪不仅会影响我们的生活，还会对我们的健康造成严重的危害。一般我们在生活中主要是调理。

心烦气躁的调理方法

1冥想。

这是缓解心理疲劳的有效方法。一个人烦躁的时候，可以独自坐在光线柔和、温度适宜、环境安静的房间里，微微闭上眼睛，深呼吸，然后慢慢呼出，反复几次，让轻松的感觉传遍全身。

然后你可以想象自己在一个宜人的自然环境中，无论是大海的微风，鸟语花香，还是你梦想中的地方，比如高原的雪景，江南的水。让自己在声、色、味各方面都感到舒适，然后你的心灵才能慢慢平静下来。

2情绪调适

该疗法主要运用五行学说，根据五行的制约关系，形成情绪征服愤怒、愤怒征服思维、思维征服恐惧、恐惧征服喜悦、喜悦征服悲伤的心理疗法。

包括提高患者的认知能力，了解过度情绪引起疾病的原因，从而达到克制情绪、服从理智的方法来治疗或预防情绪疾病；激情刺激法，利用激情和压力引起的生理和病理变化来获得治疗效果，相对情绪疗法，利用两极情绪来治疗情绪疾病等。

3聊天，保持大脑健康

饭后或在各种业余时间，与亲朋好友聚在一起聊上几句，吐槽一下或聊一聊家事，无疑相当于做了一次有趣的脑力锻炼，让大脑在和谐的氛围中得到了一次“健美锻炼”，从而达到消除郁结、忘却忧愁的目的。

字体至少有一项爱好

一个人在生活中有好的爱好，比如集邮、看书、划船或者种花，会让人在生活中感到充实、满足、快乐。

(2)能够尝试新事物

当一个人的生活陷入单调乏味的“老套路”时，就会感到不快乐。如果一个人参加一项新的活动，不仅可以拓展生活的领域，还可以给自己的生活带来新的乐趣。

(3)争取自己多做事情。

在生活中，如果你过分依赖别人，对别人期望过高，你就很容易失望。如果我们能树立什么都可以自己做的观念，并尽力做好，就能避免很多失望带来的苦果。

(4)交一些知心朋友。

友谊有益于身心健康。闲暇时和朋友聚会，可以进行广泛的聊天，既可以增长见识，交流信息，也可以告诉朋友你在生什么气。朋友会帮你解决问题，增强你克服困难和烦恼的信心和勇气。

人要控制好自己的情绪，不能乱发脾气的，不过该宣泄也要宣泄，找别的方式发泄一下。调整好自己的心态，让自己忙起来。你别想太多，去做自己的事情吧！否则容易压抑出问题。

你别想太多，去做自己的事情吧！有时陪她聊聊天，或者买点礼物，带她散散步，旅游一番，女孩子哄哄就好。

首先要放松自己的心态啦！下次放脾气的时候脑子里先想一下，对自己说克制一下，这样有可能刚上来的火气就会被压下去了。

当然也更要站在对方的角度来想问题了，假如有人莫名其妙的对你发脾气，你会做如何感想呢。如果觉得自己真的后悔，就要向她道欠，说明你的原由，或许她会理解你原谅你。找出根源，处理根源，只有断绝根源，才能彻底解决你的问题

祝你两幸福，生活甜甜蜜蜜

我们要调整一下心态，放平和一些。生活中难免会遇到烦心事，这是很苦恼的。但我们可以试着从不同角度看问题，这样也许对我们有些帮助。在心烦的时候，可以试着听听音乐，找人聊聊天或者出去户外运动运动来放松心情。这样也有益于我们的身心健康。 希望您能早点从心烦中走出来。

和女朋友吵架,心情很烦

我认为还是先道歉吧,因为这样你们才有机会坐下来,静下心的谈一谈,我感觉只有一方一味的迁就另一方,时间长了感情会有隔阂的,心与心的距离会越来越远,感情是要用心去维护的,不要造成"世界上最远的距离"啊,多沟通沟通吧把自己内心最真实的想法告知对方吧,不要造成以后的遗憾!

和女朋友吵架很烦

为什么会吵架女孩子是用来哄的,其实如果你放开点,宠着她,虽然她有时候会小孩子脾气,其实你仔细回味回味她发脾气的时候还是很可爱的,幸福和烦恼就是一张纸之隔,你捅破它,幸福便回出现在你的眼前,让着她点吧!

