你的沟通方式可能破坏你们的感情

有哪些破坏感情的沟通方式

1、忽略伴侣的沟通邀请

在亲密关系中，伴侣会经常向你发起一些沟通邀请，这些邀请可能是语言或者是具体行动，如果当对方对你发起沟通邀请，而你没有意识到忽略了这次沟通诉求时，你的伴侣就会感受到冷遇，从而削弱这段关系的亲密度。

心理学上，把这种场景称之为“滑动门时刻”，具体来说：当关系中的一方对另一方发出信号时(这里的信号可以是语言符号，也可以是行动的邀请)，其实就是想在另一半身上去找到对关系的理解和支持，如果被接受信息的这一方能够积极地回应和给出应对策略，那么这段相处的时刻就会变为提高两个人婚姻质量的促进时机，是有效的。

举个例子，你是一个南方女孩，你和男朋友一起在客厅看**，突然外面下雪了，你说：这雪真美；你男朋友说，是啊，我们现在出去玩雪吧，这是面向，也就是及时拉开滑动门。如果你男朋友说，嘘，好好看**别说话，这就是关闭滑动门。

如果你的伴侣面对你感兴趣的话题，以及心驰神往的时刻，总是采用关闭滑动门的举措，你一定也会怀疑对方对你的爱意有几分。

2、回避冲突

即便是唇齿相依，牙齿也会偶尔咬到舌头。在一段亲密关系中，争吵并不可怕，可怕的是明明有怨言却从来不争吵，吵架本质上也是一个寻求共鸣的过程，可是回避冲突只能让小矛盾升级为大的隔阂。

而逃避沟通或者沉默的姿态，在心理学中称之为筑墙行为，指的是不再理会伴侣释放的信号，取而代之的是冷暴力，这就好像在两个人之间竖起了一座无形的墙。

比如在上面那个案例中，看雪的那个例子，可能有如下情境：

a你发起沟通，男朋友接纳

你刚才那么跟我说话我觉得很难过，我本来说想跟你一起看雪的。我没注意到，刚才看**太专注了，对不起。

b你发起沟通，男朋友回避

你刚才那么跟我说话我觉得很难过，我本来说想跟你一起看雪的。你怎么这么容易难过，不想吵架。怎么你觉得我无理取闹？男朋友沉默。

C你不发起沟通，委屈咽下去

作为一件生活中的琐事，不管是以上哪种场景，第二天他们都会和好，可是在情境2和情境3中，你的内在怨念没有解决，很可能在下一次冲突中又引发联想，经年累月后爆发更大的冲突。

心理学中有一个著名的蔡格尼克效应，就是说我们对那些“未完成事项”的记忆力，要比那些已完成和终止的事件强两倍。如果伴侣间的争吵能够以一方承认错误或者双方达成共识结束，这段争吵非但不会削弱关系，反而会增强两个人之间的链接。

反之同理，如果回避冲突不面对冲突，根据蔡格尼克效应，这段不合会一直活跃在记忆中，并在后续冲突时复现。

3、消极诠释

俄勒冈大学心理学家罗伯特·维斯提出了消极诠释的概念，也就是NSO。消极诠释常见于焦虑型依恋特质人群中，如果一个人自身对亲密关系缺少安全感，那么很容易把伴侣的正常行为异化为伤害关系的行为，从而挑动一场战争。

举个例子：

女：我明天下雨去公司给你送饭吧？男：明天下雨，别折腾了。女：你不想见我就算了。

在这段情境中，双方对女方要不要送饭产生了分歧，男方的出发点是：下雨很麻烦，不要送饭了：女方的诠释是：我这么贴心给你送饭还问你要不要吃辣，你却不让我去，这就是对我厌倦了不想见到我。对伴侣无缘由的消极诠释会伤害这段关系。不过从另外一个层面讲，如果你经常进行一些消极诠释，很可能说明你已经不再信任这段关系。

