如何才能放下心中的偏执和执念？

根据佛教的观点，事物的存在和发展变化是因缘聚合与分离的的结果。在缘分不到，缘分不足的情况下，任何主观的妄念不过是自增烦恼而已，越执着烦恼痛苦愈多。明白了这个道理，我们在面对周围的事物的时候，就应该保持一种清醒的意识，做到随顺因缘，随遇而安，从而获得超脱和自在。

这里，问题的关键在于如何判断所追求的目标是不是可以实现的？所追求的事物是不是有价值的？

一、理性确定追求目标

要根据自身的实际、可能利用的外界条件、他人的成功实践以及普遍的规律来确定追求的目标，目标具备可行性，才能通过一步步努力走向成功。如果目标方向错了，其结果是南辕北辙，越努力，则偏离越远。比如，一个又懒又馋又邋遢的乞丐，遇到街上的美女，远远“欣赏”是可以的。但如果动了娶美女回家的念头，并且付诸行动的话，恐怕就会挨一通臭骂或一顿老揍了。

二、转变心念，另有广阔天地

人最容易犯的错误是灯下黑，忽视自身能量的巨大和开发，更多的是靠一种追逐的方式而不是吸引的方式，获得自己的喜欢的事物。还有一种容易犯的错误是一叶障木，不见森林。只把目光盯在一个小的角落或范围之中。从而错失了根本和机会。因此，当遇到“求而不得”的时候，“辗转反侧”是无益的，正确的做法是强大自我，另辟蹊径，也许很快就会迎来成功。

总之，人生就是一场旅行，放下包袱，才可以走得更轻松。

我们应该做的是认真但不执着，放下但不放弃，随心但不随便。

“认真但不执着，放下但不放弃”指的是脚踏实地的积累和提升、积极的努力。同时心里不会总想着未来是否可以实现啊，过去吃的苦太多自己太亏了啊，实现不了别人会嘲笑啊。有些人错误理解的“放下”，是万念俱灰，不愿意再努力的妥协，是一种无可奈何。

 放下执念之所以重要，是因为很多念头只是幻象，如同倒映在井里的月亮，妄图打捞只是徒劳。如果懂得世事无常，便应该明白没有什么事情是一定能发生，而且我们执著的东西往往只是自己想象中的念想，或者表象。如同单恋的男女，爱上的只是想象中的对方。

在我看来，用遗忘或替代对于执念的用处不大，因为意识拼命压下去的东西，肯定会储藏在潜意识中，将来在生活中还会爆发，或者以另一种姿态伪装爆发。要知道过于动荡的情绪多半和此时此地的事情没有关系，是因为带出了没有被处理好的过往经历。所以遗忘和压抑不是处理执念的良方。

我认为最好的方法是思考并接受。思考需要不断深挖，我为什么以这样的执念？执念实现了能给我带来什么，执念没有实现对我的影响又是什么？如果你能找到执念产生的那个契机环境，那就太好了。试着让心灵在这个环境中呆一会，和它做一个哀悼和道别。执念往往会牵扯到某人某物，但是要划清边界感，你是你，他者是他者。

当我们去深挖自己的内心，就能发现所有执念的背后，几乎都藏着一个自我，一个希望被看见，希望被理解，希望被认同，希望被赞赏的自我。

 如果没有得到这些。我们就会失望，孤独，愤怒以及忧伤。

 所以我们要学会的是看见自己，理解自己，赞赏自己。我们就不再会一味地希望能从他人身上得到什么。我们自己就有跟自己和解的力量。

你当我们经历一场爱情的时候，发现是不好的结局，我们总是不舍得这段虽然破裂却感情深厚的爱情。因为即使这段感情的结局不是很美满，也没有按照自己的想法继续下去，但是在这段感情期间我们还是投入了很多时间和精力的。所以即使爱的人离开了自己，但是还会有些人对于之前的感情产生执念。这是人之常情，而且是每个人都会经历的事。假如你很快就忘记了一段感情，只能说要么你对这个感情没有上心，要么你就是那一种性格比较薄凉的人。