你这样的爱她，只她不知足，只能说她很笨了。你那么的在乎她，如果她还是那样冷落的对待你。那么我觉得她就不值得了。

和女朋友吵架了，我很烦

“之前她大约找我分过6次手，每次我都挽留了下来”，拜托，醒醒吧，为了爱情抛弃友情本来就是很蠢的事情，更何况爱情还不如意那更蠢了。。难道你想每次都挽留，直到6次后面加个0变60？ 你这辈子就只有她了？

天天和女朋友吵架真的很烦

因为互相关心才会吵架的， 如果你们分手后 就会明白珍惜彼此了。真的

好好关心她 毕竟是女孩子 更多的 是需要我们男人对她们的爱

和女朋友异地恋，总是吵架。。。。 很烦啊！

异地恋的恋情更需要用心去呵护，由于两人不在一起，容易引起一些误会，更需要及时沟通和交流。如果沟通不及时，就会引发矛盾和争端。主要还是应该相互信任，相互理解和包容。

和女朋友天天吵架，很烦，怎样才能不烦

那就不吵架，她要和你吵，但是你不和她吵，你就当什么都没发生过，装傻，所谓一个巴掌拍不响啊

和女朋友吵架烦恼

有一点你是要记住的。

男人和女人在一起，是讲求感觉的。温度到了，一切事都是顺其自然的。

当然性生活也是一种调味料。但你有没有想过，站在她的立场上，她和你在一起，是没有义务给你服务的，仅仅是因为愿意。

而男人对女人好，也不是义务，是心，是一种感觉。

我之所以今天兴起回答了几个情感烦恼问题，是因为前几天我女朋友也和我吵了。原因也是你这个。

而我追问后所得到的答案却是大跌眼镜。

在她生气或者反常时，你有没有温柔的去问过，什么原因？你，有没有反思过自己的问题？

事实证明，当男人获得了女人身体后，会在潜意识里慢慢的慢慢的，把性当作是一种很正常的附带品。可明明在潜意识里，自己已经在天平上不平衡了，你的性观点已经偏重了。这就是为什么你会问“不跟我过性生活是不爱我了吗”而不是问“她今天拒绝我了，她心里有什么事”。

女人的心思是细微的，特别是80后，在现在这时段比较成熟，却又不失人性，有时她们在 前，仅仅关注了你的一个语气。“我们做吧”和“我们做，好吗”，是有本质区别的。

我说这么多，不知道你是否明白。其实做人，最重要是将心比心。你对别人不这样，但至少要对自己家人，自己爱人做到这点。

全部手打的，复制一个字，遭雷劈。

补充：腻是不大可能的，虽然不排除有的女性在受 后会性冷淡，但是没有耕坏的地，只有累死的牛。女人越长大，需求越高。只是她可能认为你在性和爱的天平上做不出平衡了。你试着直击这个问题，直接问她“是不是不喜欢你这么直接”。以后你可以试着用前戏引导。

和女朋友吵架心烦失眠则么办

抽根菸呗，要不就和好

烦恼，和女朋友吵架了

个人意见：你应该主动找你女朋友和好，不要为了一点小事吵吵伤感情，如果你女朋友在外面乱来的话，她肯定用不了多久就会跟你提出分手，所以在异地恋爱，是很危险的，如果可以你回老家工作或者你女朋友来你这里，不然这样迟早会出乱子，爱情也需要信任，爱情也需要坦诚，爱情也需要理解，如果你想通了就主动打电话过去，如果心里还是无法接受，那么放弃吧，在你的身边寻找另一半

最近我和男朋友特别爱吵架，开口没说几句就吵。我不知道怎么办很烦

不合适就分 要不就分开一段时间冷静冷静

不知道怎么了，最近我和我女朋友总是吵架？

我和我的男朋友也有一段时间是这个样子的，但是你要明白，如果她把你当外人，真的不喜欢你或者讨厌你的话，她不可能对你说一些你不好之类的话，也不会对你唧唧哇哇的了，在街上随便找一个陌生人，她会对你这个样子吗？！就算不是陌生人，就算是你最好的女性朋友，也不一定会这样对你，她这样说明是心里有你，在乎你，希望你能变的更好，你们之间能够更好的相处，所以她才会对你说一些她心目中你的缺点，因为我对我的男朋友之前也是这样，但是你是男人，你要学会宽容和忍耐，你要想想她为什么要给你说这些，为什么这么对你，她对你提出来的你不好的地方你是不是应该仔细考虑后然后想想是不是真的存在这方面的问题，如果她说的不对你可以给他耐心的说你的想法，让她理解一下你，如果他嘟囔你的对，那你不管多不喜欢都应该尽力去克服，去改正。她对你的批评不是对你的不尊重，而是爱你喜欢你的表现，这一点我是可以保证的！

你们毕竟在一起都一年了，虽然一年很短，也许你们还不够了解，但是我告诉你，你们现在出现的状况都是很正常的，这就是所谓的爱情的磨合期，我和我的男朋友也是在在一起两年后这样总是吵，还分过几次手，但是现在我们都已经四年了，就是因为我们之间彼此都能冷静思考，都能明白理解对方然后做出让步，才能越磨合越好的。