4、定性评价

对于定性评价，马歇尔·卢森堡博士在《非暴力沟通》中把它视为一种语言暴力。这点小事都做不好，你真是愚蠢：天天加班这么晚才回家，你果然不爱我了。而被定性评价的一方会因为这种武断的定论而恼羞成怒：我怎么就愚蠢了？我努力工作不是为了赚钱养家吗？怎么回家晚了就成了不爱你了，钱没给你花吗？

而这样一番话下来，你们之间很可能会爆发一场争吵，影响你们之间的感情。因此，如果你对对方的做法有异议，记得使用描述事实的方式，评价行为而非评价个人。

5、升高战场

沟通中学会就事论事是一个重要的习惯，否则会导致本来可以轻松化解的矛盾，把所有陈芝麻烂谷子的事情翻出来说一遍。设想一个场景，小明答应小玲今天早点回家陪她吃饭，结果到家推门而入时已经是晚上11点。小玲暴怒：你还知道回家？真是个不靠谱的男人(定性评价)，不想回家以后就用用永远别回来(消极诠释)。

小明解释：最近业务忙加班重，我有什么办法，我又不是故意的你凭什么这么说我（被定性评价后的对抗)

小玲继续：你总是有理由，上次去我父母家我明明都提醒你要提前准备好，结果又迟到，你从来不会尊重人（升高战场）。

小明也有了情绪：我迟到就是我没准备好，你给我时间准备了吗，提前一天才说，什么事都是以你为主，你尊重我吗？（战场持续升高）本来只是晚回家，一个亲亲抱抱举高高能解决的问题，上升到两个家庭的不合。不论如何，请就事论事，延伸到其他战场，只能让冲突升级。

高段位女人是如何对付冷暴力

冷暴力和普通吵架是有很大区别的，普通吵架，是可以两个人坐下来好好说说这件事，双方都可以说明自己的道理，最后再协商以后遇到类似问题该怎么解决。冷暴力则不予解决不搭理，不想听你说道理，冷着你，给你摆脸色

当遇到吵架，你可以示意，要两人把话好好说清楚，如果对方说没什么可说，并且甩你脸色，不要生气也不要着急，我来教你怎么治冷暴力。

1冷暴力绝对不能服软，惯了一次就有无数次，这只会让他变本加厉，他甚至非常享受什么也不用做，你自己就上门求和的那种快感。你只需要心平气和的在他拒绝沟通时，放出一句话:“遇到问题时，我是想要我们去面对问题，而不是你来对我，我真挺失望的，等你想明白了再找我”，这里一定要是心平气和，甚至你委屈点都没事，千万不是生气，你只有平和的说出这话，才让你占理了，错的才是他需要道歉的才是他。

2他冷他的，你开心你的。利用这段时间，你完全可以去约着闺蜜，去做那些谈恋爱时被限制做的事情，把在谈恋爱时搁置的关系都捡起来。

3晒出你出去玩的照片，特别是在照片里还有一两个帅哥，让他知道，冷暴力不仅没有甜头，还给自己添了竞争对手，你不仅没有主动求和，每天过得还很滋润，让他感觉难受的就只有他自己。

4最后轮到他绷不住，开始找你，向你道歉。

有些宝宝就会问他不找我怎么办只有他真的想分手的情况他才不会找你，他想用冷落的方式，让你提分手，让自己内心无愧。你早点摆脱一个不爱你的人，才是幸运有多少姑娘被冷暴力折磨得快要发疯，最后换来的依然是无疾而终。主动出击，换不来他的爱，至少不让他这么痛快。

5在接受道歉时，一定要立规矩，“吵架没关系，有什么事说出来，我们一起解决，但冷暴力触碰到我的底线，再有下次就拜拜。”

上面这招只适用于冷暴力，平时普通的吵架双方能心平气和的谈，你还来这么一出，这就是作了。而且情侣间的小吵架，对方如果都主动过来认错，我们也不要恃宠而骄，一味作死，该原谅原谅，咱点到就好。要记住，在遇到问题的时候，一定是我们一起面对问题，而不是你对我。

