跟女朋友一讨论问题就容易吵架，该怎样缓解？

对于很多的男性朋友来说，相信都有遇到过这样的一种情况，但是我们也应该耐心的去与自己的女朋友相处，这样才不会把矛盾扩大，而且还不会影响到彼此之间的感情。

因此，我有以下几点建议想要与大家分享：

1、多站在女朋友的立场上思考问题。

对于男性思想和女性思想来说，其实是有很大的差距，也许你和自己的女朋友吵架并不会一直放在心上，但是事实上很大的女性都非常的在乎，而且在能够避免的情况下，我们尽量就不要和自己的女朋友发生矛盾。即使是发生了矛盾，我们也应该多站在女朋友的立场上去思考问题，并且设身处地的为女朋友着想，这样我们才能够更好的与自己的女朋友相处。

2、用一颗包容的心态去对待自己的女朋友。

既然两个人都已经走到了一起，那么即使是自己的女朋友做出了一些自己无法忍受的事情，我们也应该选择去原谅，并且用一颗包容的心态去对待对方，这样才可以拉进两个人之间的距离，而不是让两个人越走越疏远，最终成为陌生人。在以前的时候，我也经常和自己的女朋友发生矛盾，但是直到我意识到问题的严重性以后，我就尝试着让自己换一种心态，才与自己的女朋友减少了很多的争吵，所以大家一定要引起重视。

情侣之间吵架并不可怕，可怕的是我们连面对的勇气都没有。如果说我们选择与自己的女朋友冷战，那么到头来自己不仅会受到伤害，而且还会丢失自己的感情，所以我们一定要好好的去珍惜这样的一段缘分，并且及时的去处理与女朋友之间的矛盾，这样才有利于我们感情的提升。

夫妻之间如何好好说话进行有效沟通

01吵的是态度而不是问题

01吵架，吵的是态度如果有一天，我写一个经典吵架语录，那么有一句话一定会荣登榜首：

“你就不能好好说话吗”吵架是个态度问题。一旦分贝提高，内容就无关紧要了好像态度才是首先需要被解决的问题。说这个话的人总觉得：

你要好好说话，不要吼，不要急，不要指责，心平气和地说，我才愿意跟你沟通。能说出这句话的人，其实都是在逃避问题。不想讨论内容，只想讨论态度。

02无法沟通就只能发火

但其实，嫌弃吵架的人无法接受的不是态度，而是被否定了。

可吵架的时候就是在否定你啊，说得好像他淡定从容地否定你了，你就能接受似的对方为什么不好好说话不就是因为心平气和地否定你，你不能接受。对方表达受阻，但又有继续表达的冲动，才一次次升级为怒吼的吗02发火是更轻松的沟通方式所以，为什么吵架的人，就不能好好说话呢这个问题的类比问题就是：·你就不能年薪百万吗·你就不能上天吗

不能。吵架的人之所以不好好说话，是因为那一刻，真的做不到好好说话啊。你以为他不想吗正如你以为人不想年薪百万吗

03好好说话所需要的能力

一个人在有情绪的时候，对你不满意的时候，还好好说话，这个不是一般的能力啊这个能力需要：良好的逻辑能力·良好的洞察能力·良好的语言能力。·良好的交互与共情能力。比年薪百万还难。把一个事情表达清楚，并不是一个容易的事。把自己的内心活动和受伤情绪表达清楚，更不容易。这个得需要思考，需要加工，需要觉察自己怎么了，需要想怎么说你能听懂，这个过程是反人性的好好说话，首先得走脑，先想清楚自己怎么了。其次得走心，不带攻击的真诚去表达。而发火就不一样了。