我的性格还有脾气也很暴躁，但是面对自己的男朋友的暴躁可能只是表面上的，这个时侯身为女人最希望得到的是男朋友的安慰和理解，如果你在她暴躁的时候还不耐心的安慰的话，那你们当然会吵架。就算是她发脾气的时候你是对的，她错的在离谱，在当时的情况下你都应该克制自己去安慰她，去认错，虽然这样做可能不公平，但是你可以在事后你们两个人都平静下来的时候再给她好好地分析这件事，LZ你说是当时吵得不可开交好，还是先降火再解决的好呢？？？

还有，你有什么心事的时候，比方是你孤独，自卑的时候都不要掩饰，你完全可以告诉她，让她更加理解你，明白你，这样我相信两个人的爱情建立在信任和了解的基础上，你们的争吵也会变少了。

重要的一点是你不要总是想着以前多么好多么好，然后用曾经来比较现在，因为过去毕竟是过去，过去的事情谁都不能把他拉回来，过去再好但是现在的日子照样要过的，你说是不是，？当你在回想以前的甜蜜的时候往往就会对现在的不满情绪更加严重，这样很影响你们的感情。你也应该告诉她，你会带着她往前走，不要回头看，才能继续你们的爱情啊。

先说这么多吧，觉得LZ的情况真的和我们以前太像了，所以给你提供这些建议。希望LZ也能静下心来好好地想想，一年的感情真的来之不易了，没有一段爱情是不经过折磨的，那样的感情才是不稳定的，希望你能尽快解决你们之间的问题，希望你们能有个好结果。

最近和男朋友吵架不知道怎么办了

要不去奇聚爱情教育学习，相信以后 们就不会吵架了。

最近我和我的男朋友也不知道怎么了 哎总吵架

你明白吗两个人在一起应该相互包容和理解，多沟通，减少猜忌，用好的心态和技巧去经营爱情，这样的爱情才能走的更长久。我告诉你一个坚定爱的决心和稳定心态的好方法，你可以尝试一下登入“众心塔”参加他们的“真爱考验”，因为在参加这种看似游戏的“网路爱情考验”的过程中，不但能帮助你见证你对TA的爱有多深，还能记录你爱情之路上的点点滴滴，成为你的爱情档案永久的为你储存，还能帮助你领悟如何经营好你的爱情，维系感情。百度一下“众心塔”就可以找到了。

最近我和男朋友老是吵架怎么办

正常，感情都会有瓶颈期。兴许之后会有好的结果：比如说会更像是彼此的家人而不仅仅是恋人。我有对学院男神女神级的情侣就是这样的，有段时间总吵架。

和女朋友吵架，我不知道怎么办！

自个回忆一下，在唱歌的过程中，是不是和某个女生太亲密了，又或者是和你的兄弟们太投入而忽略了她！让她感觉像个局外人了，所以，才直接走了！

要不就真的是她身体不舒服，而你又没有发现，人家觉得你太粗心了，一点也不关心她，所以难受了！

我和女朋友好好沟通,没说几句就会吵架

出现这样的问题，只能说明你和你女朋友之间的感情出现了危机

或许你对她的要求太高，或许你帮助的她太多，她对你很感激，或许你们可能为了点小事就大吵大闹,或许你的脾气不是很好

现在两个人在一起不容易，有时候两个人都要相互沟通，如果天天在一起就吵架，我想你们将来是不可能走在一起的，所以没事的时候你自己也要好好想想，那里做的不是很如意，如果是她主动找你吵架，你就下吧,如果实在不下去就分手吧,那样也是一种解脱，如果是你主动和她吵架，那你自己就应该反省下，是她那里坐的不够好，还是别的地方不如意,两个人最关键在一起是开心，如果整天吵架这样不仅对自己情绪不好,而且会影响彼此的感情，所以有什么事你们要静下心来好好想，现在反省还来的及,好了，我不多说了，感情的事情很复杂，努力吧,一切掌握在你自己手里，最后祝你成功!

最近我和同桌吵架了,很烦怎么办

主动道个歉、、、握手言和、、、同学嘛，有什么值得吵得、、、、主动认错的一方不一定就是有错的一方，但却是有知错就改，很大度的优点、、、

和男朋友吵架了不知道怎么办

为什么吵架呢，找到原因啊 其实很多时候 情侣吵架 只要有一方 主动的道个歉 或是不道歉 但是主动的去找对方 都会马上好转 就怕女的认为 男人应该大度 男人认为女人不应该小心眼 一来二去的 疙瘩越来越大 ！

其实只要一方主动一点 很好解决的事情吗！都是两口子 有什么不好意思的呢 真是不能理解！

跟朋友吵架，不知道怎么开口

你是不知道怎么开口吵还是不知道吵了之后怎么开口和好啊？呵呵