1、我不饿也不困，只是想找个人聊聊天，说说心底话，安慰安慰下我弱小的心灵。

2、一个人在宿舍的孤独，偶尔也会想找个人聊聊天，想想一整个学期，还是要充实点。

3、想找人聊天都没有人，自己盲目的翻着好友名单打开又关上，想了想还是算了。

4、每当夜深，睡不着觉，想找个人聊聊，却怎么也找不到那个可以聊天的人。

5、常常陷入这种怪圈：沉溺于自己的事情太久了，感到无聊。想找人聊天，无人可聊。

6、失眠太痛苦了！睡不着！想找个人聊天，可是又不能打扰别人睡觉！想玩手机，却又怕这样会使自己酝酿睡意的时间变短！只能翻来覆去的痛苦！

7、你有没有过，突然莫名的难过，想找人聊天，可是翻遍好友圈也找不出一个人你想说话！朋友圈已经不是一个可以发表心情的地方！

8、当想找个人聊聊天时候没人，没人在想聊聊的时候可以随时陪你聊。上周跟一个路边认识的传教士聊了半小时，最后辩论起是否应该人手一本圣经！

9、我不说话，别以为我好欺负，我只是不想理你们这群无聊的人罢了。

10、今天尤其不想干活，农药也没兴趣，求聊天淌沫子的伙伴。。。。。。

11、不论是生活还是工作，时间久了，也就倦了，当你倦了，也就累了，当你累了也就感觉无比的空虚无聊，想要找人说说但是却找不到。

12、就算回来了，房间里也是空荡荡的，只有自己，拿着手机不知道干嘛，想找人聊天不知找谁，想打电话给别人却不知打给谁。

13、讨论了半天那么严肃的话题之后已经完全没有想睡的欲望了，然而忽然发现想找个人聊天都找不到。

14、真的想念那段时间想找人聊天，凯奇每天晚上固定约饭陪聊的日子。孤独到抑郁。

15、再申请一个号：无聊时，可以跟自己聊天。难过时，可以跟自己倾诉。

16、每次九点多到十点多都想找个人聊聊天，然后各个列表里面翻一遍发现没人可以聊，就戳手机戳到十一点多，如果困了就睡，不困就继续戳。

17、失眠的时候，就是想找人聊天。聊天呢，又好像没什么可言谈的。陌生人都是聊个新鲜。

18、想找个人聊天，却可悲的发现没有合适的人。许多小情绪只能意会，却无法宣泄于口。

19、以前喝醉酒就想找个人聊天，现在只想回到自己的小窝，自己选择的路自己咬着牙也得走完。

20、人一闲下来倾诉欲就特别强，倒也不是想找人聊天，就是想疯狂发微博还有朋友圈。假期马上就要结束了，我再放纵两天。

21、朋友圈打开，想找人聊天？没欲望。找谁呢？又说什么呢？算了，自己静静待着。就算热闹过以后，还是自己待着呀，早点认清交朋友的本质。

22、想找个人聊聊天，发泄一下自己的不满，但说出来也怕别人觉得我矫情！所以一直憋在自己的心里，以至于我难受至极。

23、人生的很无趣，各种无聊，有没有人找我玩啊。。。。。

24、有木有；快要中考了！以免影响心情，早恋的就不要吵架了。。。。。。老师说；求聊天，没早恋的就不要表白了。以免被拒绝影响心情。。。。。。

25、有时候我想找个人陪我打打电话聊聊天于是我在通讯录里翻了很久然后又默默的放弃了这种念头。

26、在跨年夜，想找人聊天，打给五个人，不接，没时间，不方便，绝望到想从阳台跳下去，还好鼓起勇气打了第六个电话。

27、能聊天的人太少了，想找个人抽根烟喝杯茶，翻了半天通讯录发现都不合适。

28、想找人聊天，但每次都是聊两句就不想在继续了，我也很无奈啊。