04生气背后的心理需求

不用走脑，不用走心，只走肾就好了。肾上腺素一分泌，怼人的话自动就来。不用逻辑，不用合理，不用真心，不用体谅。跟着肾上腺的感觉走，行云流水，一气呵成，不带含糊

多简单。

一个没有能力把事情和自己理清楚的人，就会自动选择用发火的方式一股脑倒出来。发火是堆砌原始素材，而好好说话则是把原始素材加工雕琢成艺术品

原始素材当然不如艺术品美观大方让人舒服，但是生产原始素材就是比生产艺术品更符合广大平凡的没有受过艺术训练的人民群众啊。

所以，发火是比好好说话更轻松的表达方式。

03越是生气，就越需要被理解

人在发火的时候，是一个心理饥饿状态

一个人在饿晕了的时候，是顾不上好好说话的。这时候只有对着食物虎视眈眈，得到后着急地狼吞虎咽，才符合他的状态。

05恶性循环的相处模式

只有当一个人内心不饥饿的时候，才有可能做到心平气和、不慌不忙、不辱斯文地好好说话

当一个人发火的时候，他内心的饥饿是什么呢

理解

当一个人在发火的时候，他对于被理解的需求特别大。他太想被理解了，所以要使劲说，拼命说，用力说。但是表达能力又跟不上，就只好发火说了。

一个人越是生气，他对被理解的渴望就越大。

可是他越是发火，你就越不想理解他。你越不理解他，他的渴望就越大。他的渴望越大，他就越发火。恶性循环。

再一次重复了他从小到大不被理解的创伤。

这时候你要求他好好说话，正如你要求一个饥饿的人精细地做一顿饭一样。

04知己知彼，才能好好说话

这时候只有被理解，才能安抚到他的发火。

06无法理解也就无法沟通

比如你说：“你看起来真的好委屈”

这句话能疏导60%的愤怒，如果你再精确地补充上他哪里委屈了，就可以疏导对方80%的愤怒。这时候，他才有了好好说话的可能性

所以想让别人不要发火，好好说话，有效策略之一，就是理解他。然后替他表达

准确地说就是：你不仅要在沟通的情境中表达自己，你还要承担起对方无法表达的内容，替他表达出来。

但大多数人都做不到如此对待正在发火的人。这是心理咨询师整天在被训练的内容啊。

这个就是心智化的过程

婴儿在最初学习表达的时候，他无法识别和表达自己的内心活动，他就知道哭啊，生气啊，打啊。然后这时候妈妈就要替他表达：

·宝宝，你是不是因为XX生气了

·宝宝，你是不是因为XX受委屈了

07情绪没有被识别过

这时候婴儿就识别到了，哦，我这个是生气啊，我这个是委屈啊，原来是这么回事啊。他就有了语言表达能力

我们之所以会表达，是因为有人替我们表达出来过。所以我们学会了识别。但很多妈妈自己的委屈都没有被识别过，她就没有能力识别婴儿的委屈。

她面对婴儿哭闹生气的时候，就只会说：“哦，哦，乖，别哭啦”。心情糟糕点就会说：“哭是不对的，打人是不对的，不乖是不对的”

她只想对哭做点什么。却很少会去关心小孩，为什么哭。

05这几个步骤，帮你好好说话

如果你想学会好好说话，你只要学会两个步骤就好了：

·识别自己怎么了。

·用对方听得懂的语言和方式表达给他听

第一个能力，就是自我觉察，我的情绪体验是什么，我为什么有这样的体验，这个也是了解自己的过程。第二个能力，就是换位思考。你要知道处在他的位置上，他能接受什么样的表达，他的创伤是什么。这也是了解他人的过程。