那么怎样才能在感情世界里放下执念了？首先你需要把自己内心痛苦的情绪宣泄出来。因为一段感情的结束，对于一个你真正喜欢他的人来说是非常痛苦了。你就需要把这些结在心中的痛苦慢慢宣泄出去。你可以找一个人烟稀少地方来一场说走就走的旅行，也可以召集一些小朋友出去逛一逛，玩一玩交流一下感情。总而言之就是把自己的时间安排的满满的，转移自己的注意力在不断的时间流失中发泄自己内心的痛苦。

其次你就需要给自己新的生活定一个目标。告诉你自己不能一直成留在这一段不美好的回忆中。毕竟往事以斯过去的你再也追不回来。所以这个时候你要做的就是对新生活有一个全新的计划。你可以想一想在之后的时间里你怎样提升自己？你或者有哪些想去的地方想做的事情？把自己以后的生活安排起来。并且把你所想的计划实施到现实生活中，我想你不仅仅可以提升自己，也可以在这段时间里遗忘你这些痛苦。

我不希望一个人对于自己感情的失败而过度浪费自己的时间，因为一个人的人生只有这么长，一旦你浪费了这些时间就再也回不来了。同样我也希望每个人的感情都是完美而真实的，而且可以长长久久。

转移自己注意力，合理规划设计充实自己生活，或重新开始一段新的感情，不要想忘掉，而是要慢慢从心里淡忘放下。

这种人不多，感情是双方的，不是一方的，一方对另一方付出过多得不到回报，而且心甘情愿，这不叫感情，是占有欲在作怪，你只是想拥有他这个人，相当于抱着裸机在上网，那是自欺欺人，这种人属于精神偏激型，不愿意承认自己的失败，人生失败不可怕，可怕的是不敢承认失败，只有敢于修正自己错误的人才能更好的拥有未来。

毕竟一个人太重感情说明这个人太感性，一个太感性的人考虑问题的时候不够客观。比如当你已经结婚，你和你的老婆是通过借贷买来的房子，因此你们每个月或者每年都需要还房贷，但是如果此时你的朋友问你借一大笔钱，你出于彼此的朋友之情就把钱丝毫没有与你的老婆商量，就独自借给了你的朋友。这对于你的老婆来说是不能理解的，并且他会认为你这个人太重感情。

有许多事情总是在经历过以后才会懂得，感情痛过了才会懂得如何保护自己，傻过了才会懂得适时的坚持与放弃，在得到与失去中我们慢慢的认识了自己，人世间有好多事情都是在过去的时候才能看得清楚。其实、生活并不需要这么些无所谓的执着，没有什么不能割舍。学会放弃，生活会更容易；学会放弃，在落泪以前转身离去，留下简单的身影；学会放弃，将昨天埋在心底；留下美好的回忆；学会放弃，让彼此都能有个更轻松的开始，遍体鳞伤的爱不一定就刻骨铭心，一程走过来情深清浅已经不容易，轻轻地抽出手说一声再见，不必让自己受到的伤害更深，每一份感激都是很美的，每一份相伴都是很令人迷醉的。是不是不能拥有就倍感遗憾，是不是思念就让我们更觉留恋，感情是没有的答案的问卷，苦苦的追求并不能让生活更加圆满，也许一点迷撼，一丝伤感，会让这份答卷更久远，收起心情走吧，错过花你将收获雨，谁说喜欢一样东西就一定要拥有，有时候，有些人为了得到他想要的东西，费尽心机不择手段走向极端，也许他是得到了，但是在追逐的过程中，失去的东西也是无法计算的，付出的代价也是无法弥补的，也许那些代价是沉重的。

其实、喜欢一样东西不一定要拥有它，有时候为了追求一样东西而令自己身心疲惫不堪，这样是不是很不划算的，再者、有些东西也只是远观不能近瞧，虽然得到了，但是你一旦拥有就知道了它的价值所在，因此，得到的东西不一定是最好的，放弃的也不一定都是最坏的，有一首歌这样唱道，原来暗恋也很快乐，至少不会毫无选择，从不觉得感情的事多难负荷，不想占有就不会太坎坷；不管你的心是谁的，我也不会受到挫折，只想做个安静的过客。所以、无论是喜欢一样东西也好，喜欢一个人也罢，与其让自己负累，还不如轻松的放弃和面对，喜欢一样东西，就要学会欣赏它，珍惜它，使它更弥足珍贵，喜欢一个人，就要让她快乐，让她幸福，使那份感情更诚挚，如果你做不到，那就放手吧，学会放弃，因为放弃也是一种美丽。