29、非常时期，想找个人聊天却又不想打扰任何人。。不是矫情，不是没有事，而是事情太多，不知该从何下手了。

30、翻开手机想找人聊天发现都已成家生子。算啦。

31、睡不着啊，求聊天！！！

32、有的时候觉得挺无奈的，每天除了工作，睡觉，空闲时想找个人聊聊天也没有，和咸鱼没啥区别。

33、当我无聊的时候，没有一个人理我。当我很忙的时候，每个人都在找我。

34、想找个人聊天，发现前十个微信聊天记录都是群，想喝酒发现胃会出血，想睡着发现闭上眼全他妈不开心，我要怎么办？

35、现在想找个人聊天越来越难，有很多话只能摆在心里。

36、自己静静看书听音乐，也想找人聊天，最终还是决定自己静静看书听音乐吧。

37、一直以为自己很牛逼，认识很多人，现在想找个人聊聊天都找不到。一直以为自己会变得很冷血，却发现，自也有柔弱的一面。

38、想找人聊天的时候，翻遍朋友圈都找不到人聊天！旧日朋友都已远去，如落花随流水而去。不该回头，我该交新朋友了！

39、大概就是大半夜想找个人聊天，翻开却发现没人的时候吧。

40、无聊的时候，只是想找个人聊聊天，八卦八卦，仅此而已。

41、闲下来就想找个人聊天，可是不知道找谁，想打个电话，但是不敢打，怕对方直接挂掉，越来越觉得孤单，越来越觉得自己很废，不知道怎么破。

42、大多情况下喜欢一个人，也有特别粘人的时候，看到好玩有趣污污的事情也想找个人分享。。我是不是不适合谈恋爱只适合找个聊天的。。。

43、想找人聊天啊想找人聊天。虽然我不知道聊啥。

44、我看你的眼神是想找人聊天，难不成是清酒打捞起了从前。

45、失眠求聊天，妹子最好，毕竟异性相吸。。。

46、更不会因为一个错误而真的做到一次不忠百次不容！求聊天、有木有。

47、无聊的时候总是想要找人陪陪，但是最后却翻来翻去不知道谁合适，找不到一个能够陪自己度过无聊时光的知己，可悲可叹。

48、好友那么多，难过的时候想找人聊天，但是大家都好忙，突然觉得还是单身好！

49、大半夜的。想找个人聊天也难。

50、想找个人静静地赏会月，聊聊天，喝杯小酒都没有。大家都各自生活，相遇本属不易，相知更为稀之，相伴乃之奢望也。

51、心情老是沉沉的，一直想找个人来陪我喝酒，顺便聊天。来不？

52、想找人聊天的时候就想起你们都睡了，其实也没什么一定要说的，我本来就话不多，但私心还是希望：不要忘了我。

53、在辛苦，难过，有心事，或者是想找个人聊聊天谈谈心，不要忘记了你的背后有我，我会默默的保护你，支撑着你。

54、突然之间觉得自己好空虚，以前的朋友要不是忙碌，要不就不跟自己在一个城市，想找人聊天出来聚一聚的人，感觉都没有。

55、跨年我一个人在家，想找人聊天，老公在玩游戏，呵呵！好吧玩你的游戏吧！

56、就是感觉想找人聊天，却又感觉，好像，我们并不是那么近的关系。

57、今晚没什么事情做很早躺床上了，想找个人聊天没找到，突然觉醒原来感觉不是我想的那样，该来的终会来。

58、一般那种喝酒了之后给我打电话的人我从来都不反感，可以和你聊很多，毕竟我也懂得那种喝酒了想找人聊天的感受。

59、少一点美容。放一点咖啡它就是苦的。少一点忧愁，多一点阅读；少一点恨，求聊天！沉稳一点；放一点盐它就是咸的、随意一点。

60、每天，都不知道自己想做什么？想找个人聊天，却是如此艰难，我应该和朋友这个名词没有缘分吧！