08结语

你只有知己知彼，你才能做到好好说话

两个步骤缺一，都会让人只想发火表达。

如果你想让正在生气的人学会好好说话，你就需要4个步骤：

识别自己怎么了。此刻，我对他的期待是什么，我发生了什么。对这一步的识别，可以让你有能力暂时把自己的需求放在一边

暂时搁置自己的需求。你需要清空你自己，才有可能去了解对方的世界。

中立地去理解对方。他怎么了他受了什么伤他为什么这么愤怒他的期待是什么当你使用中立视角，进入他的体内，感受他的感受，你就能理解他为什么如此愤怒。

替他表达。你是不是因为XX而特别受伤你是不是希望我可以做XX

然后你们就有了好好说话的可能了。

公司和同事之间吵架的原因可以是多种多样的。一些常见的原因可能包括：

1 意见不一致：人们可能有不同的观点和想法，这可能导致冲突和争论。

2 个人偏见和偏见：人们可能对某些同事有负面情感或偏见，这可能导致摩擦和冲突。

3 资源分配不公平：争夺有限资源（如预算、时间、晋升机会等）可能导致同事之间的冲突。

4 沟通问题：沟通不够清晰、有效和及时可能导致误解和冲突。

5 工作分配问题：责任不清晰或任务分配不均可能导致冲突。

6 没有团队合作：缺乏团队合作和协调可能导致摩擦。

7 个性和文化差异：个人和文化之间的差异可能导致冲突和矛盾。

这只是一些常见的原因，实际上还有很多其他可能导致冲突的因素。重要的是要认识到每个冲突的原因都有其独特性，并且需要根据具体情况来解决。

当你在公司与同事发生争吵时，以下是一些策略可以帮助化解矛盾和恢复良好的工作关系：

1 保持冷静：尽量保持冷静和理智，不要让情绪控制你的行为。冷静下来可以更好地应对争吵，并避免情绪激化。

2 私下沟通：寻找一个合适的时机，在私下与同事进行一对一的沟通。表达你的观点和感受，同时倾听对方的意见和看法。尽可能以平和的语气进行对话，避免互相指责和攻击。

3 寻求妥协：在沟通过程中，试着找到一个双方都可以接受的妥协方案。这可能需要双方都做出一些让步和调整，但通过妥协可以达到双赢的结果。

4 寻求第三方的帮助：如果无法在私下解决争吵，可以考虑寻求上级或人力资源等中立的第三方的介入和协调。他们可以提供客观的意见和帮助，促进双方的理解和和解。

5 持续良好的沟通：建立和保持良好的沟通是防止争吵的最佳方式。通过开放、透明和及时的沟通，可以预防很多矛盾和争吵的发生。

6 尊重和理解：尊重和理解对方的观点和感受，展示出合作和包容的态度。尽量避免争吵升级，通过理性的讨论和表达来解决问题。

7 发展解决冲突的技巧：提升自己解决冲突的技巧，学习如何积极倾听、掌握妥协技巧和处理不同意见的能力。这些技巧将有助于你更好地处理与同事的冲突。

重要的是，尽量以积极的态度来解决争吵并恢复工作关系。这不仅对你个人有益，也有助于整个团队的和谐和合作。

情侣之间因为一些事情不能达成一致，出现一些小的摩擦和矛盾是非常常见的，正常的交流并不是增加矛盾，即便是吵架也可能会增加交流，所以这个没有绝对性。那么大家觉得情侣吵架是否能增进交流还是会增加矛盾呢？

对于吵架，很多人的定义可能不太一样，有的是言辞比较激烈的，互相攻击，定义为吵架，有的是讨论定义为定义为吵架。

两个人在一起时间久了，总会针对一些事情，有自己的观点，不能达成一致，那么这个时候有的时候只是针对问题进行一些讨论，如果这样叫做吵架的话，那么这可能只是增加交流，彼此表达自己的意见，让对方知道自己内心的想法是一种沟通的方式，并不是真正的厂家，也不会增加矛盾。

如果情侣两个人因为一件事情争吵的特别激烈，甚至上升到人身攻击的程度，那么这就是增加矛盾的吵架。

有些人内心比较执拗，只认为自己是对的，对方是错的。而不是就事论事，理智对待，觉得如果对方只要不迁就着自己，不按自己的想法来，就是对自己感情的变化，就是代表不爱自己了，其实这样的想法是错误的。每个人可以有自己的想法，但是任何事情只要沟通着来才算是正常的相处。

而且生活当中的事情合作算术题是不一样的，没有绝对的对和错。

生活当中的事情，尤其是涉及到感情，很多时候没有办法分出对和错，而是要看两个人如何去进行沟通，达到和谐一致的目的，只要能增进双方的感情，有一方谦让一点也没有关系，或者是可以凭借自己交际的能力，让对方为自己退步，但是并不生自己的气，不影响两个人的关系，也是一种能力，都看自己如何去处理这件事情。

使用开玩笑和恶作剧来缓解吵架后的关系是一个备受讨论的话题。有些人认为这种方式可以带来一丝轻松和幽默，从而缓解紧张的气氛。然而，我认为这并不是一个理想的方法。在接下来的部分，我将从几个方面来阐述这个观点。

1 误解加深：开玩笑或恶作剧可能会进一步加深误解和伤害。当双方都处于愤怒的状态时，这些行为可能会被视为不尊重和讽刺，导致矛盾进一步升级。

2 对他人感情的无视：通过开玩笑或恶作剧来缓解关系问题可能会表现出对他人感情和困扰的无视。这样的行为可能会让对方感到被忽视和不被认可，从而加大原有的矛盾。

3 因陋就简：矛盾需要解决和面对，而不是通过开玩笑或恶作剧简单地回避。这些行为只是暂时性的解决办法，无法真正解决问题，关系问题可能会在未来再次复发。

4 尊重的重要性：在关系中，彼此的尊重是非常重要的。用开玩笑或恶作剧来缓和关系，可能会给对方一种不被尊重和认真对待的感觉。遵循互相尊重和理解的原则，才能真正修复关系问题。

在处理关系问题时，我们应该注重尊重和理解。开玩笑和恶作剧在某些情况下可能适用，但在吵架后解决关系问题时，更需要持续的努力和多次积极的沟通。通过真诚的交流和相互尊重，我们可以更好地解决矛盾，修复关系，并共同成长。